Možno si už počul príbehy ľudí, ktorí cestovali do cudzích krajín, aby zažili užívanie Ayahuascy, psychoaktívneho nápoja.
Typicky sa tieto anekdoty zameriavajú na okamžité účinky, ktoré sa dejú počas Ayahuasca „tripu“, z ktorých niektoré sú osvetľujúce, zatiaľ čo iné sú priam znepokojujúce.
Vedci však odhalili niekoľko dlhodobých zdravotných výhod užívania Ayahuascy.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Amanda K.
Dostupné v App StoreTento článok skúma Ayahuascu, vrátane jej negatívnych a pozitívnych účinkov na zdravie.
V tomto článku
Čo je Ayahuasca?
Ayahuasca – známa aj ako čaj, liana a la purga – je nápoj vyrobený z listov kríka Psychotria Viridis spolu so stonkami liany Banisteriopsis caapi, hoci sa môžu pridávať aj iné rastliny a prísady.
Tento nápoj používali na duchovné a náboženské účely staroveké amazonské kmene a stále ho používajú ako posvätný nápoj niektoré náboženské komunity v Brazílii a Severnej Amerike, vrátane Santo Daime.
Tradične šaman alebo curandero – skúsený liečiteľ, ktorý vedie Ayahuasca ceremónie – pripravuje nápoj varením natrhaných listov kríka Psychotria Viridis a stoniek liany Banisteriopsis caapi vo vode.
Liana Banisteriopsis caapi sa pred varením očistí a rozdrví, aby sa zvýšila extrakcia jej liečivých zlúčenín.
Keď sa nápoj zredukuje podľa šamanových predstáv, voda sa odstráni a odloží, pričom zostane rastlinný materiál. Tento proces sa opakuje, kým sa nevytvorí vysoko koncentrovaná tekutina. Po vychladnutí sa nápoj precedí, aby sa odstránili nečistoty.
Ako to funguje?
Hlavné zložky Ayahuascy – Banisteriopsis caapi a Psychotria Viridis – majú obe halucinogénne vlastnosti.
Psychotria Viridis obsahuje N, N-dimethyltryptamín (DMT), psychedelickú látku, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rastline.
DMT je silná halucinogénna chemikália. Má však nízku biologickú dostupnosť, pretože sa rýchlo rozkladá enzýmami nazývanými monoaminooxidázy (MAO) v pečeni a gastrointestinálnom trakte.
Z tohto dôvodu sa DMT musí kombinovať s niečím, čo obsahuje inhibítory MAO (MAOI), ktoré umožňujú DMT pôsobiť. Banisteriopsis caapi obsahuje silné MAOI nazývané β-karbolíny, ktoré majú tiež svoje vlastné psychoaktívne účinky.
Keď sa tieto dve rastliny skombinujú, tvoria silný psychedelický nápoj, ktorý ovplyvňuje centrálny nervový systém, čo vedie k zmenenému stavu vedomia, ktorý môže zahŕňať halucinácie, mimotelové zážitky a eufóriu.
Zhrnutie: Ayahuasca je nápoj vyrobený z rastlín Banisteriopsis caapi a Psychotria Viridis. Užívanie Ayahuascy vedie k zmenenej úrovni vedomia vďaka psychoaktívnym látkam v zložkách.
Ako sa Ayahuasca používa?
Hoci sa Ayahuasca tradične používala na náboženské a duchovné účely špecifickými populáciami, stala sa populárnou po celom svete medzi tými, ktorí hľadajú spôsob, ako otvoriť svoju myseľ, vyliečiť sa z minulých tráum alebo jednoducho zažiť Ayahuasca cestu.
Dôrazne sa odporúča užívať Ayahuascu len pod dohľadom skúseného šamana, pretože tí, ktorí ju užívajú, musia byť starostlivo sledovaní, pretože Ayahuasca trip vedie k zmenenému stavu vedomia, ktorý trvá mnoho hodín.
Mnoho ľudí cestuje do krajín ako Peru, Kostarika a Brazília, kde sa ponúkajú viacdňové Ayahuasca retreaty. Vedú ich skúsení šamani, ktorí pripravujú nápoj a monitorujú účastníkov pre bezpečnosť.
Pred účasťou na Ayahuasca ceremónii sa odporúča, aby sa účastníci zdržali cigariet, drog, alkoholu, sexu a kofeínu, aby si očistili telo.
Často sa tiež navrhuje dodržiavať rôzne diéty, ako je vegetariánstvo alebo vegánstvo, po dobu 2–4 týždňov pred zážitkom. Tvrdí sa, že to oslobodzuje telo od toxínov.
Odporúčané čítanie: 7 zdravotných výhod a použití CBD oleja
Ayahuasca ceremónia a zážitok
Ayahuasca ceremónie sa zvyčajne konajú v noci a trvajú, kým účinky Ayahuascy neodznejú. Po príprave a požehnaní priestoru šamanom, ktorý vedie ceremóniu, sa Ayahuasca ponúka účastníkom, niekedy rozdelená do niekoľkých dávok.
Po konzumácii Ayahuascy väčšina ľudí začne pociťovať jej účinky do 20–60 minút. Účinky závisia od dávky a trip môže trvať 2–6 hodín.
Tí, ktorí užívajú Ayahuascu, môžu zažiť príznaky ako vracanie, hnačka, pocity eufórie, silné vizuálne a sluchové halucinácie, psychedelické účinky meniace myseľ, strach a paranoja.
Je potrebné poznamenať, že niektoré z nepriaznivých účinkov, ako je vracanie a hnačka, sa považujú za normálnu súčasť očistného zážitku.
Ľudia reagujú na Ayahuascu rôzne. Niektorí zažívajú eufóriu a pocit osvietenia, zatiaľ čo iní prechádzajú silnou úzkosťou a panikou. Nie je nezvyčajné, že tí, ktorí užívajú Ayahuascu, zažívajú pozitívne aj negatívne účinky nápoja.
Šaman a ďalší skúsení v Ayahuasce ponúkajú účastníkom duchovné vedenie počas celého Ayahuasca zážitku a monitorujú účastníkov pre bezpečnosť. Niektoré retreaty majú k dispozícii aj zdravotnícky personál pre prípad núdze.
Tieto ceremónie sa niekedy konajú postupne, pričom účastníci konzumujú Ayahuascu niekoľko nocí po sebe. Zakaždým, keď užiješ Ayahuascu, výsledkom je iný zážitok.
Zhrnutie: Ayahuasca ceremónie zvyčajne vedie skúsený šaman. Ayahuasca začne pôsobiť za 20–60 minút a jej účinky môžu trvať až 6 hodín. Typické účinky zahŕňajú vizuálne halucinácie, eufóriu, paranoju a vracanie.
Potenciálne výhody Ayahuascy
Mnoho ľudí, ktorí užívali Ayahuascu, tvrdí, že zážitok viedol k pozitívnym, dlhodobým zmenám, ktoré menia život. To môže byť spôsobené účinkami Ayahuascy na neurologický systém.
Nedávny výskum ukázal, že Ayahuasca môže prospievať zdraviu – najmä zdraviu mozgu – niekoľkými spôsobmi.
Odporúčané čítanie: Porucha prejedania sa: Príznaky, príčiny a získanie pomoci
Ayahuasca môže prospievať zdraviu mozgu
Hlavné aktívne zložky v Ayahuasce – DMT a β-karbolíny – preukázali v niektorých štúdiách neuroprotektívne a neuroregeneračné vlastnosti.
DMT aktivuje sigma-1 receptor (Sig-1R), proteín, ktorý blokuje neurodegeneráciu a reguluje produkciu antioxidačných zlúčenín, ktoré pomáhajú chrániť tvoje mozgové bunky.
Štúdia v skúmavke naznačila, že DMT chráni ľudské mozgové bunky pred poškodením spôsobeným nedostatkom kyslíka a zvyšuje prežitie buniek.
Harmín, hlavný β-karbolín v Ayahuasce, preukázal v štúdiách v skúmavke a na zvieratách protizápalové, neuroprotektívne a pamäť zlepšujúce účinky.
Pozorovalo sa tiež, že zvyšuje hladiny neurotrofického faktora odvodeného od mozgu (BDNF), proteínu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri raste nervových buniek a podporuje prežitie nervových buniek.
Okrem toho štúdia v skúmavke preukázala, že vystavenie harmínu zvýšilo rast ľudských neurálnych progenitorových buniek o viac ako 70 % za 4 dni. Tieto bunky generujú rast nových neurálnych buniek v tvojom mozgu.
Ayahuasca môže zlepšiť psychickú pohodu
Výskum ukázal, že užívanie Ayahuascy môže zvýšiť kapacitu tvojho mozgu pre všímavosť a zlepšiť tvoju celkovú psychickú pohodu.
Štúdia na 20 ľuďoch naznačila, že konzumácia Ayahuascy raz týždenne po dobu 4 týždňov bola rovnako účinná ako 8-týždňový program všímavosti pri zvyšovaní akceptácie – zložky všímavosti, ktorá hrá zásadnú úlohu v psychickom zdraví.
Iné štúdie zistili podobné výsledky, pričom poznamenali, že Ayahuasca môže zlepšiť všímavosť, náladu a emocionálnu reguláciu.
Štúdia na 57 ľuďoch preukázala, že hodnotenie depresie a stresu sa výrazne znížilo ihneď po konzumácii Ayahuascy. Tieto účinky boli stále významné 4 týždne po konzumácii Ayahuascy.
Sú väčšinou pripisované DMT a β-karbolínom v Ayahuasce.
Ayahuasca môže pomôcť pri liečbe závislosti, úzkosti, depresie odolnej voči liečbe a PTSD
Niektoré výskumy naznačujú, že Ayahuasca môže prospievať ľuďom s depresiou, posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a poruchami závislosti.
Štúdia na 29 ľuďoch s depresiou odolnou voči liečbe ukázala, že jedna dávka Ayahuascy viedla k výraznému zlepšeniu závažnosti depresie v porovnaní s placebom. Iné štúdie tiež uvádzajú rýchle antidepresívne účinky Ayahuascy.
Okrem toho prehľad šiestich štúdií dospel k záveru, že Ayahuasca preukázala priaznivé účinky pri liečbe depresie, úzkosti, porúch nálady a drogovej závislosti.
Niekoľko štúdií sa zameralo na účinky Ayahuascy na poruchy závislosti, vrátane závislosti na cracku, alkohole a nikotíne – s sľubnými výsledkami.
V jednej štúdii sa 12 ľudí so závažnými psychologickými a behaviorálnymi problémami súvisiacimi so zneužívaním návykových látok zúčastnilo 4-dňového liečebného programu, ktorý zahŕňal 2 Ayahuasca ceremónie.
Pri 6-mesačnom sledovaní preukázali výrazné zlepšenie všímavosti, nádeje, posilnenia a celkovej kvality života. Okrem toho sa výrazne znížilo samohodnotené užívanie tabaku, kokaínu a alkoholu.
Výskumníci predpokladajú, že Ayahuasca môže pomôcť aj ľuďom s PTSD, hoci v tejto oblasti je potrebný ďalší výskum.
Zhrnutie: Podľa súčasného výskumu môže Ayahuasca chrániť mozgové bunky a stimulovať rast neurálnych buniek. Môže tiež zlepšiť náladu, zvýšiť všímavosť a liečiť depresiu a poruchy závislosti, hoci na potvrdenie týchto účinkov je potrebný ďalší výskum.
Odporúčané čítanie: 10 preukázaných zdravotných prínosov kurkumy a kurkumínu
Úvahy a potenciálne vedľajšie účinky
Hoci účasť na Ayahuasca ceremónii sa môže zdať lákavá, konzumácia tohto psychedelického nápoja môže viesť k vážnym, dokonca smrteľným vedľajším účinkom.
Po prvé, aj keď mnohé z nepríjemných vedľajších účinkov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú počas Ayahuasca tripu, ako je vracanie, hnačka, paranoja a panika, sa považujú za normálne a len dočasné, môžu byť extrémne znepokojujúce.
Niektorí ľudia uvádzajú, že mali nešťastné Ayahuasca zážitky, a neexistuje žiadna záruka, že budeš na zmes reagovať priaznivo.
Navyše, Ayahuasca môže nebezpečne interagovať s mnohými liekmi, vrátane antidepresív, psychiatrických liekov, liekov používaných na kontrolu Parkinsonovej choroby, liekov proti kašľu, liekov na chudnutie a ďalších.
Tí, ktorí majú v anamnéze psychiatrické poruchy, ako je schizofrénia, by sa mali Ayahuasce vyhnúť, pretože jej užívanie by mohlo zhoršiť ich psychiatrické príznaky a viesť k mánii.
Okrem toho, užívanie Ayahuascy môže zvýšiť tvoju srdcovú frekvenciu a krvný tlak, čo môže viesť k nebezpečným vedľajším účinkom, ak máš srdcové ochorenie.
Bolo hlásených niekoľko úmrtí v dôsledku konzumácie Ayahuascy, ale môžu byť spôsobené pridaním iných zložiek alebo problémami s dávkovaním. Úmrtie nebolo nikdy hlásené v klinickej štúdii o Ayahuasce.
Okrem týchto nebezpečenstiev, účasť na Ayahuasca ceremónii znamená vložiť svoj život do rúk šamana, pretože on je zodpovedný za prísady pridané do nápoja, ako aj za určenie správneho dávkovania a monitorovanie potenciálne život ohrozujúcich vedľajších účinkov.
Boli hlásené prípady Ayahuasca retreatov ponúkaných netrénovanými jednotlivcami, ktorí nie sú dobre oboznámení s prípravou, dávkovaním alebo vedľajšími účinkami Ayahuascy, čím ohrozujú účastníkov.
Navyše, hoci existujú sľubné zistenia týkajúce sa zdravotných výhod Ayahuascy, tieto výhody sa väčšinou týkali klinických štúdií, v ktorých bola príprava a dávkovanie zmesi starostlivo kontrolované.
Liečbu psychologických porúch, ako je depresia a PTSD, by mali ponúkať len zdravotnícki pracovníci, a tí, ktorí žijú s týmito stavmi, by nemali hľadať úľavu od príznakov účasťou na Ayahuasca ceremóniách.
Celkovo je potrebný ďalší výskum na určenie, či Ayahuasca môže byť v budúcnosti použitá ako potenciálna liečba určitých zdravotných stavov lekármi.
Zhrnutie: Užívanie Ayahuascy môže viesť k vážnym vedľajším účinkom, pretože môže interagovať s mnohými liekmi a môže zhoršiť niektoré zdravotné stavy. Tí, ktorí majú zdravotné problémy, by nemali hľadať úľavu od príznakov účasťou na Ayahuasca ceremónii.
Zhrnutie
Ayahuasca sa vyrába z častí kríka Psychotria Viridis a liany Banisteriopsis caapi.
Má silné halucinogénne vlastnosti a môže spôsobiť pozitívne aj negatívne účinky na zdravie.
Je potrebný oveľa rozsiahlejší výskum na určenie, či sa môže použiť ako bezpečná alternatívna liečba určitých zdravotných stavov.
Ak máš záujem zúčastniť sa Ayahuasca zážitku, uisti sa, že si si urobil prieskum a vieš, že bezpečnosť nie je zaručená – aj keď Ayahuascu pripraví a podá skúsený šaman. +++
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
