В 2021 году американцы потратили более 11,5 миллиардов долларов на отбеливание зубов, в том числе более 1,5 миллиарда долларов на средства для домашнего отбеливания.
Когда дело доходит до отбеливания зубов, существует множество продуктов на выбор.
Однако в большинстве отбеливающих средств для отбеливания зубов используются химические вещества, что беспокоит многих.
Похудеть
Набрать мышечную массу
Питаться здоровой пищей
Открыть новые кухниЕсли вы хотите более белые зубы, но при этом не хотите использовать химические вещества, в этой статье перечислены многие варианты, которые являются как естественными, так и безопасными.
От чего зубы желтеют?
Множественные факторы заставляют зубы тускнеть и терять яркий белый блеск.
Некоторые продукты могут испачкать эмаль, которая является внешним слоем зубов. Кроме того, налет на зубах может сделать их желтыми.
Этот тип обесцвечивания обычно можно лечить с помощью обычных чистящих и отбеливающих средств.
Однако иногда зубы выглядят желтыми из-за эрозии твердой эмали, обнажающей дентин под ней. Дентин - это естественно желтая костная ткань, которая находится под эмалью.
Вот 6 простых способов естественного отбеливания зубов.
1. Практикуйтесь в вытягивании масла.
Масло для полоскания - это традиционное индийское народное средство, предназначенное для улучшения гигиены полости рта и выведения токсинов из организма.
Практика включает полоскание маслом во рту, чтобы удалить бактерии, которые могут превратиться в зубной налет и сделать ваши зубы желтыми.
Традиционно индийцы использовали подсолнечное или кунжутное масло для растягивания масла, но подойдет любое масло.
Кокосовое масло - популярный выбор, потому что оно имеет приятный вкус и приносит много пользы для здоровья.
Кокосовое масло также богато лауриновой кислотой, которая известна своей способностью уменьшать воспаление и убивать бактерии.
Несколько исследований показали, что ежедневное полоскание маслом уменьшает количество бактерий во рту, а также зубного налета и гингивита.
Streptococcus mutans - один из основных видов бактерий во рту, вызывающих зубной налет и гингивит. Одно исследование показало, что ежедневное полоскание кунжутным маслом значительно снижает количество Streptococcus mutans в слюне всего за 1 неделю.
К сожалению, никакие научные исследования не доказали, что масляное полоскание отбеливает зубы. Однако это безопасная практика, и ее стоит попробовать. Многие люди утверждают, что их зубы становятся белее и ярче после регулярного полоскания маслом.
Чтобы масло тянуло, положите в рот 1 столовую ложку кокосового масла и выдавите масло через зубы. Кокосовое масло твердое при комнатной температуре, поэтому вам может потребоваться несколько секунд, чтобы оно растаяло. Продолжайте вытягивание масла в течение 15–20 минут.
Обязательно вылейте кокосовое масло в унитаз или мусорное ведро, так как оно может вернуться в твердую форму, попав в сливные трубы, и вызвать засорение.
В отличие от многих других методов отбеливания зубов, удаление кокосового масла не подвергает зубы воздействию кислоты или других ингредиентов, разрушающих эмаль. Это означает, что безопасно делать ежедневно.
Резюме: Полоскание с кокосовым маслом включает полоскание маслом во рту в течение 15–20 минут для удаления бактерий. Ежедневная практика может уменьшить зубной налет и осветлить зубы.
2. Чистите зубы пищевой содой.
Пищевая сода обладает естественными отбеливающими свойствами, поэтому она является популярным ингредиентом коммерческих зубных паст.
Это мягкий абразив, который помогает стирать поверхностные пятна с зубов.
Кроме того, пищевая сода создает щелочную среду во рту, что препятствует размножению бактерий.
Предлагаем вам: Масляное вытягивание с кокосовым маслом: Преимущества и советы
Это средство не отбеливает зубы за ночь, но со временем вы должны заметить разницу во внешнем виде зубов.
Наука еще не доказала, что чистка обычной пищевой содой отбеливает зубы, но несколько исследований показывают, что зубная паста, содержащая пищевую соду, обладает значительным отбеливающим эффектом.
Одно исследование показало, что зубная паста, содержащая пищевую соду, была значительно более эффективной при удалении желтых пятен с зубов, чем стандартная зубная паста без пищевой соды. Чем выше концентрация пищевой соды, тем сильнее эффект.
Кроме того, обзор пяти исследований показал, что зубная паста, содержащая пищевую соду, удаляет зубной налет с зубов более эффективно, чем зубная паста без пищевой соды.
Чтобы использовать это средство, смешайте 1 чайную ложку пищевой соды с 2 чайными ложками воды и почистите зубы пастой. Вы можете делать это несколько раз в неделю.
Резюме: чистка пастой из пищевой соды и воды может уменьшить количество бактерий во рту и удалить поверхностные пятна.
3. Используйте перекись водорода.
Перекись водорода - это естественный отбеливающий агент, который также убивает бактерии во рту.
Люди годами используют перекись водорода для дезинфекции ран из-за ее способности убивать бактерии.
Многие коммерческие отбеливающие средства содержат перекись водорода, хотя и в гораздо большей концентрации, чем вы будете использовать.
К сожалению, ни в одном исследовании не изучалось влияние полоскания или чистки зубов одной перекисью водорода, но в нескольких исследованиях анализировалась коммерческая зубная паста, содержащая перекись.
Одно исследование показало, что зубная паста, содержащая пищевую соду и 1% перекиси водорода, делает зубы значительно белее.
Другое исследование показало, что чистка зубов коммерческой зубной пастой, содержащей пищевую соду и перекись два раза в день, приводит к тому, что зубы становятся белее на 62% за 6 недель.
Предлагаем вам: Почему кокосовое масло полезно для твоих зубов
Однако есть некоторые вопросы относительно безопасности перекиси водорода.
Хотя сильно разбавленные концентрации кажутся безопасными, высокие концентрации или чрезмерное использование могут вызвать раздражение десен и чувствительность зубов. Также есть опасения, что высокие дозы могут вызвать рак, но это не доказано.
Один из способов использовать перекись водорода - это жидкость для полоскания рта перед чисткой зубов. Убедитесь, что вы используете 1,5% или 3% раствор, чтобы избежать побочных эффектов.
Самая распространенная концентрация перекиси водорода в аптеке - это 3% раствор. Вы можете легко разбавить эту концентрацию до 1,5%, смешав равные части перекиси и воды.
Другой способ использовать перекись водорода - смешать ее с пищевой содой для приготовления зубной пасты. Смешайте 2 чайные ложки перекиси водорода с 1 чайной ложкой пищевой соды и аккуратно почистите этой смесью зубы.
Ограничьте использование этой домашней пасты до нескольких раз в неделю, так как чрезмерное использование может привести к разрушению зубной эмали.
Резюме: перекись водорода - это естественный отбеливающий агент, который убивает бактерии во рту. Вы можете использовать его как жидкость для полоскания рта или смешать с пищевой содой, чтобы образовалась отбеливающая зубная паста.
4. Ешьте фрукты и овощи.
Диета с высоким содержанием фруктов и овощей может быть полезна как для вашего тела, так и для ваших зубов.
Хотя они не заменяют их чистку, хрустящие сырые фрукты и овощи могут помочь стереть налет во время жевания.
Клубника и ананас - два фрукта, которые, как утверждается, помогают отбеливать зубы.
Клубника
Отбеливание зубов смесью клубники и пищевой соды - натуральное средство, популярное среди знаменитостей.
Сторонники этого метода утверждают, что яблочная кислота, содержащаяся в клубнике, удалит пигментные пятна на зубах, а пищевая сода - от пятен.
Однако это лекарство не было полностью подтверждено наукой.
Клубника может помочь отшелушить зубы и сделать их белее, но вряд ли они проникнут сквозь пятна на зубах.
Недавнее исследование показало, что смесь клубники и пищевой соды вызывает очень небольшое изменение цвета зубов по сравнению с коммерческими отбеливающими продуктами.
Если вы решите попробовать этот метод, ограничьте его использование до нескольких раз в неделю.
Предлагаем вам: 22 преимущества и области применения пищевой соды
Несмотря на исследования, показывающие, что паста из клубники и пищевой соды оказывает минимальное влияние на зубную эмаль, чрезмерное использование может вызвать ее повреждение.
Чтобы использовать это средство, разбейте свежую клубнику, смешайте ее с пищевой содой и нанесите смесь на зубы.
Ананас
Некоторые утверждают, что ананас отбеливает зубы.
Исследование показало, что зубная паста, содержащая бромелайн, фермент, обнаруженный в ананасах, была значительно более эффективной при удалении пятен с зубов, чем стандартная зубная паста.
Однако нет никаких доказательств того, что употребление ананасов дает такой же эффект.
Резюме: некоторые фрукты могут отбеливать зубы. Регулярно ешьте сырые фрукты и овощи, чтобы стереть зубной налет и сохранить чистоту зубов.
5. Предотвратите появление пятен на зубах до того, как они появятся.
Хотя ваши зубы естественным образом приобретают желтый цвет с возрастом, некоторые вещи могут помочь предотвратить появление пятен на зубах.
Ограничьте окрашивание продуктов и напитков
Кофе, красное вино, газировка и темные ягоды печально известны тем, что окрашивают зубы.
Это не означает, что вы должны полностью избегать их, но вы должны ограничить время, в течение которого эти вещества контактируют с вашими зубами.
Если возможно, пейте напитки, о которых известно, что они окрашивают зубы из соломинки, чтобы предотвратить прямой контакт с вашими зубами.
Кроме того, чистите зубы примерно через 30 минут после употребления одного из этих продуктов или напитков, чтобы ограничить их влияние на цвет ваших зубов.
Кроме того, избегайте курения и жевания табака, так как и то, и другое может вызвать обесцвечивание зубов.
Ограничьте потребление сахара
Если вы хотите, чтобы зубы были белее, сократите потребление сахара.
Диета с высоким содержанием сахара поддерживает рост Streptococcus mutans, основного типа бактерий, вызывающих зубной налет и гингивит.
Когда вы употребляете сладкую пищу, не забудьте почистить зубы вскоре после этого.
Получите много кальция в своем рационе
Некоторое изменение цвета зубов вызвано эрозией эмали и обнажением желтого дентина под ней. Таким образом, все, что вы делаете для укрепления эмали зубов, поможет сохранить ваши зубы жемчужно-белыми.
Продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыр и брокколи, могут помочь защитить зубы от эрозии эмали.
Резюме: здоровая диета с достаточным содержанием кальция может помочь предотвратить пожелтение зубов. Чистка зубов вскоре после еды также помогает предотвратить появление пятен.
6. Не недооценивайте ценность чистки зубов щеткой и зубной нитью.
Хотя некоторое обесцвечивание зубов происходит естественным образом с возрастом, во многом это является результатом накопления зубного налета.
Регулярная чистка зубов и зубная нить могут помочь вашим зубам оставаться белыми, уменьшая количество бактерий во рту и предотвращая образование зубного налета.
Зубная паста мягко стирает пятна с зубов, а чистка зубной нитью удаляет бактерии, которые приводят к образованию зубного налета.
Регулярная чистка зубов также может помочь вашим зубам оставаться чистыми и белыми.
Резюме: Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, а также регулярная чистка в кабинете стоматолога предотвращают накопление пожелтевшего налета на зубах.
Другие методы, которые не проверены
Существует несколько других методов естественного отбеливания зубов, но нет никаких научных доказательств их безопасности или эффективности.
Некоторые из недоказанных методов включают:
- Активированный уголь. Чистка порошкообразным древесным углем предположительно выводит токсины изо рта и удаляет пятна с зубов.
- Каолиновая глина. Сторонники этого метода утверждают, что чистка глиной помогает удалить пятна с зубов.
- Фруктовые кожуры. Утверждается, что протирание зубов кожурой апельсина, лимона или банана делает их белее.
- яблочный уксус. Нет никаких доказательств того, что использование уксуса для полоскания рта помогает отбелить зубы. Напротив, он ослабляет эмаль и способствует разрушению зубов.
Сторонники этих методов утверждают, что они делают зубы значительно белее, но исследования не оценили их эффективность. Это также означает, что они не тестировались на побочные эффекты при использовании на зубах.
Предлагаем вам: 14 преимуществ и способов применения масла чайного дерева
Резюме: активированный уголь, каолиновая глина и фруктовые пилинги могут помочь отбелить зубы, но ни одно исследование не оценило безопасность или эффективность этих методов.
Резюме
Есть несколько естественных методов отбеливания зубов. Большинство из этих средств действуют, мягко удаляя поверхностные пятна с зубов.
Однако большинство стоматологов предлагают отбеливающие процедуры, которые намного эффективнее этих натуральных средств. Они включают в себя отбеливание зубов, которое может быть более эффективным при сильном изменении цвета зубов. Чрезмерное использование любого отбеливающего средства может повредить ваши зубы.
Всегда уточняйте у стоматолога, какие варианты лучше всего подходят для вас.
