Zdravilne gobe so vrste gliv, ki vsebujejo spojine, znane po koristih za zdravje.
Čeprav obstaja veliko gob z zdravilnimi lastnostmi, je ena najbolj znanih Trametes versicolor, znana tudi kot Coriolus versicolor.
Običajno imenovana puranji rep zaradi svojih osupljivih barv, se Trametes versicolor že stoletja uporablja po vsem svetu za zdravljenje različnih stanj.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Lisa C.
Na voljo v App StoreMorda je najbolj impresivna lastnost gobe puranji rep njena sposobnost izboljšanja zdravja tvojega imunskega sistema.
Tukaj je pet koristi gobe puranji rep za krepitev imunskega sistema.
1. Gobe puranji rep so polne antioksidantov
Antioksidanti so spojine, ki pomagajo zavirati ali zmanjšati škodo, ki jo povzroča oksidativni stres.
Oksidativni stres je posledica neravnovesja med antioksidanti in nestabilnimi molekulami, znanimi kot prosti radikali. To lahko povzroči poškodbe celic in kronično vnetje.
To neravnovesje je bilo povezano tudi s povečanim tveganjem za razvoj zdravstvenih stanj, kot so nekateri raki in bolezni srca.
Na srečo lahko uživanje hrane, bogate z antioksidanti, ali dopolnjevanje s temi močnimi spojinami zmanjša oksidativni stres in vnetje.
Puranji rep vsebuje impresivno paleto antioksidantov, vključno s fenoli in flavonoidi.
Ena študija je odkrila več kot 35 različnih fenolnih spojin v vzorcu izvlečka gobe puranji rep, skupaj s flavonoidnimi antioksidanti kvercetinom in baicaleinom.
Fenolni in flavonoidni antioksidanti spodbujajo zdravje imunskega sistema z zmanjšanjem vnetja in spodbujanjem sproščanja zaščitnih spojin.
Na primer, dokazano je, da kvercetin spodbuja sproščanje imunoprotektivnih beljakovin, kot je interferon-γ, hkrati pa zavira sproščanje pro-vnetnih encimov ciklooksigenaze (COX) in lipooksigenaze (LOX).
Povzetek: Puranji rep vsebuje široko paleto fenolnih in flavonoidnih antioksidantov, ki pomagajo spodbujati zdravje tvojega imunskega sistema z zmanjšanjem vnetja in spodbujanjem sproščanja zaščitnih spojin.
2. Goba puranji rep vsebuje polisaharopeptide, ki krepijo imunski sistem
Polisaharopeptidi so beljakovinsko vezani polisaharidi (ogljikovi hidrati), ki jih najdemo na primer v izvlečku gobe puranji rep.
Krestin (PSK) in polisaharidni peptid (PSP) sta dve vrsti polisaharopeptidov, ki jih najdemo v puranjem repu.
Tako PSK kot PSP imata močne lastnosti za krepitev imunskega sistema. Spodbujata imunski odziv z aktiviranjem in zaviranjem specifičnih vrst imunskih celic ter zatiranjem vnetja.
Na primer, študije v epruvetah so pokazale, da PSP poveča monocite, ki so vrste belih krvnih celic, ki se borijo proti okužbam in krepijo imuniteto.
PSK stimulira dendritične celice, ki spodbujajo imuniteto na toksine in uravnavajo imunski odziv. Poleg tega PSK aktivira specializirane bele krvne celice, imenovane makrofagi, ki ščitijo tvoje telo pred škodljivimi snovmi, kot so nekatere bakterije.
Zaradi svoje sposobnosti naravnega krepitve imunskega sistema se PSP in PSK pogosto uporabljata kot protirakava sredstva v kombinaciji s kirurgijo, kemoterapijo in/ali obsevanjem v državah, kot sta Japonska in Kitajska.
Povzetek: PSK in PSP sta močna polisaharopeptida, ki ju najdemo v gobah puranji rep in lahko krepita zdravje tvojega imunskega sistema.
3. Goba puranji rep lahko izboljša imunsko funkcijo pri ljudeh z nekaterimi vrstami raka
Raziskave so pokazale, da imajo gobe puranji rep lahko protitumorske lastnosti, za katere se domneva, da so povezane z njihovimi imunsko krepilnimi učinki.
Ena študija v epruveti je ugotovila, da je PSK, polisaharopeptid, ki ga najdemo v gobah puranji rep, zaviral rast in širjenje celic človeškega raka debelega črevesa.
Poleg tega lahko določena vrsta polisaharida, ki ga najdemo v gobah puranji rep, imenovana Coriolus versicolor glukan (CVG), zavira nekatere tumorje.
Študija na miših s tumorji je pokazala, da je zdravljenje z 45,5 in 90,9 mg na funt (100 in 200 mg na kg) telesne teže CVG, ekstrahiranega iz gob puranji rep, dnevno znatno zmanjšalo velikost tumorja.
Raziskovalci so ta razvoj pripisali izboljšanemu imunskemu odzivu.
Druga študija je pokazala, da je dnevno zdravljenje z 45,5 mg na funt (100 mg na kg) telesne teže izvlečka gobe puranji rep znatno upočasnilo širjenje rakavih celic in izboljšalo preživetje pri psih z zelo agresivnim rakom (hemangiosarkom).
Vendar pa so najbolj impresivni dokazi o protirakavih koristih gobe puranji rep, ko se uporablja v kombinaciji z bolj tradicionalnimi zdravljenji, kot sta kemoterapija in obsevanje.
Povzetek: Gobe puranji rep vsebujejo sestavine, kot sta PSK in CVG, ki lahko zavirajo rast nekaterih vrst raka.
Predlagano branje: Top 15 dodatkov za krepitev imunskega sistema za močnejši imunski sistem
4. Goba puranji rep lahko poveča učinkovitost nekaterih zdravljenj raka
Zaradi številnih koristnih spojin, ki jih vsebuje, se puranji rep pogosto uporablja v kombinaciji s tradicionalnimi zdravljenji, kot je kemoterapija, kot naraven način za boj proti nekaterim vrstam raka.
Pregled 13 študij je pokazal, da so imeli bolniki, ki so prejemali 1–3,6 grama gobe puranji rep na dan skupaj s konvencionalnim zdravljenjem, znatno prednost pri preživetju.
Študija je pokazala, da so ljudje z rakom dojke, želodca ali debelega črevesa, zdravljeni s puranjim repom in kemoterapijo, doživeli 9-odstotno zmanjšanje 5-letne umrljivosti v primerjavi s samo kemoterapijo.
Drug pregled 8 študij na več kot 8.000 ljudeh z rakom želodca je pokazal, da so tisti, ki so prejemali kemoterapijo skupaj s PSK, živeli dlje po operaciji kot tisti brez PSK.
Študija na 11 ženskah z rakom dojke je pokazala, da so tiste, ki so prejele 6–9 gramov prahu puranjega repa na dan po radioterapiji, doživele povečanje celic, ki se borijo proti raku v imunskem sistemu, kot so naravne celice ubijalke in limfociti.
Povzetek: Več raziskovalnih študij je pokazalo, da goba puranji rep poveča učinkovitost kemoterapije in obsevanja pri ljudeh z nekaterimi vrstami raka.
Predlagano branje: 9 z dokazi podprtih zdravstvenih koristi čebule
5. Goba puranji rep lahko izboljša zdravje črevesja
Ohranjanje zdravega ravnovesja koristnih bakterij v črevesju je ključnega pomena za vzdrževanje močnega imunskega sistema.
Tvoje črevesne bakterije medsebojno delujejo z imunskimi celicami in neposredno vplivajo na tvoj imunski odziv.
Puranji rep vsebuje prebiotike, ki pomagajo hraniti te koristne bakterije.
8-tedenska študija na 24 zdravih ljudeh je pokazala, da je uživanje 3.600 mg PSP, ekstrahiranega iz gob puranji rep, na dan povzročilo koristne spremembe v črevesnih bakterijah in zatrlo rast potencialno problematičnih bakterij E. coli in Shigella.
Študija v epruveti je ugotovila, da so izvlečki puranjega repa spremenili sestavo črevesnih bakterij s povečanjem populacij koristnih bakterij, kot sta Bifidobacterium in Lactobacillus, hkrati pa zmanjšali potencialno škodljive bakterije, kot sta Clostridium in Staphylococcus.
Zdrave ravni bakterij Lactobacillus in Bifidobacterium so bile povezane z izboljšanimi črevesnimi simptomi, kot je driska, izboljšanim imunskim sistemom, zmanjšanimi ravnmi holesterola, manjšim tveganjem za nekatere vrste raka in izboljšano prebavo.
Povzetek: Goba puranji rep lahko pozitivno vpliva na ravnovesje črevesnih bakterij s spodbujanjem rasti koristnih bakterij, hkrati pa zatira škodljive vrste.
Druge potencialne koristi gobe puranji rep
Poleg zgoraj navedenih koristi lahko puranji rep spodbuja zdravje tudi na druge načine:
- Borijo se proti HPV: Študija na 61 ljudeh z HPV je pokazala, da je 88 % udeležencev, zdravljenih s puranjim repom, doživelo pozitivne rezultate, kot je odprava HPV, v primerjavi z le 5 % v kontrolni skupini.
- Zmanjšujejo vnetje: Puranji rep vsebuje antioksidante, kot so flavonoidi in fenoli, ki lahko zmanjšajo vnetje. Vnetje je bilo povezano s kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen in nekateri raki.
- Imajo antibakterijske lastnosti: V študiji v epruveti je izvleček puranjega repa zaviral rast Staphylococcus aureus in Salmonella enterica, bakterij, ki lahko povzročijo bolezen in okužbo.
- Lahko izboljšajo atletsko zmogljivost: Študija na miših je pokazala, da je izvleček puranjega repa izboljšal zmogljivost pri vadbi in zmanjšal utrujenost. Poleg tega so miši, zdravljene s puranjim repom, imele nižje ravni sladkorja v krvi v mirovanju in po vadbi.
- Izboljšujejo inzulinsko rezistenco: Študija na podganah s sladkorno boleznijo tipa 2 je pokazala, da je izvleček puranjega repa znatno zmanjšal ravni sladkorja v krvi in izboljšal inzulinsko rezistenco.
Raziskovalne študije o gobi puranji rep so v teku in kmalu bodo morda odkrite še druge koristi te zdravilne gobe.
Povzetek: Goba puranji rep lahko izboljša inzulinsko rezistenco, pomaga v boju proti patogenim bakterijam, zmanjšuje vnetje, zdravi HPV in poveča zmogljivost pri vadbi.
Predlagano branje: Goba Reishi: Koristi, odmerjanje in stranski učinki
Ali je goba puranji rep varna?
Goba puranji rep velja za varno, z malo stranskimi učinki, poročanimi v raziskovalnih študijah.
Nekateri ljudje lahko doživijo prebavne simptome, kot so plini, napihnjenost in temno blato, ko jemljejo gobo puranji rep.
Pri uporabi kot zdravilo proti raku skupaj s kemoterapijo so bili poročani stranski učinki, vključno s slabostjo, bruhanjem in izgubo apetita.
Vendar pa ni jasno, ali so bili ti stranski učinki povezani z gobo puranji rep ali z uporabljenimi konvencionalnimi zdravljenji raka.
Drug potencialni stranski učinek uživanja gob puranji rep je potemnitev nohtov.
Čeprav ima dober varnostni profil, je bistveno, da se pogovoriš s svojim zdravnikom, preden začneš jemati gobe puranji rep.
Povzetek: Jemanje gob puranji rep lahko povzroči stranske učinke, kot so driska, plini, temni nohti in bruhanje.
Povzetek
Puranji rep je zdravilna goba z impresivno paleto koristi.
Vsebuje različne močne antioksidante in druge spojine, ki lahko pomagajo krepiti tvoj imunski sistem in celo pomagajo v boju proti nekaterim vrstam raka.
Poleg tega lahko puranji rep izboljša ravnovesje črevesnih bakterij, kar lahko pozitivno vpliva na tvojo imuniteto.
Z vsemi svojimi lastnostmi za krepitev imunskega sistema ni čudno, da je puranji rep priljubljeno naravno zdravilo za spodbujanje zdravja.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
