Raziskovalci so ugotovili, da Vitex agnus-castus, ali navadna konopljika, lahko izboljša plodnost, zmanjša simptome predmenstrualnega sindroma in menopavze ter odganja določene žuželke, kot so komarji.
Vitex agnus-castus je priljubljeno zeliščno dopolnilo, ki se uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih težav.
Najpogosteje se uporablja za zdravljenje:
Izgubiti težo
Pridobiti mišice
Jesti zdravo
Raziskati nove kuhinje
Amanda K.
Na voljo v App Store- predmenstrualnega sindroma (PMS)
- menstrualnih motenj
- neplodnosti
- aken
- menopavze
- težav z dojenjem
Prav tako se promovira kot zaščita pred piki žuželk in določenimi vrstami raka ter naj bi ponujal različne druge zdravstvene učinke. Vendar vseh koristi ne podpira znanost.
Tukaj so znanstveno podprte koristi – kot tudi nekateri miti – povezani z Vitex agnus-castus.
Kaj je Vitex Agnus-Castus?
Vitex, ime največjega rodu v družini rastlin Verbenaceae, vključuje 250 vrst po vsem svetu.
Vitex agnus-castus je najpogostejši vitex, ki se uporablja v medicini.
Plod Vitex agnus-castus, znan tudi kot navadna konopljika ali meniški poper, je približno velikosti poprovega zrna. Proizvaja ga navadna konopljika, ki je dobila ime, ker so njen plod verjetno uporabljali za zmanjšanje moškega libida v srednjem veku.
Ta plod – kot tudi drugi deli rastline – se običajno uporabljajo kot zeliščno zdravilo za zdravljenje različnih bolezni.
Na primer, Vitex agnus-castus se uporablja za zdravljenje:
- PMS
- simptomov menopavze
- težav z neplodnostjo
- drugih stanj, ki vplivajo na ženski reproduktivni sistem
Na ta način se uporablja že od antične Grčije.
Turška medicina ga uporablja tudi kot pomoč pri prebavi, proti glivicam in proti anksioznosti.
Povzetek: Vitex agnus-castus je rastlina, ki se pogosto nabira kot zeliščno zdravilo za različne bolezni. Njegova najbolj priljubljena uporaba je lajšanje PMS, simptomov menopavze in težav z neplodnostjo.
Vitex agnus-castus izboljšuje stanja, ki vplivajo na ženski reproduktivni sistem
Vitex agnus-castus je še posebej znan po svoji sposobnosti izboljšanja stanj, ki vplivajo na ženski reproduktivni sistem.
Vitex agnus-castus lajša simptome predmenstrualnega sindroma (PMS)
Ena izmed najbolj priljubljenih in dobro raziskanih lastnosti Vitex agnus-castus je njegova sposobnost zmanjšanja simptomov PMS.
Ti vključujejo:
- zaprtje
- razdražljivost
- depresivno razpoloženje
- migrene
- bolečine in občutljivost v prsih
Raziskovalci verjamejo, da vitex deluje tako, da zmanjšuje raven hormona prolaktina. To pomaga ponovno uravnotežiti druge hormone, vključno z estrogenom in progesteronom – s tem zmanjšuje simptome PMS.
V eni študiji so ženske s PMS jemale Vitex agnus-castus med tremi zaporednimi menstrualnimi cikli. Skupno je 93 odstotkov tistih, ki so prejemale vitex, poročalo o zmanjšanju simptomov PMS, vključno z:
- depresijo
- anksioznostjo
- hrepenenjem
Vendar študija ni vključevala kontrolne skupine, zato učinkov placeba ni mogoče izključiti.
V dveh manjših študijah so ženske s PMS prejemale 20 mg Vitex agnus-castus na dan ali placebo tri menstrualne cikle.
Dvakrat več žensk v skupini z vitexom je poročalo o zmanjšanih simptomih, vključno z razdražljivostjo, nihanjem razpoloženja, glavoboli in polnostjo dojk, v primerjavi s tistimi, ki so prejemale placebo.
Vitex agnus-castus prav tako pomaga zmanjšati ciklično mastalgijo, vrsto bolečine v prsih, povezano z menstruacijo. Raziskave kažejo, da je lahko enako učinkovit kot običajno zdravljenje z zdravili – vendar z manj stranskimi učinki.
Vendar pa dva nedavna pregleda poročata, da čeprav se zdi, da je vitex koristen pri zmanjševanju simptomov PMS, so njegove koristi morda precenjene.
Za močne zaključke bodo morda potrebne bolje zasnovane študije.
Vitex agnus-castus lahko zmanjša simptome menopavze
Učinki Vitex agnus-castus na uravnavanje hormonov lahko pomagajo tudi pri lajšanju simptomov menopavze.
V eni študiji so vitex olja dali 23 ženskam v menopavzi. Ženske so poročale o izboljšanih simptomih menopavze, vključno z boljšim razpoloženjem in spanjem. Nekatere so celo ponovno dobile menstruacijo.
V nadaljevalni študiji so 52 dodatnim ženskam v pred- in postmenopavzi dali vitex kremo. Od udeleženk študije jih je 33 odstotkov doživelo velike izboljšave, 36 odstotkov pa je poročalo o zmernih izboljšavah simptomov, vključno z nočnim potenjem in vročinskimi valovi.
Vendar pa vse študije niso opazile koristi. Ena nedavna in večja dvojno slepa, randomizirana, kontrolirana študija – zlati standard v raziskavah – je ženskam dala placebo ali dnevno tableto, ki je vsebovala kombinacijo vitexa in šentjanževke.
Po 16 tednih dodatek vitexa ni bil nič bolj učinkovit kot placebo pri zmanjševanju vročinskih valov, depresije ali drugih menopavzalnih simptomov.
Ne pozabi, da so v mnogih študijah, ki so poročale o koristih, ženske prejemale dodatke, ki so mešali Vitex agnus-castus z drugimi zelišči. Zato je težko izolirati učinke samega vitexa.
Predlagano branje: Koristi brusničnega soka za ženske: Okužbe sečil, spolno zdravje
Vitex agnus-castus lahko izboljša plodnost
Vitex lahko izboljša žensko plodnost zaradi svojega možnega vpliva na raven prolaktina.
To je lahko še posebej res pri ženskah z okvaro lutealne faze ali skrajšano drugo polovico menstrualnega ciklusa. Ta motnja je povezana z nenormalno visokimi ravnmi prolaktina in ženskam otežuje zanositev.
V eni študiji so 40 ženskam z nenormalno visokimi ravnmi prolaktina dali bodisi 40 mg Vitex agnus-castus bodisi farmacevtsko zdravilo. Vitex je bil enako učinkovit kot zdravilo pri zmanjševanju ravni prolaktina.
V drugi študiji na 52 ženskah z okvaro lutealne faze je 20 mg vitexa povzročilo nižje ravni prolaktina in podaljšane menstrualne faze, medtem ko udeleženci, ki so prejeli placebo, niso imeli koristi.
Še ena študija je dala 93 ženskam – ki so neuspešno poskušale zanositi v zadnjih 6–36 mesecih – dodatek Vitex agnus-castus ali placebo.
Po treh mesecih so ženske v skupini z vitexom doživele izboljšano hormonsko ravnovesje – in 26 odstotkov jih je zanosilo. Za primerjavo, le 10 odstotkov tistih v skupini s placebom je zanosilo.
Ne pozabi, da je dodatek vseboval mešanico drugih sestavin, zaradi česar je težko izolirati učinke vitexa.
Neredne menstruacije lahko ženskam tudi otežijo načrtovanje nosečnosti. Tri dodatne študije poročajo, da je vitex učinkovitejši od placeba pri izboljšanju menstrualnih ciklov pri ženskah z nerednimi menstruacijami.
Povzetek: Vitex agnus-castus lahko zmanjša simptome PMS in menopavze, čeprav so rezultati študij mešani. Lahko tudi izboljša plodnost z zmanjšanjem ravni hormona prolaktina in stabilizacijo menstrualnih ciklov.
Predlagano branje: Naravna Viagra: 7 živil in dodatkov za povečanje libida
Vitex agnus-castus pomaga preprečevati pike žuželk
Vitex lahko pomaga tudi pri odganjanju različnih žuželk.
V eni študiji je izvleček iz semen vitexa pomagal odganjati komarje, muhe, klope in bolhe približno šest ur.
Druga študija je pokazala, da je sprej, ki vsebuje vitex in druge rastlinske izvlečke, ščitil pred naglavnimi ušmi vsaj sedem ur.
Raziskave nadalje kažejo, da vitex lahko ubija ličinke uši in ovira razmnoževanje odraslih uši.
Povzetek: Vitex agnus-castus lahko nudi nekaj zaščite pred žuželkami, zlasti komarji, muhami, klopi, bolhami in naglavnimi ušmi.
Druge potencialne koristi Vitex agnus-castus
Vitex lahko ponuja tudi vrsto dodatnih koristi, vključno z:
- Zmanjšani glavoboli. V eni študiji so ženske, nagnjene k migrenam, ki so tri mesece dnevno jemale vitex, zmanjšale število glavobolov, ki so jih doživele med menstrualnimi cikli, za 66 odstotkov. Vendar študija ni vključevala kontrolne skupine, zato je nemogoče vedeti, ali je bil vitex odgovoren za te koristi.
- Antibakterijski in protiglivični učinki. Študije v epruvetah kažejo, da eterična olja iz vitexa lahko bojijo proti škodljivim glivicam in bakterijam, vključno s Staphylococcusom in Salmonello. Ne pozabi, da eteričnih olj ne smemo uživati, in dodatki vitexa verjetno ne bodo zmanjšali tveganja za okužbe.
- Zmanjšano vnetje. Študije v epruvetah in na živalih kažejo, da imajo spojine v vitexu lahko protivnetne lastnosti. Vendar njihovi učinki niso močnejši od učinkov aspirina.
- Obnova kosti. V eni študiji so ženske z zlomi kosti, ki so prejemale kombinacijo vitexa in magnezija, imele nekoliko povečane markerje za obnovo kosti kot tiste, ki so prejemale placebo.
- Preprečevanje epilepsije. Študije na živalih kažejo, da vitex lahko zmanjša verjetnost epileptičnih napadov.
Kljub temu so raziskave, ki podpirajo te koristi, omejene. Preden se lahko potegnejo močni zaključki, je potrebnih več študij.
Povzetek: Vitex lahko ponuja več drugih koristi, vendar so dokazi šibki. Preden se lahko podajo kakršne koli trditve, je potrebnih več raziskav.
Predlagano branje: 9 priljubljenih zeliščnih zdravil: koristi, uporaba in varnost
Pogosti miti o Vitex agnus-castus
Vitex se tradicionalno uporablja za zdravljenje širokega spektra bolezni. Vendar pa mnoge njegove uporabe trenutno niso podprte z znanstvenimi dokazi.
Najbolj priljubljene nepotrjene uporabe vključujejo:
- Dojenje. Čeprav je stara študija domnevala, da vitex lahko poveča proizvodnjo mleka pri doječih ženskah, so dokazi šibki in kontroverzni.
- Zmanjšanje bolečin. Čeprav raziskave povezujejo vitex z omrtvičenimi receptorji za bolečino pri podganah, niso bile opravljene nobene študije na ljudeh.
- Zdravljenje endometrioze. Vitex lahko normalizira hormonsko neravnovesje, kar bi teoretično lahko zmanjšalo simptome endometrioze, ženske ginekološke motnje. Vendar nobena študija tega ne potrjuje.
- Preprečevanje plešavosti. Učinki vitexa na uravnavanje hormonov naj bi včasih spodbujali rast las pri moških. Vendar ni mogoče najti raziskav, ki bi podprle to trditev.
- Zdravljenje aken. Tri študije trdijo, da vitex lahko zmanjša akne hitreje kot konvencionalna zdravljenja. Vendar so te študije stare desetletja. Novejše raziskave niso potrdile teh učinkov.
Povzetek: Čeprav je Vitex agnus-castus alternativno zdravilo za zdravljenje različnih simptomov, mnoge domnevne koristi niso podprte z raziskavami.
Potencialni stranski učinki Vitex agnus-castus
Vitex agnus-castus se običajno šteje za varnega.
Raziskovalci poročajo, da so 30–40 mg posušenih sadnih izvlečkov, 3–6 gramov posušenih zelišč ali 1 gram posušenega sadja dnevno varni.
Poročani stranski učinki so običajno blagi in vključujejo:
- slabost
- razdražen želodec
- blag kožni izpuščaj
- povečane akne
- glavobol
- močna menstrualna krvavitev
Vendar pa se morajo nosečnice in doječe ženske izogibati vitexu, saj njegovi učinki na dojenčke niso bili dobro raziskani.
Raziskovalci prav tako verjamejo, da lahko vitex medsebojno deluje z naslednjimi:
- antipsihotična zdravila
- kontracepcijske tablete
- hormonsko nadomestno zdravljenje
Zato se boš morda želela pogovoriti o vitexu s svojim zdravnikom, preden ga začneš jemati.
Povzetek: Vitex agnus-castus ima blage in reverzibilne stranske učinke in se šteje za varnega za večino ljudi. Vendar pa se nosečnice ali doječe ženske in posamezniki, ki uporabljajo določene vrste zdravil, morda želijo vzdržati.
Povzetek
Vitex agnus-castus, ali navadna konopljika, lahko poveča plodnost in zmanjša simptome PMS in menopavze. Lahko tudi odganja določene žuželke.
Večino drugih uporab trenutno ne podpira znanost.
Lahko povzroči nelagodje v želodcu in druge blage stranske učinke, vendar je varen za večino ljudi.
Če želiš poskusiti Vitex agnus-castus, je najbolje, da se najprej pogovoriš o njegovi uporabi s svojim zdravnikom – še posebej, če si:
- noseča
- dojiš
- jemlješ določena zdravila na recept
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
