Čaj iz lučnika je aromatična pijača, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih bolezni, vključno s kroničnim kašljem, prehladi in astmo.
Ima bogat, aromatičen okus in je narejen iz listov navadnega lučnika (Verbascum thapsus), cvetoče rastline, ki izvira iz Evrope, Afrike in Azije.
Ta članek preučuje uporabo, koristi in stranske učinke čaja iz lučnika – in ti pove, kako ga pripraviti.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Kevin H.
Na voljo v App StoreV tem članku
Potencialne koristi in uporaba čaja iz lučnika
Čaj iz lučnika je povezan z več potencialnimi koristmi za zdravje.
Čaj iz lučnika lahko zdravi bolezni dihal
Lučnik se že tisočletja uporablja za zdravljenje bolezni dihal.
Lahko je še posebej učinkovit pri lajšanju astme, ki povzroča otekanje dihalnih poti in povzroča simptome, kot so kašelj, piskanje in zasoplost.
Raziskave na živalih in ljudeh kažejo, da čaj iz lučnika zmanjšuje vnetje in pomaga sprostiti mišice v dihalnih poteh.
Cvetovi in listi rastline se uporabljajo tudi za zdravljenje drugih bolezni dihal, kot so tuberkuloza, bronhitis, tonzilitis in pljučnica. Vendar pa nobena raziskava na ljudeh ni preučevala, ali lučnik pomaga pri teh stanjih.
Čaj iz lučnika lahko pomaga v boju proti virusnim okužbam
Nekatere študije v epruvetah kažejo, da ima lučnik lahko močne protivirusne lastnosti.
Na primer, ena študija v epruveti je analizirala več zdravilnih zelišč in ugotovila, da je bil izvleček lučnika še posebej učinkovit proti virusu gripe 1.
Druge študije v epruvetah kažejo, da lahko izvleček lučnika pomaga tudi v boju proti psevdorabiji, virusu iz družine herpesa 2.
Kljub temu so potrebne raziskave na ljudeh.
Čaj iz lučnika ima antibakterijske lastnosti
Čaj iz lučnika lahko nudi tudi antibakterijske učinke.
Ena študija v epruveti je ugotovila, da je izvleček lučnika zaviral več sevov bakterij, vključno z Bacillus cereus, ki se pogosto pojavlja v zemlji in hrani 3.
Druga študija v epruveti je ugotovila, da je izvleček lučnika zmanjšal rast nekaterih bakterij, ki povzročajo okužbe, kot sta E. coli in Streptococcus pyogenes 4.
Čeprav je na voljo omejeno število raziskav na ljudeh, je ena študija na 180 otrocih pokazala, da lahko to zelišče zdravi okužbe ušes, ki jih pogosto povzročajo bakterije 5.
Ta 3-dnevna študija, ki je trikrat dnevno uporabljala kapljice za ušesa, ki so vsebovale lučnik in več drugih zeliščnih izvlečkov, je v povprečju zmanjšala bolečino v ušesih za 93 %. Vendar pa ni jasno, ali je bil ta učinek posledica izvlečka lučnika ali drugih zelišč, uporabljenih v kapljicah za ušesa.
Zato so potrebne dodatne raziskave na ljudeh.
Povzetek: Lučnik ima lahko protivirusne in antibakterijske lastnosti ter pomaga pri zdravljenju nekaterih bolezni dihal. Vendar so potrebne nadaljnje študije.
Potencialni stranski učinki čaja iz lučnika
Večina ljudi lahko varno uživa čaj iz lučnika z minimalnim tveganjem za neželene učinke.
Vendar pa lahko rastlina lučnika pri nekaterih ljudeh povzroči draženje kože, zato bodi previden, če neposredno ravnaš z zeliščem.
Drobne dlačice rastline lahko dražijo tudi tvoje grlo, zato je pomembno, da čaj pred pitjem temeljito precediš.
Poleg tega ni na voljo raziskav o varnosti čaja iz lučnika za nosečnice in doječe matere. Zato se morajo te skupine pred uporabo posvetovati z zdravstvenim delavcem.
Če po pitju tega čaja opaziš kakršne koli negativne stranske učinke, razmisli o zmanjšanju vnosa ali izogibanju.
Povzetek: Čaj iz lučnika velja za varnega in ima malo stranskih učinkov. Kljub temu moraš čaj pravilno precediti in biti previden pri neposrednem ravnanju z zeliščem, da preprečiš draženje kože.
Kako pripraviti čaj iz lučnika
Predpakirane čajne vrečke, izvlečke, kapsule, tinkture in posušene liste lučnika lahko najdeš v mnogih trgovinah z zdravo hrano in na spletu.
Poleg tega mnogi ljudje gojijo lučnik na svojih vrtovih in sami sušijo liste.
Za pripravo čaja iz posušenih listov dodaj majhno pest v 240 ml skodelico vrele vode, nato pa jih namakaj 15–30 minut. Da preprečiš draženje grla, uporabi cedilo ali gazo, da odstraniš čim več listov.
Če želiš, lahko dodaš surov med, cimet ali rezino limone.
Povzetek: Čaj iz lučnika je enostavno pripraviti iz posušenih listov ali čajne vrečke, vendar moraš liste obvezno precediti.
Predlagano branje: Kurkuma in ingver: skupne koristi in uporaba
Povzetek
Čaj iz lučnika je narejen iz listov rastline lučnika.
Čeprav so raziskave na ljudeh omejene, študije v epruvetah kažejo, da lahko lajša nekatere bolezni dihal, kot je astma, in se celo bori proti virusom in bakterijam.
Ta aromatičen čaj je enostavno pripraviti doma in je povezan z zelo malo stranskimi učinki.
McCutcheon AR, et al. Antiviral screening of British Columbian medicinal plants. J Ethnopharmacol. 1995 Sep 8;49(2):101-10. doi: 10.1016/0378-8741(95)90032-7. PMID: 8824751. ↩︎
Zgórka G, et al. Antiviral activity of Flos Verbasci infusion against pseudorabies virus. Arch Virol. 2000;145(1):1-8. doi: 10.1007/s007050050001. PMID: 10662033. ↩︎
Dulger G, et al. Antimicrobial activity of Verbascum thapsus L. J Ethnopharmacol. 2005 Jan 15;96(3):499-502. doi: 10.1016/j.jep.2004.09.030. PMID: 15619572. ↩︎
Tatli II, et al. Antimicrobial activity of Verbascum thapsus L. extracts. J Ethnopharmacol. 2006 Jan 16;103(2):300-3. doi: 10.1016/j.jep.2005.08.010. PMID: 16226490. ↩︎
Sarrell EM, et al. Efficacy of naturopathic extracts in the management of ear pain in children with acute otitis media. Arch Pediatr Adolesc Med. 2001 Jul;155(7):796-9. doi: 10.1001/archpedi.155.7.796. PMID: 11434840. ↩︎
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
