AHA vs BHA: Ktorá exfoliačná kyselina je pre teba tá pravá?

Prejdi sa uličkou s kozmetikou a utopíš sa v kyselinách — glykolová, salicylová, mliečna, mandľová — zvyčajne rozdelené do dvoch táborov: AHA a BHA. Sú to ťahúni chemickej exfoliácie, a ak sa používajú správne, dokážu vyhladiť textúru, vyčistiť póry, rozjasniť mdlú pleť a zjemniť jemné linky. Ak sa používajú nesprávne, zanechajú ťa červenú, podráždenú a v horšom stave ako predtým. Rozdiel medzi týmito dvoma výsledkami zvyčajne spočíva v výbere správnej kyseliny pre tvoju pleť a v tom, aby si to neprehnala. Tu je návod, ako si vybrať.

Rýchla odpoveď: AHA (alfa-hydroxykyseliny, ako glykolová a mliečna kyselina) sú rozpustné vo vode a pôsobia na povrchu pokožky — najlepšie pre suchosť, mdlú pleť, nerovnomerný tón a jemné linky. BHA (beta-hydroxykyselina, v podstate kyselina salicylová) sú rozpustné v oleji, takže sa dostanú do pórov, aby vyčistili olej a nečistoty — najlepšie pre mastnú pleť, pleť so sklonom k akné a čiernym bodkám. Ak je tvojím hlavným problémom textúra, tón alebo starnutie, siahni po AHA; ak sú to vyrážky a upchaté póry, siahni po BHA. Nech už si vyberieš čokoľvek, začni pomaly, vždy používaj opaľovací krém (obe robia pokožku citlivejšou na slnko) a nekombinuj viacero kyselín naraz.

Čo vlastne znamená “chemická exfoliácia”

Tvoja pokožka prirodzene zbavuje odumretých buniek, ale tento proces sa s vekom spomaľuje a môže byť nerovnomerný, čo zanecháva mdlý, drsný alebo upchatý povrch. Chemické exfolianty ho urýchľujú uvoľňovaním “lepidla”, ktoré drží odumreté bunky pohromade, takže sa odlupujú a odhaľujú sviežejšiu pokožku pod nimi. Je to alternatíva k fyzickému drhnutiu (zrnitým peelingom, kefkám) a pre väčšinu ľudí je to šetrnejšie a rovnomernejšie ako drhnutie, ak sa robí správne.

Chceš zdravšiu pokožku a vlasy?

Žiarivý vzhľad začína tým, čo ješ. Vyber si svoj cieľ a získaj svoj plán.

Jesť zdravo Schudnúť Naberať svaly Objavovať nové kuchyne

Powered by DietGenie

Dve rodiny — AHA a BHA — to robia na rôznych miestach, a tento rozdiel je celý dôvod, prečo by si si vybrala jednu pred druhou.

AHA: pre povrch, tón a starnutie

Alfa-hydroxykyseliny sú rozpustné vo vode, čo znamená, že pôsobia na najvrchnejšej vrstve tvojej pokožky. Najbežnejšia je kyselina glykolová, najmenšia molekula AHA a preto najviac prenikajúca; kyselina mliečna je jemnejšia, väčšia sesternica, ktorá tiež hydratuje.

AHA vynikajú v:

• Vyhladzovaní drsnej textúry a mdlé, šupinatej pokožky
• Vyrovnávaní tónu a zosvetľovaní tmavých škvŕn a pozápalových škvŕn po akné
• Zjemňovaní jemných liniek a zlepšovaní vzhľadu pleti poškodenej slnkom
• Zvyšovaní žiarivosti

Kyselina glykolová má obzvlášť dlhú históriu — recenzie glykolových peelingov uvádzajú výhody pre akné, jazvy, melazmu, hyperpigmentáciu a fotostarnutie.¹ Ak sú tvojimi cieľmi jasnosť, tón a anti-aging, AHA je tvoja voľba. Ponor sa do detailov v našom sprievodcovi kyselinou glykolovou.

Odporúčané čítanie: Retinol pre začiatočníkov: Ako začať správne

BHA: pre olej, póry a vyrážky

Beta-hydroxykyselina — v starostlivosti o pleť to znamená kyselina salicylová — je rozpustná v oleji. Táto jediná vlastnosť mení všetko: namiesto toho, aby pôsobila len na povrchu, dokáže sa rozpustiť v oleji v tvojich póroch a exfoliovať z vnútra folikulu. Je tiež prirodzene protizápalová a pomáha upokojiť začervenanie.

BHA je voľbou pre:

• Mastnú pleť a pleť so sklonom k akné
• Čierne a biele bodky
• Upchaté, preťažené póry
• Oblasti so sklonom k vyrážkam

Kyselina salicylová je základom starostlivosti o akné z dobrého dôvodu, s dôkazmi, že pomáha čistiť vyrážky, najmä ako súčasť liečebnej rutiny.² Ak je tvoja pleť mastná a máš vyrážky, začni s naším sprievodcom kyselinou salicylovou.

AHA vs BHA na prvý pohľad

Ako používať kyseliny bez poškodenia pleti

Tu väčšina ľudí robí chybu. Kyseliny fungujú — problémom je nadmerné používanie. Niekoľko pravidiel ťa udrží na správnej strane:

1. Začni nízko a pomaly. Začni s nižšou koncentráciou raz alebo dvakrát týždenne a zvyšuj len vtedy, ak tvoja pleť to toleruje. Viac nie je lepšie.
2. Najprv otestuj na malej ploche. Vyskúšaj to na malej ploche niekoľko dní, predtým ako to nanesieš na celú tvár.
3. Vždy používaj opaľovací krém. Obe AHA a BHA robia tvoju pleť citlivejšou na slnko, takže denný SPF nie je voliteľný — je súčasťou rutiny. Vynechanie ruší výhody a riskuje poškodenie.
4. Nenakladaj všetky aktívne látky naraz. Vrstvenie viacerých kyselín, alebo kyseliny plus retinol, v tú istú noc je najrýchlejšia cesta k poškodenej kožnej bariére. Namiesto toho ich striedaj v rôzne dni.
5. Podpor bariéru. Po kyselinách použi dobrý hydratačný krém, ideálne s ceramidy alebo kyselinou hyalurónovou, aby si udržala pleť pokojnú a hydratovanú.

Ak tvoja pleť sčervená, štípe, je napnutá alebo šupinatá, je to znamenie, že to preháňaš — stiahni sa, netlač na to.

Odporúčané čítanie: Poškodená kožná bariéra: Príznaky a ako ju opraviť

Môžeš používať AHA a BHA spolu?

Áno — ale opatrne, a väčšina začiatočníkov by sa do toho nemala ponáhľať. Niektoré produkty zámerne kombinujú nízko koncentrované AHA a BHA (klasikou je toner s glykolovou a salicylovou kyselinou), a pre odolnú, zmiešanú pleť, ktorá chce vyhladenie povrchu aj čistenie pórov, to môže fungovať dobre. Rizikom je prehnané používanie: dve kyseliny v plnej sile, každý deň, je spôsob, ako si ľudia poškodia kožnú bariéru a skončia červení a šúpajúci sa. Ak chceš obe, bezpečnejší prístup je striedať ich — AHA v niektoré noci, BHA v iné — alebo použiť jeden produkt, ktorý je vopred formulovaný tak, aby ich vyvážil. A ak je tvoja pleť suchá, citlivá alebo nová na kyseliny, začni len s jednou a osvoj si ju, predtým ako pridáš druhú. Zmiešaná pleť často dosahuje najlepšie výsledky s BHA na mastnej T-zóne a AHA na suchších oblastiach, namiesto toho, aby si celú tvár pokryla oboma.

Odporúčané čítanie: Alternatívy retinolu: Bakuchiol, Niacínamid a ďalšie

A čo ostatné aktívne látky?

AHA a BHA nie sú jediné kyseliny, ktoré stojí za to poznať. Kyselina azelaová je jemný viacúčelový prostriedok, ktorý je skvelý na rosaceu, začervenanie a tmavé škvrny. Sérum s vitamínom C je antioxidant, ktorý rozjasňuje a chráni, namiesto toho, aby exfolioval. A retinol pôsobí na obnovu pleti z iného uhla. Trik spočíva v tom, že ich nepoužívaš všetky naraz — vyber si, čo tvoja pleť skutočne potrebuje, a zavádzaj jednu vec naraz. A čokoľvek si vybuduješ, niacinamid je priateľská, nenáročná aktívna látka, ktorá sa dobre kombinuje s takmer všetkým.

Zhrnutie

AHA vs BHA sa naozaj scvrkáva na tvoju pleť a tvoj cieľ: AHA ako kyselina glykolová pôsobia na povrchu, aby vyhladili, rozjasnili a bojovali proti starnutiu, čo ich robí ideálnymi pre suchú, mdlú alebo slnkom poškodenú pleť; BHA (kyselina salicylová) sa ponorí do mastných pórov, aby vyčistila vyrážky a čierne bodky, čo ju robí voľbou pre pleť so sklonom k akné. Prispôsob kyselinu svojmu problému, začni pomaly, používaj opaľovací krém každý deň a odolaj nutkaniu vrstviť všetko naraz. Ak to urobíš, chemická exfoliácia sa stane jedným z najvýnosnejších krokov v rutine starostlivosti o pleť — hladšia, čistejšia, jasnejšia pleť bez surového, prehnane exfoliovaného ľútosti.