Existuje toľko dôvodov, prečo si osvojiť udržateľnejší životný štýl.
Pomáha znižovať množstvo vyprodukovaného plastu, obmedzuje plytvanie potravinami, zabraňuje tomu, aby sa odpad dostal na naše skládky, a pomáha zachraňovať naše oceány – to sú len niektoré z nich.
Keď ľudia hovoria o „udržateľnosti“ alebo „ekologickom prístupe“, často to môže byť ťažko pochopiteľný pojem a trochu vzdialený od nášho každodenného života, ale nemusí to tak byť.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Lisa C.
Dostupné v App StoreLen s niekoľkými jednoduchými úpravami tvojho spôsobu života môžeš ľahko naštartovať svoj udržateľný životný štýl. Najlepšie je začať s malými zmenami, aby sa udržali a postupne ich rozvíjať.
Ako teda môžeš začať svoju cestu? Nižšie nájdeš desať najlepších tipov, ktoré ti pomôžu naštartovať tvoju cestu k udržateľnejšiemu spôsobu života.
V tomto článku
- 1. Zníž príjem mäsa
- 2. Prestaň kupovať jednorazové plastové výrobky
- 3. Kupuj zlacnené potraviny, ktoré by inak boli vyhodené
- 4. Minimalizuj spotrebu vody
- 5. Zaobstaraj si inteligentný merač
- 6. Nakupuj lokálne
- 7. Pestuj si vlastné ovocie a zeleninu
- 8. Kupuj z druhej ruky, ak je to možné, a recykluj
- 9. Suš oblečenie na vzduchu namiesto sušičky
- 10. Využi všetky zvyšky jedla
1. Zníž príjem mäsa
Nemusíš prejsť na úplne rastlinnú stravu, ale zníženie množstva mäsa alebo živočíšnych produktov, ktoré ješ, preukázateľne pomáha životnému prostrediu. Začni tým, že raz týždenne zmeníš jednu večeru na rastlinné jedlo, potom to zvýš napríklad na jeden deň v týždni a odtiaľ sa posúvaj ďalej.
S trochou výskumu zistíš, že existujú neuveriteľné vegánske recepty, ktoré môžeš vyskúšať; možno to výrazne zvýši tvoje rastlinné jedlá v týždni!
2. Prestaň kupovať jednorazové plastové výrobky
Jednorazové plastové fľaše sú veľkým problémom – zatiaľ čo niektorí ľudia ich opakovane používajú obmedzený čas, väčšina sa vyhodí do koša a smeruje priamo na naše skládky.
Existuje veľa produktov, na ktoré môžeš prejsť:
- Namiesto balenej vody prejdite na vodu z vodovodu v opakovane použiteľnej fľaši.
- Vymeň svoje produkty na umývanie vlasov za šampónové a kondicionérové tyčinky.
- Rozlúč sa so sprchovým gélom a privítaj nádherne voňavé mydlové tyčinky.
- Prejdi na sklenené fľaše pre svoje obľúbené koreniny, napríklad kečup alebo majonézu.
- Prestaň používať plastové slamky a namiesto toho vyskúšaj kovové, papierové alebo dokonca pšeničné slamky.
- Vymeň tampóny a vložky za bezodpadové menštruačné produkty.
Ak chceš ešte viac znížiť príjem plastov, môžeš sa pozrieť vo svojom okolí, aké plniace obchody sú v tvojej blízkosti. Tu si môžeš kúpiť produkty ako cestoviny, ryžu alebo korenie bez plastového obalu, v ktorom by ich bežne našiel v supermarketoch.
3. Kupuj zlacnené potraviny, ktoré by inak boli vyhodené
Plytvanie potravinami v Spojenom kráľovstve je veľký problém, ale môžeme pomôcť aktívnym kupovaním zlacnených potravín, ktoré sa chystajú supermarkety vyhodiť. Ovocie a zelenina vo všeobecnosti vydržia oveľa dlhšie ako ich dátum spotreby.
Ďalším spôsobom, ako môžeš podporiť túto iniciatívu, je nákup od značiek, ktoré sa snažia znižovať plytvanie potravinami vo svojich výrobných procesoch.
4. Minimalizuj spotrebu vody
Keď začneme premýšľať o tom, koľko vody spotrebujeme za deň, zrazu si uvedomíme obrovské množstvo, ktoré pretečie. Ale môžeme hľadať spôsoby, ako to znížiť.
- Sprchuj sa kratšie
- Kúp sa v plytších vaniach
- Používaj rýchle cykly na práčke
- Opakovane používaj nesolenú vodu z varenia na zalievanie rastlín
5. Zaobstaraj si inteligentný merač
Inteligentný merač v domácnosti ti umožní vidieť, koľko elektriny spotrebuješ. Môže byť šokujúce vidieť, koľko energie spotrebuje len zapnutie svetiel alebo uvarenie kanvice.
Začneš byť takticky zameraný na zníženie spotreby vypínaním svetiel po dome, vypínaním spotrebičov zo zásuvky, uvarením kanvice raz ráno a preliatím horúcej vody do termosky na čaje a kávy počas celého dňa. Určite ťa to prinúti byť kreatívnejší pri znižovaní spotreby elektriny!
6. Nakupuj lokálne
Nakupovanie lokálne a podpora malých podnikov je pre naše miestne komunity a ekonomiky veľmi dôležité. Nákup produktov alebo plodín, ktoré boli vyrobené alebo vypestované lokálne, môže výrazne znížiť uhlíkovú stopu daného produktu, čo je ďalšie plus.
Odporúčané čítanie: Ako sa stať zdravším – 50 jednoduchých krokov k zdravému životnému štýlu
7. Pestuj si vlastné ovocie a zeleninu
Ak máš dostatočne veľkú záhradu, je oveľa jednoduchšie si zriadiť malý záhon, ale na pestovanie vlastnej zeleniny a ovocia nepotrebuješ veľký priestor.
Ak máš záhradu, pozri sa na priestor – mohol by si vytvoriť vyvýšené záhony po okrajoch alebo dokonca zavesiť kvetináče na plot? Môžeš tiež pestovať ovocie a zeleninu v kvetináčoch, či už vnútri alebo vonku – len sa musíš uistiť, že dostanú dostatok slnečného svetla a že ich môžeš pravidelne zalievať, aby sa im darilo.
8. Kupuj z druhej ruky, ak je to možné, a recykluj
Môže byť lákavé kupovať nové veci, ale v našich miestnych charitatívnych obchodoch alebo obchodoch s použitým tovarom sa dajú nájsť skutočné poklady.
Ak hľadáš nábytok, nie je nič lepšie ako vdýchnuť starému kusu nový život – tvojmu nábytku to dodá skutočný zmysel v tvojom dome. Takže si pozri Facebook Marketplace alebo eBay pre nábytok, ktorý by mohol vyhovovať tvojim potrebám, a pusti sa do projektu recyklácie.
9. Suš oblečenie na vzduchu namiesto sušičky
V lete, keď je pekné počasie, je to ešte jednoduchšie, takže teraz je čas zmeniť tento zvyk.
Ak máš sušičku, snaž sa obmedziť jej používanie. Ak nemáš záhradu na vešanie bielizne, potom si oblečenie zaves a stojan na bielizeň umiestni blízko okna, aby naň fúkal vietor.
10. Využi všetky zvyšky jedla
Nakoniec sa snaž využiť čo najviac zvyškov jedla. Je prekvapujúce, koľko ľudí napríklad neje brokolicovú stonku, hoci je to najvýživnejšia časť! Môžeš ju upiecť v rúre a namočiť do lahodného humusu alebo ju použiť na dochutenie polievok.
Nevyhadzuj šupky zo zeleniny; jednoducho ich daj do rúry s trochou oleja, soli a korenia a potom môžu byť zdravou alternatívou k čipsom. Prípadne všetok zeleninový odpad použi na prípravu zdravého vývaru, ktorý potom môžeš zamraziť a použiť na prípravu lahodných domácich jedál.
Takže to máme, desať najlepších tipov, ako začať tvoj udržateľný životný štýl. Samozrejme, môžeš urobiť oveľa viac pre záchranu našej planéty, ale tieto kroky by ťa určite mali nasmerovať správnym smerom. +++
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
