Jablčný ocot je populárny domáci liek na všetko, od pálenia záhy cez kontrolu chuti do jedla až po odstraňovanie znamienok.
Vyrába sa fermentáciou jablčného muštu alebo nefiltrovanej šťavy z lisovaných jabĺk. Výsledkom je štipľavý, vysoko kyslý ocot.
Má rôzne využitia a stal sa čoraz populárnejším v komunite prírodného zdravia. Verí sa, že má mnoho zdravotných výhod, vrátane:
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Maya T.
Dostupné v App Store- nižšie hladiny cukru v krvi
- chudnutie
- znížené riziko rakoviny
Avšak, existuje málo výskumov, ktoré by mnohé z týchto tvrdení potvrdili.
Niektorí ľudia dokonca hovoria, že môže pomôcť s akné vďaka svojmu jedinečnému chemickému zloženiu. V tomto článku sa bližšie pozrieme na potenciálne výhody jablčného octu pre akné a niektoré z jeho rizík.
V tomto článku
Potenciálne výhody jablčného octu pre akné
Ocot dokáže zabíjať určité typy baktérií, podľa štúdií v skúmavkách. Deje sa to vďaka jeho vysokému obsahu kyseliny octovej, ktorá mu dodáva kyslosť. Jablčný ocot obsahuje aj niekoľko ďalších organických kyselín, vrátane:
- kyseliny mliečnej
- kyseliny galovej
- kyseliny protokatechovej
- kyseliny chlorogénovej
Baktéria nazývaná Propionibacterium acnes, alebo Cutibacterium acnes, prispieva k rozvoju akné. Pretože bolo zaznamenané, že jablčný ocot zabíja určité kmene baktérií, môže mať aj určité antibakteriálne účinky na P. acnes.
Avšak, nebol vykonaný žiadny výskum skúmajúci účinky jablčného octu alebo akéhokoľvek typu octu na P. acnes, a oveľa menej štúdií bolo vykonaných na ľuďoch než v skúmavkách.
Okrem toho, ocot musí byť pred aplikáciou na pokožku vysoko zriedený, čo by ďalej zriedilo koncentrácie organických kyselín.
Kyselina mliečna, najmä, sa tiež používa na zníženie výskytu jaziev po akné – ale opäť, malé množstvo v zriedenom jablčnom octe pravdepodobne nebude mať významný účinok.
Nakoniec, ocot je tiež riedky a na rozdiel od krémov a sér špeciálne vyrobených pre pokožku, nemusí zostať v kontakte s pokožkou dostatočne dlho na to, aby sa prospešné zlúčeniny adekvátne vstrebali, kým sa odparí.
Zhrnutie: Hoci jablčný ocot obsahuje organické kyseliny a vlastnosti ničiace baktérie, nie je jasné, či dokáže zabiť P. acnes, baktériu zodpovednú za akné. Okrem toho, jablčný ocot musí byť pred použitím zriedený, čo oslabuje koncentrácie organických kyselín.
Riziká topického jablčného octu
Jablčný ocot je prirodzene silne kyslý. Z tohto dôvodu môže pri dlhodobej aplikácii priamo na pokožku spôsobiť popáleniny.
V skutočnosti, v jednej štúdii s 22 dospelými, výskumníci zistili, že kúpele s jablčným octom nemali žiadne pozitívne účinky na integritu pokožky u ľudí s dermatitídou – a u väčšiny účastníkov zvýšili podráždenie.
Vo väčšine prípadov dochádza k popáleninám po dlhodobom kontakte jablčného octu s pokožkou. Kratšie doby kontaktu s pokožkou sú menej pravdepodobné, že spôsobia popáleniny, ale môžu spôsobiť štípanie.
Aby sa predišlo poškodeniu a podráždeniu pokožky, jablčný ocot by sa mal používať len v malých množstvách a zriedený vodou.
Mal by si sa tiež vyhnúť používaniu jablčného octu na citlivú pokožku a otvorené rany. V týchto prípadoch je pravdepodobnejšie, že spôsobí bolesť alebo poškodenie pokožky.
Zhrnutie: Jablčný ocot je veľmi kyslý. Priama aplikácia na pokožku môže spôsobiť popáleniny alebo podráždenie a jedna malá štúdia poznamenala, že neponúka žiadne výhody pre zdravie pokožky.
Mal by si používať jablčný ocot na liečbu akné?
Neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by podporovali používanie jablčného octu na akné.
Môže spôsobiť ďalší zápal a podráždenie. Môže dokonca spôsobiť popáleniny, ak nie je správne zriedený pred aplikáciou na tvár.
Kvôli týmto faktorom môže topický jablčný ocot u jedincov s akné narobiť viac škody ako úžitku.
Ak chceš nájsť liečbu akné, ktorá ti vyhovuje, poraď sa s dermatológom.
Zhrnutie: Pokiaľ ide o domáce ošetrenia akné, jablčný ocot nemusí byť najbezpečnejšou voľbou. V najlepšom prípade nemusí mať žiadny účinok alebo spôsobiť určité podráždenie. V najhoršom prípade môže spôsobiť chemické popáleniny pokožky. Porozprávaj sa s dermatológom, aby si našiel účinnejšiu a bezpečnejšiu liečbu akné.
Odporúčané čítanie: Je kokosový olej dobrý pre tvoju pokožku? Výhody a použitie
Tip od odborníka
Niektoré potraviny môžu pomôcť zlepšiť zdravie a vzhľad tvojej pokožky. Pozri si náš zoznam 12 najlepších potravín pre zdravú pokožku. Skús postupne zaradiť viac týchto potravín do svojej stravy, aby si dodal svojej pokožke to, čo potrebuje na prosperovanie.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
