Красная малина — это растение, родом из Европы и некоторых частей Азии, известное своими сладкими, питательными ягодами.
Тем не менее, его листья также полны питательных веществ и часто используются для приготовления травяного чая, который обладает лечебными свойствами.
На протяжении веков листья красной малины использовались для лечения различных недугов и стимулирования родов во время беременности.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниВ этой статье рассматриваются полезные свойства, безопасность и побочные эффекты чая из листьев красной малины во время беременности и в целом.
Польза для здоровья чая из листьев красной малины
Листья красной малины отличаются высоким содержанием множества питательных веществ и могут принести пользу здоровью как беременным, так и небеременным женщинам.
Листья красной малины — хороший источник питательных веществ и антиоксидантов
Листья красной малины богаты витаминами и минералами.
Они обеспечивают организм витаминами группы В, витамином С и несколькими минералами, включая калий, магний, цинк, фосфор и железо. Однако самым заметным их вкладом могут быть их антиоксидантные свойства.
Листья красной малины содержат полифенолы, такие как танины и флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты в организме и могут помочь защитить клетки от повреждений.
Кроме того, листья содержат небольшое количество эллаговых кислот, которые, как было показано, нейтрализуют канцерогены и способствуют самоуничтожению раковых клеток.
Хотя необходимы дополнительные исследования противоракового потенциала листьев красной малины, текущие результаты многообещающие.
В любом случае, питательный профиль листьев делает чай из листьев красной малины здоровым выбором.
Листья красной малины могут быть особенно полезны для женщин
Чай из листьев красной малины особенно популярен благодаря своей возможной пользе для беременных женщин. Однако, похоже, он помогает женщинам в целом.
Его часто называют женской травой.
Некоторые исследования подтверждают анекдотические свидетельства женщин, которые говорят, что листья помогают облегчить предменструальные симптомы (ПМС), такие как судороги, рвота, тошнота и диарея.
Листья красной малины содержат фрагарин — растительное соединение, которое помогает тонизировать и подтягивать мышцы в области таза, что может уменьшить менструальные спазмы, вызванные сокращениями этих мышц.
Хотя в настоящее время нет конкретных рекомендаций по количеству выпитого, употребление чая из листьев красной малины может облегчить некоторые дискомфортные ощущения во время менструального цикла.
Более того, одна унция (28 граммов) листьев красной малины содержит 3,3 мг железа, что составляет 18% от рекомендуемой суточной нормы потребления для женщин в возрасте 19–50 лет. Получение достаточного количества железа может помочь бороться с анемией, которую часто испытывают женщины с обильным менструальным циклом.
Общая информация: Богатый питательными веществами и антиоксидантами, чай из листьев красной малины может предложить преимущества для здоровья и питания, а также помочь облегчить предменструальные симптомы.
Применение листьев красной малины при беременности
Травяные чаи использовались акушерками на протяжении всей истории человечества, чтобы помочь справиться с некоторыми негативными симптомами, связанными с беременностью и родами.
В одном исследовании оценивалось использование травяных средств у 600 беременных женщин. Оно показало, что 52% женщин регулярно использовали те или иные травяные средства, а 63% женщин пробовали чай из листьев красной малины.
Предлагаем вам: Безопасность чая во время беременности: советы и рекомендации
Хотя чай из листьев красной малины обычно рекомендуется во втором и третьем триместрах беременности, некоторые женщины используют это травяное средство, чтобы помочь с тошнотой и рвотой в первом триместре.
Чай из листьев красной малины также использовался для укрепления матки, улучшения исхода родов и предотвращения чрезмерного кровотечения после родов.
Чай из листьев красной малины может помочь сократить продолжительность родов
Многие женщины утверждают, что чай из листьев красной малины помогает сократить продолжительность родов.
Известно, что соединение фрагарин, содержащееся в листьях красной малины, помогает тонизировать и подтягивать мышцы в области таза, включая стенки матки, что может облегчить роды.
Исследование 108 женщин показало, что у тех, кто пил чай из листьев красной малины на последней стадии беременности, первая стадия родов была короче.
Исследование было повторено через год среди 192 женщин. Оно показало, что чай из листьев красной малины не сокращал первую стадию родов, но сокращал вторую стадию в среднем на 9,59 минуты.
Чай из листьев красной малины уменьшает количество вмешательств и осложнений при родах
Есть данные, свидетельствующие о том, что употребление чая из листьев красной малины может способствовать родам с меньшим количеством осложнений.
Одно исследование показало, что у женщин, которые пили чай из листьев красной малины на поздних сроках беременности, сократилось использование щипцов и других вмешательств, а также снизилась вероятность преждевременных и послеродовых осложнений.
Аналогично, другое исследование показало снижение на 11% использования щипцов во время родов у женщин, которые употребляли чай из листьев красной малины в последние восемь недель беременности.
Американская ассоциация беременных также утверждает, что употребление чая может снизить необходимость вмешательств во время родов.
Предлагаем вам: Имбирный чай при беременности: польза, безопасность и рекомендации
Считается, что более легкие роды с меньшим количеством вмешательств могут уменьшить количество кровотечений в послеродовом периоде.
Общая информация: Чай из листьев красной малины может помочь укрепить стенки матки, сократить время родов и уменьшить использование родовых вмешательств.
Побочные эффекты и дозировка чая из листьев красной малины
Чай из листьев красной малины, по-видимому, безопасен для большинства людей.
Когда побочные эффекты появляются, они, как правило, легкие. Тем не менее, их важно учитывать.
Этот травяной чай может обладать слабительными свойствами и вызывать послабление стула у некоторых людей. Он также может иметь легкий мочегонный эффект и увеличивать мочеиспускание.
Важно проконсультироваться с врачом перед его употреблением.
Исследования показывают, что оптимальное время для начала употребления чая из листьев красной малины — 32-я неделя беременности. Одно исследование показало, что прием 2,4 мг в день листьев красной малины в таблетированной форме считается безопасным. В виде чая рекомендуется 1–3 чашки в день.
Рекомендуется ограничить потребление до 1 чашки в день, если употреблять чай на ранних сроках беременности.
Если во время беременности у тебя появляются схватки Брекстона-Хикса или пятнистые выделения во втором или третьем триместрах, следует прекратить употребление чая.
Общая информация: Чай из листьев красной малины кажется безопасным для большинства людей при соблюдении рекомендуемой дозировки. Как и с любым травяным средством, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.
Резюме
Чай из листьев красной малины может укрепить стенки матки и сократить время родов у беременных женщин, а также облегчить предменструальные симптомы у женщин в целом.
Для большинства людей безопасно пить 1–3 чашки в день, хотя во время ранней беременности потребление следует ограничить до 1 чашки.
Его питательные вещества и антиоксиданты могут улучшить здоровье как женщин, так и мужчин.
Хотя для полного понимания всех полезных свойств чая из листьев красной малины необходимы дополнительные исследования, он представляется безопасным для большинства.
Если ты готова попробовать растительное средство, чай из листьев красной малины может быть подходящим выбором.
