Aktivno oglje je črn prah brez vonja in okusa, ki se uporablja že od antičnih časov za zdravljenje različnih bolezni.
Danes se najpogosteje uporablja v medicini za zdravljenje prevelikih odmerkov zdravil ali kot nujno sredstvo proti zastrupitvam.
Aktivno oglje naj bi ponujalo več drugih koristi, vključno z zmanjšanjem plinov in napihnjenosti, znižanjem ravni holesterola in izboljšanjem delovanja ledvic. Nekateri trdijo, da pomaga beliti zobe, filtrira vodo in celo zdravi mačka.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Chris B.
Na voljo v App StoreKljub temu se morda sprašuješ, koliko teh trditev je podprtih z znanostjo.
Ta članek pregleduje, kaj je aktivno oglje, ter njegove na dokazih temelječe koristi, stranske učinke in odmerjanje.
Kaj je aktivno oglje?
Aktivno oglje je oglje, ki je bilo obdelano s kisikom pri zelo visokih temperaturah, da postane bolj porozno. Ta obdelava spremeni njegovo notranjo strukturo, zmanjša velikost por in poveča njegovo površino.
Nastali fin črn prah se prodaja takšen, kot je, ali pa je inkapsuliran kot prehransko dopolnilo. Aktivno oglje se dodaja tudi različnim živilskim in neživilskim izdelkom, od sladoleda do zobne paste.
Ne smeš ga zamenjevati z briketi za žar.
Čeprav sta oba lahko narejena iz istih osnovnih materialov, briketi za žar niso bili aktivirani pri visokih temperaturah. Poleg tega vsebujejo dodatne snovi, ki so strupene za ljudi.
Povzetek: Aktivno oglje je vrsta oglja, ki je obdelano tako, da postane bolj porozno. Prodaja se v obliki dodatkov in prahu, dodaja pa se tudi različnim živilskim in gospodinjskim izdelkom.
Kako deluje aktivno oglje?
Aktivacija oglja s plinom pri visokih temperaturah povzroči nastanek mikroskopskih lukenj, kar poveča njegovo površino.
Aktivno oglje se ne absorbira v tvojem črevesju. Zato po zaužitju pride v črevesje v nespremenjeni obliki.
Porozna tekstura oglja ima negativen električni naboj, zaradi česar privlači pozitivno nabite molekule, kot so toksini in plini. Ko tekočine ali plini prehajajo skozi to aktivno oglje, se nanj vežejo s procesom, znanim kot adsorpcija.
Ti toksini in kemikalije se ujamejo v tvojem črevesju in se izločijo z blatom, namesto da bi se absorbirali v tvoje telo.
Aktivno oglje je tudi zelo učinkovito pri adsorbiranju plinov, kar lahko pomaga zmanjšati napihnjenost.
Povzetek: Negativno nabita, porozna tekstura aktivnega oglja pomaga ujeti toksine in preprečuje, da bi jih tvoje telo absorbiralo. Učinkovito je tudi pri zadrževanju plinov za lajšanje napihnjenosti.
Koristi in uporaba aktivnega oglja
Aktivno oglje ima več potencialnih zdravstvenih koristi.
Vendar pa nekatere od teh koristi temeljijo na raziskavah, ki so stare desetletja, zato je njihovo veljavnost treba jemati z rezervo.
Poleg tega ne smeš samostojno jemati aktivnega oglja kot zdravilo za zastrupitev ali prevelik odmerek. Če sumiš na zastrupitev ali prevelik odmerek, je najbolje, da takoj poiščeš nujno medicinsko pomoč.
Nujno zdravljenje zastrupitev
Aktivno oglje se uporablja kot nujno sredstvo proti zastrupitvam že od zgodnjih 1800-ih. To je zato, ker se lahko veže na široko paleto zdravil in zmanjša njihove učinke.
Ta snov se lahko uporablja za zdravljenje prevelikih odmerkov tako zdravil na recept kot tudi zdravil brez recepta, kot so aspirin, acetaminofen in pomirjevala.
Študije kažejo, da lahko zaužitje 50–100 gramov aktivnega oglja v 5 minutah po zaužitju zdravila zmanjša sposobnost odrasle osebe, da absorbira to zdravilo, za do 74 % 1.
Aktivno oglje naj bi bilo najbolj koristno, če se vzame v prvi uri po prevelikem odmerku ali zastrupitvi. Starejše študije kažejo, da jemanje po tej začetni uri verjetno ne bo pomagalo 2.
Vendar pa novejše raziskave poročajo o več primerih, v katerih je bilo učinkovito tudi, če je bilo vzeto po tej prvi uri 3. To je morda zato, ker aktivno oglje ne le preprečuje absorpcijo zdravila, ampak tudi pomaga tvojemu telesu hitreje izločiti že absorbirana zdravila.
Poleg tega raziskave kažejo, da je aktivno oglje lahko koristno, če se vzame do 4 ure po zaužitju zdravil s podaljšanim sproščanjem, tistih, ki upočasnjujejo prebavo, in velikih odmerkov zdravil 4.
V medicinskih ustanovah začetnemu odmerku 50–100 gramov včasih sledi več manjših odmerkov po 10–25 gramov, ki se jemljejo vsake 2–4 ure do 6 ur 5.
Ta protokol večkratnega odmerjanja aktivnega oglja (MDAC) lahko pomaga pri zastrupitvah s počasi absorbiranimi zdravili 6.
Čeprav je potrebnih več raziskav, je MDAC lahko še posebej koristen v primerih življenjsko ogrožajočega zaužitja dapsone, fenobarbitala, kinina, karbamazepina in teofilina 7.
Pomembno je omeniti, da aktivno oglje ni učinkovito v vseh primerih zastrupitve. Na primer, zdi se, da ima malo vpliva na zastrupitve z alkoholom, težkimi kovinami, železom, litijem, kalijem, kislinami ali alkalijami 8.
Tako stare kot nove študije opozarjajo, da aktivnega oglja ne bi smeli rutinsko dajati v vseh primerih zastrupitve. Namesto tega bi morali njegovo uporabo obravnavati kvalificirani zdravstveni delavci za vsak primer posebej 9.
Aktivno oglje lahko spodbuja delovanje ledvic
Aktivno oglje lahko spodbuja delovanje ledvic z zmanjšanjem količine odpadnih snovi, ki jih morajo tvoje ledvice filtrirati.
To je lahko še posebej koristno za ljudi s kronično ledvično boleznijo. Zdrave ledvice so običajno zelo dobro opremljene za filtriranje tvoje krvi, vendar to stanje zavira sposobnost tvojih ledvic, da odstranijo sečnino in druge toksine.
Aktivno oglje se lahko veže na sečnino in druge toksine ter pomaga tvojemu telesu, da jih izloči.
Sečnina in drugi odpadni produkti lahko prehajajo iz krvnega obtoka v tvoje črevesje s procesom, znanim kot difuzija. V tvojem črevesju se vežejo na aktivno oglje in se izločijo z blatom 10.
Starejše študije na ljudeh kažejo, da lahko aktivno oglje pomaga znižati raven sečnine in drugih odpadnih snovi v krvi ter izboljšati delovanje ledvic pri ljudeh s kronično ledvično boleznijo 11.
Ena majhna študija je ugotovila podobne rezultate, vendar je potrebnih več raziskav 12.
Predlagano branje: 7 novih koristi in uporab papajinega lista za zdravje
Aktivno oglje lahko zmanjša simptome sindroma ribjega vonja
Aktivno oglje lahko pomaga zmanjšati neprijetne vonjave pri posameznikih, ki trpijo za trimetilaminurijo (TMAU), znano tudi kot sindrom ribjega vonja.
TMAU je genetsko stanje, pri katerem se v tvojem telesu nabira trimetilamin (TMA), spojina, ki diši po gnilih ribah.
Tvoje telo običajno pretvori TMA v spojino brez vonja, preden jo izloči z urinom, vendar ljudem s TMAU manjka encim, potreben za to pretvorbo. To povzroči, da se TMA nabira in vstopi v urin, znoj in dih, kar povzroči neprijeten, ribji vonj.
Študije kažejo, da se lahko porozna površina aktivnega oglja veže na majhne, dišeče spojine, kot je TMA, kar poveča njihovo izločanje 13.
Ena majhna, starejša študija je ljudem s TMAU dajala 1,5 grama oglja 10 dni. Ta odmerek je zmanjšal koncentracijo TMA v njihovem urinu na normalne ravni 14.
Novejša študija primera kaže, da lahko kombinacija aktivnega oglja z zdravili in spremembami prehrane pomaga zmanjšati ribji vonj pri ljudeh s TMAU 15.
Za potrditev teh učinkov so potrebne večje, novejše študije.
Aktivno oglje lahko zniža raven holesterola
Aktivno oglje lahko pomaga znižati raven holesterola.
Starejše raziskave kažejo, da se lahko aktivno oglje veže na holesterol in žolčne kisline, ki vsebujejo holesterol, v tvojem črevesju, kar preprečuje njihovo absorpcijo 16.
V eni starejši študiji je jemanje 24 gramov aktivnega oglja na dan 4 tedne znižalo skupni in LDL (slab) holesterol za 25 % vsakega, medtem ko je zvišalo HDL (dober) holesterol za 8 % 17.
V drugi študiji je jemanje 4–32 gramov aktivnega oglja dnevno pomagalo zmanjšati skupni in LDL (slab) holesterol za 29–41 % pri tistih z visokimi ravnmi holesterola. Večji odmerki so bili najučinkovitejši 18.
Druge študije so opazile podobne zaključke, čeprav so rezultati mešani. Poleg tega so bile vse relevantne raziskave izvedene v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, zato so potrebne novejše ugotovitve.
Povzetek: Aktivno oglje lahko zdravi zastrupitve, prevelike odmerke zdravil in stanje, imenovano TMAU. Lahko tudi pomaga znižati raven holesterola, čeprav je potrebnih več raziskav.
Predlagano branje: 10 znanstveno podprtih zdravstvenih koristi grenivke
Gospodinjska, kozmetična in druge potencialne uporabe aktivnega oglja
Aktivno oglje je priljubljeno domače zdravilo za več drugih bolezni – včasih pa se uporablja tudi za druge gospodinjske in kozmetične namene. Vendar pa večina teh domnevnih koristi ni podprta z znanostjo.
- Zmanjšanje plinov. Ena nedavna študija poroča, da jemanje aktivnega oglja 8 ur pred ultrazvokom trebuha znatno zmanjša količino plinov v tvojem črevesju, kar olajša pridobitev jasne ultrazvočne slike 19. Kljub temu je potrebnih več raziskav.
- Pomoč pri driski. Ena študija primera kaže, da lahko aktivno oglje pomaga pri zdravljenju driske, vendar so potrebne kakovostnejše študije 20.
- Filtracija vode. Aktivno oglje lahko pomaga filtrirati vodo z odstranjevanjem onesnaževal, suspendiranih trdnih snovi in mikroorganizmov, kot so bakterije – vse to brez vpliva na pH ali okus vode 21.
- Beljenje zob. Ta snov naj bi anekdotično belila zobe, če se uporablja kot ustna voda ali v zobni pasti. To naj bi dosegla z absorpcijo zobnih oblog in drugih spojin, ki obarvajo zobe. Vendar pa nobena študija ne podpira te trditve.
- Preprečevanje mačka. Aktivno oglje se včasih oglašuje kot zdravilo za mačka. Vendar pa ta snov ne absorbira učinkovito alkohola, zato je ta korist zelo malo verjetna 22.
- Nega kože. Nanašanje te snovi na kožo naj bi zdravilo akne, prhljaj in ugrize žuželk ali kač. Vendar pa skoraj ni dokazov, ki bi podpirali te trditve.
Povzetek: Aktivno oglje ima različne priljubljene domače uporabe. Vendar pa so z znanostjo podprte le zmanjšanje plinov, zmanjšanje driske in filtracija vode. Za skoraj vse aplikacije je potrebnih več raziskav.
Ali je aktivno oglje varno?
Aktivno oglje se v večini primerov šteje za varno, neželeni učinki pa so redki.
Kljub temu lahko povzroči nekatere neprijetne stranske učinke, med katerimi je najpogostejše bruhanje, še posebej, če se uporablja tudi sorbitol kot sestavina 23.
V zelo redkih primerih je bilo aktivno oglje povezano z zaporo črevesja. Morda si bolj ogrožen, če imaš motnje gibljivosti črevesja, jemlješ opioidna ali antimuskarinska zdravila ali jemlješ MDAC 24.
Ameriška akademija za klinično toksikologijo (AACT) nadalje opozarja pred aktivnim ogljem v primerih krvavitev, zapore ali lukenj v tvojem črevesju 25.
Poleg tega, ko se aktivno oglje uporablja kot nujni protistrup za zastrupitve, obstaja tveganje, da lahko vstopi v tvoja pljuča namesto v želodec. To še posebej velja, če bruhaš ali si zaspan ali polzavesten 26.
Zato se ta snov sme dajati le tistim, ki so popolnoma pri zavesti.
Upoštevaj, da lahko aktivno oglje tudi zmanjša absorpcijo nekaterih zdravil. Če trenutno jemlješ druga zdravila, je najbolje, da se pred jemanjem te snovi posvetuješ s svojim zdravnikom.
Povzetek: Aktivno oglje se na splošno šteje za varno, vendar lahko povzroči neprijetne stranske učinke, kot je bruhanje. Lahko tudi moti nekatera zdravila.
Predlagano branje: Zeliščni detoksi: Miti, dejstva, koristi in tveganja
Kakšen odmerek aktivnega oglja naj vzameš?
Če te zanima preizkušanje aktivnega oglja za kozmetične ali gospodinjske namene, je široko dostopno na spletu in v trgovinah z dodatki. Dopolnila lahko kupiš v obliki tablet ali prahu. Če se odločiš za dodatek v prahu, ga zmešaj z vodo ali sokom, da ga lažje pogoltneš.
Poskrbi, da boš upošteval navodila za odmerjanje na etiketi ali uporabil tiste iz zgoraj omenjenih študij.
V primeru zastrupitve z zdravili takoj poišči zdravniško pomoč. Zdravstveni delavec ti lahko čim prej da odmerek 50–100 gramov aktivnega oglja. Otrokom se običajno daje manjši odmerek 10–50 gramov, odvisno od njihove starosti.
Upoštevaj, da so odmerki za druga stanja izpeljani iz starejših študij. Trenutno se gibljejo od 1,5 grama za zdravljenje bolezni ribjega vonja do 4–32 gramov na dan za znižanje holesterola in spodbujanje delovanja ledvic pri tistih z ledvično boleznijo v končni fazi.
Ta priporočila je treba posodobiti, ko se pojavijo novejše študije.
Povzetek: Aktivno oglje je na voljo v obliki prahu in tablet. Poskrbi, da boš upošteval navodila za odmerjanje na etiketi.
Povzetek
Aktivno oglje je naravno zdravilo z različnimi uporabami.
Najpogosteje se uporablja kot nujno zdravilo za prevelik odmerek ali proti zastrupitvam. To uporabo podpira veliko raziskav.
Lahko tudi pomaga znižati raven holesterola, se bori proti simptomom sindroma ribjega vonja, izboljša delovanje ledvic in zmanjša pline in drisko. Kljub temu so študije, ki podpirajo te koristi, ponavadi starejše ali omejene po obsegu.
Aktivno oglje lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili, zato se pred poskusom posvetuj s svojim zdravnikom, če trenutno jemlješ zdravila. Morda boš želel začeti z nižjim priporočenim odmerkom, da vidiš, kako reagiraš nanj, preden povečaš količino.
Hiter nasvet
Aktivno oglje je lahko zelo koristno pri zmanjševanju simptomov potovalne driske med obiskom jugovzhodne Azije. Priporočam, da ga dodaš na svoj seznam zdravil brez recepta, ki jih boš vzel na naslednje potovanje.
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Vale JA, Proudfoot AT. Activated charcoal. In: Brent J, Wallace KL, Burkhart KK, et al., eds. Critical Care Toxicology. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2005:103-113. ↩︎
American Academy of Clinical Toxicology; European Association of Poisons Centres and Clinical Toxicologists. Position statement and practice guidelines on the use of activated charcoal in the treatment of acute poisoning. J Toxicol Clin Toxicol. 2005;43(1):1-4. doi: 10.1081/CLT-200045867. PMID: 15732386. ↩︎
American Academy of Clinical Toxicology; European Association of Poisons Centres and Clinical Toxicologists. Position statement and practice guidelines on the use of activated charcoal in the treatment of acute poisoning. J Toxicol Clin Toxicol. 2005;43(1):1-4. doi: 10.1081/CLT-200045867. PMID: 15732386. ↩︎
American Academy of Clinical Toxicology; European Association of Poisons Centres and Clinical Toxicologists. Position statement and practice guidelines on the use of activated charcoal in the treatment of acute poisoning. J Toxicol Clin Toxicol. 2005;43(1):1-4. doi: 10.1081/CLT-200045867. PMID: 15732386. ↩︎
American Academy of Clinical Toxicology; European Association of Poisons Centres and Clinical Toxicologists. Position statement and practice guidelines on the use of activated charcoal in the treatment of acute poisoning. J Toxicol Clin Toxicol. 2005;43(1):1-4. doi: 10.1081/CLT-200045867. PMID: 15732386. ↩︎
American Academy of Clinical Toxicology; European Association of Poisons Centres and Clinical Toxicologists. Position statement and practice guidelines on the use of activated charcoal in the treatment of acute poisoning. J Toxicol Clin Toxicol. 2005;43(1):1-4. doi: 10.1081/CLT-200045867. PMID: 15732386. ↩︎
American Academy of Clinical Toxicology; European Association of Poisons Centres and Clinical Toxicologists. Position statement and practice guidelines on the use of activated charcoal in the treatment of acute poisoning. J Toxicol Clin Toxicol. 2005;43(1):1-4. doi: 10.1081/CLT-200045867. PMID: 15732386. ↩︎
Friedman EA, Fastook J, Beyer MM, et al. The effect of oral sorbents on uremia. Artif Organs. 1982;6(4):379-84. doi: 10.1111/j.1525-1594.1982.tb04085.x. PMID: 6760920. ↩︎
Friedman EA, Fastook J, Beyer MM, et al. The effect of oral sorbents on uremia. Artif Organs. 1982;6(4):379-84. doi: 10.1111/j.1525-1594.1982.tb04085.x. PMID: 6760920. ↩︎
Tayebi-Khosroshahi H, Habibi-Asl B, Ghojazadeh M, et al. The effect of activated charcoal on serum creatinine and urea in patients with chronic kidney disease: a randomized controlled trial. J Nephropathol. 2014;3(4):145-9. doi: 10.12860/jnp.2014.28. PMID: 25405105; PMCID: PMC4235338. ↩︎
Yamazaki H, Shimizu M, Ohashi Y, et al. Activated charcoal for the treatment of trimethylaminuria. J Clin Biochem Nutr. 2010;47(1):6-10. doi: 10.3164/jcbn.10-01. Epub 2010 Jun 25. PMID: 20668603; PMCID: PMC2909477. ↩︎
Yamazaki H, Shimizu M, Ohashi Y, et al. Activated charcoal for the treatment of trimethylaminuria. J Clin Biochem Nutr. 2010;47(1):6-10. doi: 10.3164/jcbn.10-01. Epub 2010 Jun 25. PMID: 20668603; PMCID: PMC2909477. ↩︎
Yamazaki H, Shimizu M, Ohashi Y, et al. Activated charcoal for the treatment of trimethylaminuria. J Clin Biochem Nutr. 2010;47(1):6-10. doi: 10.3164/jcbn.10-01. Epub 2010 Jun 25. PMID: 20668603; PMCID: PMC2909477. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
Neuvonen PJ, Olkkola KT. Oral activated charcoal in the treatment of poisoning: an update. Drug Saf. 1995 Apr;12(4):263-73. doi: 10.2165/00002018-199512040-00004. PMID: 7605842. ↩︎
American Academy of Clinical Toxicology; European Association of Poisons Centres and Clinical Toxicologists. Position statement and practice guidelines on the use of activated charcoal in the treatment of acute poisoning. J Toxicol Clin Toxicol. 2005;43(1):1-4. doi: 10.1081/CLT-200045867. PMID: 15732386. ↩︎
American Academy of Clinical Toxicology; European Association of Poisons Centres and Clinical Toxicologists. Position statement and practice guidelines on the use of activated charcoal in the treatment of acute poisoning. J Toxicol Clin Toxicol. 2005;43(1):1-4. doi: 10.1081/CLT-200045867. PMID: 15732386. ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
