Kremelina je jedinečný druh piesku, ktorý sa skladá zo skamenených rias.
Ťaží sa už desaťročia a má množstvo priemyselných aplikácií.
V poslednej dobe sa objavila na trhu ako výživový doplnok, propagovaný s niekoľkými zdravotnými výhodami.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Emma R.
Dostupné v App StoreTento článok sa zaoberá kremelinou a jej účinkami na zdravie.
Čo je kremelina?
Kremelina je prirodzene sa vyskytujúci piesok ťažený zo zeme.
Skladá sa z mikroskopických kostier rias – známych ako rozsievky – ktoré skameneli počas miliónov rokov.
Existujú dva hlavné typy kremeliny: potravinárska, ktorá je vhodná na konzumáciu, a filtračná, ktorá je nejedlá, ale má mnoho priemyselných využití.
Rozsievky v kremeline sú primárne tvorené chemickou zlúčeninou nazývanou oxid kremičitý.
Oxid kremičitý sa bežne vyskytuje v prírode ako súčasť všetkého od piesku a hornín po rastliny a ľudí. Kremelina je však koncentrovaným zdrojom oxidu kremičitého, čo ju robí jedinečnou.
Komerčne dostupná kremelina obsahuje 80–90 % oxidu kremičitého, niekoľko ďalších stopových minerálov a malé množstvo oxidu železa (hrdze).
Zhrnutie: Kremelina je druh piesku, ktorý sa skladá zo skamenených rias. Je bohatá na oxid kremičitý, látku, ktorá má mnoho priemyselných využití.
Potravinárske a filtračné odrody
Oxid kremičitý existuje v dvoch primárnych formách: kryštalickej a amorfnej (nekryštalickej).
Ostrá kryštalická forma vyzerá pod mikroskopom ako sklo. Má vlastnosti, ktoré ju robia žiaducou pre mnohé priemyselné aplikácie.
Dva hlavné typy kremeliny sa líšia koncentráciou kryštalického oxidu kremičitého:
- Potravinárska: Tento typ obsahuje 0,5–2 % kryštalického oxidu kremičitého a používa sa ako insekticíd a protihrudkujúca látka v poľnohospodárskom a potravinárskom priemysle. Je schválená na použitie agentúrami EPA, USDA a FDA.
- Filtračná: Tiež známa ako nepotravinárska, tento typ obsahuje viac ako 60 % kryštalického oxidu kremičitého. Je toxická pre cicavce, ale má mnoho priemyselných využití, vrátane filtrácie vody a výroby dynamitu.
Zhrnutie: Potravinárska kremelina má nízky obsah kryštalického oxidu kremičitého a považuje sa za bezpečnú pre ľudí. Filtračný typ má vysoký obsah kryštalického oxidu kremičitého a je toxický pre ľudí.
Kremelina ako insekticíd
Potravinárska kremelina sa často používa ako insekticíd.
Keď príde do kontaktu s hmyzom, oxid kremičitý odstráni voskový vonkajší povlak z exoskeletu hmyzu.
Bez tohto povlaku hmyz nedokáže udržať vodu a zomrie na dehydratáciu.
Niektorí farmári veria, že pridávanie kremeliny do krmiva pre hospodárske zvieratá zabíja vnútorné červy a parazity podobnými mechanizmami, ale toto použitie zostáva nepreukázané.
Zhrnutie: Kremelina sa používa ako insekticíd na odstránenie voskového vonkajšieho povlaku z exoskeletu hmyzu. Niektorí veria, že môže zabíjať aj parazity, ale je potrebný ďalší výskum.
Má kremelina zdravotné výhody?
Potravinárska kremelina sa v poslednej dobe stala populárnou ako výživový doplnok.
Tvrdí sa, že má nasledujúce zdravotné výhody:
- Čistí tráviaci trakt.
- Podporuje zdravé trávenie.
- Zlepšuje cholesterol a zdravie srdca.
- Poskytuje telu stopové minerály.
- Zlepšuje zdravie kostí.
- Podporuje rast vlasov.
- Podporuje zdravie pokožky a silné nechty.
Avšak, bolo vykonaných len málo kvalitných štúdií na ľuďoch o kremeline ako doplnku, takže väčšina týchto tvrdení je teoretická a anekdotická.
Zhrnutie: Výrobcovia doplnkov tvrdia, že kremelina má mnoho zdravotných výhod, ale tie neboli preukázané v štúdiách.
Účinky na zdravie kostí
Kremík – neoxidovaná forma oxidu kremičitého – je jedným z mnohých minerálov uložených v tvojom tele.
Jeho presná úloha nie je dobre pochopená, ale zdá sa, že je nevyhnutný pre zdravie kostí a štrukturálnu integritu nechtov, vlasov a pokožky.
Vďaka obsahu oxidu kremičitého niektorí tvrdia, že požívanie kremeliny pomáha zvyšovať hladinu kremíka.
Avšak, pretože tento oxid kremičitý sa nemieša s tekutinami, nie je dobre absorbovaný.
Niektorí výskumníci špekulujú, že oxid kremičitý môže uvoľňovať malé, ale významné množstvá kremíka, ktoré tvoje telo dokáže absorbovať, ale to je nepreukázané a nepravdepodobné.
Z tohto dôvodu konzumácia kremeliny pravdepodobne nemá žiadne významné výhody pre zdravie kostí.
Zhrnutie: Niektorí tvrdia, že oxid kremičitý v kremeline môže zvýšiť kremík v tvojom tele a posilniť kosti, ale to nebolo preukázané.
Odporúčané čítanie: Aktívne uhlie: Výhody, použitie, vedľajšie účinky a dávkovanie
Účinky na toxíny
Jedným z hlavných zdravotných tvrdení o kremeline je, že ti môže pomôcť detoxikovať sa čistením tráviaceho traktu.
Toto tvrdenie je založené na jej schopnosti odstraňovať ťažké kovy z vody, čo je vlastnosť, ktorá robí kremelinu populárnym priemyselným filtrom.
Avšak, neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ktorý by potvrdil, že tento mechanizmus možno aplikovať na ľudské trávenie – alebo že má akýkoľvek významný účinok na tvoj tráviaci systém.
Dôležitejšie je, že neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by podporoval myšlienku, že telá ľudí sú plné toxínov, ktoré musia byť odstránené.
Tvoje telo je dokonale schopné neutralizovať a odstraňovať toxíny.
Zhrnutie: Neexistuje žiadny dôkaz, že kremelina pomáha odstraňovať toxíny z tráviaceho systému.
Kremelina môže znižovať hladinu cholesterolu
Doteraz len jedna malá štúdia na ľuďoch – vykonaná na 19 ľuďoch s históriou vysokého cholesterolu – skúmala kremelinu ako výživový doplnok.
Účastníci užívali doplnok trikrát denne po dobu ôsmich týždňov. Na konci štúdie celkový cholesterol klesol o 13,2 %, „zlý“ LDL cholesterol a triglyceridy mierne klesli a „dobrý“ HDL cholesterol sa zvýšil.
Avšak, keďže táto štúdia nezahŕňala kontrolnú skupinu, nemôže dokázať, že kremelina bola zodpovedná za zníženie cholesterolu.
Výskumníci dospeli k záveru, že je potrebná placebom kontrolovaná štúdia.
Zhrnutie: Jedna malá štúdia zistila, že kremelina môže znižovať cholesterol a triglyceridy. Dizajn štúdie bol veľmi slabý a je potrebný ďalší výskum.
Bezpečnosť kremeliny
Potravinárska kremelina je bezpečná na konzumáciu. Prechádza tráviacim systémom nezmenená a nedostáva sa do krvného obehu.
Musíš však byť veľmi opatrný, aby si kremelinu nevdychoval.
Vdychovanie ti podráždi pľúca podobne ako vdychovanie prachu – ale oxid kremičitý ju robí mimoriadne škodlivou.
Vdychovanie kryštalického oxidu kremičitého môže spôsobiť zápal a zjazvenie pľúc, známe ako silikóza.
Tento stav, ktorý sa najčastejšie vyskytuje u baníkov, spôsobil len v roku 2013 približne 46 000 úmrtí.
Pretože potravinárska kremelina obsahuje menej ako 2 % kryštalického oxidu kremičitého, mohol by si si myslieť, že je bezpečná. Avšak, dlhodobé vdychovanie môže stále poškodiť tvoje pľúca.
Zhrnutie: Potravinárska kremelina je bezpečná na konzumáciu, ale nevdychuj ju. Môže spôsobiť zápal a zjazvenie pľúc.
Odporúčané čítanie: Koloidné striebro: Použitie, bezpečnosť a vedľajšie účinky
Zhrnutie
Kremelina je propagovaná ako nevyhnutný wellness produkt.
Avšak, zatiaľ čo niektoré doplnky môžu zlepšiť tvoje zdravie, neexistuje žiadny dôkaz, že kremelina je jedným z nich.
Ak chceš zlepšiť svoje zdravie, najlepšie je zmeniť stravu a životný štýl. +++
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
