Jabolčni kis je priljubljeno domače zdravilo za vse, od zgago do nadzora apetita in odstranjevanja bradavic.
Narejen je s fermentacijo jabolčnega mošta ali nefiltriranega soka iz stisnjenih jabolk. Rezultat je oster, zelo kisel kis.
Ima različne uporabe in je postal vse bolj priljubljen v skupnosti naravnega zdravja. Verjame se, da ima številne koristi za zdravje, vključno z:
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Kevin H.
Na voljo v App Store- nižjo raven sladkorja v krvi
- izgubo teže
- zmanjšano tveganje za raka
Vendar pa je malo raziskav, ki bi podprle številne od teh trditev.
Nekateri celo pravijo, da lahko pomaga pri aknah zaradi svoje edinstvene kemične sestave. V tem članku si bomo podrobneje ogledali potencialne koristi jabolčnega kisa za akne in nekatera tveganja.
V tem članku
Potencialne koristi jabolčnega kisa za akne
Kis lahko uniči določene vrste bakterij, glede na študije v epruvetah. To se zgodi zaradi visoke vsebnosti ocetne kisline, ki mu daje kislost. Jabolčni kis vsebuje tudi več drugih organskih kislin, vključno z:
- mlečno kislino
- galno kislino
- protokatehujsko kislino
- klorogensko kislino
Bakterija, imenovana Propionibacterium acnes ali Cutibacterium acnes, prispeva k razvoju aken. Ker je bilo ugotovljeno, da jabolčni kis uničuje določene seve bakterij, ima lahko tudi nekatere baktericidne učinke na P. acnes.
Vendar pa ni bilo raziskav, ki bi preučevale učinke jabolčnega kisa ali katere koli vrste kisa na P. acnes, in veliko manj študij je bilo opravljenih na ljudeh kot v epruvetah.
Poleg tega je treba kis močno razredčiti, preden ga nanesemo na kožo, kar bi še dodatno razredčilo koncentracije organskih kislin.
Mlečna kislina se zlasti uporablja tudi za zmanjšanje videza brazgotin po aknah – vendar spet, majhna količina v razredčenem jabolčnem kisu verjetno ne bo imela pomembnega učinka.
Končno, kis je tudi redek in, za razliko od krem in serumov, narejenih posebej za kožo, morda ne bo dovolj dolgo v stiku s kožo, da bi se koristne spojine ustrezno absorbirale, preden izhlapi.
Povzetek: Čeprav jabolčni kis vsebuje organske kisline in lastnosti uničevanja bakterij, ni jasno, ali lahko uniči P. acnes, bakterijo, odgovorno za akne. Poleg tega je treba jabolčni kis pred uporabo razredčiti, kar oslabi koncentracije organskih kislin.
Tveganja topikalnega jabolčnega kisa
Jabolčni kis je po naravi močno kisel. Zaradi tega lahko povzroči opekline, če ga dlje časa nanašamo neposredno na kožo.
Pravzaprav so v eni študiji na 22 odraslih raziskovalci ugotovili, da namakanje v jabolčnem kisu ni imelo pozitivnih učinkov na celovitost kože pri ljudeh z dermatitisom – in je povečalo draženje pri večini udeležencev.
V večini primerov se opekline pojavijo po dolgotrajnem stiku jabolčnega kisa s kožo. Krajši stiki s kožo manj verjetno povzročijo opekline, vendar lahko povzročijo pekoč občutek.
Zato je treba za preprečevanje poškodb in draženja kože jabolčni kis uporabljati le v majhnih količinah in razredčenega z vodo.
Izogibati se moraš tudi uporabi jabolčnega kisa na občutljivi koži in odprtih ranah. V teh primerih je bolj verjetno, da bo povzročil bolečino ali poškodbe kože.
Povzetek: Jabolčni kis je zelo kisel. Nanos neposredno na kožo lahko povzroči opekline ali draženje, in ena majhna študija je ugotovila, da ne ponuja nobenih koristi za zdravje kože.
Ali moraš uporabljati jabolčni kis za zdravljenje aken?
Ni dokazov, ki bi podpirali uporabo jabolčnega kisa za akne.
Lahko povzroči nadaljnje vnetje in draženje. Lahko celo povzroči opekline, če ni pravilno razredčen, preden ga naneseš na obraz.
Zaradi teh dejavnikov lahko topikalni jabolčni kis posameznikom z aknami naredi več škode kot koristi.
Če želiš najti zdravljenje aken, ki ti ustreza, se posvetuj z dermatologom.
Povzetek: Kar zadeva domača zdravila za akne, jabolčni kis morda ni najvarnejša izbira. V najboljšem primeru morda ne bo imel učinka ali bo povzročil nekaj draženja. V najslabšem primeru lahko povzroči kemične opekline na koži. Pogovori se z dermatologom, da najdeš učinkovitejše in varnejše zdravljenje aken.
Strokovni nasvet
Določena živila lahko pomagajo izboljšati zdravje in videz tvoje kože. Preveri naš seznam 12 najboljših živil za zdravo kožo. Poskusi postopoma vključiti več teh živil v svojo prehrano, da bo tvoja koža dobila, kar potrebuje za cvetenje.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
