Ниациновая гиперемия — это распространённый побочный эффект при приёме высоких доз дополнительного ниацина, который лечит проблемы с холестерином. Несмотря на свою безвредность, его симптомы — красная, тёплая и зудящая кожа — могут доставлять дискомфорт.
Симптомы ниациновой вспышки могут заставить людей прекратить приём ниацина. Хорошая новость заключается в том, что ты можешь уменьшить вероятность возникновения ниациновой вспышки.
В этой статье описано то, что тебе нужно знать о ниациновой смывке, включая:
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухни
Jennifer S.
Доступно в App Store- что это такое
- что вызывает его
- что ты можешь с этим сделать
Что такое ниациновая промывка?
Ниациновая гиперемия — это распространённый побочный эффект при приёме высоких доз добавок с ниацином. Он доставляет дискомфорт, но безвреден.
Он проявляется в виде покраснения на коже, которое может сопровождаться зудом или жжением.
Ниацин также известен как витамин В3. Он входит в комплекс витаминов группы В, который необходим для превращения пищи в энергию для организма.
В качестве добавки ниацин используется в основном для лечения повышенного уровня холестерина. Никотиновая кислота — это та форма добавки, которую люди обычно используют для этой цели.
Другая форма добавки, ниацинамид, не вызывает гиперемии. Однако эта форма не эффективна в изменении уровня жиров в крови, таких как холестерин.
Существуют две основные формы добавок с никотиновой кислотой:
- Непосредственное высвобождение: Вся доза усваивается сразу
- Продленное высвобождение: Специальное покрытие, благодаря которому он растворяется медленнее
Ниациновый флаш — это широко распространённый побочный эффект при приёме никотиновой кислоты в форме с немедленным высвобождением. Он настолько распространён, что по крайней мере половина людей, принимающих высокие дозы добавок с ниацином немедленного высвобождения, испытывают его.
Высокие дозы никотиновой кислоты вызывают реакцию, в результате которой твои капилляры расширяются, увеличивая приток крови к поверхности кожи.
По некоторым данным, практически все, кто принимает высокие дозы никотиновой кислоты, испытывают флаш.
Другие лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты и гормонозаместительная терапия (ГЗТ), также могут провоцировать появление гиперемии.
Описание: Ниациновая гиперемия — это обычная реакция на высокие дозы ниацина. Она возникает, когда капилляры расширяются, увеличивая приток крови к поверхности кожи.
Симптомы ниациновой вспышки
Когда происходит ниациновая вспышка, симптомы обычно возникают примерно через 15-30 минут после приёма добавки и стихают примерно через час.
Симптомы в основном затрагивают лицо и верхнюю часть тела и включают в себя:
- Покраснение кожи. Оно может проявляться в виде лёгкого румянца или быть красным, как при солнечном ожоге.
- Пощипывание, жжение или зуд. Это может вызывать неприятные или даже болезненные ощущения.
- Кожа тёплая на ощупь. Как и в случае с солнечным ожогом, кожа может казаться тёплой или горячей на ощупь.
Как правило, у людей развивается толерантность к высоким дозам ниацина. Поэтому даже если ты испытаешь ниациновую вспышку, когда только начнёшь его принимать, со временем это, скорее всего, прекратится.
Общая информация: Ниациновая гиперемия может проявляться и ощущаться примерно так же, как солнечный ожог. Однако симптомы обычно проходят через час. Обычно со временем у людей развивается толерантность к добавкам.
Почему люди принимают большие дозы ниацина
Врачи уже давно назначают высокие дозы ниацина, чтобы помочь людям повысить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания.
Было показано, что приём высоких доз ниацина приводит к следующим улучшениям показателей холестерина и липидов в крови:
Предлагаем вам: 5 побочных эффектов предтренировочных добавок и как их избежать
- Увеличивает уровень HDL (хорошего) холестерина. Он предотвращает распад аполипопротеина А1, из которого образуется HDL (хороший) холестерин. Он может увеличить уровень HDL (хорошего) холестерина на 20-40%.
- Снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина. Ниацин ускоряет расщепление аполипопротеина В в ЛПНП (плохом) холестерине, в результате чего его меньше выделяется печенью. Он может снизить уровень LDL (плохого) холестерина на 5-20%.
- Снижение триглицеридов. Ниацин вмешивается в работу фермента, который необходим для образования триглицеридов. Он может снизить уровень триглицеридов в крови на 20-50%.
Люди испытывают эти положительные эффекты на жиры в крови только тогда, когда принимают терапевтические дозы ниацина в диапазоне 1000-2000 мг ежедневно.
Для сравнения: рекомендуемая суточная норма потребления для большинства мужчин и женщин составляет 14-16 мг в день.
Лечение ниацином, как правило, не является первой линией защиты от проблем с холестерином, так как он может вызывать побочные эффекты, помимо смыва.
Однако его часто назначают людям, чей уровень холестерина не реагирует на статины, которые являются предпочтительным методом лечения.
Также его иногда назначают в качестве сопровождения терапии статинами.
К ниациновым добавкам следует относиться как к лекарству и принимать их только под наблюдением врача, так как они могут иметь побочные эффекты.
Описание: Высокие дозы ниацина обычно используются для улучшения показателей холестерина и триглицеридов. Их следует принимать только под наблюдением врача, так как существует риск возникновения побочных эффектов.
Опасна ли смывка ниацина?
Нет, смыв ниацина безвреден.
Однако высокие дозы ниацина могут вызывать и другие, более опасные побочные эффекты, хотя они встречаются редко.
Наиболее вредным из них является поражение печени. Высокие дозы ниацина также могут вызывать спазмы в желудке, поэтому не принимай их, если у тебя язва желудка или активное кровотечение.
Предлагаем вам: 9 научно обоснованных домашних средств для лечения язв желудка
Тебе также не следует принимать большие дозы, если ты беременна, так как он считается препаратом категории С, то есть в больших дозах может вызвать врождённые дефекты.
Интересно, что, хотя смыв не вреден, люди часто называют его в качестве причины, по которой они хотят прекратить лечение.
И это может стать проблемой, так как если ты не принимаешь ниацин по назначению врача, он совсем не эффективен для профилактики сердечных заболеваний.
По некоторым данным, 5-20% людей, которым был назначен ниацин, прекращают его употребление из-за флаша.
Если ты испытываешь ниациновую гиперемию или беспокоишься о ней как о возможном побочном эффекте этих добавок, расскажи об этом своему лечащему врачу. Он может помочь тебе выяснить, как уменьшить вероятность возникновения флаша, или обсудить альтернативные методы лечения.
Кроме того, поскольку существуют и другие, более вредные побочные эффекты, связанные с приёмом этих добавок, не пытайся заниматься самолечением с помощью ниацина.
Общая информация: Ниациновый флаш безвреден. Однако добавки могут иметь и другие вредные побочные эффекты; некоторым людям не следует их принимать.
Как предотвратить ниациновую вспышку
Вот основные стратегии, которые используют люди для предотвращения ниациновой вспышки:
- <Примерно 50% людей, принимающих ниацин немедленного высвобождения, испытывают гиперемию, но ниацин пролонгированного высвобождения реже её вызывает. И даже если это происходит, симптомы менее выражены и длятся не так долго (1, 4, 11). Однако формы с пролонгированным высвобождением могут нести в себе больший риск повреждения печени.
- Прими аспирин. Приём 325 мг аспирина за 30 минут до приёма ниацина может помочь снизить риск возникновения флаша. Антигистаминные препараты и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как ибупрофен, также могут минимизировать риск.
- Постепенно. Некоторые специалисты рекомендуют начинать с меньшей дозы, например с 500 мг, а затем постепенно в течение 2 месяцев увеличивать до 1 000 мг, после чего, наконец, довести до 2 000 мг. Эта стратегия может полностью обойти флаш.
- Перекусывай. Попробуй принимать ниацин во время еды или с вечерним нежирным перекусом.
- Съешь яблоко. Некоторые ранние исследования показывают, что употребление яблока или яблочного пюре перед приёмом ниацина может оказывать эффект, аналогичный аспирину. Пектин, содержащийся в яблоках, по-видимому, отвечает за защитный эффект.
Описание: Приём аспирина, перекус, медленное увеличение дозировки или смена формулы могут помочь тебе предотвратить ниациновый флаш.
Различия между формами ниацина
Как уже говорилось выше, некоторые люди выбирают ниацин с пролонгированным высвобождением или длительного действия, чтобы избежать нежелательных симптомов, включая гиперемию.
Предлагаем вам: Водорастворимые витамины: всесторонний обзор комплекса С и В
Однако ниацин с пролонгированным высвобождением и длительного действия отличается от ниацина с немедленным высвобождением и может вызывать различные эффекты для здоровья.
Ниацин длительного действия ассоциируется со значительным уменьшением гиперемии, так как он всасывается в течение длительного периода времени, который обычно превышает 12 часов. В связи с этим приём ниацина длительного действия значительно снижает вероятность возникновения гиперемии.
Однако из-за того, как организм расщепляет его, приём ниацина длительного действия может оказывать токсическое воздействие на печень, в зависимости от принятой дозы.
Хотя это и редкость, но переход с ниацина немедленного высвобождения на ниацин длительного действия или значительное увеличение твоей дозы может привести к серьёзному повреждению печени.
Более того, усвояемость ниацина зависит от твоей добавки ниацина.
Например, организм усваивает почти на 100% никотиновую кислоту, которая поднимает уровень ниацина в крови до оптимального диапазона примерно за 30 минут.
Напротив, инозитол гексаникотинат (IHN), “беспроблемный” ниацин, усваивается не так хорошо, как никотиновая кислота.
Скорость его усвоения варьируется в широких пределах, в среднем 70% всасывается в кровь.
IHN значительно менее эффективен, чем никотиновая кислота, в повышении уровня ниацина в сыворотке крови. Обычно IHN требуется от 6 до 12 часов, чтобы повысить уровень ниацина в крови до близкого к оптимальному диапазона.
Некоторые исследования показывают, что пиковый уровень ниацина в крови может быть более чем в 100 раз выше при приёме добавки с никотиновой кислотой, чем при приёме IHN.
Исследования также показывают, что ИГН оказывает минимальное влияние на уровень липидов в крови.
Поскольку усвояемость может существенно различаться в зависимости от используемой формы ниацина, нелишним будет спросить у своего лечащего врача, какая форма лучше всего подойдёт для твоих конкретных потребностей в здоровье.
Summary: Абсорбируемость у разных форм ниацина разная. Некоторые виды ниацина более эффективны в повышении уровня в крови, чем другие.
Резюме
Ниациновая гиперемия может вызывать тревогу и дискомфорт.
Однако на самом деле это безвредный побочный эффект терапии высокими дозами ниацина. Более того, его можно предотвратить.
При этом большие дозы ниацина могут иметь и другие, более вредные побочные эффекты.
Если ты хочешь принимать высокие дозы ниацина по состоянию здоровья, обязательно делай это под наблюдением врача.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
