Za povečanje mišične moči in vzdržljivosti preko naravne meje se nekateri ljudje zatečejo k snovem, kot so anabolično-androgeni steroidi (AAS).
Anabolično se nanaša na spodbujanje rasti, medtem ko se androgeno nanaša na razvoj moških spolnih značilnosti.
Čeprav so sposobnosti steroidov za izgradnjo mišic dobro dokumentirane, imajo več potencialnih stranskih učinkov.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Jennifer S.
Na voljo v App StoreTa članek obravnava anabolično-androgene steroide, vključno z njihovo uporabo, stranskimi učinki, nevarnostmi in pravnim statusom.
Kaj so steroidi?
Anabolično-androgeni steroidi (AAS) so sintetična oblika testosterona, primarnega moškega spolnega hormona.
Vplivajo na različne dele telesa, kot so mišice, lasni mešički, kosti, jetra, ledvice ter reproduktivni in živčni sistem.
Ljudje naravno proizvajajo ta hormon.
Pri moških se njegove ravni povečajo med puberteto, da spodbujajo razvoj moških spolnih značilnosti, kot so rast telesnih dlak, globlji glas, spolni nagon ter povečana višina in mišična masa.
Čeprav tradicionalno velja za moški hormon, ženske prav tako proizvajajo testosteron, vendar v veliko manjših količinah. Služi več funkcijam pri ženskah, predvsem spodbuja gostoto kosti in zdrav libido.
Normalne ravni testosterona se gibljejo med 300–1.000 ng/dL za moške in 15–70 ng/dL za ženske. Jemanje steroidov zvišuje ravni tega hormona, kar povzroča učinke, kot sta povečana mišična masa in moč.
Povzetek: Steroidi so sintetična oblika testosterona, spolnega hormona, ki ga naravno proizvajajo tako moški kot ženske. Jemanje steroidov poveča raven testosterona, kar povzroči povečano mišično maso in moč.
Glavne uporabe in potencialne koristi steroidov
Ko pomisliš na steroide, ti morda najprej pride na misel njihova uporaba v bodybuilding za spodbujanje pridobivanja mišic. Čeprav je to pogosta uporaba, se AAS uporabljajo za več drugih namenov.
Glavne potencialne koristi, povezane z anaboličnimi steroidi, so naslednje:
- povečanje mišičnega tkiva zaradi izboljšane sinteze beljakovin
- zmanjšan odstotek telesne maščobe
- povečana mišična moč in vzdržljivost
- izboljšano okrevanje po vadbi in poškodbah
- izboljšana mineralna gostota kosti
- boljša mišična vzdržljivost
- povečana proizvodnja rdečih krvnih celic
Ti potencialni učinki lahko koristijo različnim skupinam posameznikov.
Športniki, ki želijo izboljšati hitrost in moč
Športniki nenehno iščejo načine, kako pridobiti prednost pred konkurenco v športu.
Medtem ko napredne vaje za moč in kondicijo ter prehrana veliko prispevajo k temu, nekateri športniki gredo še korak dlje z jemanjem snovi za izboljšanje zmogljivosti (PED).
AAS so ena glavnih PED, ki jih uporabljajo športniki. Dokazano je, da povečujejo mišično maso, kar vodi do povečane hitrosti in moči.
Športniki, ki uporabljajo AAS, lahko doživijo povečanje moči za 5–20 % in pridobitev teže za 2–5 kg (4,5–11 funtov), verjetno zaradi povečane puste telesne mase.
V tekmovalnih športih je odmerjanje steroidov ponavadi precej konservativno, da se izognejo odkritju. Mišična masa tukaj ni glavna skrb, saj se uporabljajo bolj za okrevanje in povečano moč.
Čeprav večina športnih zvez prepoveduje AAS, nekateri športniki menijo, da je tveganje, da jih ujamejo, vredno koristi.
Športniki moči, ki želijo povečati mišično maso in moč
Kar zadeva športne panoge, ki zahtevajo moč, vključno z bodybuildingom, powerliftingom in olimpijskim dvigovanjem uteži, se anabolični steroidi pogosto uporabljajo za povečanje mišične mase, moči in vzdržljivosti.
Mišična moč, velikost in vzdržljivost so neposredno povezane s splošno zmogljivostjo v teh športih.
Medtem ko je cilj bodybuildinga maksimalna mišična masa v določeni kategoriji, sta moč in velikost mišic tesno povezani, čeprav so v igri tudi drugi dejavniki.
Odmerjanje AAS v športih moči je ponavadi bolj liberalno, saj mnoge zveze ne testirajo za te in druge snovi. Medtem ko se pri višjih odmerkih lahko opazijo močnejši učinki, se poveča tudi tveganje za stranske učinke.
Mnogi uporabniki v tej kategoriji uporabljajo tudi “stacking”, slengovski izraz za mešanje več vrst AAS. Nekateri športniki vključujejo tudi druge sintetične hormone, kot sta rastni hormon in inzulin.
Predlagano branje: Načrt prehrane za bodybuilding: Kaj jesti in česa se izogibati
Tisti z boleznimi, ki povzročajo propadanje mišic
Več stanj lahko povzroči izgubo mišic, vključno z AIDS-om, kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB), rakom ter boleznimi ledvic in jeter. Čeprav ni tako pogosto, se AAS lahko uporabljajo pri teh populacijah za pomoč pri ohranjanju mišične mase.
Izguba mišične mase je bila tesno povezana s smrtnostjo pri teh boleznih, in preprečevanje le-te lahko izboljša terapevtske rezultate in podaljša življenjsko dobo.
Čeprav uporaba AAS ni edina metoda za ohranjanje mišične mase, lahko koristi tem populacijam. Kljub temu je treba upoštevati potencialne stranske učinke.
Povzetek: Pogoste uporabe steroidov vključujejo izboljšanje športne zmogljivosti, povečanje mišične mase pri športnikih moči in ohranjanje mišične mase pri tistih z boleznimi, ki povzročajo propadanje mišic.
Možni stranski učinki steroidov
Kljub potencialnim koristim imajo AAS več možnih stranskih učinkov, katerih resnost se razlikuje glede na to, koliko teh snovi uporabljaš.
Na tvoj odziv na AAS vpliva tudi individualna genetika.
Razmerje med anaboličnim in androgenim delovanjem se razlikuje med različnimi vrstami AAS, kar lahko vpliva tudi na neželene reakcije. Anabolično se nanaša na lastnosti rasti mišic, medtem ko se androgeno nanaša na spodbujanje moških spolnih značilnosti.
Glavni stranski učinki, povezani z uporabo AAS, so naslednji:
- Povečano tveganje za bolezni srca. AAS v kombinaciji z vadbo z utežmi lahko povečajo velikost levega prekata srca, pa tudi krvni tlak. To lahko poveča tveganje za bolezni srca in s tem povezano smrt.
- Lahko poveča agresivno vedenje. Uporaba steroidov je bila povezana s povečano agresijo in impulzivnostjo pri moških najstnikih in odraslih.
- Lahko vpliva na telesno podobo. Uporaba in odvisnost od AAS sta v diagnostičnem priročniku za duševne motnje razvrščeni kot motnja telesne podobe.
- Lahko povzroči poškodbe jeter. AAS, zlasti tisti, ki se jemljejo peroralno, so dokazano povečali tveganje za disfunkcijo jeter.
- Lahko povzroči ginekomastijo. Ginekomastija, opredeljena kot otečeno moško tkivo dojk, ki ga povzroča hormonsko neravnovesje, se lahko pojavi, ko prenehaš jemati AAS.
- Zmanjšana proizvodnja testosterona. Uporaba steroidov je povezana s hipogonadizmom, za katerega je značilno krčenje in zmanjšana funkcija testisov.
- Lahko povzroči neplodnost. Zaradi potenciala za zmanjšanje proizvodnje sperme lahko uporaba steroidov povzroči neplodnost.
- Lahko povzroči plešavost moškega tipa. Androgeni učinki AAS lahko povzročijo ali poslabšajo plešavost moškega tipa. Ta učinek se lahko razlikuje glede na specifično uporabljeno zdravilo.
Stranski učinki za ženske
Medtem ko se zgoraj navedeni stranski učinki lahko pojavijo tako pri moških kot pri ženskah, se morajo ženske zavedati dodatnih, vključno z:
- poglobitvijo glasu
- spremembami obraza in rastjo dlak
- povečanim klitorisom
- nerednimi menstrualnimi cikli
- zmanjšano velikostjo dojk
- neplodnostjo
Povzetek: Uporaba steroidov je povezana z več neželenimi učinki, kot so povečano tveganje za bolezni srca in toksičnost jeter. Dodatni stranski učinki so opaženi pri ženskah, ki uporabljajo AAS.
Predlagano branje: 7 živil, ki lahko naravno dvignejo testosteron
Steroidi so lahko nevarni
Uporaba AAS prinaša več tveganj, ki so lahko nevarna za večino ljudi. Čeprav lahko določene metode zmanjšajo nekatera tveganja, se jim ni mogoče popolnoma izogniti.
Pogoste krvne preiskave so pomembne
Uporaba AAS lahko vpliva na več laboratorijskih vrednosti, zato so pogoste krvne preiskave pomembne za preprečevanje večjih zapletov. Uporaba steroidov lahko vpliva na naslednje laboratorijske vrednosti:
- Lahko poveča hemoglobin in hematokrit. Ti krvni markerji so pomembni pri dovajanju kisika po telesu. Povečane ravni lahko zgostijo kri in povečajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
- Lahko zmanjša HDL (dober) holesterol in zviša LDL (slab) holesterol. HDL in LDL holesterol bi morala biti v zdravih mejah. Nižji HDL in višji LDL lahko povečata tveganje za bolezni srca.
- Lahko poveča jetrne markerje. Uporaba AAS je bila povezana s povečanjem aspartat transaminaze (AST) in alanin transaminaze (ALT), dveh markerjev delovanja jeter. Povišane ravni lahko kažejo na disfunkcijo jeter.
Preden začneš z režimom, ki spreminja naravne ravni hormonov v tvojem telesu, se posvetuj s svojim zdravnikom.
Tveganje za okužbo
Pri jemanju AAS je tveganje za okužbo lahko precej visoko. To je zato, ker se mnogi steroidi proizvajajo v ilegalnih laboratorijih, ki ne upoštevajo enakih postopkov kot komercialni laboratoriji.
Obstaja povečano tveganje za kontaminacijo in okužbo pri steroidih, ki jih je treba injicirati.
Pri nabavi AAS na črnem trgu obstaja možnost napačno označenih ali ponarejenih snovi, kar dodatno poveča tveganje za okužbo.
Steroidi so v večini krajev nezakoniti
Pravni status AAS se razlikuje glede na državo in regijo, čeprav so v večini krajev razvrščeni kot nezakoniti, če se uporabljajo za neterapevtske namene.
Anabolični steroidi so v Združenih državah razvrščeni kot droga iz skupine III. Nezakonita posest lahko za prvo kaznivo dejanje prinese največjo kazen 1 leta zapora in najmanj 1.000 dolarjev globe.
Edini način za zakonito pridobitev in uporabo AAS bi bil, da ti jih predpiše zdravnik za določeno stanje, kot so nizka raven testosterona ali bolezen, ki povzroča propadanje mišic.
Ljudje, ki se odločijo za nezakonito uporabo, se izpostavljajo tveganju pravnih posledic.
Predlagano branje: 8 preverjenih načinov za naravno povečanje testosterona
Steroidi so lahko psihično zasvojljivi
Čeprav AAS niso razvrščeni kot fizično zasvojljivi, je nadaljnja uporaba lahko povezana s psihično zasvojenostjo, ki lahko vodi do odvisnosti.
Pogost psihološki stranski učinek uporabe AAS je mišična dismorfija, pri kateri so uporabniki obsedeni z mišičasto postavo.
Povzetek: Uporaba steroidov je nevarna iz več razlogov, vključno z visokim tveganjem za okužbo, nezakonitim statusom v večini krajev in potencialom za psihično zasvojenost. Pogoste krvne preiskave so bistvene za spremljanje morebitnih negativnih učinkov na zdravje.
Ali obstaja varno odmerjanje steroidov?
Čeprav so nižji, dobro izračunani odmerki AAS lahko bistveno varnejši od nenadzorovanih odmerkov, povezanih z zlorabo, nobene študije niso primerjale varnosti različnih odmerkov steroidov.
Sintetični testosteron se uporablja tudi za zdravljenje posameznikov z nizko ravnjo testosterona, kar se imenuje nadomestno zdravljenje s testosteronom (TRT).
Ko ga izvaja zdravstveni delavec, je TRT na splošno varen za moške z nizko ravnjo testosterona. Podatki za določitev varnosti TRT za ženske so nezadostni.
Višji odmerki, ki se pogosto uporabljajo v tekmovalni atletiki in športih moči, so povezani s povečanim tveganjem za stranske učinke in jih ni mogoče šteti za varne.
Ne glede na odmerek, jemanje AAS vedno prinaša določeno stopnjo tveganja.
Ljudje se različno odzivajo na AAS zaradi razlik v genetski sestavi. Zato je težko natančno vedeti, kako se bo tvoje telo odzvalo.
Povzetek: Medtem ko so nižji, nadzorovani odmerki, povezani z nadomestnim zdravljenjem s testosteronom, na splošno sprejeti kot varni za moške z nizko ravnijo testosterona, lahko jemanje steroidov v kakršni koli količini predstavlja zdravstvena tveganja. Resnejši stranski učinki so opaženi pri višjih odmerkih.
Druge vrste steroidov
Medtem ko so AAS najpogosteje omenjena vrsta steroidov, obstaja še ena vrsta, imenovana glukokortikoidi ali kortikosteroidi. To so naravno prisotni hormoni, ki se proizvajajo v nadledvičnih žlezah na vrhu ledvic.
Služijo kot povratni mehanizem v tvojem imunskem sistemu, ki uravnava vnetje. Sintetične različice se pogosto uporabljajo za zdravljenje določenih stanj, ki jih povzroča prekomerno aktiven imunski sistem, vključno z:
- alergijami
- astmo
- avtoimunskimi boleznimi
- sepso
Čeprav dobro delujejo pri uravnavanju določenih bolezni, lahko povzročijo več stranskih učinkov, kot so povišane ravni sladkorja v krvi in pridobivanje teže. Zato so rezervirani le za zmerne do hude vnetne bolezni.
Povzetek: Kortikosteroidi so druga vrsta steroidov, ki se naravno proizvajajo v tvojem telesu in pomagajo uravnavati vnetne imunske procese. Sintetične oblike se uporabljajo za zmanjšanje vnetja pri mnogih avtoimunskih boleznih.
Povzetek
Anabolično-androgeni steroidi (AAS) so sintetična oblika testosterona, ki se uporablja za povečanje mišične mase in moči.
Čeprav se njihova zdravstvena tveganja razlikujejo glede na vrsto in količino, so lahko nevarni in povzročajo stranske učinke pri katerem koli odmerku. Poleg tega so v večini krajev nezakoniti.
Uporaba AAS je zelo resna odločitev, in tveganja na splošno presegajo morebitne koristi.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
