Ugotavljanje, kaj lahko ješ ali piješ med postom, je lahko izziv. Predvsem se mnogi sprašujejo, ali je voda v redu za pitje.
Čeprav je voda med postom na splošno v redu za pitje, celoten odgovor ni tako preprost, kot se zdi. Smernice se razlikujejo glede na vrsto posta in razlog, zakaj se postiš.
Ta članek pojasnjuje, ali lahko piješ vodo med določenimi vrstami postov.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Sarah M.
Na voljo v App StoreV tem članku
Občasni post
Občasni post je vzorec prehranjevanja, pri katerem se določen čas vzdržiš hrane, pogosto 12–16 ur vsak dan ali 24 ur enkrat ali dvakrat na teden.
Post povzroči nižje ravni sladkorja v krvi in inzulina. Vendar pa trda hrana poveča raven sladkorja v krvi in spodbudi izločanje inzulina, hormona, ki prenaša sladkor iz krvnega obtoka v celice.
Trda hrana prekine tvoj post in povzroči, da tvoje telo ponovno preide v stanje hranjenja, ki traja več ur, medtem ko tvoje telo razgrajuje in prebavlja hrano.
Vendar pa voda ne vpliva na raven sladkorja v krvi ali inzulina. Zato jo lahko varno piješ med občasnim postom.
Priporočljivo je piti vodo, da ostaneš hidriran med občasnim postom.
Kaj pa suhi post?
Glavna izjema je suhi post, ki omejuje vso hrano in tekočine, vključno z vodo, za določeno časovno obdobje.
Nekateri ljudje se postijo na suho med občasnim postom.
Ker pa je suhi post lahko povezan z dehidracijo in drugimi zdravstvenimi zapleti, se moraš pred poskusom posvetovati z zdravnikom.
Povzetek: Voda ne vpliva na raven sladkorja v krvi ali inzulina in je običajno dovoljena med občasnim postom. Suhi post je glavna vrsta posta, ki ne dovoljuje vode.
Post pred medicinskimi posegi
Če se pripravljaš na medicinski poseg, ti pogosto svetujejo, da se postiš 8–12 ur prej.
Običajno ta vrsta posta pomaga zagotoviti, da imaš med operacijo prazen želodec, kar zmanjšuje tveganje za zaplete, kot so bruhanje, regurgitacija in aspiracija.
Ker se bistre tekočine, kot je voda, hitro prebavijo, ti nekateri zdravstveni delavci lahko dovolijo piti vodo do 2 uri pred posegom.
Kljub temu je zelo pomembno, da se posvetuješ s svojo medicinsko ekipo o posebnih smernicah za pitje vode pred posegom.
Povzetek: Čeprav so bistre tekočine včasih dovoljene do 2 uri pred medicinskimi posegi, je najbolje, da se za posebne smernice posvetuješ s svojo zdravstveno ekipo.
Druge pijače, ki ne prekinejo posta
Poleg vode lahko piješ tudi druge brezkalorične pijače, da ostaneš hidriran med občasnim postom. Sem spadajo:
- črna kava
- nesladkan čaj
- aromatizirana voda
- mineralna voda
- limonina voda
Kostna juha je včasih dovoljena, odvisno od strogosti tvojega posta. Čeprav vsebuje nekaj maščob in kalorij, lahko majhne količine zagotovijo pomembne vitamine in minerale med daljšimi posti.
Varne tekočine za medicinske posege
Pred medicinskimi posegi so včasih dovoljene tudi bistre tekočine. Sem spadajo:
- mineralna voda
- aromatizirana voda
- bistra juha
- sadni sok brez pulpe
- navadna želatina
- nesladkan čaj
- bistre ledene lučke
Preveri pri svoji zdravstveni ekipi za več podrobnosti o tem, katere tekočine lahko piješ pred operacijo ali posegom.
Povzetek: Poleg vode je med občasnim postom dovoljenih tudi več drugih brezkaloričnih pijač. Pred medicinskimi posegi so lahko dovoljene tudi določene bistre tekočine.
Pijače, ki se jim je treba izogibati med postom
Nekatere pijače vsebujejo kalorije ali sladkor in lahko prekinejo tvoj post.
Podobno lahko mnoge pijače povečajo tveganje za zaplete med medicinskim posegom in se jim je treba izogibati.
Nekaj primerov pijač, ki se jim je treba izogibati med postom, vključuje:
- soda
- sladki čaj
- športne pijače
- kava z mlekom, smetano ali sladkorjem
- energijske pijače
- smutiji
- mleko
- alkohol
Sadni sok brez pulpe je včasih dovoljen pred medicinskimi posegi, vendar prepovedan med občasnim postom zaradi vsebnosti sladkorja in kalorij.
Povzetek: Mnoge pijače prekinejo post in lahko povečajo tveganje za zaplete med medicinskim posegom.
Predlagano branje: Kaj prekine post? Hrana, pijača in dodatki
Povzetek
Pitje vode med občasnim postom je običajno dovoljeno.
V nekaterih primerih so voda in druge bistre tekočine lahko dovoljene tudi do 2 uri pred medicinskimi posegi, čeprav se posebne smernice razlikujejo.
Druge pijače, primerne za post, vključujejo črno kavo, nesladkan čaj in aromatizirano ali mineralno vodo.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
