Načini, kako se znebiti mozoljev: Naravna in učinkovita zdravljenja

Akne so razširjeno kožno stanje, ki prizadene približno 85 % posameznikov v določenem obdobju življenja.

Kažejo se kot trdovratni mozolji, ki jih je lahko težko odstraniti.

Medtem ko tradicionalna zdravljenja lahko obvladajo te madeže, imajo lahko stranske učinke, kot sta suhost in draženje kože.

Kaj je tvoj glavni cilj?

Izgubiti težo Pridobiti mišice Jesti zdravo Raziskati nove kuhinje

Powered by DietGenie

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

Počuti se bolje v samo 5 minutah na dan

Preproste raztezne rutine, ki zmanjšajo napetost, izboljšajo prožnost in se prilegajo tvojemu urniku.

Pridruži se več kot 50.000 uporabnikom, ki se raztezajo vsak dan

Veliko manj tenzijskih glavobolov

James W.

Prenesi brezplačno Na voljo v App Store

Zaradi tega mnogi raziskujejo naravne metode za hitro odpravo mozoljev. Vendar je vredno omeniti, da je med neštetimi naravnimi rešitvami za akne le nekaj podprtih z znanostjo.

Tukaj so štiri naravne tehnike za hitro obvladovanje mozoljev, čeprav so znanstveni dokazi za njihovo uporabo morda omejeni.

1. Poskusi olje čajevca za lokalno zdravljenje

Olje čajevca izvira iz listov drevesa Melaleuca alternifolia, ki je doma v Avstraliji.

To olje je znano po svojih antibakterijskih lastnostih in sposobnosti zmanjšanja vnetja kože. Zlasti se bori proti P. acnes in S. epidermidis, dvema bakterijama, odgovornima za povzročanje mozoljev.

Študija je poudarila, da je bil gel s 5 % olja čajevca bistveno učinkovitejši pri zmanjševanju aknastih lezij in resnosti aken kot placebo ¹. Druga študija je pokazala, da je bila ta ista koncentracija olja čajevca enako učinkovita pri zmanjševanju mozoljev kot losjon, ki vsebuje 5 % benzoil peroksida, tipičnega zdravila za akne ².

Poleg tega je uporaba olja čajevca povzročila manj stranskih učinkov, kot sta suhost in draženje.

Vendar ne pozabi, da je olje čajevca močno in lahko povzroči draženje kože. Pred uporabo ga vedno razredči z drugim oljem. Čeprav nekatere raziskave podpirajo njegove koristi za akne, je pomembno, da ga uporabljaš previdno. Vedno je dobro najprej opraviti test na majhnem delu kože, da vidiš, kako se bo tvoja koža odzvala.

Kako nanesti olje čajevca za akne

1. Zmešaj 1 kapljico olja čajevca z 1 čajno žličko nosilnega olja.
2. S vatno palčko nanesi mešanico na mozolje.
3. Po želji lahko nato naneseš vlažilno kremo.
4. To ponovi 1–2 krat dnevno po potrebi.

Povzetek: Olje čajevca je znano po zmanjševanju vnetja in ciljanju na bakterije, ki povzročajo akne. Nekatere študije kažejo, da lahko pomaga zmanjšati mozolje, če se nanese lokalno.

2. Razmisli o drugih eteričnih oljih za lokalno zdravljenje

Poleg olja čajevca lahko več eteričnih olj z protivnetnimi in antibakterijskimi lastnostmi pomaga zmanjšati mozolje.

Vodene rutine za vsak cilj

Pridobi aplikacijo

Raziskave kažejo, da se eterična olja cimeta, vrtnice, sivke in klinčkov lahko borijo proti bakterijama S. epidermidis in P. acnes, odgovornima za akne ³. Poleg tega sta rožmarin in limonska trava pokazala potencial proti P. acnes ⁴.

Študija je primerjala olje klinčkov in bazilike z 10 % benzoil peroksidom in placebom. Tako 2 % kot 5 % olje klinčkov in bazilike se je izkazalo za učinkovitejše in hitrejše pri zmanjševanju mozoljev kot benzoil peroksid ⁵.

Druga študija je razkrila, da je gel iz ocetne kisline, pomaranče in eteričnih olj sladke bazilike izboljšal celjenje mozoljev za 75 % ⁶.

Tako kot olje čajevca so tudi ta olja močna. Pred nanosom na kožo jih vedno razredči, da preprečiš draženje. Najprej preizkusi na majhnem delu kože in prenehaj z uporabo, če pride do draženja.

Predlagano branje: 13 najboljših naravnih domačih sredstev proti aknam

Kako nanesti eterična olja za akne

1. Zmešaj 10 kapljic izbranega eteričnega olja z 30 ml nosilnega olja.
2. S vatno palčko nanesi mešanico na mozolje.
3. Po potrebi nato nanesi vlažilno kremo.
4. To ponovi 1–2 krat dnevno po potrebi.

Povzetek: Eterična olja, kot so cimet, vrtnica, sivka in klinčki, se lahko borijo proti bakterijam, ki povzročajo akne. Njihova uporaba lahko pomaga zmanjšati pojav mozoljev.

3. Uporabi zeleni čaj na koži

Mnogi uživajo zeleni čaj zaradi njegovih zdravstvenih koristi, vendar je koristen tudi, če se nanese lokalno.

Zeleni čaj je poln flavonoidov in taninov, ki se borijo proti vnetjem in bakterijam, ki povzročajo mozolje. Poleg tega je bogat z antioksidantom epigalokatehin-3-galatom (EGCG), ki pomaga zmanjšati vnetje, zmanjšuje proizvodnjo sebuma in se bori proti P. acnes, bakteriji, ki prispeva k aknam [^7, ^8, ^9].

Več študij kaže, da lahko 2–3 % izvleček zelenega čaja, nanesen na kožo, povzroči znatno zmanjšanje proizvodnje sebuma in aken [^10, ^11]. Medtem ko obstajajo izdelki, ki vsebujejo zeleni čaj, lahko enostavno in cenovno ugodno pripraviš raztopino zelenega čaja doma.

Zakaj se več kot 50.000 ljudi razteza vsak dan

• 5-minutne rutine, ki se prilegajo vsakemu urniku
• Vodena avdio in video navodila
• Spremljaj svoj napredek in gradi nize

Začni brezplačno

Predlagano branje: Kako se znebiti prhljaja: 10 učinkovitih domačih sredstev

Kako uporabiti zeleni čaj za akne

1. Pusti zeleni čaj namakati v vreli vodi približno 3–4 minute.
2. Ko se ohladi, ga nanesi na obraz z vatno blazinico ali ga celo poškropi z razpršilko.
3. Pusti ga delovati približno 10 minut ali čez noč, nato ga speri.
4. Uporabljaj ga 1–2 krat dnevno. Če ga pripraviš v večji količini, ga lahko hraniš v hladilniku do dva tedna.

Povzetek: Zeleni čaj, poln antioksidantov, lahko zmanjša vnetje in se bori proti bakterijam, ki povzročajo akne. Ko se nanese lokalno, je pokazal zmanjšanje simptomov aken.

4. Vlaži z aloe vero

Aloe vera, tropska rastlina, ima liste, ki dajejo prozoren gel.

Ta gel, ko se nanese lokalno, je pokazal antibakterijske, protivnetne in celilne lastnosti ⁷. Zato je priljubljen za različne kožne težave, vključno s psoriazo, izpuščaji in manjšimi urezninami.

Čeprav se le nekaj študij osredotoča na njegovo učinkovitost proti aknam, so ugotovitve pozitivne. Aloe vera vsebuje sestavine, kot so lupeol, salicilna kislina, sečninski dušik, cimetna kislina, fenoli in žveplo, ki se lahko borijo proti bakterijam, ki povzročajo akne ⁸.

Ena posebna študija je zmešala gel aloe vere z oljem klinčkov in bazilike, in nastala mešanica je pokazala boljše protibakterijske sposobnosti, ko se je koncentracija aloe vere povečala ⁹.

Druga študija je razkrila, da je 50 % gel aloe vere v kombinaciji s tretinoinsko kremo bil učinkovitejši pri zdravljenju aken kot samo tretinoinska krema ¹⁰. Tretinoin je zdravilo za akne, pridobljeno iz vitamina A.

Čeprav aloe vera morda ni zelo učinkovita sama po sebi, se zdi, da povečuje učinkovitost drugih zdravljenj.

Predlagano branje: 14 koristi in uporab olja čajevca

Kako uporabiti gel aloe vere za akne

1. Z žlico izlušči gel iz listov aloe.
2. Ta gel nanesi skupaj z drugimi rešitvami za akne. Lahko ga zmešaš z drugimi zdravili ali ga naneseš v plasteh.
3. To nanesi 1–2 krat dnevno ali po potrebi.

Povzetek: Aloe vera, znana po svojih koristih za kožo, lahko izboljša učinke drugih zdravil za akne. Čeprav je obetavna, je potrebnih več študij za potrditev njenih samostojnih koristi proti aknam.

Dolgoročna zdravila za akne

Za tiste, ki iščejo zdravila, ki imajo bolj trajen učinek na akne, obstaja več naravnih zdravljenj, ki so se izkazala za učinkovita pri dolgotrajni uporabi. Ta zdravila morda ne bodo zagotovila takojšnjega olajšanja, vendar lahko z doslednostjo pomagajo pri preprečevanju in lajšanju aken.

Cinkov dodatek za akne

Cink je ključen za celjenje ran in ima tudi protivnetne lastnosti.

Študije kažejo, da imajo posamezniki z aknami pogosto nižje ravni cinka kot tisti brez ¹¹. Vnos cinkovega dodatka lahko popravi to neravnovesje. Pravzaprav lahko uživanje 30-45 mg elementarnega cinka dnevno drastično zmanjša pojav aken ¹².

Na primer, študija, ki je vključevala 48 bolnikov z aknami, ki so trikrat dnevno uživali cink, je ugotovila, da se je po 8 tednih pri skoraj 80 % znatno zmanjšalo število aken ¹³.

Vendar je treba biti previden glede oblike cinka, ki ga uživaš, in zagotoviti, da dnevni vnos ne presega priporočene zgornje meje 40 mg. Prekomerni cink lahko povzroči težave, kot so nelagodje v želodcu in draženje črevesja.

Pivski kvas za akne

Specifična vrsta pivskega kvasa, Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS, se zdi, da pri zaužitju zmanjšuje akne. Kvas je obogaten z vitamini B, kromom, bakrom, železom in cinkom. Vendar so njegove protibakterijske sposobnosti verjetno posledica njegovih antibakterijskih lastnosti.

V eni študiji, ki je primerjala učinkovitost pivskega kvasa s placebom v 5 mesecih, je bilo pri več kot 80 % skupine s kvasom opazno znatno izboljšanje ali popolno ozdravitev, medtem ko je le 26 % v skupini s placebom doživelo kakršno koli izboljšanje ¹⁴.

Čeprav je na splošno brez stranskih učinkov, je majhno število uporabnikov poročalo o manjših simptomih, kot so plini, napenjanje ali glavoboli po zaužitju.

Predlagano branje: 4 koristi in uporabe čaja in izvlečkov sivke

Dodatek ribjega olja za akne

Ribje olje je obogateno z omega-3 maščobnimi kislinami, zlasti eikozapentaenojsko kislino (EPA) in dokozaheksaenojsko kislino (DHA).

Tvoj dnevni spremljevalec raztezanja

Raziskave kažejo, da lahko redno uživanje EPA uravnava proizvodnjo olja, pomaga pri hidraciji kože in preprečuje akne ¹⁵. Poleg tega lahko visoke ravni EPA in DHA zmanjšajo vnetne dejavnike, kar potencialno zmanjšuje tveganje za akne ¹⁶.

V študiji je vseh 45 udeležencev opazilo znatno zmanjšanje aken po vsakodnevnem uživanju dodatkov omega-3 maščobnih kislin 10 tednov ¹⁷.

Poleg dodatkov se omega-3 maščobne kisline lahko pridobijo tudi iz živil, kot so orehi, chia semena, lanena semena, losos, sardine in inčuni. Kljub temu ti rastlinski viri v glavnem zagotavljajo omega-3 maščobno kislino alfa-linolensko kislino (ALA) in imajo zanemarljive količine EPA ali DHA. Dodatki so zato močnejši vir EPA in DHA, ki ponujajo izboljšano preprečevanje aken.

Povzetek: Dolgotrajno uživanje pivskega kvasa, cinka ali ribjega olja lahko potencialno prepreči in zmanjša akne. Čeprav ti dodatki morda ne ponujajo takojšnjih rezultatov, ima njihova dosledna uporaba ogromen potencial za zmanjšanje aken.

Drugi načini za zmanjšanje mozoljev

Medtem ko so se mnogi sčasoma obrnili k naravnim rešitvam za akne, se na tem področju še vedno veliko učimo.

Naslednja zdravila so morda dobra za tiste z kožo, nagnjeno k aknam, čeprav ni konkretnih dokazov za njihove sposobnosti zdravljenja mozoljev:

• Čarovniški lešnik. Uporaba čarovniškega lešnika na koži lahko uniči bakterije in zmanjša oteklino, kar potencialno preprečuje izbruhe aken.
• Jabolčni kis. Naravne kisline v jabolčnem kisu so lahko učinkovite proti bakterijam, ki povzročajo akne, in lahko tudi zmanjšajo vidnost brazgotin.
• Zmanjšaj uživanje mlečnih izdelkov. Ugotovitve dveh pomembnih študij so nakazovale, da lahko visoko uživanje mleka povzroči več aken, vendar potrebujemo nadaljnje študije, da to potrdimo [^23, ^24].
• Razmisli o maski iz medu in cimeta. S svojimi antioksidativnimi, antibakterijskimi in protibolečinskimi lastnostmi sta med in cimet lahko koristna, če se nanesejo na kožo, nagnjeno k aknam.
• Obvladuj stres. Raziskave so namignile na povezavo med stresom in povečanimi izbruhi aken ¹⁸. Za pomoč pri boju proti temu razmisli o pogovoru o metodah za zmanjšanje stresa in tesnobe z zdravstvenim strokovnjakom.

Povzetek: Obstaja več naravnih metod, ki lahko pomagajo v boju proti aknam, kot so uporaba jabolčnega kisa na koži, zmanjšanje uživanja mlečnih izdelkov in obvladovanje stresa. Vendar dokazi, ki podpirajo te metode, niso močni, in potrebne so nadaljnje raziskave.

Povzetek

Akne so razširjena težava in jih je pogosto težko obvladati.

★★★★★ 4.9 v App Store

Preizkusi brezplačno

Medtem ko tradicionalna zdravljenja lahko povzročijo stranske učinke, kot sta rdečica ali suhost, mnoge naravne alternative ne prinašajo vedno rezultatov.

Naravne rešitve, omenjene v tem članku, so podprte z nekaterimi raziskavami kot učinkovita sredstva za zmanjšanje aken.

Vendar se zdi, da lokalni nanosi izdelkov, kot so eterična olja, zeleni čaj in aloe vera, ponujajo hitrejšo rešitev za težave z aknami, medtem ko dodatki morda potrebujejo daljšo uporabo, glede na omejene raziskave.

Ne bo vsako zdravilo tukaj ustrezalo vsakomur, vendar bi jih bilo vredno poskusiti.

Za tiste, ki se spopadajo s hudimi aknami, je iskanje nasveta dermatologa morda najboljši način delovanja.

Počuti se bolje v samo 5 minutah na dan

Pridruži se več kot 50.000 uporabnikom, ki se raztezajo vsak dan

Pripravljen, da se počutiš bolje?

★★★★★

Končno se prilega mojemu natrpanemu urniku

Sarah M.

Nič več jutranje otrplosti zame

Linda P.

Tako enostavno za sledenje

Maya T.

Sprememba igre za moje pisarniško delo

Marcus J.

Tokrat sem se dejansko držal tega

Emma R.

Moja bolečina v hrbtu je končno izginila

Amanda K.

Popolno po mojih vadbah

Chris B.

Zdaj spim veliko bolje

David L.

Veliko manj tenzijskih glavobolov

James W.

Moja drža se je tako izboljšala

Jennifer S.

Odlično za moje dni okrevanja

Kevin H.

Počutim se deset let mlajšega

Lisa C.

Prenesi brezplačno Free

Počuti se bolje v 5 minutah na dan

App Store ★★★★★ Stretching Workout

Pridruži se več kot 50.000 uporabnikom, ki se raztezajo vsak dan

Pridobi