Tifusna mrzlica je resen problem v mnogih delih sveta.
Lahko povzroči vrsto stranskih učinkov, vključno z glavobolom, utrujenostjo, bolečinami v trebuhu in drisko.
Čeprav prehranske spremembe ne morejo pozdraviti bolezni in zdravljenje običajno vključuje uporabo antibiotikov, lahko nekatere prehranske prilagoditve pomagajo ublažiti njene simptome.
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Maya T.
Na voljo v App StoreTa članek podrobneje preučuje tifusno dieto in kako jo upoštevati.
Tifusna mrzlica in dieta
Tifusna mrzlica je vrsta bakterijske okužbe, ki se običajno prenaša z uživanjem hrane in vode, onesnažene s Salmonello typhi.
Čeprav je v razvitih državah redka, je po vsem svetu resen problem, saj vsako leto povzroči več kot 215.000 smrti po svetu.
Simptomi tifusa lahko vključujejo vročino, glavobol, utrujenost, izgubo teže, drisko, bolečine v trebuhu in izgubo apetita.
Čeprav spremembe v prehrani ne morejo zdraviti tifusne mrzlice, lahko pomagajo ublažiti določene simptome.
Zlasti izbira hranilno bogatih živil, ki so lahko prebavljiva, lahko pomaga zagotoviti dolgotrajno energijo in ublažiti prebavne težave.
Povzetek: Tifusna mrzlica je bakterijska okužba, ki lahko povzroči vrsto stranskih učinkov. Spremembe v prehrani lahko pomagajo ublažiti določene simptome.
Kako upoštevati tifusno dieto
Tifusna dieta je osredotočena na lajšanje prebavnih težav, ki jih povzroča tifusna mrzlica, hkrati pa zagotavlja, da tvoje telo dobi dovolj energije.
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin, ki so lahko težko prebavljiva in lahko poslabšajo prebavne težave, ki jih povzroča tifusna mrzlica, je treba omejiti. To vključuje živila, kot so surovo sadje in zelenjava, polnozrnata žita, oreščki, semena in stročnice.
Namesto tega je treba živila temeljito kuhati, izbrati konzervirano sadje ali sadje brez semen in izbrati rafinirana žita namesto polnozrnatih žit, bogatih z vlakninami.
Omejiti je treba tudi druga živila, ki so lahko težko prebavljiva, vključno z mastno ali začinjeno hrano.
Pomembno je tudi piti veliko vode. Ker pa tifusno mrzlico povzroča bakterijska kontaminacija, če si na območju, kjer je tifusna mrzlica pogosta, izberi ustekleničeno vodo in se izogibaj pijačam z ledom – razen če je led narejen iz ustekleničene ali prekuhane vode.
Upoštevanje varnosti hrane je še en ključni element tifusne diete.
Redno si umivaj roke, temeljito operi vse pridelke in se izogibaj surovemu mesu, surovim ribam in nepasteriziranim mlečnim izdelkom.
Izogibaj se tudi uživanju hrane ali pijače iz neznanih virov, kot so ulični prodajalci, in namesto tega pripravljaj hrano doma.
Povzetek: Pri tifusni dieti je treba jesti lahko prebavljiva živila, piti veliko vode in upoštevati ustrezno varnost hrane.
Živila za uživanje in izogibanje pri tifusni dieti
Tifusna dieta spodbuja uživanje hranilno bogatih živil, ki so lahko prebavljiva.
Živila za uživanje
Pri tifusni dieti se odloči za živila z manj vlakninami, kot so kuhana zelenjava, zrelo sadje in rafinirana žita.
Pomembno je tudi, da ostaneš hidriran in piješ veliko vode.
Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko uživaš pri tifusni dieti:
- Kuhana zelenjava: krompir, korenje, zeleni fižol, pesa, buče
- Sadje: zrele banane, melone, jabolčna kaša, konzervirano sadje
- Žita: beli riž, testenine, beli kruh, krekerji
- Beljakovine: jajca, piščanec, puran, ribe, tofu, mleto meso
- Mlečni izdelki: pasterizirano mleko z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob, jogurt, sir in sladoled (če jih prenašaš)
- Pijače: ustekleničena voda, zeliščni čaj, kokosova voda, sok, jušna osnova
Živila, ki se jim je treba izogibati
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin je treba omejiti pri tifusni dieti, da se olajša prebava.
To vključuje surovo sadje in zelenjavo, polnozrnata žita, oreščke, semena in stročnice.
Začinjena živila in živila z visoko vsebnostjo maščob so lahko tudi težko prebavljiva in jih je treba omejiti pri tifusni dieti.
Tukaj je nekaj živil, ki jih je treba omejiti ali se jim izogibati:
- Surova zelenjava: brokoli, ohrovt, cvetača, zelje, čebula
- Sadje: suho sadje in surove jagode, ananas in kivi
- Polnozrnata žita: kvinoja, kuskus, ječmen, ajda, rjavi riž
- Oreščki: mandlji, pistacije, makadamija, orehi
- Semena: bučna semena, lanena semena, chia semena
- Stročnice: črni fižol, ledvičasti fižol, leča, čičerika
- Začinjena živila: pekoča paprika, jalapeños, paprika, kajenski poper
- Mastna živila: krofi, mocarela palčke, ocvrta piščanec, krompirjev čips, čebulni obročki
Povzetek: Tifusna dieta spodbuja kuhano sadje in zelenjavo, rafinirana žita in beljakovine. Omejuje tudi sestavine z visoko vsebnostjo vlaknin in živila, ki so lahko težko prebavljiva.
Predlagano branje: Vegetarijanska keto dieta: Prednosti, tveganja, živila in ideje za obroke
Potencialne koristi tifusne diete
Čeprav je raziskav o tifusni dieti posebej malo, študije kažejo, da so diete z nizko vsebnostjo vlaknin lahko koristne pri določenih prebavnih težavah.
Diete z nizko vsebnostjo vlaknin se včasih uporabljajo za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja (SRČ), stanja, za katerega so značilni simptomi, kot so plini, napihnjenost in driska.
Študije tudi kažejo, da lahko uživanje blage diete z nizko vsebnostjo vlaknin, lahko prebavljivimi živili, kot so banane, beli riž, jabolčna kaša in toast, pomaga izboljšati drisko.
Poleg tega raziskave kažejo, da je omejevanje začinjene hrane lahko koristno.
Na primer, nekatere študije kažejo, da lahko akutno uživanje čilija poslabša bolečine v trebuhu in pekoč občutek pri ljudeh s prebavnimi motnjami.
Povzetek: Čeprav je malo raziskav o tifusni dieti posebej, študije kažejo, da lahko uživanje diete z nizko vsebnostjo vlaknin in omejevanje začinjene hrane pomaga ublažiti več prebavnih težav.
Slabosti in stranski učinki tifusne diete
Tifusna dieta je kratkoročni prehranjevalni vzorec, zasnovan za lajšanje prebavnih simptomov, ki jih povzroča tifusna mrzlica.
Upoštevaj, da dieta izloča veliko hranljivih živil in je ne bi smel upoštevati dlje časa, razen če ti to svetuje tvoj zdravnik.
Poleg tega se moraš počasi vrniti na običajno prehrano.
To je zato, ker lahko prehitro povečanje vnosa vlaknin povzroči neželene stranske učinke, kot so plini in napihnjenost.
Ne pozabi, da tifusna dieta tudi ni namenjena zdravljenju ali preprečevanju tifusne mrzlice.
Eden najučinkovitejših načinov za zaščito pred tifusno mrzlico in drugimi boleznimi, ki se prenašajo s hrano, je upoštevanje ustrezne varnosti hrane za preprečevanje kontaminacije.
Poleg tega, če potuješ na območje, kjer je tifusna mrzlica pogosta, se morda želiš cepiti nekaj tednov pred potovanjem.
Končno, če sumiš, da imaš tifusno mrzlico, je pomembno, da se pogovoriš s svojim zdravnikom, da določiš najboljši potek zdravljenja.
Povzetek: Tifusna dieta ni namenjena zdravljenju ali preprečevanju tifusne mrzlice in jo je treba upoštevati kratkoročno za pomoč pri zmanjšanju simptomov.
Predlagano branje: Glikemični indeks: Kaj je in kako ga uporabiti za zdravje
Povzetek
Tifusna mrzlica je bakterijska okužba, ki povzroča vrsto resnih stranskih učinkov.
Tifusna dieta je kratkoročni prehranjevalni načrt, ki spodbuja živila z nizko vsebnostjo vlaknin, bogata s hranili, ki so lahko prebavljiva.
Čeprav tifusna dieta ni namenjena zdravljenju ali preprečevanju tifusne mrzlice, lahko pomaga ublažiti določene simptome v kombinaciji z medicinskim posegom.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
