Neem (Azadirachta indica) je strom pochádzajúci z indického subkontinentu.
Rôzne časti tohto stromu sa už dlho využívajú v tradičnej ázijskej medicíne. Používal sa na liečbu bolesti, horúčky a infekcií, zatiaľ čo jeho vetvičky sa používali na čistenie zubov.
Možno ťa však zaujíma, či sú tieto tvrdenia opodstatnené.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Linda P.
Dostupné v App StoreTento článok sa podrobne zaoberá vedou za extraktom z neemu, aby vysvetlil jeho použitie, potenciálne prínosy a riziká.
V tomto článku
Čo je neem?
Niekedy nazývaný „dedinská lekáreň“, neem je jedinečná liečivá rastlina, ktorej všetky časti – vrátane listov, kvetov, semien, plodov, koreňov a kôry – sa dajú použiť.
Stáročné rukopisy odhaľujú niektoré historické aplikácie tohto stromu. Jeho kvety sa používali na liečbu porúch žlčových ciest, jeho listy na liečbu vredov a jeho kôra na liečbu mozgových ochorení.
Z rôznych častí rastliny bolo izolovaných viac ako 140 rôznych aktívnych zlúčenín. Tieto aktívne zlúčeniny dodávajú neemu jeho antioxidačné, antimikrobiálne, antiparazitické, protizápalové, antidiabetické a hojivé vlastnosti.
Hoci mechanizmy, ktorými neem funguje, nie sú úplne jasné, výskum tejto rastliny prebieha.
Zhrnutie: Neem obsahuje viac ako 140 aktívnych zlúčenín, ktoré mu môžu dodávať početné antioxidačné a protizápalové účinky. Dlho slúžil ako liek na vredy, gastrointestinálne problémy a mozgové ochorenia.
Potenciálne zdravotné prínosy neemu
Hoci vedecký výskum neemu je v počiatočných fázach, ukazuje sľubné výsledky pre niekoľko aspektov zdravia, vrátane regulácie hladiny cukru v krvi a prínosov pre tvoje vlasy, pokožku, zuby, pečeň a obličky.
Maj na pamäti, že sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.
Neem môže podporovať zdravie vlasov
Extrakt zo semien neemu obsahuje azadirachtín, aktívnu zlúčeninu, ktorá môže bojovať proti parazitom, ktoré postihujú vlasy a pokožku, ako sú vši. Azadirachtín narúša rast parazitov a zasahuje do reprodukcie a iných bunkových procesov.
V štúdii, ktorá testovala účinnosť šampónu na báze neemu na vši u detí, ponechanie šampónu vo vlasoch po dobu 10 minút zabilo vši a zároveň bolo šetrné k pokožke.
Extrakt z neemu a nimbidín, zlúčenina nachádzajúca sa v neemovom oleji, môžu tiež liečiť lupiny vďaka svojim protizápalovým a antimikrobiálnym vlastnostiam. Lupiny a podráždenie pokožky hlavy môžu byť výsledkom nahromadenia húb na pokožke hlavy.
Neem môže posilniť zdravie zubov a ústnej dutiny
Žuvanie neemovej kôry na podporu ústnej hygieny je v Indii bežnou praxou.
Antiseptické, protizápalové, antioxidačné a imunitu posilňujúce vlastnosti neemu môžu podporovať zdravie ústnej dutiny. Hoci je potrebný ďalší výskum, štúdie naznačujú, že neem môže zmierniť bolesť a pomôcť pri liečbe gingivitídy, periodontitídy a zubného kazu.
Okrem toho štúdie v skúmavkách naznačujú, že neem môže minimalizovať schopnosť baktérií kolonizovať povrch tvojich zubov, čím sa znižuje tvorba plaku.
V 21-dňovej štúdii, ktorá zahŕňala 45 ľudí s gingivitídou, bola ústna voda s neemom rovnako účinná ako ústna voda s chlórhexidínom – silná ústna voda na predpis – pri znižovaní krvácania ďasien a plaku.
Neem môže pomôcť zdraviu pečene a obličiek
Antioxidačné a protizápalové vlastnosti neemu môžu pomôcť bojovať proti oxidačnému stresu, čím podporujú zdravie pečene a obličiek.
Oxidačný stres je spôsobený nahromadením nestabilných moleúl nazývaných voľné radikály. Hoci tvoje telo prirodzene produkuje voľné radikály ako vedľajší produkt metabolizmu, vonkajšie zdroje zvyšujú ich prítomnosť.
Niektoré lieky, vrátane liekov na rakovinu, liekov proti bolesti a antipsychotík, môžu prispievať k oxidačnému stresu, čo vedie k poškodeniu tkanív v tvojej pečeni a obličkách.
Zaujímavé je, že jedna štúdia na potkanoch zistila, že extrakt z neemových listov znižuje poškodenie pečene spôsobené vysokou dávkou paracetamolu.
Ďalšia štúdia na potkanoch ukázala podobné účinky, čo naznačuje, že extrakt z neemu zlepšil poškodenie obličkového tkaniva spôsobené chemoterapiou.
Sú však potrebné štúdie na ľuďoch.
Odporúčané čítanie: 9 pôsobivých zdravotných výhod kalonji (nigella semien)
Neem môže zlepšiť zdravie pokožky
Neemový olej zo semien je bohatý na mastné kyseliny, vrátane kyseliny olejovej, stearovej, palmitovej a linolovej. Ukázalo sa, že tieto mastné kyseliny majú protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré podporujú zdravú pokožku.
Zatiaľ čo ajurvédska medicína – indický tradičný liečebný systém – používa neem na liečbu psoriázy a ekzémov, len málo vedeckých štúdií tieto tvrdenia podporuje.
Neem môže pomôcť pri liečbe akné
Historicky sa neem používal na liečbu akné, znižovanie škvŕn a zlepšenie elasticity pokožky.
Štúdie skutočne naznačujú, že antibakteriálne vlastnosti neemového oleja bojujú proti akné.
Štúdia v skúmavke ukázala, že neemový olej môže pomôcť pri dlhodobej liečbe akné, ak sa pridá do pevných lipidových nanočastíc (SLN), novej liekovej formulácie, ktorá ponúka stabilné uvoľňovanie aktívnych zložiek.
Napriek tomu je potrebný výskum na ľuďoch.
Hojenie vredov a rán
Štúdie na zvieratách naznačujú, že extrakt z neemových listov urýchľuje hojenie rán prostredníctvom zvýšenej zápalovej reakcie a tvorby nových krvných ciev.
V 34-dňovej kazuistike z roku 2013, aplikácia 100 mg neemového oleja lokálne dvakrát denne úplne vyliečila chronické kožné vredy.
V inej štúdii šesť ľudí s črevnými vredmi užívalo 30 mg extraktu z neemu perorálne dvakrát denne. Po desiatich dňoch sa sekrécia kyseliny výrazne znížila; po desiatich týždňoch sa vredy takmer úplne zahojili.
Avšak, toto bola pomerne malá štúdia. Je potrebný ďalší výskum na ľuďoch.
Odporúčané čítanie: Sú semená senovky gréckej dobré pre tvoje vlasy? Výhody a použitie
Ďalšie potenciálne prínosy neemu
Neem môže mať niekoľko ďalších zdravotných prínosov, hoci výsledky sú zmiešané a sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.
Antimalarické účinky
Neem obsahuje aktívne zlúčeniny nazývané limonoidy. Štúdia na myšiach zistila, že limonoidy môžu byť rovnako účinné pri cielenom pôsobení na maláriou infikované bunky ako konvenčné liečby s použitím chlorochínu.
Niektoré štúdie v skúmavkách však nepreukázali žiadny pozitívny účinok extraktu z neemu na výsledky malárie.
Pamätaj, že neem sa v súčasnosti na liečbu malárie široko nepoužíva.
Antifertilná liečba
Neem sa tiež považoval za alternatívu k vazektómii kvôli jeho antifertilným účinkom. Vazektómia je chirurgický zákrok, ktorý sterilizuje ľudí s semenníkmi zastavením uvoľňovania spermií.
Štúdie na zvieratách poznamenávajú, že neem môže imobilizovať a zabíjať spermie bez dlhodobých následkov.
Manažment cukrovky
Niektoré štúdie na zvieratách naznačujú, že extrakt z neemových listov môže byť kandidátom na nové lieky na cukrovku.
Je to preto, že extrakt z neemu môže pomôcť oživiť bunky, ktoré produkujú inzulín – hormón, ktorý pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi – a znižovať hladinu cukru v krvi.
Napriek tomu chýbajú štúdie na ľuďoch.
Zhrnutie: Hoci sa zdá, že neem má početné terapeutické účinky, výsledky sú nepresvedčivé, pretože sú založené na výskume v skúmavkách a na zvieratách s veľmi malým počtom štúdií na ľuďoch.
Riziká a potenciálne vedľajšie účinky neemu
Hoci neemové produkty pochádzajú z prírodných zdrojov, nie sú inherentne bezpečné pre ľudské použitie. Preto je dôležité pri používaní neemových produktov dodržiavať preventívne opatrenia.
Extrakt zo semien neemu obsahuje rôzne mastné kyseliny a asi 2 % horkých látok, ktoré sa považujú za toxické. Úrovne týchto horkých látok sa líšia medzi produktmi a môžu byť ovplyvnené metódami extrakcie a skladovania.
Vyhni sa perorálnemu užívaniu
Perorálne užívanie akéhokoľvek neemového produktu by si mal brať s mimoriadnou opatrnosťou. Ak je to možné, úplne sa mu vyhni.
V niektorých prípadoch u dojčiat došlo k závažnej otrave po podaní neemového oleja v dávkach 0,18–1,06 uncí (5–30 ml).
Podobne jeden muž zažil neurologické a psychotické symptómy po konzumácii 2,1 uncí (60 ml) neemového oleja.
Hoci jedna štúdia na zvieratách nepreukázala žiadnu toxicitu pri úrovniach až 2,27 gramov neemu na libru (5 gramov na kg) telesnej hmotnosti, tieto výsledky sa nemusia prejaviť rovnakým účinkom u ľudí.
Okrem toho neoficiálne dôkazy spájajú nadmerný príjem čaju z neemových listov so zlyhaním obličiek.
Odporúčané čítanie: 9 populárnych bylinných liekov: výhody, použitie a bezpečnosť
Iné aplikácie
Ľudia užívajúci lieky na cukrovku by sa mali pred použitím neemu poradiť so svojím lekárom, aby sa vyhli riziku veľmi nízkej hladiny cukru v krvi.
Zatiaľ čo lokálne použitie sa zdá byť bezpečné, ak je zriedené inými zložkami, priama aplikácia na pokožku sa neodporúča, pretože môže viesť k podráždeniu.
Ukázalo sa, že neem má dlhodobé antikoncepčné účinky u mužov po jednorazovej dávke. Kvôli jeho schopnosti zastaviť vývoj spermií a obmedzenému výskumu jeho bezpečnosti by si sa mal vyhnúť neemu, ak sa snažíš mať deti.
Dojčatám, deťom a tehotným alebo dojčiacim ľuďom sa neodporúča používať neem kvôli jeho zmiešaným bezpečnostným záznamom a nedostatku komplexného výskumu.
Zhrnutie: Hoci neem môže byť bezpečný na lokálne použitie, ak je zriedený, perorálne užívanie môže poškodiť tvoje zdravie. Výskum dôkladne nedefinuje riziká a vedľajšie účinky neemu a produktov na báze neemu.
Ako nájsť neemové produkty a bezpečne ich používať
Neem sa bežne predáva vo forme oleja, extraktu, prášku a doplnkov a pridáva sa do produktov na vlasy, pokožku a ústnu hygienu. Tieto produkty zvyčajne nájdeš v obchodoch so zdravím a krásou.
Neemový olej sa môže aplikovať na pokožku alebo zmiešať so šampónom alebo krémami. Považuje sa za bezpečný na perorálne užívanie, ak je zriedený alkoholom alebo užívaný vo forme tabliet alebo prášku.
Regulácia neemu je však obmedzená, takže mnohé produkty nie sú testované na bezpečnosť alebo čistotu.
Zatiaľ čo jeho lokálna aplikácia je väčšinou bezpečná, extrakčné techniky a špecifické použitie môžu ovplyvniť jeho toxicitu.
Prečítaj si štítok a dodržuj uvedené pokyny, ktoré sa líšia produkt od produktu.
Je dôležité poznamenať, že neexistuje štandardné dávkovanie a informácie o jeho účinnosti sú neznáme. Aby si minimalizoval zdravotné riziká, vyhni sa samoliečbe a pred použitím akéhokoľvek neemového produktu sa poraď so zdravotníckym pracovníkom.
Zhrnutie: Neem a produkty na báze neemu sú široko dostupné v obchodoch so zdravou výživou. Neexistuje však štandardné dávkovanie, najmä pre perorálne užívanie. Aby si minimalizoval riziko, poraď sa so svojím lekárom pred vyskúšaním neemu.
Zhrnutie
Neem je jedinečná rastlina v tom, že všetky jej časti – listy, kvety, semená, plody, korene a kôra – vykazujú liečivé vlastnosti.
Hoci vedecký výskum tohto doplnku je stále v počiatočných fázach, dôkazy naznačujú, že môže liečiť lupiny, vši, gingivitídu a zubný plak a podporovať hojenie rán.
Informácie o dávkovaní sú však v súčasnosti neznáme a nedostatok regulácie znamená, že mnohé neemové produkty nie sú testované na bezpečnosť a čistotu. Preto je najlepšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom pred vyskúšaním akéhokoľvek neemového produktu. +++
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
