Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré postihuje až 50 miliónov Američanov ročne. Najčastejšie sa vyskytuje u tínedžerov, ale môže postihnúť aj dospelých všetkých vekových kategórií.
Vďaka mnohým zdravotným vlastnostiam kokosového oleja ho niektorí ľudia začali používať na liečbu akné. To zahŕňa priamu aplikáciu kokosového oleja na pokožku a jeho konzumáciu.
Avšak, zatiaľ čo kokosový olej bol skúmaný pre rôzne zdravotné výhody, veľmi málo vedeckých výskumov skúmalo jeho schopnosť bojovať proti akné.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Amanda K.
Dostupné v App StoreV tomto článku
Čo spôsobuje akné?
Akné môže vzniknúť, keď sa vlasové folikuly upchajú olejom a odumretými kožnými bunkami, čo vedie k upchatým pórom.
Póry sú drobné otvory v tvojej koži, často označované ako vlasové folikuly. Každý vlasový folikul je spojený s mazovou žľazou, ktorá produkuje mastný maz.
Keď sa produkuje príliš veľa mazu, môže vyplniť a upchať vlasový folikul. To spôsobuje rast baktérií známych ako Propionibacterium acnes, alebo P. acnes.
Baktérie sa potom zachytia v upchatom folikule. To môže viesť k zápalu kože, ktorý spôsobuje akné.
Príznaky akné zahŕňajú biele bodky, čierne bodky a pupienky. Niektoré prípady sú závažnejšie ako iné.
K rozvoju akné prispieva mnoho faktorov, vrátane:
- hormonálnych zmien
- genetiky
- stravy
- stresu
- infekcie
Zhrnutie: Akné začína, keď sa olej a odumreté kožné bunky upchajú v kožných póroch, čo spôsobuje zápal. K tomuto stavu prispieva mnoho faktorov.
Mastné kyseliny v kokosovom oleji pomáhajú ničiť baktérie, ktoré spôsobujú akné
Kokosový olej sa skladá takmer výlučne zo stredne dlhých mastných kyselín (MCFA).
MCFA majú silné antimikrobiálne účinky, čo znamená, že môžu ničiť mikroorganizmy spôsobujúce choroby.
Viac ako 50 % mastných kyselín nachádzajúcich sa v kokosovom oleji sú stredne dlhé, ako napríklad kyselina laurová.
Kyselina laurová môže pomôcť ničiť škodlivé baktérie, huby a vírusy v tele. Samotná kyselina laurová preukázateľne ničí P. acnes.
V jednej štúdii bola kyselina laurová účinnejšia pri ničení týchto baktérií ako benzoylperoxid – populárna liečba akné. Preukázala tiež terapeutický potenciál proti zápalu spôsobenému baktériami.
V inej štúdii bola kyselina laurová kombinovaná s kyselinou retinovou. Spoločne inhibovali rast kožných baktérií spôsobujúcich akné.
Kokosový olej obsahuje aj kaprínové, kaprónové a kaprylové MCFA. Hoci nie sú také silné ako kyselina laurová, niektoré z nich sú tiež účinné proti baktériám, ktoré spôsobujú akné.
Táto vlastnosť funguje len pri priamej aplikácii kokosového oleja na pokožku, pretože práve tam sa nachádzajú baktérie spôsobujúce akné.
Zhrnutie: Kokosový olej má vysoký obsah stredne dlhých mastných kyselín, ktoré preukázateľne ničia baktérie spôsobujúce akné, nazývané Propionibacterium acnes.
Aplikácia kokosového oleja na pokožku ju môže hydratovať a pomôcť s hojením
Mnoho ľudí s akné trpí poškodením pokožky, čo vedie k jazvám.
Hydratácia pokožky je nevyhnutným krokom k jej udržaniu zdravej. Je to preto, že potrebuje dostatočnú vlhkosť na boj proti infekcii a správne hojenie.
Výskum ukazuje, že kokosový olej môže pomôcť zmierniť suchú pokožku a zároveň bojovať proti baktériám.
Štúdie ukazujú, že používanie kokosového oleja ako hydratačného krému je praktickejšie a účinnejšie ako minerálny olej.
Okrem toho môže kokosový olej pomôcť hojiť tvoju pokožku a zabrániť tvorbe jaziev.
V jednej štúdii potkany s ranami ošetrenými kokosovým olejom zaznamenali menší zápal a zvýšenú produkciu kolagénu, významnej zložky kože, ktorá podporuje hojenie rán.
V dôsledku toho sa ich rany hojili oveľa rýchlejšie.
Udržiavanie hydratovanej pokožky môže znížiť riziko vzniku jaziev po akné.
Zhrnutie: Kokosový olej účinne hydratuje pokožku. Môže tiež pomôcť hojiť poškodenú pokožku a znižovať jazvy.
Odporúčané čítanie: Diéta pri hormonálnom akné: Čo jesť na zlepšenie akné
Konzumácia kokosového oleja môže pomôcť bojovať proti zápalu
Mastné kyseliny v kokosovom oleji môžu tiež bojovať proti zápalu spôsobenému akné.
Viaceré štúdie in vitro a na zvieratách preukázali antioxidačné a protizápalové vlastnosti kokosového oleja.
Tieto zistenia naznačujú, že konzumácia kokosového oleja môže pomôcť znížiť začervenanie a opuch zápalového akné. Tento účinok však musí byť potvrdený v štúdiách s ľuďmi.
Zhrnutie: Konzumácia kokosového oleja môže pomôcť znížiť zápal spojený s akné, ale je potrebný ďalší výskum.
Aplikácia kokosového oleja na pokožku sa neodporúča, ak máš mastnú pleť
Konzumácia kokosového oleja nie je pre väčšinu ľudí problematická.
Niektorí ľudia ho však aplikujú na pokožku ako čistiaci prostriedok na tvár alebo hydratačný krém.
To môže byť prospešné proti akné, ale neodporúča sa ľuďom s veľmi mastnou pleťou.
Kokosový olej je vysoko komedogénny, čo znamená, že môže upchávať póry. V dôsledku toho môže u niektorých ľudí zhoršiť akné.
Zhrnutie: Pri aplikácii na pokožku môže kokosový olej upchávať póry a zhoršovať akné. Neodporúča sa pre ľudí s veľmi mastnou pleťou.
Zhrnutie
Kokosový olej má vysoký obsah kyseliny laurovej, ktorá pomáha ničiť baktérie spôsobujúce akné.
Aplikácia kokosového oleja na pokožku môže ničiť baktérie spôsobujúce akné a zvyšovať vlhkosť, čím sa znižuje jazvenie po akné.
Kokosový olej však nemusí pomôcť ľuďom s veľmi mastnou pleťou.
Aby si predišiel zhoršeniu akné, možno sa budeš chcieť poradiť s dermatológom alebo zdravotníckym pracovníkom predtým, ako ho vyskúšaš.
Konzumácia kokosového oleja je vo všeobecnosti bezpečná. Štúdie preukazujúce zdravotné výhody používali približne 2 polievkové lyžice (30 ml) denne.
Ak ho chceš vyskúšať, hľadaj panenský kokosový olej pre najlepšiu kvalitu.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
