Celiakia je autoimunitné ochorenie, ktoré môže spôsobiť množstvo príznakov, od tráviacich problémov po únavu, kožné problémy a nutričné nedostatky.
Tieto príznaky sú spúšťané požitím lepku – bielkoviny, ktorá sa nachádza v pšenici, jačmeni a raži. To spúšťa imunitnú reakciu, ktorá spôsobuje zápal a poškodenie tvojho tenkého čreva.
Pamätaj, že príznaky celiakie sa môžu u jednotlivých osôb veľmi líšiť a niektorí ľudia s celiakiou si nemusia všimnúť žiadne príznaky.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
David L.
Dostupné v App StoreNapriek tomu, ak pociťuješ niektoré bežné príznaky spojené s celiakiou, môže to byť znak, že by si sa mal dať otestovať na toto ochorenie.
Tu je 9 najčastejších príznakov a symptómov celiakie.
1. Hnačka
Riedka, vodnatá stolica je jedným z prvých príznakov, ktoré mnohí zažívajú pred diagnostikovaním celiakie.
Podľa jednej štúdie má hnačku približne 43 % ľudí s celiakiou. Toto percento je výrazne nižšie ako pred zavedením krvných testov, ktoré sa v súčasnosti široko používajú na diagnostiku celiakie.
Našťastie, dodržiavanie bezlepkovej diéty zvyčajne rieši mnohé príznaky celiakie, vrátane hnačky. V skutočnosti, v jednej štúdii ľudí s celiakiou, tí, ktorí dodržiavali bezlepkovú diétu, uvádzali výrazne menej hnačky ako tí, ktorí ju nedodržiavali.
Pamätaj však, že existuje mnoho ďalších možných príčin hnačky, ako sú infekcie, potravinové intolerancie alebo iné črevné problémy.
Zhrnutie: Hnačka je jedným z najčastejších príznakov celiakie. Dodržiavanie bezlepkovej diéty môže účinne znížiť a vyriešiť hnačku.
2. Nadúvanie
Nadúvanie je ďalším bežným príznakom, ktorý ľudia s celiakiou zažívajú.
Celiakia môže spôsobiť zápal v tráviacom trakte, čo môže viesť k nadúvaniu a iným tráviacim problémom.
V malej štúdii 85 ľudí novo diagnostikovaných s celiakiou, približne 9 % zažilo nadúvanie spolu s inými tráviacimi príznakmi.
Ďalšia štúdia 200 ľudí s týmto ochorením ukázala, že dodržiavanie bezlepkovej diéty výrazne znížilo príznaky ako nadúvanie a zlepšilo kvalitu života.
V niektorých prípadoch môže lepok spôsobiť tráviace problémy ako nadúvanie, dokonca aj u ľudí, ktorí nemajú celiakiu. Napríklad, jedna štúdia zistila, že lepok zhoršoval príznaky ako bolesť žalúdka, nadúvanie a únavu u ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS).
Okrem celiakie, medzi ďalšie bežné príčiny nadúvania patria:
- zápcha
- črevná obštrukcia
- chronické plyny
- tráviace poruchy
Zhrnutie: Ľudia s celiakiou často zažívajú nadúvanie. Lepok môže tiež spôsobiť nadúvanie u jedincov bez tohto ochorenia.
3. Plynatosť
Nadmerná plynatosť je bežný tráviaci problém, ktorý zažívajú ľudia s neliečenou celiakiou.
Podľa jednej štúdie 130 detí s celiakiou, približne 47 % zažilo zvýšenú plynatosť.
Podobne, staršia štúdia 193 dospelých s celiakiou zistila, že približne 7 % zažilo nadmernú plynatosť.
Maj však na pamäti, že existuje mnoho príčin plynatosti. Jedna štúdia u 150 ľudí sťažujúcich sa na zvýšenú plynatosť zistila, že len 2 jedinci mali pozitívny test na celiakiu.
Medzi ďalšie, bežnejšie príčiny plynatosti patria:
- zápcha
- poruchy trávenia
- prehĺtanie vzduchu
- stavy ako intolerancia laktózy a IBS
Zhrnutie: Štúdie ukazujú, že plynatosť je jedným z najčastejších príznakov neliečenej celiakie, hoci mnoho iných stavov môže tiež spôsobiť plynatosť.
4. Únava
Znížená hladina energie a únava sú typické u ľudí s celiakiou.
Jedna rozsiahla recenzia zistila, že ľudia s celiakiou mali vysokú úroveň únavy, ktorá sa zvyčajne zlepšila po dodržiavaní bezlepkovej diéty.
Ďalšia štúdia zistila, že tí s celiakiou mali väčšiu pravdepodobnosť problémov so spánkom, čo môže tiež prispievať k únave.
Okrem toho, neliečená celiakia môže spôsobiť poškodenie tvojho tenkého čreva, čo vedie k nedostatku vitamínov a minerálov, ktoré môžu tiež viesť k zníženej hladine energie.
Medzi ďalšie potenciálne príčiny únavy patria infekcie, problémy so štítnou žľazou, depresia a anémia.
Zhrnutie: Únava je bežným problémom pre ľudí s celiakiou. Štúdie ukazujú, že pacienti s celiakiou majú väčšiu pravdepodobnosť porúch spánku a nutričných nedostatkov, ktoré môžu byť prispievajúcimi faktormi.
Odporúčané čítanie: Čo je lepok? Vysvetlenie bežných potravín, stavov a ďalších
5. Chudnutie
Prudký pokles hmotnosti a ťažkosti s udržaním hmotnosti sú často skorými príznakmi celiakie. Je to preto, že schopnosť tvojho tela absorbovať živiny je narušená, čo môže viesť k podvýžive a chudnutiu.
Jedna štúdia zistila, že takmer 29 % a 26 % detí s celiakiou malo nízku telesnú hmotnosť a nízky index telesnej hmotnosti (BMI).
V staršej štúdii starších dospelých s celiakiou bolo chudnutie jedným z najčastejších príznakov. Po liečbe sa príznaky úplne vyriešili a účastníci pribrali v priemere 7,75 kg.
Podobne, ďalšia štúdia 42 detí s týmto ochorením zistila, že dodržiavanie bezlepkovej diéty výrazne zvýšilo telesnú hmotnosť a BMI po 1 roku.
Nevysvetliteľné chudnutie môže byť tiež spôsobené cukrovkou, rakovinou, depresiou alebo problémami so štítnou žľazou.
Zhrnutie: Mnoho ľudí s celiakiou zažíva nevysvetliteľné chudnutie. Avšak, dodržiavanie bezlepkovej diéty zvyčajne pomáha ľuďom zvýšiť ich telesnú hmotnosť.
6. Anémia z nedostatku železa
Celiakia môže narušiť vstrebávanie živín a viesť k anémii z nedostatku železa, stavu spôsobenému nedostatkom zdravých červených krviniek.
Príznaky anémie z nedostatku železa zahŕňajú:
- únavu
- slabosť
- bolesť na hrudníku
- bolesti hlavy
- závraty
Podľa jednej recenzie je anémia z nedostatku železa prítomná u približne 40 % ľudí s celiakiou.
Ďalšia štúdia 455 detí s celiakiou zistila, že 18 % bolo anemických. U 92 % účastníkov sa anémia vyriešila po dodržiavaní bezlepkovej diéty v priemere 1 rok.
Podobne, staršia štúdia 727 pacientov s celiakiou uviedla, že 23 % bolo anemických. Tí s anémiou mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť závažného poškodenia tenkého čreva a nízkej kostnej hmoty spôsobenej celiakiou.
Existuje však mnoho ďalších potenciálnych príčin anémie z nedostatku železa, vrátane:
- zlá strava
- dlhodobé užívanie liekov proti bolesti ako aspirín
- strata krvi silným menštruačným krvácaním alebo peptickými vredmi
Zhrnutie: Celiakia narúša vstrebávanie živín, čo môže viesť k anémii z nedostatku železa. Napriek tomu existuje niekoľko ďalších potenciálnych príčin anémie z nedostatku železa.
Odporúčané čítanie: 8 najbežnejších potravinových intolerancií a ich príznaky
7. Zápcha
Zatiaľ čo celiakia môže u niektorých ľudí spôsobiť hnačku, u iných môže spôsobiť zápchu.
Celiakia poškodzuje črevné klky. Sú to drobné prstovité výrastky v tenkom čreve a sú zodpovedné za vstrebávanie živín.
Keď potrava prechádza tráviacim traktom, črevné klky nemôžu plne absorbovať živiny a často namiesto toho absorbujú prebytočnú vlhkosť zo stolice. To vedie k stvrdnutej stolici, ktorá sa ťažko vylučuje, čo má za následok zápchu.
Avšak, aj pri prísnej bezlepkovej diéte môžu mať ľudia s celiakiou problém vyhnúť sa zápche.
Je to preto, že bezlepková diéta vylučuje mnoho potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú obilniny, čo môže viesť k zníženému príjmu vlákniny a zníženej frekvencii stolice.
Zápchu môže spôsobiť aj fyzická neaktivita, dehydratácia a zlá strava.
Zhrnutie: Celiakia môže spôsobiť, že tvoje tenké črevo absorbuje vlhkosť zo stolice, čo vedie k zápche. Okrem toho, bezlepková diéta môže znížiť príjem vlákniny a spôsobiť zápchu.
8. Depresia
Celiakia vedie k psychologickým príznakom, ako je depresia, popri fyzických príznakoch.
Staršia analýza 29 štúdií zistila, že depresia bola častejšia a závažnejšia u dospelých s celiakiou ako v bežnej populácii.
Ďalšia recenzia 37 štúdií spojila celiakiu so zvýšeným rizikom depresie, úzkosti a porúch príjmu potravy.
Okrem toho, jedna recenzia poznamenala, že úzkosť, depresia a únava boli bežne hlásené u ľudí s neliečenou celiakiou, čo môže negatívne ovplyvniť kvalitu života a dodržiavanie diéty.
Existuje však mnoho ďalších potenciálnych príčin depresie, vrátane:
- zmeny hladín hormónov
- stres
- smútok
- genetika
Zhrnutie: Celiakia je spojená so zvýšeným rizikom depresie a iných stavov, ako sú úzkosť a poruchy príjmu potravy. Tieto stavy môžu sťažovať dodržiavanie bezlepkovej diéty.
9. Svrbiaca vyrážka
Celiakia môže spôsobiť dermatitídu herpetiformis. Tento typ svrbiacej, pľuzgierovitej kožnej vyrážky sa vyskytuje na lakťoch, kolenách alebo zadku.
Približne 17 % ľudí s celiakiou zažíva túto vyrážku a je to jeden z charakteristických príznakov, ktoré vedú k diagnóze. Môže sa tiež vyvinúť po diagnóze ako znak slabého dodržiavania liečby.
Ľudia, u ktorých sa vyvinie táto kožná vyrážka, zriedkavo zažívajú iné tráviace príznaky, ktoré bežne sprevádzajú celiakiu.
Medzi ďalšie potenciálne príčiny svrbiacej kožnej vyrážky okrem celiakie patria:
- ekzém
- psoriáza
- dermatitída
- žihľavka
Zhrnutie: Celiakia môže spôsobiť svrbiacu kožnú vyrážku. Väčšina ľudí, u ktorých sa táto vyrážka vyvinie, nezažíva žiadne tráviace príznaky.
Odporúčané čítanie: 8 najčastejších potravinových alergií a ich príznaky
Príznaky celiakie u detí
Nástup a závažnosť príznakov sa u detí s celiakiou veľmi líšia.
Niektoré deti zažívajú príznaky krátko po konzumácii lepku, ktoré sa zvyčajne veľmi rýchlo vyriešia. Iné môžu mať príznaky, ktoré trvajú niekoľko dní alebo týždňov, zatiaľ čo iné nemajú žiadne príznaky.
Príznaky sa tiež líšia v závislosti od veku. U dojčiat a batoliat patria medzi najčastejšie príznaky:
- nadúvanie
- vracanie
- hnačka
- podvýživa
- narušený rast
- podráždenosť
Deti školského veku často uvádzajú príznaky ako:
- zápcha
- hnačka
- neúmyselné chudnutie alebo ťažkosti s priberaním
- bolesť žalúdka
- nafúknuté brucho
Nakoniec, staršie deti a tínedžeri bežne zažívajú príznaky vrátane:
- oneskorená puberta
- zastavený rast
- neúmyselné chudnutie
- únava
- bolesť kostí alebo kĺbov
- časté bolesti hlavy alebo migrény
- kožné vyrážky
- vredy v ústach
- depresia
- úzkosť
Ak máš podozrenie, že tvoje dieťa môže mať celiakiu, mal by si sa porozprávať s jeho pediatrom o testovaní, aby sa zistilo, či je potrebná liečba.
Zhrnutie: Príznaky celiakie u detí sa môžu líšiť v nástupe a závažnosti, ako aj v závislosti od veku.
Aké ďalšie zdravotné problémy môžu sprevádzať celiakiu?
Ak sa nelieči, celiakia môže byť spojená s niekoľkými ďalšími zdravotnými problémami, ako sú:
- nutričné nedostatky
- neplodnosť
- osteoporóza alebo úbytok kostnej hmoty
- gluténová neuropatia alebo necitlivosť, brnenie a nervová bolesť
- bolesť kostí, svalov alebo kĺbov
Okrem toho, celiakia je autoimunitné ochorenie. Je to stav, ktorý nastáva, keď tvoj imunitný systém napáda zdravé bunky v tvojom tele.
Výskum ukazuje, že ľudia s jedným autoimunitným ochorením majú o 25 % vyššie riziko vzniku ďalších.
Medzi ďalšie autoimunitné ochorenia, ktoré môžu sprevádzať celiakiu, patria:
- reumatoidná artritída
- ulcerózna kolitída
- Crohnova choroba
- roztrúsená skleróza
- Hashimotova choroba
- Gravesova choroba
- systémový lupus erythematosus
Zhrnutie: Neliečená celiakia môže zvýšiť tvoje riziko nutričných nedostatkov, neplodnosti a úbytku kostnej hmoty. Ľudia s jedným autoimunitným ochorením môžu mať tiež vyššie riziko vzniku ďalších.
Ako zvládať príznaky celiakie
Celiakia je celoživotný stav, ktorý nemá liek. Avšak, ľudia s týmto ochorením môžu účinne zvládať svoje príznaky dodržiavaním prísnej bezlepkovej diéty.
To znamená, že sa musíš vyhýbať akýmkoľvek výrobkom obsahujúcim pšenicu, jačmeň, raž alebo špaldu, vrátane akýchkoľvek potravín, ktoré mohli byť krížovo kontaminované, ako je ovos, pokiaľ nie sú označené ako bezlepkové.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Tu je niekoľko ďalších potravín, ktorým by si sa mal vyhnúť, pokiaľ nie sú špecificky označené ako bezlepkové:
- cestoviny
- chlieb
- koláče
- koláče
- krekry
- sušienky
- pivo
- dresingy
- omáčky
- šťavy
Potraviny, ktoré môžeš jesť
Našťastie existuje množstvo výživných, prirodzene bezlepkových potravín. Vynechanie spracovaných potravín, predovšetkým konzumácia celých potravín a čítanie etikiet potravín môže výrazne uľahčiť dodržiavanie bezlepkovej diéty.
Tu sú niektoré potraviny, ktoré môžeš jesť pri zdravej bezlepkovej diéte:
- mäso, hydina a morské plody
- vajcia
- mliečne výrobky
- ovocie
- bezlepkové obilniny, ako je quinoa, ryža, pohánka a proso
- zelenina
- strukoviny
- orechy
- zdravé tuky
- bylinky a koreniny
Ak máš podozrenie, že by si mohol mať celiakiu, poraď sa s lekárom, aby si sa dal otestovať a zistil, či je bezlepková diéta potrebná.
Určite nezačínaj bezlepkovú diétu, kým nebudeš testovaný na celiakiu, pretože by to mohlo skresliť výsledky tvojich testov.
Zhrnutie: Bezlepková diéta pomáha znižovať príznaky celiakie. Budeš musieť vylúčiť produkty obsahujúce pšenicu, jačmeň, raž a špaldu a nahradiť ich prirodzene bezlepkovými celými potravinami.
Zhrnutie
Celiakia je vážny stav, ktorý môže spôsobiť mnoho príznakov, vrátane tráviacich problémov, nutričných nedostatkov, chudnutia a únavy.
Pamätaj však, že príznaky sa môžu u ľudí s celiakiou líšiť. Zatiaľ čo niektorí môžu zažiť niekoľko vyššie uvedených príznakov, iní nemusia mať žiadne viditeľné príznaky.
Ak máš podozrenie, že by si mohol mať celiakiu, porozprávaj sa so svojím lekárom o testovaní. Pre tých, ktorí majú celiakiu, dodržiavanie bezlepkovej diéty môže pomôcť zvládať a znižovať tieto príznaky.
Hoci dodržiavanie bezlepkovej diéty môže byť spočiatku náročné, môžeš si vychutnať množstvo chutných jedál. Pre jednoduchý začiatok si pozri tento komplexný zoznam bezlepkových potravín:
Odporúčané čítanie: 5 príznakov a symptómov intolerancie laktózy
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
