Пить достаточное количество воды необходимо для твоего здоровья, так как она помогает каждой клетке твоего тела работать правильно. Вот почему важно оставаться гидратированным в течение дня.
На рынке представлено множество типов воды, среди которых наиболее популярными являются родниковая и очищенная. Это может заставить тебя задаться вопросом, чем они отличаются друг от друга и стоит ли тебе предпочесть один из них другому.
В этой статье объясняется разница между родниковой и очищенной водой.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниЧто такое родниковая вода?
Родниковая вода — это популярная форма бутилированной воды. Она поступает из грунтовых вод, подземного водоносного горизонта, расположенного на уровне или ниже естественного уровня грунтовых вод земли.
Поскольку вода естественным образом вытекает на поверхность земли, она собирается в отверстии родника. Она также может быть собрана непосредственно под землей из скважины.
Такая вода обычно считается предварительно очищенной, поскольку она прошла через природные фильтры, такие как известняк, песчаник и глина.
После сбора она отбирается и анализируется на предмет соответствия строгим стандартам безопасности, установленным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и Агентством по охране окружающей среды (EPA). Наконец, она разливается в бутылки и готова к продаже.
Общая характеристика: Родниковая вода поступает из подземных вод. Она прошла естественную фильтрацию и собрана в отверстии источника или из скважины.
Что такое очищенная вода?
Очищенная вода прошла механическую фильтрацию или обработку для удаления таких примесей, как бактерии, вирусы, химические загрязнители и минералы, такие как свинец и медь.
В большинстве развитых стран, включая США и Канаду, водопроводная вода очищается, чтобы обеспечить ее безопасность для потребления.
Она подвергается различным методам обработки. Проще говоря, к ним относятся:
- Коагуляция и флокуляция. Первый этап процесса очистки включает добавление в воду положительно заряженных химических веществ. Это нейтрализует отрицательно заряженные частицы, такие как грязь и загрязнения, а также создает более крупные частицы, называемые флоком.
- Седиментация. Из-за более тяжелого веса флок оседает на дно резервуара, оставляя над ним чистую воду.
- Фильтрация. Чистая вода фильтруется через фильтры разных размеров и состава, такие как уголь, песок и гравий, что позволяет удалить бактерии, грязь, пыль, химические загрязнения и другие нежелательные частицы.
- Дезинфекция. Последний этап включает добавление химического дезинфицирующего средства, такого как хлор или хлорамин, для уничтожения оставшихся бактерий или вирусов. Количество разрешенного хлора строго контролируется, чтобы гарантировать безопасность для человека.
Для производства бутилированной воды или в домашних условиях можно применять и другие методы очистки, такие как:
- Обратный осмос: пропускание воды через мембраны для удаления минералов.
- Дистилляция: нагрев воды до превращения ее в пар с целью удаления нежелательных частиц, затем пар конденсируется обратно в жидкую воду.
- Деионизация: процесс удаления всех минеральных солей посредством ионного обмена, заменяя растворенные минералы частицами водорода и гидроксида.
- Озонирование: введение озона в воду для дезинфекции — большинство компаний, разливающих воду в бутылки, используют озон вместо хлора, благодаря менее выраженному вкусу и запаху.
- Абсолютная 1-микронная фильтрация: пропускание воды через чрезвычайно мелкие фильтры — размером менее 1 микрона (около 0,00004 дюйма).
Если компании соблюдают требования FDA и EPA по безопасности, они могут маркировать свою воду как “очищенную”.
При желании ты можешь приобрести домашние фильтры для очистки водопроводной воды. Например, фильтр Brita использует ионный обмен и активированный уголь для удаления свинца, хлора и ртутных загрязнений.
Общая информация: Очищенная вода обычно поступает из подземных источников или водопроводной сети. Она проходит обработку на водоочистительной станции для удаления примесей и загрязнений. Ты также можешь использовать домашние фильтры для дополнительной очистки.
Что лучше?
Если ты задаешься вопросом, какой тип воды выбрать, будь уверен, что оба являются отличными вариантами.
И родниковая, и очищенная вода должны соответствовать строгим стандартам безопасности, установленным FDA и EPA, что делает их безопасными для питья.
Предлагаем вам: 12 простых способов пить больше воды для здоровья
Выбор воды зависит в основном от твоих предпочтений и доступности. Люди часто выбирают ту воду, которая им больше нравится на вкус, что является субъективным фактором.
В конечном итоге тебе следует выбирать ту воду, которую ты будешь пить чаще всего.
Общая информация: Родниковая и очищенная вода соответствуют строгим стандартам безопасности и безопасны для питья. Выбирай тот тип, который лучше соответствует твоим предпочтениям и доступен.
Советы, как пить больше воды
Сколько воды тебе нужно ежедневно, зависит от многих факторов, включая уровень физической активности, климат, возраст, состояние здоровья и другие.
В связи с этим лучше всего придерживаться следующих общих рекомендаций:
- Пей воду, когда чувствуешь жажду.
- Пей столько, чтобы моча была прозрачной или бледно-желтой.
- Увеличь потребление воды, чтобы компенсировать потери, например, после потоотделения во время упражнений или в жару.
Если ты стараешься пить больше воды, вот несколько полезных советов:
- Держи при себе многоразовую бутылку с водой.
- Пей небольшими глотками каждые 15-30 минут.
- Добавляй фрукты, травы или овощи — например, лимон, огурец или мяту — для улучшения вкуса.
- Установи напоминания на телефоне.
- Замени напитки с высоким содержанием сахара, такие как газировка и энергетики, на воду.
- Если вкус водопроводной воды тебе не нравится, инвестируй в домашний фильтр.
Общий вывод: Чтобы поддерживать гидратацию, сделай воду своим основным напитком и регулярно пей её в течение дня.
Резюме
Вода необходима для жизни, и употребление её в достаточном количестве приносит множество преимуществ.
В большинстве развитых стран мы имеем возможность выбирать из множества вариантов чистой и безопасной питьевой воды. Родниковая и очищенная вода — популярные и надежные варианты.
Родниковая вода проходит естественную фильтрацию под землей и собирается из родников или скважин. Очищенная вода — это вода, прошедшая контролируемую фильтрацию и очистку для удаления примесей и загрязнений.
Предлагаем вам: Можно ли пить дождевую воду? Советы и безопасность
Выбор зависит в основном от твоих предпочтений и доступности. Оба варианта безопасны и соответствуют строгим стандартам качества.
Выбирай тот тип воды, который ты будешь пить чаще всего.
Попробуй это сегодня: Установи на телефоне напоминание пить воду каждые 30 минут в течение дня. Ты заметишь улучшение уровня энергии и гидратации при регулярном потреблении воды.
