Hamamel je rastlina so silnými liečivými vlastnosťami, ktorú môžeš použiť rôznymi spôsobmi.
Existuje mnoho druhov hamamelu, ale Hamamelis virginiana – druh kríka pôvodom zo Severnej Ameriky – sa najčastejšie používa v ľudovej medicíne v USA. Z listov a kôry sa vyrábajú čaje a masti.
Najčastejšie sa aplikuje na pokožku a vlasovú pokožku, hamamel je všeobecne známy pre svoju schopnosť zmierniť zápal a upokojiť citlivú pokožku.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Jennifer S.
Dostupné v App StoreMôže sa tiež pridávať do bylinných čajov a užívať perorálne v malých množstvách ako prírodná liečba iných stavov.
Tu je top 8 prínosov a použití hamamelu.
1. Hamamel zmierňuje zápal
Zápal je normálna imunitná reakcia určená na ochranu tvojho tela pred zranením a infekciou.
Avšak, chronický zápal sa považuje za kľúčový pri rozvoji určitých chorôb.
Hamamel obsahuje mnoho zlúčenín so silnými protizápalovými vlastnosťami, vrátane kyseliny galovej a tanínov.
Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať rozsiahlemu zápalu a neutralizujú voľné radikály, zlúčeniny spôsobujúce choroby, ktoré sa môžu hromadiť v tvojom tele.
Preto môže mať hamamel ďalekosiahle prínosy a pomôcť liečiť problémy súvisiace so zápalom, ako je akné, ekzém alebo psoriáza.
Štúdie ukazujú, že lokálne aplikovaný hamamel môže znížiť zápal a pomôcť upokojiť tvoju pokožku.
Zhrnutie: Hamamel obsahuje mnoho zlúčenín s protizápalovými vlastnosťami, ktoré môžu mať ďalekosiahle prínosy pre tvoje zdravie.
2. Hamamel znižuje podráždenie pokožky
Citlivá pokožka, definovaná abnormálnymi zmyslovými príznakmi, je veľmi častý stav postihujúci až 45 % Američanov.
Niektoré výskumy naznačujú, že lokálna aplikácia hamamelu na citlivú pokožku môže byť prospešná pri liečbe zapálenej, podráždenej alebo poškodenej pokožky.
Ukázalo sa, že hamamel potláča erytém – začervenanie pokožky spôsobené zranením alebo podráždením – až o 27 %.
Jedna štúdia na 40 ľuďoch zistila, že používanie krému s iba 10 % extraktu z hamamelu účinne znížilo zápal pokožky a liečilo erytém.
Podobne, ďalšia malá štúdia zistila, že lokálny prípravok obsahujúci hamamel dokázal poskytnúť úľavu pre citlivú alebo podráždenú pokožku tváre.
Zhrnutie: Hamamel môže pomôcť znížiť začervenanie pokožky a poskytnúť úľavu pre podráždenú a citlivú pokožku.
3. Hamamel pomáha liečiť hemoroidy
Hemoroidy sú spôsobené opuchom a zápalom žíl v tvojom konečníku a anuse, čo vedie k príznakom ako svrbenie a krvácanie.
Hamamel sa často používa ako prírodný liek na zmiernenie nepohodlia a bolesti spôsobenej hemoroidmi.
Zvyčajne sa pridáva na handričku alebo vatový tampón a aplikuje sa na postihnutú oblasť na upokojenie pokožky.
Hoci je výskum obmedzený, verí sa, že hamamel pomáha liečiť svrbenie, začervenanie, bolesť a opuch spojený s hemoroidmi vďaka svojim protizápalovým účinkom.
Okrem toho má hemostatické vlastnosti, čo znamená, že môže zastaviť krvácanie spôsobené hemoroidmi.
Avšak, je potrebných viac štúdií na ľuďoch na preskúmanie účinnosti hamamelu na hemoroidy.
Zhrnutie: Hamamel sa často používa na zníženie svrbenia, začervenania, bolesti, krvácania a opuchu spojeného s hemoroidmi. Na posúdenie jeho účinnosti sú potrebné ďalšie štúdie.
4. Hamamel bojuje proti akné
Vďaka svojim silným protizápalovým vlastnostiam niektoré výskumy naznačujú, že hamamel by mohol pomôcť liečiť akné.
Môžeš ho aplikovať priamo na tvár po očistení alebo naparovaní pre maximálnu účinnosť.
Pôsobí ako adstringent, spôsobuje sťahovanie tvojich tkanív, čím pomáha zmenšiť póry, zároveň upokojuje tvoju pokožku a zmierňuje zápal.
To môže zabrániť baktériám spôsobujúcim akné infikovať tvoju pokožku. Z tohto dôvodu sa hamamel bežne pridáva do mnohých voľnopredajných produktov proti akné a je obzvlášť užitočný pre jedincov s mastnou pleťou.
Napriek tomu sú štúdie o účinkoch hamamelu na akné obmedzené a na určenie jeho účinnosti je potrebný ďalší výskum.
Zhrnutie: Hamamel pôsobí ako adstringent, ktorý pomáha zmenšiť tvoje póry, upokojiť tvoju pokožku a znížiť zápal. Na určenie účinkov samotného hamamelu na akné je potrebný ďalší výskum.
Odporúčané čítanie: 6 vedecky podložených zdravotných výhod oregana
5. Hamamel zmierňuje citlivosť vlasovej pokožky
Citlivosť vlasovej pokožky môže byť spôsobená niekoľkými faktormi, od kozmetických úprav vlasov po dermatologické stavy, ako je psoriáza alebo seboroická dermatitída.
Aplikácia hamamelu na vlasovú pokožku pred umytím vlasov môže pomôcť liečiť citlivosť vlasovej pokožky a zmierniť príznaky ako svrbenie a citlivosť.
Podľa štúdie na 1 373 ľuďoch, používanie šampónu obsahujúceho extrakt z hamamelu účinne znížilo podráždenie vlasovej pokožky.
Hamamel môže tiež pomôcť zmierniť zápal, čo by mohlo pomôcť znížiť citlivosť vlasovej pokožky spôsobenú stavmi ako psoriáza alebo ekzém.
Niekedy sa tiež používa ako prírodný liek na zmiernenie príznakov iných problémov s vlasovou pokožkou, ako sú lupiny a suchosť.
Avšak, na posúdenie účinnosti hamamelu pri liečbe týchto stavov je potrebný ďalší výskum.
Zhrnutie: Hamamel môže pomôcť znížiť podráždenie a zápal vlasovej pokožky. Niekedy sa tiež používa na liečbu lupín a suchosti, hoci na posúdenie jeho účinnosti sú potrebné ďalšie štúdie.
6. Hamamel upokojuje bolesť hrdla
Vďaka svojej schopnosti znižovať zápal a pôsobiť ako adstringent sa hamamel niekedy používa na liečbu bolesti hrdla.
Varenie jednej čajovej lyžičky (5 ml) hamamelu v jednej šálke (240 ml) vody asi 10 minút a následné kloktanie zmesi môže poskytnúť úľavu.
Verí sa, že to pomáha znížiť opuch a bolesť a vysušiť nadmerný hlien spôsobený bolesťou hrdla.
Napriek tomu, hoci sú protizápalové vlastnosti hamamelu dobre zdokumentované, jeho použitie na liečbu bolesti hrdla je založené výlučne na anekdotických dôkazoch.
Na zistenie potenciálnych prínosov hamamelu na bolesť hrdla sú potrebné vysokokvalitné štúdie.
Okrem toho, perorálne užívanie hamamelu môže spôsobiť podráždenie žalúdka kvôli vysokému obsahu tanínov, preto je dôležité postupovať opatrne a poradiť sa s lekárom, ak máš akékoľvek obavy.
Zhrnutie: Hamamel sa často používa ako prírodný liek na bolesť hrdla, ale na preskúmanie jeho potenciálnych prínosov a vedľajších účinkov sú potrebné ďalšie štúdie.
Odporúčané čítanie: 7 výhod a použití ricínového oleja pre zdravie a krásu
7. Hamamel chráni pred poškodením pokožky
Hamamel je bohatý na taníny, prírodnú rastlinnú zlúčeninu so silnými antioxidačnými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť chrániť tvoju pokožku pred poškodením pri lokálnej aplikácii.
Jedna štúdia na zvieratách zistila, že taníny môžu pôsobiť ako bariéra, ktorá zabraňuje látkam spôsobujúcim zápal preniknúť do kožných buniek.
Okrem toho, štúdia v skúmavke ukázala, že hamamel pomohol neutralizovať škodlivé voľné radikály a zabránil šíreniu buniek rakoviny kože.
Podobne, ďalšia štúdia na zvieratách zistila, že taníny v hamameli môžu spomaliť rast kožných nádorov u myší vystavených žiareniu.
Avšak, väčšina výskumu je v súčasnosti obmedzená na štúdie v skúmavke a na zvieratách. Na posúdenie účinkov hamamelu na ľudí sú potrebné ďalšie štúdie.
Zhrnutie: Štúdie na zvieratách a v skúmavke zistili, že hamamel a jeho zložky by mohli zabrániť rakovine kože a chrániť pred poškodením pokožky.
8. Hamamel odvracia infekcie
Niektoré štúdie naznačujú, že hamamel môže byť prospešný v boji proti určitým typom vírusových infekcií.
Napríklad, jedna štúdia v skúmavke zistila, že taníny v hamameli vykazovali antivírusové účinky proti chrípke A aj ľudskému papilomavírusu (HPV).
Ďalšia štúdia v skúmavke ukázala, že extrakt z hamamelu inhiboval aktivitu vírusu herpes simplex 1, ktorý je často vinníkom oparov.
Z tohto dôvodu sa hamamel často aplikuje lokálne ako prírodný liek na boj proti oparom a zmiernenie príznakov.
Ale hoci štúdie v skúmavke priniesli sľubné výsledky, štúdie na ľuďoch stále chýbajú.
Na preskúmanie účinkov hamamelu a jeho potenciálneho vplyvu na vírusové infekcie u zdravých dospelých sú potrebné ďalšie štúdie.
Zhrnutie: Štúdie v skúmavke ukazujú, že hamamel môže mať antivírusové vlastnosti a mohol by byť užitočný proti určitým typom vírusových infekcií.
Ako bezpečne používať hamamel
Väčšina ľudí môže hamamel používať bezpečne s minimálnym rizikom nežiaducich vedľajších účinkov.
Masti a extrakty sa môžu aplikovať na tvoju pokožku niekoľkokrát denne a bezpečne sa podávať na liečbu hemoroidov po každej stolici.
Niektorí ľudia môžu po lokálnej aplikácii hamamelu pociťovať podráždenie pokožky alebo alergické reakcie.
Vykonanie počiatočného testu na malej časti tvojej pokožky môže pomôcť predchádzať nežiaducim vedľajším účinkom a reakciám.
Okrem toho, zatiaľ čo užívanie 3 – 4 čajových lyžičiek (15 – 20 ml) hamamelu denne sa všeobecne považuje za bezpečné, požitie veľkých množstiev môže spôsobiť podráždenie žalúdka a vracanie.
Preto je najlepšie užívať perorálne len malé množstvá a ak máš akékoľvek vedľajšie účinky alebo obavy, prediskutuj ich so svojím lekárom.
Zhrnutie: Hamamel sa môže bezpečne aplikovať na tvoju pokožku niekoľkokrát denne a malé množstvá sa môžu užívať perorálne s minimálnym rizikom vedľajších účinkov.
Odporúčané čítanie: 7 vedecky podložených zdravotných prínosov eukalyptových listov
Zhrnutie
Hamamel je adstringent, ktorý sa často používa ako prírodný lokálny liek.
Obsahuje niekoľko zlúčenín so silnými protizápalovými a antivírusovými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť liečiť rôzne stavy, od akné a citlivosti vlasovej pokožky po hemoroidy.
Napriek tomu je potrebný ďalší výskum na odhalenie celého spektra potenciálnych prínosov, ktoré táto silná rastlina ponúka. +++
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
