Syndróm dráždivého čreva postihuje 6–18 % ľudí na celom svete.
Tento stav zahŕňa zmeny vo frekvencii alebo forme vyprázdňovania a bolesti v podbrušku.
Strava, stres, zlý spánok a zmeny v črevných baktériách môžu všetky spúšťať príznaky.
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Sarah M.
Dostupné v App StoreSpúšťače sa však líšia pre každého človeka, čo sťažuje pomenovanie konkrétnych potravín alebo stresorov, ktorým by sa mal každý s týmto ochorením vyhnúť.
Tento článok sa bude zaoberať najčastejšími príznakmi syndrómu dráždivého čreva a tým, čo robiť, ak máš podozrenie, že ho máš.
1. Bolesť a kŕče
Bolesť brucha je najčastejším príznakom a kľúčovým faktorom pri diagnostike.
Normálne tvoje črevo a mozog spolupracujú pri kontrole trávenia. Deje sa to prostredníctvom hormónov, nervov a signálov uvoľňovaných dobrými baktériami, ktoré žijú v tvojom čreve.
Pri syndróme dráždivého čreva sa tieto kooperatívne signály skreslia, čo vedie k nekoordinovanému a bolestivému napätiu vo svaloch tráviaceho traktu.
Táto bolesť sa zvyčajne vyskytuje v podbrušku alebo v celom bruchu, ale je menej pravdepodobné, že bude len v hornej časti brucha. Bolesť sa zvyčajne znižuje po vyprázdnení.
Úpravy stravy, ako napríklad diéta s nízkym obsahom FODMAP, môžu zlepšiť bolesť a iné príznaky.
Ďalšie liečby zahŕňajú črevné relaxanty ako mätový olej, kognitívno-behaviorálnu terapiu a hypnózu.
Pri bolesti, ktorá nereaguje na tieto zmeny, ti môže gastroenterológ pomôcť nájsť liek špecificky preukázaný na zmiernenie bolesti pri syndróme dráždivého čreva.
Zhrnutie: Najčastejším príznakom syndrómu dráždivého čreva je bolesť v podbrušku, ktorá je menej závažná po vyprázdnení. Úpravy stravy, terapie znižujúce stres a niektoré lieky môžu pomôcť znížiť bolesť.
2. Hnačka
Syndróm dráždivého čreva s prevahou hnačky je jedným z troch hlavných typov tohto ochorenia. Postihuje približne jednu tretinu pacientov so syndrómom dráždivého čreva.
Štúdia 200 dospelých zistila, že tí, ktorí mali syndróm dráždivého čreva s prevahou hnačky, mali v priemere 12 vyprázdnení týždenne – viac ako dvojnásobok množstva dospelých bez syndrómu dráždivého čreva.
Zrýchlený prechod črevom pri syndróme dráždivého čreva môže tiež viesť k náhlemu, okamžitému nutkaniu na vyprázdnenie. Niektorí pacienti to opisujú ako významný zdroj stresu, dokonca sa vyhýbajú niektorým spoločenským situáciám zo strachu z náhleho nástupu hnačky.
Okrem toho, stolica pri type s prevahou hnačky býva riedka a vodnatá a môže obsahovať hlien.
Zhrnutie: Časté, riedke stolice sú bežné pri syndróme dráždivého čreva a sú príznakom typu s prevahou hnačky. Stolice môžu obsahovať aj hlien.
3. Zápcha
Hoci sa to zdá byť protichodné, syndróm dráždivého čreva môže spôsobiť zápchu aj hnačku.
Syndróm dráždivého čreva s prevahou zápchy je najčastejším typom, postihujúcim takmer 50 % ľudí so syndrómom dráždivého čreva.
Zmenená komunikácia medzi mozgom a črevom môže zrýchliť alebo spomaliť normálny čas prechodu stolice. Keď sa čas prechodu spomalí, črevo absorbuje viac vody zo stolice a tá sa stáva ťažšie prechádzajúcou.
Zápcha je definovaná ako menej ako tri vyprázdnenia týždenne.
„Funkčná“ zápcha opisuje chronickú zápchu, ktorá nie je vysvetlená inou chorobou. Nesúvisí so syndrómom dráždivého čreva a je veľmi bežná. Funkčná zápcha sa líši od syndrómu dráždivého čreva tým, že vo všeobecnosti nie je bolestivá.
Naopak, zápcha pri syndróme dráždivého čreva zahŕňa bolesti brucha, ktoré sa zmierňujú vyprázdnením.
Zápcha pri syndróme dráždivého čreva tiež často spôsobuje pocit neúplného vyprázdnenia. To vedie k zbytočnému namáhaniu.
Popri bežných liečbach syndrómu dráždivého čreva môžu pomôcť cvičenie, pitie väčšieho množstva vody, konzumácia rozpustnej vlákniny, užívanie probiotík a obmedzené používanie laxatív.
Zhrnutie: Zápcha je veľmi bežná. Avšak bolesti brucha, ktoré sa zlepšujú po vyprázdnení, a pocit neúplného vyprázdnenia po stolici sú príznakmi syndrómu dráždivého čreva.
Odporúčané čítanie: 10 znakov a príznakov hypotyreózy – nízka funkcia štítnej žľazy
4. Striedanie zápchy a hnačky
Zmiešaná alebo striedavá zápcha a hnačka postihuje asi 20 % pacientov so syndrómom dráždivého čreva.
Hnačka a zápcha pri syndróme dráždivého čreva zahŕňajú chronickú, opakujúcu sa bolesť brucha. Bolesť je najdôležitejšou indíciou, že zmeny vo vyprázdňovaní nesúvisia so stravou alebo bežnými, miernymi infekciami.
Tento typ syndrómu dráždivého čreva býva závažnejší ako ostatné, s častejšími a intenzívnejšími príznakmi.
Príznaky zmiešaného syndrómu dráždivého čreva sa tiež viac líšia od jednej osoby k druhej. Preto tento stav vyžaduje individualizovaný prístup k liečbe, a nie odporúčania „jedna veľkosť pre všetkých“.
Zhrnutie: Asi 20 % pacientov so syndrómom dráždivého čreva zažíva striedavé obdobia hnačky a zápchy. Počas každej fázy naďalej pociťujú bolesť zmiernenú vyprázdnením.
5. Zmeny vo vyprázdňovaní
Pomaly sa pohybujúca stolica v čreve sa často dehydratuje, keď črevo absorbuje vodu. To zase vytvára tvrdú stolicu, ktorá môže zhoršiť príznaky zápchy.
Rýchly pohyb stolice cez črevo ponecháva málo času na absorpciu vody a vedie k riedkym stolicam charakteristickým pre hnačku.
Syndróm dráždivého čreva môže tiež spôsobiť hromadenie hlienu v stolici, čo sa zvyčajne nespája s inými príčinami zápchy.
Krv v stolici môže byť príznakom iného, potenciálne vážneho zdravotného stavu a zaslúži si návštevu tvojho lekára. Krv v stolici sa môže javiť ako červená, ale často sa javí ako veľmi tmavá alebo čierna s dechtovou konzistenciou.
Zhrnutie: Syndróm dráždivého čreva mení čas, počas ktorého stolica zostáva v tvojich črevách. To mení množstvo vody v stolici, čo jej dodáva rozsah od riedkej a vodnatej po tvrdú a suchú.
6. Plynatosť a nadúvanie
Zmenené trávenie pri syndróme dráždivého čreva vedie k väčšej produkcii plynov v čreve. To môže spôsobiť nadúvanie, ktoré je nepríjemné.
Mnohí so syndrómom dráždivého čreva identifikujú nadúvanie ako jeden z najpretrvávajúcejších a najotravnejších príznakov tohto ochorenia.
V štúdii 337 pacientov so syndrómom dráždivého čreva 83 % uviedlo nadúvanie a kŕče. Oba príznaky boli častejšie u žien a pri syndróme dráždivého čreva s prevahou zápchy alebo zmiešaných typoch syndrómu dráždivého čreva.
Vyhýbanie sa laktóze a iným FODMAP môže pomôcť znížiť nadúvanie.
Zhrnutie: Plynatosť a nadúvanie sú jedny z najčastejších a najfrustrujúcejších príznakov syndrómu dráždivého čreva. Dodržiavanie diéty s nízkym obsahom FODMAP môže pomôcť znížiť nadúvanie.
Odporúčané čítanie: 5 príznakov a symptómov intolerancie laktózy
7. Potravinová intolerancia
Až 70 % jedincov so syndrómom dráždivého čreva uvádza, že konkrétne potraviny spúšťajú príznaky.
Dve tretiny ľudí so syndrómom dráždivého čreva sa aktívne vyhýbajú určitým potravinám. Niekedy títo jedinci vylučujú zo svojej stravy viacero potravín.
Prečo tieto potraviny spúšťajú príznaky, nie je jasné. Tieto potravinové intolerancie nie sú alergie a spúšťacie potraviny nespôsobujú merateľné rozdiely v trávení.
Zatiaľ čo spúšťacie potraviny sú pre každého iné, niektoré bežné zahŕňajú potraviny produkujúce plyny, ako sú FODMAP, ako aj laktóza a lepok.
Zhrnutie: Mnohí ľudia so syndrómom dráždivého čreva uvádzajú špecifické spúšťacie potraviny. Medzi bežné spúšťače patria FODMAP a stimulanty, ako je kofeín.
8. Únava a ťažkosti so spánkom
Viac ako polovica ľudí so syndrómom dráždivého čreva uvádza únavu.
V jednej štúdii 160 dospelých s diagnostikovaným syndrómom dráždivého čreva opísalo nízku výdrž, ktorá obmedzovala fyzickú námahu v práci, vo voľnom čase a v sociálnych interakciách.
Ďalšia štúdia 85 dospelých zistila, že intenzita ich príznakov predpovedala závažnosť únavy.
Syndróm dráždivého čreva súvisí aj s nespavosťou, ktorá zahŕňa ťažkosti so zaspávaním, časté prebúdzanie a pocit neoddýchnutia ráno.
V štúdii 112 dospelých so syndrómom dráždivého čreva 13 % uviedlo zlú kvalitu spánku.
Ďalšia štúdia 50 mužov a žien zistila, že tí so syndrómom dráždivého čreva spali asi o hodinu dlhšie, no ráno sa cítili menej svieži ako tí bez syndrómu dráždivého čreva.
Zaujímavé je, že zlý spánok predpovedá závažnejšie gastrointestinálne príznaky nasledujúci deň.
Zhrnutie: Tí so syndrómom dráždivého čreva sú unavenejší a uvádzajú menej osviežujúci spánok v porovnaní s tými bez neho. Únava a zlá kvalita spánku sú tiež spojené so závažnejšími gastrointestinálnymi príznakmi.
Odporúčané čítanie: 10 dôvodov, prečo si stále unavený (a ako zvýšiť energiu)
9. Úzkosť a depresia
Syndróm dráždivého čreva je spojený aj s úzkosťou a depresiou.
Nie je jasné, či sú príznaky syndrómu dráždivého čreva prejavom duševného stresu, alebo či stres zo života so syndrómom dráždivého čreva robí ľudí náchylnejšími na psychologické ťažkosti.
Nech už príde čokoľvek ako prvé, úzkosť a tráviace príznaky syndrómu dráždivého čreva sa navzájom posilňujú v začarovanom kruhu.
Vo veľkej štúdii 94 000 mužov a žien mali ľudia so syndrómom dráždivého čreva o viac ako 50 % vyššiu pravdepodobnosť úzkostnej poruchy a o viac ako 70 % vyššiu pravdepodobnosť poruchy nálady, ako je depresia.
Ďalšia štúdia porovnávala hladiny stresového hormónu kortizolu u pacientov so syndrómom dráždivého čreva a bez neho. Pri úlohe verejného vystupovania tí so syndrómom dráždivého čreva zažili väčšie zmeny v kortizole, čo naznačuje vyššie úrovne stresu.
Okrem toho, ďalšia štúdia zistila, že terapia na zníženie úzkosti znížila stres a príznaky syndrómu dráždivého čreva.
Zhrnutie: Syndróm dráždivého čreva môže vyvolať začarovaný kruh tráviacich príznakov, ktoré zvyšujú úzkosť, a úzkosti, ktorá zvyšuje tráviace príznaky. Riešenie úzkosti môže pomôcť znížiť iné príznaky.
Čo robiť, ak si myslíš, že máš syndróm dráždivého čreva
Ak máš príznaky syndrómu dráždivého čreva, ktoré ovplyvňujú kvalitu tvojho života, navštív lekára primárnej starostlivosti vo svojom okolí, ktorý ti môže pomôcť diagnostikovať syndróm dráždivého čreva a vylúčiť iné choroby, ktoré ho napodobňujú. Ak ešte nemáš lekára, môžeš použiť nástroj Healthline FindCare na nájdenie poskytovateľa vo svojom okolí.
Syndróm dráždivého čreva sa diagnostikuje opakovanými bolesťami brucha po dobu najmenej 6 mesiacov, v kombinácii s týždennou bolesťou po dobu 3 mesiacov, ako aj s určitou kombináciou bolesti zmierňujúcej sa vyprázdnením a zmien vo frekvencii alebo forme vyprázdňovania.
Tvoj lekár ťa môže odkázať na gastroenterológa, špecialistu na tráviace choroby, ktorý ti môže pomôcť identifikovať spúšťače a prediskutovať spôsoby, ako kontrolovať tvoje príznaky.
Zmeny životného štýlu, ako je diéta s nízkym obsahom FODMAP, znižovanie stresu, cvičenie, pitie dostatočného množstva vody a voľnopredajné laxatíva, môžu tiež pomôcť. Zaujímavé je, že diéta s nízkym obsahom FODMAP je jednou z najsľubnejších zmien životného štýlu na zmiernenie príznakov.
Identifikácia iných spúšťacích potravín môže byť náročná, pretože sú pre každého človeka iné. Vedenie denníka jedál a ingrediencií môže pomôcť identifikovať spúšťače.
Probiotické doplnky môžu tiež znížiť príznaky.
Okrem toho, vyhýbanie sa tráviacim stimulantom, ako je kofeín, alkohol a sladené nápoje, môže u niektorých ľudí znížiť príznaky.
Ak tvoje príznaky nereagujú na zmeny životného štýlu alebo voľnopredajné lieky, existuje niekoľko liekov, ktoré preukázateľne pomáhajú v ťažkých prípadoch.
Ak si myslíš, že máš syndróm dráždivého čreva, zváž vedenie denníka potravín a príznakov. Potom tieto informácie vezmi k svojmu lekárovi, aby ti pomohol diagnostikovať a kontrolovať stav. +++
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
