Pitje tople skodelice čaja je eden najučinkovitejših načinov za pomiritev razdraženega želodca, še posebej, če ti je slabo.
Slabost je značilna po nelagodju v želodcu in nagonu po bruhanju.
Nekateri čaji dokazano pomagajo pomiriti slabost, ki jo povzroča vse od potovalne bolezni do kemoterapije in nosečnosti.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
David L.
Na voljo v App StoreTukaj je 6 najboljših čajev proti slabosti.
1. Ingverjev čaj
Ingverjev čaj je zeliščna infuzija, narejena iz korenine ingverja.
Ta korenina se že tisočletja uporablja kot naravno zdravilo proti slabosti in se pogosto dodaja v bonbone, tablete in žvečilne gume, ki se uporabljajo za pomiritev razdraženega želodca.
Pregled devetih študij je poročal, da je ingver lajšal slabost in bruhanje, ki so ga povzročale jutranja slabost, kemoterapija, nekatera zdravila in operacije.
Podobno je študija na 576 ljudeh, ki so bili podvrženi kemoterapiji, pokazala, da je uživanje 0,5–1 grama ingverja znatno zmanjšalo resnost slabosti v primerjavi s placebom.
Čeprav so se večinoma osredotočali na visoko koncentrirane ingverjeve izvlečke in dodatke, se enake koristi verjetno nanašajo tudi na ingverjev čaj.
Za pripravo ingverjevega čaja naribaj majhen košček olupljenega ingverja in ga namakaj v vreli vodi 10–20 minut, odvisno od tega, kako močnega želiš. Nato precedi ingver in ga uživaj takšnega, kot je, ali dodaj malo medu, cimeta ali limone.
Povzetek: Ingver je pogosto naravno zdravilo proti slabosti. Iz njega lahko pripraviš pomirjujočo skodelico čaja, ne glede na to, ali ga namakaš iz cele korenine ali uporabljaš čajno vrečko.
2. Kamilčni čaj
Kamilčni čaj izvira iz sladke, zemeljske rože, cenjene zaradi svojega izrazitega okusa in zdravju koristnih lastnosti.
Tradicionalna medicina uporablja kamilico za sproščanje prebavnih mišic in zdravljenje stanj, kot so potovalna bolezen, slabost, bruhanje, plini in prebavne motnje.
Glede na 4-mesečno študijo na 65 ženskah, ki so bile podvržene kemoterapiji, je jemanje 500 mg izvlečka kamilice dvakrat dnevno zmanjšalo pogostost bruhanja.
Medtem je študija na 105 ženskah pokazala, da je jemanje izvlečka kamilice učinkovitejše od ingverja pri zmanjševanju slabosti in bruhanja, ki ju povzroča nosečnost.
Vendar pa se morajo nosečnice posvetovati s svojim zdravnikom, preden pijejo kamilčni čaj, saj lahko ta in drugi zeliščni čaji predstavljajo tveganje med nosečnostjo.
Čeprav so te študije testirale visoko koncentrirane cvetne izvlečke, lahko kamilčni čaj ponudi podobne učinke.
Za pripravo namakaj 1 žlico (2 grama) posušene kamilice v 1 skodelici (240 ml) vroče vode 5–10 minut.
Povzetek: Kamilčni čaj lahko sprosti tvoje prebavne mišice in pomaga lajšati slabost in bruhanje.
3. Medeni limonin čaj
Medeni limonin čaj je priljubljen čaj, ki združuje osvežujoč citrusni okus s sladkim zaključkom.
Več študij dokazuje, da že sam vonj limone lahko lajša slabost.
Na primer, 4-dnevna študija na 100 nosečnicah je pokazala, da je vonjanje eteričnega olja limone znatno zmanjšalo slabost in bruhanje.
Medtem med uravnava kisli okus limone. Ponaša se tudi z antibakterijskimi lastnostmi, ki lahko ščitijo pred okužbami, povezanimi s slabostjo.
Priprava domačega medenega limoninega čaja je preprosta. Dodaj 2 čajni žlički (10 ml) limoninega soka in 2 čajni žlički (15 ml) medu v 1 skodelico (240 ml) vroče vode in premešaj.
Povzetek: Medeni limonin čaj lahko pomaga pri slabosti zaradi citrusne arome limone in antibakterijskih lastnosti medu.
4. Komarčkov čaj
Komarček je aromatično zelišče in zelenjava, tesno povezana z korenjem, zeleno, koriandrom in koprom.
Že dolgo se uporablja kot naravno zdravilo za številne bolezni, vključno z bolečinami v želodcu, drisko in zaprtjem.
Nekatere od teh lastnosti so podprte z raziskavami.
Na primer, ena študija na 80 ženskah je pokazala, da je jemanje kapsule s 30 mg komarčka pred menstruacijo pomagalo zmanjšati simptome, kot sta slabost in šibkost.
Poleg tega je študija na 159 ljudeh ugotovila, da je pitje 1 skodelice (240 ml) komarčkovega čaja dnevno pomagalo spodbujati prebavno zdravje, okrevanje črevesja in redno odvajanje blata po operaciji.
Komarčkov čaj lahko pripraviš tako, da dodaš 1 čajno žličko (2 grama) posušenih komarčkovih semen v 1 skodelico (240 ml) vroče vode. Namakaj ga 5–10 minut, nato precedi.
Povzetek: Študije kažejo, da lahko komarčkov čaj pomaga izboljšati prebavno zdravje in lajšati simptome, kot so bolečine v želodcu in slabost.
Predlagano branje: 9 najboljših čajev, ki naravno izboljšajo prebavo
5. Poprov čaj
Poprov čaj je eden najbolj priljubljenih čajev za zdravljenje bolečin v želodcu in slabosti.
V študijah na živalih je bilo dokazano, da poprovo olje zmanjšuje bolečino in sprošča mišice v prebavnem traktu.
Druga študija na 123 ljudeh je pokazala, da je že samo vdihavanje poprovega olja znatno zmanjšalo slabost po operaciji.
Poprov čaj verjetno ponuja zdravstvene koristi, podobne tistim olja.
Poprove čajne vrečke so na voljo v večini večjih trgovin z živili in na spletu. Lahko pa si ga pripraviš tudi sam, tako da namakaš 10–15 zdrobljenih listov poprove mete v 1 skodelici (240 ml) vroče vode 10–15 minut.
Povzetek: Raziskave kažejo, da lahko poprovo olje in njegov čaj zmanjšata bolečino in slabost.
6. Sladki koren čaj
Sladki koren je zelišče z izrazitim grenko-sladkim okusom.
Poleg tega, da se dodaja v bonbone, žvečilne gume in pijače, se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini za zdravljenje prebavnih motenj.
Ena mesec dni trajajoča študija na 54 ljudeh je pokazala, da je jemanje 75 mg izvlečka sladkega korena dvakrat dnevno zmanjšalo simptome prebavnih motenj, vključno s slabostjo, bruhanjem, bolečinami v želodcu in napihnjenostjo.
Druge raziskave so pokazale, da lahko izvleček sladkega korena pomaga pri celjenju želodčnih razjed, ki lahko sprožijo simptome, kot so napihnjenost, nelagodje v želodcu, slabost in bruhanje.
Ker pa je večina razpoložljivih raziskav uporabljala izvlečke, so potrebne dodatne visokokakovostne študije za določitev varnosti in učinkovitosti čaja iz sladkega korena.
To zelišče lahko povzroči negativne stranske učinke, kot je visok krvni tlak, če se uživa v velikih količinah. Ti stranski učinki se lahko poslabšajo zaradi nizke ravni kalija.
Zato je najbolje, da omejiš vnos na samo 1 skodelico (240 ml) na dan. Ne pozabi se pogovoriti s svojim zdravnikom o morebitnih osnovnih zdravstvenih težavah.
Poleg tega, kot pri drugih zeliščnih čajih, nosečnice ne smejo piti čaja iz sladkega korena, preden se posvetujejo s svojim zdravnikom, saj lahko ogrozi njihovo nosečnost.
Povzetek: Čaj iz sladkega korena lahko lajša slabost z zmanjšanjem simptomov prebavnih motenj in celjenjem želodčnih razjed. Vendar je potrebnih več raziskav o njegovi varnosti zaradi morebitnih stranskih učinkov.
Predlagano branje: 8 zeliščnih čajev za naravno zmanjšanje napihnjenosti
Povzetek
Srkanje tople skodelice čaja je odličen način za lajšanje slabosti.
Nekateri čaji, kot so ingver, kamilica in poprova meta, so lahko še posebej koristni. Nekateri lahko celo pomirijo druge prebavne težave, kot so bolečine v želodcu, napihnjenost in nelagodje.
Te čaje lahko enostavno pripraviš doma z uporabo kupljenih čajnih vrečk ali svežih ali posušenih zelišč.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
