Bolezni ščitnice, vključno s hipotiroidizmom, hipertiroidizmom in rakom ščitnice, so pogoste. Na primer, do 7 % prebivalstva ZDA ima hipotiroidizem, stanje, pri katerem ščitnica ne proizvaja dovolj ščitničnih hormonov.
Odvisno od vrste bolezni se bolezni ščitnice običajno zdravijo z zdravili, kot so nadomestno zdravljenje s ščitničnimi hormoni, operacija in drugi postopki, kot je radioterapija za rak ščitnice.
Poleg konvencionalnih zdravljenj bolezni ščitnice raziskave kažejo, da lahko prehranski posegi, vključno z dopolnili, pomagajo pri zdravljenju nekaterih bolezni ščitnice.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Lisa C.
Na voljo v App StoreVendar pa lahko nekatera dopolnila glede zdravja ščitnice naredijo več škode kot koristi.
Ta članek pojasnjuje, kako lahko dopolnila pomagajo nekaterim ljudem z boleznimi, povezanimi s ščitnico.
V tem članku
Dopolnila za splošno zdravje ščitnice
Če se sprehodiš po oddelku z dopolnili v svoji najljubši trgovini z zdravo hrano, boš verjetno videl/a oddelek, posvečen zdravju ščitnice.
Zaradi razširjenosti bolezni ščitnice so številna podjetja za dopolnila začela izdelovati dopolnila, namenjena “podpori zdravju ščitnice”.
Čeprav so nekateri od teh izdelkov neškodljivi, lahko nekatera dopolnila za ščitnico povzročijo neželene stranske učinke in lahko celo škodujejo tvoji ščitnici.
Preden pojasnimo, zakaj dopolnila, specifična za ščitnico, morda niso najboljša izbira za vsakogar, je pomembno pojasniti, katera hranila ščitnica potrebuje za optimalno delovanje. Tukaj so nekatera najpomembnejša hranila za zdravje ščitnice:
- Selen. Selen, mineral, potreben za proizvodnjo ščitničnih hormonov, pomaga ščitnico zaščititi pred poškodbami, ki jih povzroča oksidativni stres. Ščitnica vsebuje velike količine selena, pomanjkanje pa lahko povzroči disfunkcijo ščitnice.
- Jod. Jod je ključnega pomena za delovanje ščitnice. Edina znana vloga joda je podpora proizvodnji ščitničnih hormonov. Triiodotironin (T3) in tiroksin (T4) sta ščitnična hormona, ki vsebujeta jod. Pomanjkanje joda povzroča bolezen ščitnice.
- Cink. Mineral cink je potreben za proizvodnjo ščitničnih hormonov. Optimalna koncentracija cinka je potrebna za zdrave ravni T3, T4 in tiroidno stimulirajočega hormona (TSH).
- Železo. Ščitnica potrebuje železo za pretvorbo T4 v T3, aktivno obliko ščitničnega hormona. Pomanjkanje železa je povezano z disfunkcijo ščitnice.
Za optimalno delovanje ščitnice so potrebna tudi druga hranila, vključno z vitamini B in vitamini A in E. Pomanjkanje enega ali več hranil lahko negativno vpliva na zdravje ščitnice in poveča tveganje za bolezen ščitnice.
Za večino ljudi je uživanje hranilno bogate prehrane, bogate s polnovrednimi živili, dovolj za ohranjanje optimalnega delovanja ščitnice.
Vendar pa bodo določene populacije morda morale svojo prehrano dopolniti z vitamini, minerali in drugimi hranili, da bi ohranile splošno zdravje, vključno z zdravjem ščitnice.
Te populacije vključujejo ljudi na restriktivnih dietah, nosečnice ali doječe matere ter tiste z boleznijo ščitnice ali drugimi zdravstvenimi težavami.
Ali bi moral/a jemati dopolnila, specifična za ščitnico?
Ni dvoma, da je hranljiva prehrana, ki zagotavlja optimalne ravni hranil, pomembna za ohranjanje zdravja ščitnice, niti da lahko pomanjkanje hranil povzroči težave s ščitnico.
Kljub temu za ljudi, ki nimajo težav s ščitnico in se držijo uravnotežene, hranilno bogate prehrane, običajno ni potrebe po jemanju dopolnil, specifičnih za ščitnico.
Nekatera dopolnila, ki se tržijo za tiste, ki želijo spodbujati zdravje ščitnice, so lahko nevarna.
Na primer, mnoga dopolnila za ščitnico vsebujejo velike količine joda in lahko vsebujejo ščitnične hormone. Jemanje teh dopolnil lahko povzroči nevarne stranske učinke in ustvari težave s ščitnico pri ljudeh z zdravo funkcijo ščitnice.
Ena študija, ki je analizirala deset dopolnil za ščitnico, je ugotovila, da jih je večina vsebovala zaznavne količine T3 in T4. Nekateri testirani izdelki so vsebovali več T3 in T4, kot jih zdravstveni delavci običajno predpišejo ljudem s hipotiroidizmom.
Jemanje teh dopolnil lahko povzroči povišane ravni ščitničnih hormonov v krvi in povzroči simptome hipertiroidizma, kar lahko vodi do nevarnih zapletov.
Poleg tega lahko prekomeren vnos joda iz dopolnil povzroči hipotiroidizem pri dovzetnih posameznikih.
Dopolnila za ščitnico so lahko nevarna tudi za ljudi, ki imajo bolezni ščitnice.
To je zato, ker imajo ljudje s težavami s ščitnico posebne potrebe, dopolnila, ki se tržijo za izboljšanje zdravja ščitnice, pa lahko negativno vplivajo na delovanje ščitnice, kar povzroči poslabšanje njihovega zdravja in simptomov.
Ljudje z boleznimi ščitnice in brez njih naj se izogibajo jemanju dopolnil, ki se tržijo za spodbujanje zdravja ščitnice. Namesto tega sodeluj z zdravnikom, da pripraviš zdrav in varen načrt, ki temelji na tvojih specifičnih potrebah in zdravstvenem stanju.
Povzetek: Odlična ideja je, da se izogibaš prehranskim dopolnilom, ki se tržijo za izboljšanje zdravja ščitnice. Ti izdelki lahko povzročijo zdravstvene težave pri ljudeh z boleznijo ščitnice in brez nje.
Predlagano branje: 7 dokazanih koristi brazilskih oreščkov za ščitnico, srce in več
Dopolnila za Hashimotovo bolezen
Hashimotova bolezen je najpogostejši vzrok hipotiroidizma v Združenih državah. Gre za avtoimunsko bolezen, pri kateri imunski sistem proizvaja protitelesa, ki napadajo ščitnico, kar povzroča fibrozo ali brazgotinjenje ščitničnega tkiva.
Hashimotova bolezen je povezana z različnimi simptomi, vključno s povečanjem telesne teže, utrujenostjo, izpadanjem las, anemijo, zaprtjem, intoleranco na mraz, bolečinami v sklepih, suho kožo, spremembami razpoloženja, težavami s koncentracijo in še več.
Poleg zdravil lahko spremembe prehrane in življenjskega sloga pomagajo zmanjšati poškodbe ščitnice in izboljšati simptome ter splošno kakovost življenja pri ljudeh s Hashimotovo boleznijo.
Poleg tega je pri ljudeh s Hashimotovo boleznijo večja verjetnost pomanjkanja določenih hranil, kar lahko poslabša simptome, povezane s Hashimotovo boleznijo.
Študije kažejo, da so naslednja dopolnila lahko koristna za tiste s Hashimotovo boleznijo:
- Selen. Študije so pokazale, da lahko dodajanje 200 mcg selena na dan pomaga zmanjšati ščitnična protitelesa in izboljšati razpoloženje pri ljudeh s Hashimotovo boleznijo.
- Mio-inozitol. Inozitol je vrsta sladkorja, ki igra ključno vlogo pri delovanju ščitnice. Nekateri dokazi kažejo, da lahko dnevno zdravljenje s 600 mg mio-inozitola in 83 mcg selena pomaga izboljšati delovanje ščitnice pri ljudeh s Hashimotovo boleznijo.
- Cink. Cink je potreben za proizvodnjo ščitničnih hormonov, pomanjkanje pa lahko povzroči hipotiroidizem. Pri uporabi samega ali v kombinaciji s selenom lahko 30 mg cinka na dan pomaga izboljšati delovanje ščitnice pri ljudeh s Hashimotovo boleznijo.
- Vitamin B12. Pomanjkanje vitamina B12 je pogosto pri ljudeh s Hashimotovo boleznijo. Jemanje dopolnila B12 ali B kompleksa lahko pomaga preprečiti in zdraviti pomanjkanje ter ohranjati optimalne ravni B12.
- Magnezij. Pomanjkanje magnezija lahko poveča tveganje za razvoj Hashimotove bolezni in je povezano s povišanimi ravnmi ščitničnih protiteles. Popravljanje pomanjkanja magnezija lahko izboljša simptome Hashimotove bolezni.
- Železo. Mnoge ženske s Hashimotovo boleznijo imajo nizke ravni železa ali anemijo zaradi pomanjkanja železa. Anemija negativno vpliva na delovanje ščitnice. Dopolnilo železa je morda potrebno za ponovno vzpostavitev optimalnih ravni železa.
- Vitamin D. Ljudje s Hashimotovo boleznijo imajo večjo verjetnost pomanjkanja vitamina D kot splošna populacija, pomanjkanje vitamina D pa lahko škoduje delovanju ščitnice.
- Kurkumin. Kurkumin lahko pomaga zaščititi tvojo ščitnico pred oksidativnimi poškodbami. Poleg tega lahko jemanje kurkumina skupaj z drugimi protivnetnimi spojinami pomaga zmanjšati velikost ščitničnih vozličkov, ki so pogosti pri Hashimotovi bolezni.
- Vitamin C. Raziskave kažejo, da lahko jemanje dopolnila vitamina C pomaga zmanjšati ščitnična protitelesa pri ljudeh s Hashimotovo boleznijo.
Tudi druga dopolnila lahko pomagajo ljudem s Hashimotovo boleznijo. Vendar pa imajo zgornja dopolnila največ raziskav, ki podpirajo njihovo uporabo pri obvladovanju Hashimotove bolezni.
Povzetek: Raziskave kažejo, da lahko nekatera dopolnila, vključno s selenom, cinkom, železom ter vitamini D in B12, koristijo ljudem s Hashimotovo boleznijo.
Predlagano branje: 14 dodatkov, ki naravno pomagajo znižati krvni tlak
Dopolnila za Gravesovo bolezen
Gravesova bolezen je najpogostejši vzrok hipertiroidizma v Združenih državah. Kot Hashimotova bolezen se šteje za avtoimunsko bolezen.
Pri Gravesovi bolezni imunski sistem napade tvojo ščitnico, kar povzroči prekomerno proizvodnjo ščitničnih hormonov. Gravesova bolezen lahko povzroči tudi tiromegalijo ali povečano ščitnico.
Simptomi, povezani z Gravesovo boleznijo, vključujejo izgubo telesne teže, palpitacije srca, zasoplost, drisko, bolečine in draženje oči, utrujenost, šibkost, menstrualne nepravilnosti, nespečnost, živčnost in še več.
Trenutno zdravljenje Gravesove bolezni vključuje operacijo, zdravila in terapijo z radioaktivnim jodom (RAI).
Kot pri Hashimotovi bolezni nekatere raziskave kažejo, da lahko prehranske spremembe pomagajo izboljšati simptome in kakovost življenja pri ljudeh z Gravesovo boleznijo.
Naslednja dopolnila lahko pomagajo ljudem z Gravesovo boleznijo:
- Selen. Pomanjkanje selena lahko poveča tveganje za Gravesovo bolezen. Pregled je pokazal, da so dopolnila selena v dnevnih odmerkih 100–300 mcg privedla do izboljšanega delovanja ščitnice po šestih mesecih pri ljudeh z Gravesovo boleznijo, vendar je bil ta učinek izgubljen po devetih mesecih.
- Vitamin D. Raziskave kažejo, da imajo ljudje z Gravesovo boleznijo večjo verjetnost pomanjkanja vitamina D kot splošna populacija. Popravljanje pomanjkanja z jemanjem dopolnila lahko izboljša delovanje ščitnice.
- L-karnitin. Raziskave so pokazale, da hipertiroidizem izčrpava zaloge karnitina v telesu, ki igra ključno vlogo pri proizvodnji energije. Jemanje L-karnitina lahko pomaga zmanjšati simptome in izboljšati kakovost življenja pri ljudeh s hipertiroidizmom.
- Vitamin B12. Ljudje z Gravesovo boleznijo so izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj pomanjkanja vitamina B12. Visokokakovostno dopolnilo B12 ali B kompleksa lahko pomaga ohranjati zdrave ravni B12.
Tudi druga dopolnila lahko pomagajo ljudem z Gravesovo boleznijo. Sodeluj z usposobljenim zdravstvenim delavcem, da razviješ režim dopolnil, ki je pravi zate.
Povzetek: Glede na raziskave lahko vitamin D, selen, L-karnitin in vitamin B12 pomagajo ljudem z Gravesovo boleznijo.
Predlagano branje: 7 znanstveno podprtih zdravstvenih koristi selena
Dopolnila za rak ščitnice
Rak ščitnice velja za redko vrsto, saj predstavlja le 1–4 % vseh rakov v Združenih državah. Rak, ki izvira iz folikularnih celic ščitnice, predstavlja do 95 % vseh rakov ščitnice.
Zdravljenje raka ščitnice vključuje kirurško resekcijo, radioterapijo, supresijo tiroidno stimulirajočega hormona (TSH), terapijo z radioaktivnim jodom (RAI), totalno tiroidektomijo in paliativno oskrbo za neozdravljiv rak ščitnice.
Poleg tradicionalnega zdravljenja lahko prehrana, dopolnila in spremembe življenjskega sloga izboljšajo izide zdravljenja in kakovost življenja pri ljudeh z rakom ščitnice.
Nekatere raziskave na živalih in v epruvetah kažejo, da lahko omega-3 maščobe, kurkumin, L-karnitin, kvercetin, melatonin, resveratrol, selen, inozitol, cink ter vitamini C, E, A in D koristijo tistim z rakom ščitnice.
Poleg tega je nizek vnos joda povezan s povečanim tveganjem za rak ščitnice, raziskave pa kažejo, da lahko popravljanje pomanjkanja joda pomaga zaščititi pred razvojem agresivnejših oblik raka ščitnice.
Vendar, čeprav je znano, da imajo mnoga od teh hranil, vključno z vitaminom D in selenom, protirakave učinke, trenutno primanjkuje študij na ljudeh, ki bi preučevale učinke teh prehranskih dopolnil pri ljudeh z rakom ščitnice.
Zato je potrebnih več študij, preden se ta dopolnila lahko rutinsko priporočajo ljudem z rakom ščitnice.
Najboljši način za določitev najboljšega režima dopolnil za tvoje specifične potrebe je posvetovanje s svojim zdravnikom.
Pogosto bo tvoj zdravnik ali registrirani dietetik, specializiran za onkološko prehrano, priporočal dopolnila glede na tvojo prehrano, splošno zdravje in zdravljenja, ki jih trenutno prejemaš za rak ščitnice.
Povzetek: Čeprav raziskave kažejo, da lahko nekatera dopolnila koristijo ljudem z rakom ščitnice, primanjkuje raziskav na ljudeh. Za tvojo varnost je najbolje, da se pred jemanjem kakršnih koli dopolnil posvetuješ s svojim zdravnikom.
Previdnostni ukrepi pri dopolnilih za ščitnico
Kot je bilo že omenjeno, je najbolje, da se izogibaš mešanicam dopolnil, specifičnih za ščitnico, razen če ti jih priporoči tvoj zdravnik.
Jemanje teh dopolnil lahko škoduje tvoji ščitnici in povzroči bolezen ščitnice.
Kljub temu so številni vitamini, minerali in druga prehranska dopolnila dokazano izboljšali delovanje ščitnice, zmanjšali simptome bolezni in izboljšali splošno kakovost življenja pri ljudeh z boleznijo ščitnice.
Za ljudi, ki imajo Hashimotovo bolezen, Gravesovo bolezen, rak ščitnice ali druga stanja, ki vplivajo na ščitnico, je najbolje sodelovati z usposobljenim zdravstvenim delavcem, ki je specializiran za bolezni ščitnice.
To je še posebej pomembno, če trenutno jemlješ zdravila. Mnoga dopolnila, zlasti zeliščni izdelki, lahko medsebojno delujejo z običajno predpisanimi zdravili in lahko povzročijo nevarne stranske učinke.
Nazadnje, pomembno je, da vedno kupuješ dopolnila od zaupanja vrednih blagovnih znamk, ki neodvisno testirajo svoje izdelke glede kakovosti in čistosti z uporabo organizacij, kot sta USP in NSF International.
Povzetek: Če te zanima jemanje dopolnil za zdravljenje bolezni ščitnice, je pomembno, da sodeluješ z usposobljenim zdravstvenim delavcem. Pomagajo ti lahko izbrati dopolnila glede na tvoje specifične potrebe in zdravstveno stanje.
Povzetek
Raziskave kažejo, da lahko nekateri vitamini, minerali in druga hranila koristijo ljudem z določenimi boleznimi ščitnice.
Vendar je pomembno, da razviješ režim dopolnil, ki temelji na tvojih specifičnih potrebah in zdravstvenih težavah.
Če te zanima zdravljenje bolezni ščitnice z dopolnili, je pomembno, da sodeluješ z usposobljenim zdravstvenim delavcem, da zagotoviš varnost in učinkovitost.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
