Zistiť, čo môžeš jesť alebo piť počas pôstu, môže byť náročné. Mnohí ľudia sa najmä pýtajú, či je voda v poriadku.
Hoci je voda vo všeobecnosti v poriadku na pitie počas pôstu, úplná odpoveď nie je taká jednoduchá, ako sa zdá. Pokyny sa líšia v závislosti od typu pôstu a dôvodu, prečo sa postíš.
Tento článok vysvetľuje, či môžeš piť vodu počas určitých typov pôstov.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Emma R.
Dostupné v App StorePrerušovaný pôst
Prerušovaný pôst je stravovací vzorec, pri ktorom sa zdržiavaš jedla po určitú dobu, často buď 12–16 hodín každý deň, alebo 24 hodín raz alebo dvakrát týždenne.
Pôst vedie k nižšej hladine cukru v krvi a inzulínu. Pevné jedlá však zvyšujú hladinu cukru v krvi a stimulujú sekréciu inzulínu, čo je hormón, ktorý prenáša cukor z krvného obehu do buniek.
Pevné jedlá prerušia tvoj pôst a spôsobia, že tvoje telo sa vráti do stavu po jedle, ktorý trvá niekoľko hodín, kým tvoje telo rozloží a strávi jedlo.
Voda však neovplyvňuje hladinu cukru v krvi ani inzulínu. Preto ju môžeš bezpečne piť počas prerušovaného pôstu.
Odporúča sa piť vodu, aby si zostal hydratovaný počas prerušovaného pôstu.
A čo suchý pôst?
Hlavnou výnimkou je suchý pôst, ktorý obmedzuje všetky jedlá a tekutiny, vrátane vody, na určitý čas.
Niektorí ľudia držia suchý pôst počas prerušovaného pôstu.
Avšak, pretože suchý pôst môže byť spojený s dehydratáciou a inými zdravotnými komplikáciami, mal by si sa pred jeho vyskúšaním poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Zhrnutie: Voda neovplyvňuje hladinu cukru v krvi ani inzulínu a je zvyčajne povolená počas prerušovaného pôstu. Suchý pôst je hlavným typom pôstu, ktorý neumožňuje vodu.
Pôst pred lekárskymi zákrokmi
Ak sa pripravuješ na lekársky zákrok, často sa ti odporúča postiť sa 8–12 hodín vopred.
Typicky tento typ pôstu pomáha zabezpečiť, aby si mal prázdny žalúdok počas operácie, čím sa minimalizuje riziko komplikácií, ako je vracanie, regurgitácia a aspirácia.
Pretože číre tekutiny ako voda sa rýchlo trávia, niektorí lekári ti môžu povoliť piť vodu až 2 hodiny pred zákrokom.
Napriek tomu je veľmi dôležité skontrolovať si u svojho lekárskeho tímu konkrétne pokyny pre pitie vody pred zákrokom.
Zhrnutie: Hoci číre tekutiny sú niekedy povolené až 2 hodiny pred lekárskymi zákrokmi, je najlepšie skontrolovať si u svojho lekárskeho tímu konkrétne pokyny.
Iné nápoje, ktoré neprerušia pôst
Okrem vody môžeš piť aj iné bezkalorické nápoje, aby si zostal hydratovaný počas prerušovaného pôstu. Patria sem:
- čierna káva
- nesladený čaj
- ochutená voda
- perlivá voda
- citrónová voda
Kostný vývar je niekedy povolený v závislosti od prísnosti tvojho pôstu. Hoci obsahuje nejaký tuk a kalórie, malé množstvá môžu poskytnúť dôležité vitamíny a minerály počas dlhších pôstov.
Bezpečné tekutiny pre lekárske zákroky
Pred lekárskymi zákrokmi sú niekedy povolené aj číre tekutiny. Patria sem:
- perlivá voda
- ochutená voda
- číry vývar
- ovocná šťava bez dužiny
- obyčajná želatína
- nesladený čaj
- číre nanuky
Nezabudni si skontrolovať u svojho lekárskeho tímu podrobnosti o tom, ktoré tekutiny môžeš piť pred operáciou alebo zákrokom.
Zhrnutie: Okrem vody je počas prerušovaného pôstu povolených aj niekoľko ďalších bezkalorických nápojov. Pred lekárskymi zákrokmi môžu byť povolené aj určité číre tekutiny.
Nápoje, ktorým sa vyhnúť počas pôstu
Niektoré nápoje obsahujú kalórie alebo cukor a môžu prerušiť tvoj pôst.
Podobne, mnoho nápojov môže zvýšiť riziko komplikácií počas lekárskeho zákroku a malo by sa im vyhnúť.
Niektoré príklady nápojov, ktorým sa vyhnúť počas pôstu, zahŕňajú:
- sóda
- sladký čaj
- športové nápoje
- káva s mliekom, smotanou alebo cukrom
- energetické nápoje
- smoothies
- mlieko
- alkohol
Ovocná šťava bez dužiny je niekedy povolená pred lekárskymi zákrokmi, ale zakázaná počas prerušovaného pôstu kvôli obsahu cukru a kalórií.
Zhrnutie: Mnoho nápojov preruší pôst a môže zvýšiť riziko komplikácií počas lekárskeho zákroku.
Odporúčané čítanie: Čo preruší pôst? Jedlá, nápoje a doplnky
Zhrnutie
Pitná voda počas prerušovaného pôstu je zvyčajne povolená.
V niektorých prípadoch môže byť voda a iné číre tekutiny povolené aj až 2 hodiny pred lekárskymi zákrokmi, hoci konkrétne pokyny sa líšia.
Medzi ďalšie nápoje vhodné pre pôst patria čierna káva, nesladený čaj a ochutená alebo perlivá voda. +++
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
