Voda je bistvena sestavina skoraj vseh oblik življenja. Voda sestavlja približno 60 % človeškega telesa.
Tvoje telo izgublja vodo z različnimi naravnimi biološkimi procesi, kot sta potenje in izločanje odpadnih snovi. Pitje veliko vode vsak dan pomaga nadomestiti izgube in ohranja tvoje telo zdravo in optimalno delujoče.
Mnogi ljudje so navajeni pridobivati pitno vodo iz pipe, vodnjaka, izvira, reke ali celo steklenice – vendar se morda sprašuješ, ali je varno piti deževnico.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Chris B.
Na voljo v App StoreTa članek pregleduje vse, kar moraš vedeti o pitju deževnice, plus nekaj nasvetov, kako zagotoviti, da je tvoja pitna voda varna za uživanje.
V tem članku
Varnost pitja deževnice
S pitjem deževnice ni nič inherentno nevarnega ali narobe, dokler je čista. Mnoge skupnosti po svetu so odvisne od deževnice kot primarnega vira pitne vode.
Kljub temu ni vsa deževnica varna za pitje.
Več fizikalnih in okoljskih dejavnikov lahko hitro spremeni svežo, čisto deževnico v potencialno nevarnost za zdravje. Lahko vsebuje parazite, škodljive bakterije in viruse ter je bila v preteklosti povezana z izbruhi bolezni.
Deževnica, ki pade na močno onesnaženih območjih ali pride v stik z onesnaževalci, kot so živalski iztrebki ali težke kovine, morda ni primerna za človeško uživanje.
Zato ni priporočljivo začeti zbirati in piti deževnice, razen če si 100 % prepričan, da je čista in varna za človeško uživanje.
Povzetek: Čeprav je čista deževnica varna za pitje, se lahko zlahka onesnaži med padanjem, kar bi lahko predstavljalo pomembno nevarnost za zdravje.
Nasveti za izboljšanje varnosti deževnice
Na varnost tvoje deževnice lahko vplivajo različni dejavniki, vključno s pogostostjo dežja na tvojem geografskem območju, stopnjo onesnaženosti zraka ter metodami in orodji, ki se uporabljajo za zbiranje, obdelavo, testiranje in shranjevanje vode.
Nekatere vrste bakterij, virusov ali parazitov je mogoče odstraniti s prekuhavanjem vode, druge pa lahko zahtevajo kemično obdelavo, preden je voda varna za pitje.
Za odstranjevanje kemičnih onesnaževalcev, kot so težke kovine, boš morda moral uporabiti tudi sistem za filtracijo vode.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je treba deževnico, zbrano za pitne namene, redno filtrirati, razkuževati in testirati.
Če teh postopkov ne moreš učinkovito izvesti, je priporočljivo, da zbrano deževnico uporabljaš le za druge namene, kot so vrtnarjenje, pranje perila ali kopanje.
Upoštevaj, da imajo nekateri kraji zakonske omejitve glede zbiranja deževnice. Zato, če nameravaš implementirati sistem za zbiranje deževnice, se prepričaj, da sta zbrana količina in metoda zbiranja dovoljeni na tvojem območju.
Povzetek: Onesnaževalce, kot so bakterije ali težke kovine, je mogoče odstraniti iz deževnice z različnimi metodami filtracije in kemične obdelave.
Ali ima pitje deževnice koristi za zdravje?
Če na hitro pobrskaš po internetu o koristih pitja deževnice, boš našel kopico trditev, da je to bolj zdrava alternativa skoraj vsakemu drugemu viru vode.
Vendar pa večina takšnih trditev ni podprta z močnimi znanstvenimi dokazi.
Čeprav je pitje čiste deževnice lahko popolnoma zdrav način hidracije, ni bistveno bolj koristno za tvoje zdravje kot pitje vode iz drugih čistih virov.
Ena pogosta trditev o zdravju deževnice je, da je bolj alkalna kot voda iz pipe in bo zato povečala pH tvoje krvi, da bo bolj alkalna.
Vendar pa niti voda, ki jo piješ – niti hrana, ki jo ješ – ne bosta bistveno spremenila pH tvoje krvi.
Tvoje telo ima učinkovit sistem za vzdrževanje pH tvoje krvi pri 7,4. Mnoge najpomembnejše funkcije tvojega telesa so odvisne od strogega vzdrževanja pH ravni tvoje krvi, in kakršna koli odstopanja so lahko znak resne bolezni.
Poleg tega deževnica običajno ni alkalna. Namesto tega je ponavadi rahlo kisla, s pH okoli 5,0–5,5. Lahko je tudi bistveno bolj kisla, če jo zbiraš v okolju z veliko onesnaženosti zraka.
Druge priljubljene trditve glede zdravstvenih koristi pitja deževnice vključujejo izboljšano prebavo in učinkovitejše odstranjevanje odpadnih snovi iz tvojega telesa. Oboje so značilnosti pitja čiste vode na splošno in niso izključno za deževnico.
Povzetek: Ni dokazano, da bi bilo pitje deževnice bolj koristno za tvoje zdravje kot pitje drugih virov čiste pitne vode.
Predlagano branje: Vodnik po razstrupljevalnih dietah: koristi, varnost in stranski učinki
Povzetek
Čeprav se zbiranje deževnice zdi enostaven način za pridobivanje pitne vode, morda ni vedno varno za uživanje.
Okoljska onesnaževala, škodljive bakterije in paraziti lahko onesnažijo deževnico, in pitje le-te te lahko zboli.
Prekuhavanje, filtriranje in kemična obdelava deževnice lahko pomagajo, da je varnejša za človeško uživanje. Vendar je pomembno imeti zanesljive sisteme za zbiranje, obdelavo in testiranje, preden jo piješ.
Ni dokazano, da bi bila deževnica bolj koristna za tvoje zdravje kot alternativni viri čiste vode.
Pitje veliko čiste vode, ne glede na vir, je odličen način za ohranjanje hidracije in podporo tvojemu zdravju.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
