Kanabidioli - i njohur më mirë si CBD - është një përbërës shumë i njohur që rrjedh nga bima e kanabisit.
Edhe pse zakonisht disponohet si një ekstrakt me bazë vaji, CBD vjen gjithashtu në tableta, spërkatje, kremra të ditës dhe forma të tjera.
CBD mund të ketë disa përfitime, duke përfshirë uljen e ankthit, lehtësimin natyral të dhimbjes dhe përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe trurit.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaSidoqoftë, dihet pak për efektet e CBD në humbjen e peshës.
Ky artikull eksploron kërkimin aktual mbi CBD dhe se si ndikon në peshën tuaj.
Në këtë artikull
Çfarë është CBD?
CBD është një nga mbi 100 komponimet, të njohura si kanabinoide, që gjenden në kanabis.
Është kanabinoidi i dytë më i bollshëm - pas tetrahidrokanabinolit (THC) - dhe përbën deri në 40% të ekstraktit të bimës.
Ndryshe nga THC, CBD nuk ka efekte psikoaktive, që do të thotë se nuk shkakton rritje.
Sidoqoftë, CBD ndikon në trupin tuaj në mënyra të tjera. Mendohet se stimulon disa receptorë për të reduktuar dhimbjen, ankthin dhe inflamacionin.
Ai ndalon ndarjen e anandamidit - një kimikat i quajtur shpesh si "molekula e lumturisë" - në trurin tuaj. Kjo lejon që anandamide të qëndrojë në sistemin tuaj më gjatë, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe për të rritur funksionin e trurit.
CBD gjithashtu rregullon prodhimin e molekulave inflamatore të quajtura citokina, duke reduktuar kështu inflamacionin dhe dhimbjen.
Për më tepër, CBD mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e simptomave të depresionit.
Sidoqoftë, për shkak se hulumtimi njerëzor aktualisht është i kufizuar, efektet e plota të CBD në shëndet janë ende të panjohura.
Përmbledhje: CBD është një përbërës i kanabisit që tregohet se ka efekte të dobishme në shëndet, duke përfshirë lehtësimin e dhimbjes dhe reduktimin e inflamacionit. Megjithatë, hulumtimi është në vazhdim, dhe efektet e plota të CBD janë të papërcaktuara.
A mundet CBD të nxisë humbjen e peshës?
CBD është supozuar të përmirësojë aspekte të tjera të shëndetit, duke përfshirë humbjen e peshës. Disa nga efektet e tij të mundshme janë përshkruar më poshtë.
CBD mund të nxisë metabolizmin dhe të zvogëlojë marrjen e ushqimit
Hulumtimet paraprake sugjerojnë se CBD mund të zvogëlojë marrjen e ushqimit dhe të nxisë metabolizmin, gjë që mund të nxisë humbjen e peshës.
Për shembull, studimet e kafshëve tregojnë se CBD ndikon në peshë duke ndërvepruar me receptorët CB1 dhe CB2 në indet limfoide dhe në tru. Mendohet se këta receptorë luajnë një rol të rëndësishëm në metabolizmin dhe marrjen e ushqimit.
Në një studim dy-javor, minjtë u injektuan me CBD çdo ditë në doza prej 1.1 dhe 2.3 mg për kilogram të peshës trupore (2.5 dhe 5 mg për kg). Të dyja dozat sollën reduktime të konsiderueshme në peshën trupore, ku doza më e lartë kishte efektin më të theksuar.
Është e rëndësishme të theksohet se CBD u injektua, nuk u dha me gojë.
Në një studim tjetër për minjtë, CBD çoi në një reduktim të konsiderueshëm të marrjes së ushqimit në krahasim me kanabinoidët e tjerë, duke përfshirë kanabigerolin dhe kanabinolin.
Ndërsa rezultate të tilla janë premtuese, studime të mjaftueshme njerëzore nuk i mbështesin këto gjetje dhe nevojiten më shumë kërkime.
CBD mund të nxisë 'ngjyrosjen' e qelizave yndyrore
Dy lloje të yndyrës - e bardhë dhe kafe - ekzistojnë në trupin tuaj.
Yndyra e bardhë është forma mbizotëruese, përgjegjëse për ruajtjen dhe furnizimin me energji ndërsa izolon dhe mbron organet tuaja.
Është gjithashtu lloji i yndyrës që lidhet më shumë me sëmundjet kronike - të tilla si diabeti dhe sëmundjet e zemrës - kur akumulohen me tepricë.
Nga ana tjetër, yndyra kafe është përgjegjëse për gjenerimin e nxehtësisë duke djegur kalori. Individët me një peshë të shëndetshme priren të kenë më shumë yndyrë kafe sesa njerëzit me mbipeshë.
Sugjeruar për ju: Çfarë është uji CBD dhe a duhet ta pini atë?
Ju mund ta shndërroni yndyrën e bardhë në kafe duke ushtruar, duke marrë gjumë të mjaftueshëm dhe duke u ekspozuar ndaj temperaturave të ftohta.
Interesante, hulumtimet tregojnë se CBD mund ta ndihmojë këtë proces.
Një studim me epruvetë zbuloi se CBD çoi në "ngjyrosje" në qelizat e bardha të yndyrës dhe rriti shprehjen e gjeneve dhe proteinave specifike që nxisin yndyrën kafe.
Megjithatë, nevojiten kërkime njerëzore për të konfirmuar këto efekte.
Përdorimi i marihuanës lidhet me peshën më të ulët të trupit
Megjithëse përdorimi i marihuanës zakonisht lidhet me rritjen e marrjes së ushqimit, ata që përdorin produkte marijuanë priren të peshojnë më pak se ata që nuk e përdorin.
Për shembull, një rishikim i mbi 50,000 njerëzve vuri në dukje një normë obeziteti prej 14-17% në mesin e atyre që përdornin kanabis të paktën 3 ditë në javë, krahasuar me 22-25% për ata që raportuan se nuk kishin përdorur marihuanë në 12 muajt e fundit.
Meqenëse CBD është e përhapur në marihuanë, ka të ngjarë të përfshihet në këtë marrëdhënie - megjithëse është e paqartë se si.
Thënë kështu, studiuesit besojnë se kanabinoidet në tërësi - duke përfshirë CBD - ndikojnë në oreksin, metabolizmin dhe funksionet e tjera të trupit të lidhura me peshën.
Përmbledhje: CBD mund të nxisë humbjen e peshës duke ulur oreksin, duke rritur metabolizmin dhe duke inkurajuar "ngjyrosjen" e qelizave yndyrore. Megjithatë, kërkimi është aktualisht i kufizuar dhe nevojiten më shumë studime njerëzore.
A mund të nxisë CBD shtimin në peshë?
Megjithëse CBD mund të ketë një efekt të dobishëm në oreksin dhe humbjen e peshës, në të kundërt mund të shkaktojë shtim në peshë.
CBD është treguar se rrit oreksin në disa studime. Një nga efektet anësore më të zakonshme të trajtimit me CBD është ndryshimi i oreksit.
Në një studim, studiuesit intervistuan 117 prindër të fëmijëve që trajtoheshin me CBD për të kontrolluar simptomat e epilepsisë.
Sugjeruar për ju: CBD dhe alkool: Çfarë ndodh nëse përzieni CBD dhe alkool?
Megjithëse prindërit raportuan një reduktim të simptomave të epilepsisë, 30% e tyre pohuan se vaji CBD rriti ndjeshëm oreksin e fëmijëve të tyre.
Megjithatë, studimet tregojnë rezultate të përziera mbi efektet e CBD në oreks.
Një studim 3-mujor u dha 23 fëmijëve me sindromën Dravet - një lloj epilepsie - deri në 11.4 mg CBD për kilogram peshë trupore (25 mg për kg). Disa fëmijë përjetuan rritje të oreksit, por të tjerë pësuan ulje.
Për më tepër, një rishikim i kohëve të fundit i 2,409 njerëzve që përdorin CBD zbuloi se 6.35% përjetuan urinë në rritje si një efekt anësor.
Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar efektet e plota të CBD në oreks, pasi duket se ndryshon. Shumë faktorë mund të ndikojnë në urinë kur merrni CBD, duke përfshirë gjenetikën dhe llojin e produktit të përdorur.
Përmbledhje: Disa studime tregojnë se përdorimi i CBD mund të inkurajojë shtimin në peshë duke rritur oreksin – edhe pse të tjerët sugjerojnë të kundërtën. Nevojiten më shumë kërkime.
A duhet të provoni vajin CBD për të humbur peshë?
Ndërsa është e paqartë nëse vaji CBD është efektiv për humbje peshe, është treguar se përmirëson shëndetin në mënyra të tjera. Është relativisht i sigurt, me pak rrezik për efekte anësore.
Më shumë kërkime - veçanërisht te njerëzit - nevojiten për të përcaktuar se si ky produkt i marihuanës ndikon në peshë. Gjetjet që ekzistojnë janë relativisht të dobëta dhe jokonsistente.
Prandaj, vaji CBD nuk rekomandohet si një mënyrë efektive për të humbur peshë.
Është më mirë të provoni këshilla të tjera për humbjen e peshës – veçanërisht sepse produktet CBD mund të jenë të shtrenjta.
Përmbledhje: Për shkak të mungesës së provave, vaji CBD nuk mund të rekomandohet si një shtesë efektive për humbje peshe.
Përmbledhje
Vaji CBD është një produkt gjithnjë e më popullor kanabisi që shpesh tregtohet për humbje peshe.
Megjithatë, studimet aktuale nuk tregojnë një efekt të qartë në peshë.
Megjithëse disa studime tregojnë se CBD mund të nxisë metabolizmin duke reduktuar yndyrën e trupit dhe oreksin, të tjerët tregojnë një rritje të oreksit.
Derisa të përfundojnë më shumë kërkime, është më mirë të mbështeteni në metoda të tjera, më shumë të bazuara në prova - të tilla si ndryshimet në dietë dhe stilin e jetës - për të humbur peshë.
