Výskumníci zistili, že Vitex agnus-castus, alebo vitex jahňací, môže zlepšiť plodnosť, znížiť príznaky premenštruačného syndrómu a menopauzy a odpudzovať niektoré druhy hmyzu, ako sú komáre.
Vitex agnus-castus je populárny bylinný doplnok používaný na liečbu rôznych zdravotných problémov.
Najčastejšie sa používa na liečbu:
Schudnúť
Naberať svaly
Jesť zdravo
Objavovať nové kuchyne
Amanda K.
Dostupné v App Store- premenštruačného syndrómu (PMS)
- menštruačných porúch
- neplodnosti
- akné
- menopauzy
- problémov s dojčením
Je tiež propagovaný ako ochrana proti uhryznutiu hmyzom a niektorým typom rakoviny a tvrdí sa, že ponúka rôzne ďalšie zdravotné účinky. Nie všetky výhody sú však podložené vedou.
Tu sú vedecky podložené výhody – ako aj niektoré mýty – spojené s Vitex agnus-castus.
Čo je Vitex Agnus-Castus?
Vitex, názov najväčšieho rodu v čeľadi Verbenaceae, zahŕňa 250 druhov po celom svete.
Vitex agnus-castus je najbežnejší vitex používaný v medicíne.
Plod Vitex agnus-castus, známy aj ako vitex jahňací alebo mníšske korenie, je veľký asi ako zrnko korenia. Produkuje ho vitex jahňací, ktorý získal svoje meno, pretože jeho plod sa pravdepodobne používal na zníženie libida mužov v stredoveku.
Tento plod – ako aj iné časti rastliny – sa zvyčajne používajú ako bylinný liek na liečbu rôznych ochorení.
Napríklad Vitex agnus-castus sa používa na liečbu:
- PMS
- príznakov menopauzy
- problémov s neplodnosťou
- iných stavov ovplyvňujúcich reprodukčný systém ženy
Používa sa týmto spôsobom už od starovekého Grécka.
Turecká medicína ho tiež používa ako tráviaci, protiplesňový a protistresový prostriedok.
Zhrnutie: Vitex agnus-castus je rastlina často zbieraná ako bylinný liek na rôzne ochorenia. Jeho najpopulárnejšie použitie je na zmiernenie PMS, príznakov menopauzy a problémov s neplodnosťou.
Vitex agnus-castus zlepšuje stavy ovplyvňujúce reprodukčný systém žien
Vitex agnus-castus je obzvlášť známy svojou schopnosťou zlepšovať stavy ovplyvňujúce reprodukčný systém ženy.
Vitex agnus-castus zmierňuje príznaky premenštruačného syndrómu (PMS)
Jednou z najpopulárnejších a najlepšie preskúmaných vlastností Vitex agnus-castus je jeho schopnosť znižovať príznaky PMS.
Patria sem:
- zápcha
- podráždenosť
- depresívna nálada
- migrény
- bolesť a citlivosť prsníkov
Výskumníci veria, že vitex funguje tak, že znižuje hladiny hormónu prolaktínu. To pomáha znovu vyvážiť iné hormóny, vrátane estrogénu a progesterónu – čím sa znižujú príznaky PMS.
V jednej štúdii ženy s PMS užívali Vitex agnus-castus počas troch po sebe nasledujúcich menštruačných cyklov. Celkovo 93 percent žien, ktorým bol podaný vitex, hlásilo zníženie príznakov PMS, vrátane:
- depresie
- úzkosti
- chutí
Štúdia však nezahŕňala kontrolnú skupinu a placebo efekt nemožno vylúčiť.
V dvoch menších štúdiách boli ženám s PMS podávané 20 mg Vitex agnus-castus denne alebo placebo počas troch menštruačných cyklov.
Dvakrát toľko žien v skupine s vitexom hlásilo zníženie príznakov, vrátane podráždenosti, výkyvov nálad, bolestí hlavy a plnosti prsníkov, v porovnaní s tými, ktorým bolo podané placebo.
Vitex agnus-castus tiež zrejme pomáha znižovať cyklickú mastalgiu, typ bolesti prsníkov spojený s menštruáciou. Výskum naznačuje, že môže byť rovnako účinný ako bežná liečba liekmi – ale s menším počtom vedľajších účinkov.
Dve nedávne recenzie však uvádzajú, že hoci vitex sa zdá byť užitočný pri znižovaní príznakov PMS, jeho výhody môžu byť preceňované.
Predtým, ako sa urobia silné závery, môžu byť potrebné lepšie navrhnuté štúdie.
Vitex agnus-castus môže znížiť príznaky menopauzy
Hormonálne vyrovnávacie účinky Vitex agnus-castus môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky menopauzy.
V jednej štúdii boli vitexové oleje podané 23 ženám v menopauze. Ženy hlásili zlepšenie príznakov menopauzy, vrátane lepšej nálady a spánku. Niektoré dokonca znovu dostali menštruáciu.
V následnej štúdii bolo 52 ďalším pre- a postmenopauzálnym ženám podaný vitexový krém. Z účastníčok štúdie 33 percent zaznamenalo výrazné zlepšenie a ďalších 36 percent hlásilo mierne zlepšenie príznakov, vrátane nočného potenia a návalov horúčavy.
Nie všetky štúdie však pozorovali výhody. Jedna nedávna a väčšia dvojito zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná štúdia – zlatý štandard vo výskume – podala ženám placebo alebo dennú tabletu obsahujúcu kombináciu vitexu a ľubovníka bodkovaného.
Po 16 týždňoch nebol vitexový doplnok účinnejší ako placebo pri znižovaní návalov horúčavy, depresie alebo iných menopauzálnych príznakov.
Pamätaj, že v mnohých štúdiách, ktoré uvádzajú výhody, boli ženám podávané doplnky, ktoré miešali Vitex agnus-castus s inými bylinami. Preto je ťažké izolovať účinky samotného vitexu.
Odporúčané čítanie: Prínosy brusnicovej šťavy pre ženy: infekcie močových ciest, sexuálne zdravie a ďalšie
Vitex agnus-castus môže zlepšiť plodnosť
Vitex môže zlepšiť ženskú plodnosť vďaka svojmu možnému vplyvu na hladiny prolaktínu.
To môže platiť najmä u žien s defektom luteálnej fázy alebo skrátenou druhou polovicou menštruačného cyklu. Táto porucha je spojená s abnormálne vysokými hladinami prolaktínu a sťažuje ženám otehotnenie.
V jednej štúdii bolo 40 ženám s abnormálne vysokými hladinami prolaktínu podaných buď 40 mg Vitex agnus-castus alebo farmaceutický liek. Vitex bol rovnako účinný ako liek pri znižovaní hladín prolaktínu.
V inej štúdii u 52 žien s defektom luteálnej fázy viedlo 20 mg vitexu k nižším hladinám prolaktínu a predĺženým menštruačným fázam, zatiaľ čo účastníčky, ktorým bolo podané placebo, nezaznamenali žiadne výhody.
Ďalšia štúdia podala 93 ženám – ktoré sa neúspešne pokúšali otehotnieť počas posledných 6–36 mesiacov – doplnok Vitex agnus-castus alebo placebo.
Po troch mesiacoch ženy v skupine s vitexom zaznamenali zlepšenú hormonálnu rovnováhu – a 26 percent otehotnelo. Na porovnanie, len 10 percent žien v skupine s placebom otehotnelo.
Pamätaj, že doplnok obsahoval zmes iných zložiek, čo sťažuje izoláciu účinkov vitexu.
Nepravidelná menštruácia môže tiež brániť ženám v plánovaní tehotenstva. Tri ďalšie štúdie uvádzajú, že vitex je účinnejší ako placebo pri zlepšovaní menštruačných cyklov u žien s nepravidelnou menštruáciou.
Zhrnutie: Vitex agnus-castus môže znížiť príznaky PMS a menopauzy, hoci výsledky štúdií sú zmiešané. Môže tiež zlepšiť plodnosť znížením hladín hormónu prolaktínu a stabilizáciou menštruačných cyklov.
Odporúčané čítanie: Prírodná Viagra: 7 potravín a doplnkov na zvýšenie libida
Vitex agnus-castus pomáha predchádzať uhryznutiu hmyzom
Vitex môže tiež pomôcť udržať rôzne druhy hmyzu na uzde.
V jednej štúdii extrakt zo semien vitexu pomohol odpudzovať komáre, muchy, kliešte a blchy asi šesť hodín.
Ďalšia štúdia odhalila, že sprej obsahujúci vitex a iné rastlinné extrakty chránil pred všami najmenej sedem hodín.
Výskum ďalej ukazuje, že vitex môže zabíjať larvy vší a brániť rozmnožovaniu dospelých vší.
Zhrnutie: Vitex agnus-castus môže ponúknuť určitú ochranu proti hmyzu, najmä komárom, muchám, kliešťom, blchám a všiam.
Ďalšie potenciálne výhody Vitex agnus-castus
Vitex môže tiež ponúknuť celý rad ďalších výhod, vrátane:
- Zníženie bolestí hlavy. V jednej štúdii ženy náchylné na migrény, ktorým bol podávaný vitex denne počas troch mesiacov, znížili počet bolestí hlavy, ktoré zažili počas menštruačných cyklov, o 66 percent. Štúdia však nezahŕňala kontrolnú skupinu, čo znemožňuje zistiť, či bol vitex zodpovedný za tieto výhody.
- Antibakteriálne a protiplesňové účinky. Štúdie v skúmavkách ukazujú, že éterické oleje z vitexu môžu bojovať proti škodlivým hubám a baktériám, vrátane stafylokokov a salmonely. Pamätaj, že éterické oleje by sa nemali konzumovať a doplnky vitexu pravdepodobne neznížia riziko infekcií.
- Zníženie zápalu. Štúdie v skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že zlúčeniny vo vitexe môžu mať protizápalové vlastnosti. Ich účinky však nie sú silnejšie ako účinky aspirínu.
- Oprava kostí. V jednej štúdii ženy s zlomeninami kostí, ktorým bola podaná kombinácia vitexu a horčíka, mali mierne zvýšené markery pre opravu kostí ako tie, ktorým bolo podané placebo.
- Prevencia epilepsie. Štúdie na zvieratách naznačujú, že vitex môže znížiť pravdepodobnosť epileptických záchvatov.
Výskum podporujúci tieto výhody je však obmedzený. Predtým, ako sa urobia silné závery, je potrebných viac štúdií.
Zhrnutie: Vitex môže ponúknuť viacero ďalších výhod, ale dôkazy sú slabé. Predtým, ako sa urobia akékoľvek tvrdenia, je potrebný ďalší výskum.
Odporúčané čítanie: 9 populárnych bylinných liekov: výhody, použitie a bezpečnosť
Bežné mýty o Vitex agnus-castus
Vitex sa tradične používa na liečbu širokej škály ochorení. Mnohé z jeho použití však v súčasnosti nie sú podložené vedeckými dôkazmi.
Medzi najpopulárnejšie nepodložené použitia patria:
- Dojčenie. Hoci stará štúdia predpokladala, že vitex môže zvýšiť produkciu mlieka u dojčiacich žien, dôkazy sú slabé a kontroverzné.
- Zníženie bolesti. Hoci výskum spája vitex s otupenými receptormi bolesti u potkanov, neboli vykonané žiadne štúdie na ľuďoch.
- Liečba endometriózy. Vitex môže normalizovať hormonálnu nerovnováhu, čo by teoreticky mohlo znížiť príznaky endometriózy, ženskej gynekologickej poruchy. Žiadne štúdie to však nepotvrdzujú.
- Prevencia plešatosti. Hormonálne vyrovnávacie účinky vitexu sa niekedy tvrdia, že podporujú rast vlasov u mužov. Žiadny výskum však nepodporuje toto tvrdenie.
- Liečba akné. Tri štúdie tvrdia, že vitex môže znížiť akné rýchlejšie ako konvenčné liečby. Tieto štúdie sú však desaťročia staré. Novší výskum tieto účinky nepotvrdil.
Zhrnutie: Hoci Vitex agnus-castus je alternatívny liek na liečbu rôznych príznakov, mnohé údajné výhody nie sú podložené výskumom.
Potenciálne vedľajšie účinky Vitex agnus-castus
Vitex agnus-castus sa zvyčajne považuje za bezpečný.
Výskumníci uvádzajú, že 30–40 mg sušených ovocných extraktov, 3–6 gramov sušenej byliny alebo 1 gram sušeného ovocia denne sa zdá byť bezpečné.
Hlásené vedľajšie účinky bývajú mierne a zahŕňajú:
- nevoľnosť
- žalúdočnú nevoľnosť
- miernu kožnú vyrážku
- zvýšené akné
- bolesť hlavy
- silné menštruačné krvácanie
Tehotné a dojčiace ženy by sa však mali vyhnúť vitexu, pretože jeho účinky na deti neboli dobre študované.
Výskumníci tiež veria, že vitex môže interagovať s nasledujúcimi látkami:
- antipsychotické lieky
- antikoncepčné pilulky
- hormonálna substitučná terapia
Preto sa možno budeš chcieť o vitexe poradiť so svojím lekárom predtým, ako ho začneš užívať.
Zhrnutie: Vitex agnus-castus má mierne a reverzibilné vedľajšie účinky a pre väčšinu ľudí je považovaný za bezpečný. Tehotné alebo dojčiace ženy a osoby užívajúce určité typy liekov sa však môžu chcieť zdržať.
Zhrnutie
Vitex agnus-castus, alebo vitex jahňací, môže zvýšiť plodnosť a znížiť príznaky PMS a menopauzy. Môže tiež odpudzovať niektoré druhy hmyzu.
Väčšina ostatných použití v súčasnosti nie je podložená vedou.
Môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti a iné mierne vedľajšie účinky, ale pre väčšinu ľudí je bezpečný.
Ak chceš vyskúšať Vitex agnus-castus, je najlepšie prediskutovať jeho použitie najprv so svojím lekárom – najmä ak si:
- tehotná
- dojčíš
- užívaš určité lieky na predpis +++
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
