Akne so pogosto kožno stanje, ki letno prizadene do 50 milijonov Američanov. Najpogosteje se pojavijo pri najstnikih, lahko pa prizadenejo tudi odrasle vseh starosti.
Zaradi številnih zdravilnih lastnosti kokosovega olja so ga nekateri začeli uporabljati za zdravljenje aken. To vključuje neposredno nanašanje kokosovega olja na kožo in njegovo uživanje.
Vendar, čeprav je bilo kokosovo olje preučevano za različne zdravstvene koristi, je zelo malo znanstvenih raziskav preučevalo njegovo sposobnost boja proti aknam.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Jennifer S.
Na voljo v App StoreV tem članku
Kaj povzroča akne?
Akne se lahko pojavijo, ko se lasni mešički zamašijo z oljem in odmrlimi kožnimi celicami, kar povzroči zamašene pore.
Pore so majhne luknjice v tvoji koži, pogosto imenovane lasni mešički. Vsak lasni mešiček je povezan z žlezo lojnico, ki proizvaja mastni sebum.
Ko se proizvede preveč sebuma, lahko zapolni in zamaši lasni mešiček. To povzroči rast bakterij, znanih kot Propionibacterium acnes ali P. acnes.
Bakterije se nato ujamejo v zamašenem mešičku. To lahko povzroči vnetje kože, kar vodi do aken.
Simptomi aken vključujejo bele ogrce, črne ogrce in mozolje. Nekateri primeri so hujši od drugih.
K razvoju aken prispevajo številni dejavniki, vključno z:
- hormonskimi spremembami
- genetiko
- prehrano
- stresom
- okužbo
Povzetek: Akne se začnejo, ko olje in odmrle kožne celice zamašijo kožne pore, kar povzroči vnetje. K temu stanju prispevajo številni dejavniki.
Maščobne kisline v kokosovem olju pomagajo uničiti bakterije, ki povzročajo akne
Kokosovo olje je skoraj v celoti sestavljeno iz srednjeverižnih maščobnih kislin (MCFA).
MCFA imajo močne protimikrobne učinke, kar pomeni, da lahko uničijo mikroorganizme, ki povzročajo bolezni.
Več kot 50 % maščobnih kislin v kokosovem olju so srednjeverižne, kot je lavrinska kislina.
Lavrinska kislina lahko pomaga uničiti škodljive bakterije, glive in viruse v telesu. Sama lavrinska kislina je dokazano uničila P. acnes.
V eni študiji je bila lavrinska kislina učinkovitejša pri uničevanju teh bakterij kot benzoil peroksid – priljubljeno zdravilo za akne. Pokazala je tudi terapevtski potencial proti vnetju, ki ga povzročajo bakterije.
V drugi študiji so lavrinsko kislino kombinirali z retinojsko kislino. Skupaj sta zavirali rast kožnih bakterij, ki povzročajo akne.
Kokosovo olje vsebuje tudi kaprinske, kapronske in kaprilne MCFA. Čeprav niso tako močne kot lavrinska kislina, so nekatere od njih učinkovite tudi proti bakterijam, ki povzročajo akne.
Ta lastnost deluje le pri neposrednem nanašanju kokosovega olja na kožo, saj se tam nahajajo bakterije, ki povzročajo akne.
Povzetek: Kokosovo olje je bogato s srednjeverižnimi maščobnimi kislinami, za katere je bilo dokazano, da uničujejo bakterije, ki povzročajo akne, imenovane Propionibacterium acnes.
Nanašanje kokosovega olja na kožo jo lahko navlaži in pomaga pri celjenju
Mnogi ljudje z aknami trpijo zaradi poškodb kože, kar vodi do brazgotin.
Vlaženje kože je bistven korak pri ohranjanju njenega zdravja. To je zato, ker potrebuje zadostno vlago za boj proti okužbam in pravilno celjenje.
Raziskave kažejo, da lahko kokosovo olje pomaga pri lajšanju suhe kože, hkrati pa se bori proti bakterijam.
Študije kažejo, da je uporaba kokosovega olja kot vlažilca bolj praktična in učinkovita kot mineralno olje.
Poleg tega lahko kokosovo olje pomaga pri celjenju tvoje kože in preprečuje nastanek brazgotin.
V eni študiji so podgane z ranami, zdravljenimi s kokosovim oljem, doživele manj vnetja in povečano proizvodnjo kolagena, pomembne kožne komponente, ki spodbuja celjenje ran.
Posledično so se njihove rane celile veliko hitreje.
Ohranjanje vlažne kože lahko zmanjša tveganje za nastanek brazgotin po aknah.
Povzetek: Kokosovo olje učinkovito vlaži kožo. Lahko tudi pomaga pri celjenju poškodb kože in zmanjšuje brazgotinjenje.
Predlagano branje: Dieta za hormonske akne: Kaj jesti za izboljšanje aken
Uživanje kokosovega olja lahko pomaga v boju proti vnetjem
Maščobne kisline v kokosovem olju se lahko borijo tudi proti vnetjem, ki jih povzročajo akne.
Številne študije in vitro in na živalih so pokazale antioksidativne in protivnetne lastnosti kokosovega olja.
Te ugotovitve kažejo, da lahko uživanje kokosovega olja pomaga zmanjšati rdečico in oteklino vnetnih aken. Vendar je treba ta učinek potrditi v študijah na ljudeh.
Povzetek: Uživanje kokosovega olja lahko pomaga zmanjšati vnetje, povezano z aknami, vendar je potrebnih več raziskav.
Nanašanje kokosovega olja na kožo ni priporočljivo, če imaš mastno kožo
Uživanje kokosovega olja za večino ljudi ni problematično.
Vendar ga nekateri nanašajo na kožo kot čistilo za obraz ali vlažilec.
To je lahko koristno proti aknam, vendar ni priporočljivo za ljudi z zelo mastno kožo.
Kokosovo olje je zelo komedogeno, kar pomeni, da lahko zamaši pore. Posledično lahko pri nekaterih ljudeh poslabša akne.
Povzetek: Ko se nanese na kožo, lahko kokosovo olje zamaši pore in poslabša akne. Ni priporočljivo za tiste z zelo mastno kožo.
Povzetek
Kokosovo olje je bogato z lavrinsko kislino, ki pomaga uničiti bakterije, ki povzročajo akne.
Nanašanje kokosovega olja na kožo lahko uniči bakterije, ki povzročajo akne, in poveča vlago, s čimer zmanjša brazgotinjenje po aknah.
Vendar kokosovo olje morda ne bo pomagalo ljudem z zelo mastno kožo.
Da bi se izognil poslabšanju aken, se pred poskusom posvetuj z dermatologom ali zdravstvenim delavcem.
Uživanje kokosovega olja je na splošno varno. Študije, ki kažejo zdravstvene koristi, so uporabljale približno 2 žlici (30 ml) dnevno.
Če ga želiš poskusiti, poišči deviško kokosovo olje za najboljšo kakovost.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
