Neem (Azadirachta indica) je drevo, ki izvira iz indijske podceline.
Različni deli tega drevesa se že dolgo uporabljajo v tradicionalni azijski medicini. Uporabljali so ga za lajšanje bolečin, vročine in okužb, njegove vejice pa za čiščenje zob.
Kljub temu te morda zanima, ali so te trditve utemeljene.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Jennifer S.
Na voljo v App StoreTa članek se poglobi v znanost za izvlečkom neema, da pojasni njegovo uporabo, potencialne koristi in tveganja.
V tem članku
Kaj je neem?
Včasih imenovana “vaška lekarna”, je neem edinstvena zdravilna rastlina, saj se lahko uporabljajo vsi njeni deli – vključno z listi, cvetovi, semeni, plodovi, koreninami in lubjem.
Stoletja stari rokopisi razkrivajo nekatere zgodovinske uporabe tega drevesa. Njegovi cvetovi so se uporabljali za zdravljenje motenj žolčnih vodov, listi za zdravljenje razjed, lubje pa za zdravljenje možganskih bolezni.
Iz različnih delov rastline je bilo izoliranih več kot 140 različnih, aktivnih spojin. Te aktivne spojine dajejo neemu antioksidativne, protimikrobne, protiparazitne, protivnetne, protidiabetične in celjenje ran pospešujoče lastnosti.
Čeprav mehanizmi delovanja neema niso povsem jasni, raziskave te rastline še potekajo.
Povzetek: Neem vsebuje več kot 140 aktivnih spojin, ki mu lahko dajejo številne antioksidativne in protivnetne učinke. Že dolgo se uporablja za zdravljenje razjed, prebavnih težav in možganskih bolezni.
Potencialne koristi neema za zdravje
Čeprav je znanstveno raziskovanje neema v začetnih fazah, kaže obetavne rezultate za več vidikov zdravja, vključno z uravnavanjem krvnega sladkorja in koristmi za tvoje lase, kožo, zobe, jetra in ledvice.
Upoštevaj, da so potrebne nadaljnje študije na ljudeh.
Neem lahko spodbuja zdravje las
Izvleček neemovih semen vsebuje azadirachtin, aktivno spojino, ki se lahko bori proti parazitom, ki prizadenejo lase in kožo, kot so uši. Azadirachtin moti rast parazitov in vpliva na razmnoževanje ter druge celične procese.
V študiji, ki je preizkušala učinkovitost šampona na osnovi neema proti naglavnim ušem pri otrocih, je pustitev šampona na laseh 10 minut uničila uši, hkrati pa je bila nežna do kože.
Izvleček neema in nimbidin, spojina, ki jo najdemo v neemovem olju, lahko zaradi svojih protivnetnih in protimikrobnih lastnosti zdravita tudi prhljaj. Prhljaj in draženje lasišča sta lahko posledica nabiranja glivic na lasišču.
Neem lahko izboljša ustno in zobno zdravje
Žvečenje neemovega lubja za spodbujanje ustne higiene je pogosta praksa v Indiji.
Antiseptične, protivnetne, antioksidativne in imunsko krepilne lastnosti neema lahko spodbujajo ustno zdravje. Čeprav je potrebnih več raziskav, študije kažejo, da lahko neem lajša bolečine in pomaga pri zdravljenju gingivitisa, parodontitisa in zobne gnilobe.
Poleg tega študije v epruvetah kažejo, da lahko neem zmanjša sposobnost bakterij, da kolonizirajo površino tvojih zob, s čimer zmanjša nastajanje zobnih oblog.
V 21-dnevni študiji, ki je vključevala 45 ljudi z gingivitisom, je bila neemova ustna voda enako učinkovita kot klorheksidinska ustna voda – močna ustna voda na recept – pri zmanjševanju krvavitve dlesni in zobnih oblog.
Neem lahko pomaga pri zdravju jeter in ledvic
Antioksidativne in protivnetne lastnosti neema lahko pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu, s čimer spodbujajo zdravje jeter in ledvic.
Oksidativni stres povzroča kopičenje nestabilnih molekul, imenovanih prosti radikali. Čeprav tvoje telo naravno proizvaja proste radikale kot stranski produkt metabolizma, zunanji viri povečajo njihovo prisotnost.
Nekatera zdravila, vključno z zdravili proti raku, protibolečinskimi sredstvi in antipsihotiki, lahko prispevajo k oksidativnemu stresu, kar vodi do poškodb tkiva v jetrih in ledvicah.
Zanimivo je, da je ena študija na podganah ugotovila, da izvleček neemovih listov zmanjšuje poškodbe jeter, ki jih povzroča visok odmerek acetaminofena.
Druga študija na podganah je pokazala podobne učinke, kar kaže, da je izvleček neema izboljšal poškodbe ledvičnega tkiva, ki jih povzročajo kemoterapevtska zdravila.
Vendar so potrebne študije na ljudeh.
Predlagano branje: 9 impresivnih zdravstvenih koristi kalonjija (semena črne kumine)
Neem lahko izboljša zdravje kože
Neemovo olje iz semen je bogato z maščobnimi kislinami, vključno z oleinsko, stearinsko, palmitinsko in linolno kislino. Dokazano je, da imajo te maščobne kisline protivnetne, antioksidativne in protimikrobne lastnosti, ki spodbujajo zdravo kožo.
Medtem ko ajurvedska medicina – indijski tradicionalni sistem zdravljenja – uporablja neem za zdravljenje luskavice in ekcema, le malo znanstvenih študij podpira te trditve.
Neem lahko pomaga pri zdravljenju aken
Zgodovinsko gledano se je neem uporabljal za zdravljenje aken, zmanjšanje madežev in izboljšanje elastičnosti kože.
Dejansko študije kažejo, da protibakterijske lastnosti neemovega olja pomagajo v boju proti aknam.
Študija v epruveti je pokazala, da lahko neemovo olje pomaga pri dolgotrajnem zdravljenju aken, če ga dodamo trdnim lipidnim nanodelcem (SLN), novi formulaciji zdravil, ki omogoča stabilno sproščanje aktivnih sestavin.
Kljub temu so potrebne raziskave na ljudeh.
Celjenje razjed in ran
Študije na živalih kažejo, da izvleček neemovih listov pospešuje celjenje ran z okrepljenim vnetnim odzivom in tvorbo novih krvnih žil.
V študiji primera iz leta 2013, ki je trajala 34 dni, je dvakratna dnevna topična uporaba 100 mg neemovega olja popolnoma pozdravila kronične kožne razjede.
V drugi študiji je šest ljudi z črevesnimi razjedami dvakrat dnevno peroralno jemalo 30 mg izvlečka neema. Po desetih dneh se je izločanje kisline znatno zmanjšalo; po desetih tednih so se razjede skoraj popolnoma zacelile.
Vendar je bila to precej majhna študija. Potrebnih je več raziskav na ljudeh.
Druge potencialne koristi neema
Neem ima lahko več drugih koristi za zdravje, čeprav so rezultati mešani in so potrebne nadaljnje študije na ljudeh.
Antimalarični učinki
Neem vsebuje aktivne spojine, imenovane limonoidi. Študija na miših je pokazala, da so limonoidi lahko enako učinkoviti pri ciljanju celic, okuženih z malarijo, kot konvencionalna zdravljenja z uporabo klorokina.
Vendar nekatere študije v epruvetah ne kažejo pozitivnega učinka izvlečka neema na izide malarije.
Ne pozabi, da se neem trenutno ne uporablja široko za zdravljenje malarije.
Zdravljenje neplodnosti
Neem se je obravnaval tudi kot alternativa vazektomiji zaradi svojih učinkov proti plodnosti. Vazektomija je kirurški poseg, ki sterilizira ljudi z modami tako, da ustavi sproščanje sperme.
Študije na živalih ugotavljajo, da lahko neem imobilizira in uniči spermo brez dolgoročnih posledic.
Uravnavanje sladkorne bolezni
Nekatere študije na živalih kažejo, da je izvleček neemovih listov lahko kandidat za nova zdravila za sladkorno bolezen.
To je zato, ker lahko izvleček neema pomaga oživiti celice, ki proizvajajo insulin – hormon, ki pomaga uravnavati krvni sladkor – in znižati raven krvnega sladkorja.
Kljub temu manjkajo študije na ljudeh.
Povzetek: Čeprav se zdi, da ima neem številne terapevtske učinke, so rezultati neprepričljivi, saj temeljijo na raziskavah v epruvetah in na živalih z zelo malo študijami na ljudeh.
Predlagano branje: Ali so semena piskavice dobra za lase? Koristi in uporaba
Tveganja in potencialni stranski učinki neema
Čeprav so izdelki iz neema pridobljeni iz naravnih virov, niso sami po sebi varni za človeško uporabo. Zato je pomembno, da pri uporabi izdelkov iz neema upoštevaš previdnost.
Izvlečki neemovih semen so sestavljeni iz različnih maščobnih kislin in približno 2 % grenčin, ki veljajo za strupene. Ravni teh grenčin se razlikujejo med izdelki in nanje lahko vplivajo metode ekstrakcije in shranjevanja.
Izogibaj se peroralnemu jemanju
Peroralno jemanje katerega koli izdelka iz neema moraš obravnavati z izjemno previdnostjo. Če je mogoče, se mu popolnoma izogibaj.
V nekaterih primerih so dojenčki doživeli hudo zastrupitev po zaužitju neemovega olja v odmerkih 0,18–1,06 unč (5–30 ml).
Podobno je en moški doživel nevrološke in psihotične simptome po zaužitju 2,1 unče (60 ml) neemovega olja.
Čeprav je ena študija na živalih pokazala, da ni toksičnosti pri ravneh do 2,27 grama neema na funt (5 gramov na kg) telesne teže, se ti rezultati morda ne prenesejo na enak učinek pri ljudeh.
Poleg tega anekdotični dokazi povezujejo prekomerno uživanje čaja iz neemovih listov z odpovedjo ledvic.
Predlagano branje: 9 priljubljenih zeliščnih zdravil: koristi, uporaba in varnost
Druge uporabe
Ljudje, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen, se morajo pred uporabo neema posvetovati s svojim zdravnikom, da se izognejo tveganju za zelo nizko raven krvnega sladkorja.
Medtem ko se zdi topična uporaba varna, če je razredčena z drugimi sestavinami, neposredna uporaba na koži ni priporočljiva, saj lahko povzroči draženje.
Dokazano je, da ima neem dolgoročne kontracepcijske učinke pri moških po enkratnem odmerku. Zaradi njegove sposobnosti, da ustavi razvoj sperme, in omejenih raziskav o njegovi varnosti, se moraš izogibati neemu, če poskušaš imeti otroke.
Dojenčkom, otrokom ter nosečnicam ali doječim materam se odsvetuje uporaba neema zaradi mešanih varnostnih podatkov in pomanjkanja celovitih raziskav.
Povzetek: Čeprav je neem morda varen za topično uporabo, ko je razredčen, lahko peroralno jemanje škoduje tvojemu zdravju. Raziskave ne opredeljujejo temeljito tveganj in stranskih učinkov neema in izdelkov na osnovi neema.
Kako najti izdelke iz neema in jih varno uporabljati
Neem se običajno prodaja v obliki olja, izvlečka, prahu in dodatkov ter se dodaja izdelkom za nego las, kože in ustne votline. Te izdelke običajno najdeš v trgovinah z zdravjem in lepoto.
Neemovo olje se lahko nanese na kožo ali zmeša s šamponom ali kremami. Velja za varno za peroralno jemanje, če je razredčeno z alkoholom ali vzeto v obliki tablet ali prahu.
Vendar je regulacija neema omejena, zato mnogi izdelki niso testirani glede varnosti ali čistosti.
Medtem ko je njegova topična uporaba večinoma varna, lahko tehnike ekstrakcije in specifične uporabe vplivajo na njegovo toksičnost.
Preberi etiketo in sledi navodilom, ki se razlikujejo od izdelka do izdelka.
Pomembno je omeniti, da ni standardnega odmerka, in informacije o njegovi učinkovitosti niso znane. Da bi zmanjšal tveganja za zdravje, se izogibaj samozdravljenju in se posvetuj z zdravstvenim delavcem, preden uporabiš kateri koli izdelek iz neema.
Povzetek: Neem in izdelki na osnovi neema so široko dostopni v trgovinah z zdravo prehrano. Vendar ni standardiziranega odmerka, zlasti za peroralno jemanje. Da bi zmanjšal tveganje, se pred poskusom neema posvetuj s svojim zdravnikom.
Povzetek
Neem je edinstvena rastlina, saj vsi njeni deli – listi, cvetovi, semena, plodovi, korenine in lubje – kažejo zdravilne lastnosti.
Čeprav so znanstvene raziskave o tem dodatku še v zgodnjih fazah, dokazi kažejo, da lahko zdravi prhljaj, uši, gingivitis in zobne obloge ter pospešuje celjenje ran.
Vendar so informacije o odmerjanju trenutno neznane, pomanjkanje regulacije pa pomeni, da mnogi izdelki iz neema niso testirani glede varnosti in čistosti. Zato je najbolje, da se pred poskusom katerega koli izdelka iz neema posvetuješ z zdravstvenim delavcem.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
