Ndërsa mund të jeni mësuar të hani boronicë si salcë në Ditën e Falënderimeve ose të thara dhe të hedhura në një sallatë, shumë njerëz pinë gjithashtu lëng boronicë.
Këto fruta të tharta janë plot me antioksidantë, vitamina dhe fibra, dhe lëngu i tyre shpesh thuhet se ofron përfitime të ndryshme për gratë, në veçanti.
Shumë pretendojnë se lëngu i boronicës së kuqe ndihmon në parandalimin ose trajtimin e infeksioneve të traktit urinar (UTIs).
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaMegjithëse rezultatet shkencore janë të përziera, disa studime sugjerojnë se lëngu i boronicës së kuqe është efektiv për këtë qëllim - dhe madje mund të ketë përfitime të tjera për shëndetin e grave.
Ky artikull eksploron se si lëngu i boronicës së kuqe ndikon në shëndetin e grave.
Në këtë artikull
Përfitimet e lëngut të boronicës së kuqe për shëndetin e grave
Thashethemet janë të shumta se lëngu i boronicës së kuqe mund të përmirësojë jetën seksuale të njerëzve duke ndryshuar shijen e sekrecioneve vaginale.
Ndërsa këto pretendime janë shkencërisht të pabazuara, disa prova sugjerojnë se lëngu i boronicës së kuqe mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin pas menopauzës, simptomat e sindromës premenstruale (PMS) dhe shenjat e plakjes.
Shëndeti seksual
Disa burime pohojnë se pirja e lëngut të boronicës mund të përmirësojë përvojat seksuale duke rritur shijen e sekrecioneve vaginale.
Ndërsa një studim liston dietat si një nga disa faktorë që ndikojnë në mikrobiomën e vaginës, asnjë provë shkencore nuk mbështet pretendimin se lëngu i boronicës së kuqe mund të përmirësojë shijen vaginale.
Kështu, pirja e lëngut të boronicës së kuqe nuk ka gjasa të përmirësojë jetën tuaj seksuale.
Shëndeti pas menopauzës
Menopauza shënon ndërprerjen e menstruacioneve. Ajo vjen me ndryshime hormonale që mund të çojnë në simptoma të pakëndshme, të tilla si luhatje humori, ndezje të nxehta, djersitje gjatë natës, thatësi vaginale dhe rritje të rrezikut të infeksioneve të traktit urinar.
Interesante, studimet e kafshëve tregojnë se lëngu i boronicës së kuqe mund të mbështesë shëndetin pas menopauzës.
Një studim i vjetër në minjtë të cilëve iu hoqën vezoret zbuloi se marrja e rregullt e boronicës së kuqe ul kolesterolin total dhe biomarkues të tjerë të shëndetit të zemrës. Heqja e vezoreve të minjve imiton uljen e hormoneve pas menopauzës tek gratë.
Gjithsesi, nevojiten studime njerëzore.
Lëngu i boronicës së kuqe mund të ndihmojë në parandalimin e shenjave të plakjes dhe promovimin e imunitetit
Boronicat e kuqe janë jashtëzakonisht të larta në antioksidantë, përbërës të fuqishëm që ndihmojnë në neutralizimin e molekulave të paqëndrueshme të quajtura radikale të lira në trupin tuaj. Antioksidantë të këtyre manaferrave përfshijnë vitaminën C, quercetin, flavonoidet dhe anthocyanins.
Përpunimi i manave në lëng mund të shkaktojë disa humbje të antioksidantëve, por lëngu i boronicës së kuqe është ende mjaft i lartë në këto përbërës. 1 filxhan (240 ml) lëng boronicë përmban mbi 78% të vlerës ditore të vitaminës C.
Kjo vitaminë promovon shëndetin imunitar dhe formimin e duhur të kolagjenit, i cili mund të rrisë elasticitetin e lëkurës tuaj dhe të zvogëlojë shenjat e plakjes.
Disa studime sugjerojnë gjithashtu se vitamina C mbështet shëndetin e zemrës tek gratë duke penguar oksidimin e kolesterolit LDL (të keq), i cili mund të kontribuojë në bllokimin e arterieve tuaja.
Megjithatë, studimet kanë vërejtur rezultate kontradiktore dhe nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar marrëdhënien midis vitaminës C dhe shëndetit të zemrës.
Për më tepër, studimet me epruveta tregojnë se kuercetina mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të pankreasit, gjirit dhe zorrës së trashë, por kërkimet njerëzore mungojnë.
Lëngu i boronicës së kuqe mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të sindromës premenstruale dhe parandalimin e osteoporozës
Lëngu i boronicës së kuqe është një burim i mirë i magnezit, që përmban 4% të vlerës ditore në 1 filxhan (240 mL).
Sugjeruar për ju: 6 kura shtëpiake për infeksionet e traktit urinar (UTIs)
Ky mineral - shumë njerëz nuk e marrin mjaftueshëm - është thelbësor për shumë procese të trupit, duke përfshirë kockat e shëndetshme dhe funksionin e duhur të muskujve. Një mangësi mund të kontribuojë në ngërçe të muskujve.
Rritja e marrjes së magnezit mund të ndihmojë muskujt të kontraktohen në mënyrë më efektive, duke rezultuar në më pak dhimbje. Si i tillë, ky mineral mendohet se ndihmon në lehtësimin e simptomave të PMS, të cilat mund të përfshijnë ngërçe.
Për më tepër, magnezi është i nevojshëm për rregullimin e densitetit të kockave. Gratë janë në një rrezik të shtuar të osteoporozës - ose humbjes së densitetit kockor - më vonë në jetë, veçanërisht pas menopauzës kur efektet mbrojtëse të estrogjenit në kocka ulen.
Kështu, magnezi mund të ndihmojë në zbutjen e kësaj gjendje.
Gjatë PMS, ju gjithashtu mund të përjetoni ankth, depresion, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe ndjeshmëri të gjirit. Një rishikim më i vjetër tregoi një rënie të konsiderueshme në këto simptoma kur gratë u plotësuan me magnez.
Megjithatë, sasia e magnezit në këtë përmbledhje ishte shumë më e lartë se ajo që do të merrnit nga pirja e lëngut të boronicës së kuqe. Si i tillë, nevojiten kërkime specifike mbi lëngun e boronicës së kuqe.
Përmbledhje: Ndërsa nevojiten më shumë studime njerëzore, lëngu i boronicës së kuqe mund të jetë i dobishëm për shëndetin e grave. Këto përfshijnë lehtësimin e simptomave të PMS, parandalimin e osteoporozës, ndihmën për shëndetin pas menopauzës dhe reduktimin e shenjave të plakjes.
A parandalon lëngu i boronicës së kuqe infeksionet e traktit urinar?
Lëngjet dhe suplementet e boronicës së kuqe kanë qenë prej kohësh një ilaç popullor popullor për trajtimin ose parandalimin e infeksioneve të traktit urinar (UTIs).
Kjo gjendje ndodh kur bakteret si E. coli hyjnë dhe rriten në traktin urinar - ureterët, fshikëzën, uretrën ose veshkat.
Sugjeruar për ju: Boronica: Ushqyerja, përfitimet, efektet anësore dhe më shumë
Njerëzit me vaginë janë në rrezik më të madh të këtyre infeksioneve, pjesërisht për shkak të anatomisë së tyre. Aktiviteti seksual dhe shtatzënia gjithashtu rrisin rrezikun.
Simptomat e lehta të infeksionit të traktit urinar përfshijnë një ndjesi të dhimbshme, djegieje gjatë urinimit, ndërsa një UTI e lënë pa trajtuar mund të shkaktojë komplikime serioze si një infeksion i veshkave.
Trajtimi më i zakonshëm për një UTI është antibiotikët, megjithëse këta antibiotikë mund të kenë efekte anësore afatgjata dhe të vrasin disa nga bakteret e mira në zorrën tuaj.
Prandaj, shumë njerëz janë të interesuar në parandalimin e këtyre infeksioneve në radhë të parë.
Proantocianidinat, një lloj tanine që gjendet në boronicat e kuqe, pengojnë bakteret si E. coli të ngjiten në muret e traktit urinar. Kjo mund të ndihmojë në ndalimin e rritjes së numrit të baktereve dhe shkaktimin e infeksionit.
Dëshmitë rreth boronicës së kuqe dhe parandalimit të UTI janë të përziera, por studimet sugjerojnë një korrelacion të moderuar midis boronicës së kuqe ose lëngut të boronicës dhe parandalimit të UTI.
Megjithatë, asnjë provë nuk tregon se lëngu i boronicës së kuqe mund të trajtojë infeksionet e traktit urinar. Ju duhet të vizitoni mjekun tuaj nëse dyshoni se tashmë keni një infeksion.
Përmbledhje: Disa prova sugjerojnë se lëngu i boronicës së kuqe mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar, megjithëse rezultatet janë të përziera - dhe asnjë hulumtim nuk tregon se ky lëng mund të trajtojë infeksionet e traktit urinar.
Sa lëng boronicë duhet të pini?
Ka të dhëna shumë të kufizuara se sa lëngu i boronicës parandalon në mënyrë efektive infeksionet e traktit urinar ose përfitime të tjera të mundshme shëndetësore. E njëjta gjë vlen edhe për suplementet, kështu që ka të ngjarë të gjeni doza të ndryshme.
Sugjeruar për ju: Vitex agnus-castus (chasteberry): Përfitimet, efektet anësore dhe mitet
Një rishikim mbi parandalimin e infeksionit të traktit urinar përdori një sërë dozash.
Për shembull, një grup në një studim piu 0,23 ons (6,8 mL) lëng boronicë të Ocean Spray për paund (15 mL për kg) të peshës trupore. Në një studim tjetër, njerëzit morën kapsula panxhari që përmbanin 8 gram ekstrakt boronicë një herë në ditë.
Nëse merrni pilula me boronicë, mos e tejkaloni kurrë rekomandimin e dozës në etiketë.
Nëse dëshironi të dini një sasi të caktuar lëngu ose keni nevojë për një dozë të caktuar, konsultohuni me një mjek ose dietolog të regjistruar.
Përmbledhje: Nuk ka një dozë të caktuar të lëngut të boronicës për parandalimin e infeksionit të traktit urinar ose ndonjë përfitim tjetër të mundshëm shëndetësor. Bisedoni me një mjek ose dietolog të regjistruar për të përcaktuar një dozë të sigurt dhe efektive.
A ka lëngu i boronicës së kuqe ndonjë anë negative?
E keqja kryesore e lëngut të boronicës është se përzierjet e blera në dyqan shpesh përmbajnë lëngje të tjera ose shtojnë shumë sheqer për ta bërë pijen më të shijshme, pasi lëngu i boronicës është shumë i thartë.
Si i tillë, ju duhet të shmangni çdo përzierje të lëngut të boronicës së kuqe që është më pak se 100% lëng, përmban sheqer të shtuar ose liston një lëng tjetër si përbërësin e tij të parë.
Lëngu i pastër dhe i pa ëmbëlsuar i boronicës së kuqe është alternativa më e thjeshtë dhe më e shëndetshme. Megjithatë, mund të jetë e shtrenjtë.
Ju gjithashtu mund të blini suplemente boronicë, të cilat janë më të koncentruara se lëngu. Ndërsa këto mund të duken më efektive, një sasi më e madhe nuk siguron domosdoshmërisht një përfitim më të madh ose rezultat më të shpejtë.
Së fundi, doza të mëdha të ekstraktit të boronicës së kuqe mund të përmirësojnë efektet e warfarinës, një hollues gjaku. Edhe nëse nuk e merrni këtë mjekim, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë suplement të ri.
Përmbledhje: Lëngjet komerciale të boronicës së kuqe shpesh ngarkohen me sheqer të shtuar ose ëmbëlsohen me lëngje të tjera frutash. Synoni të blini lëng boronicë të pastër dhe të pa ëmbëlsuar nëse është e mundur.
Përmbledhje
Thashethemet rreth lëngut të boronicës që rrit shijen vaginale janë të pabaza.
Gjithsesi, ky lëng mburret me vitaminë C, magnez dhe antioksidantë të ndryshëm. Provat sugjerojnë se këto lëndë ushqyese mund të forcojnë shëndetin imunitar, të lehtësojnë simptomat e sindromës premenstruale dhe të nxisin densitetin e kockave tek gratë.
Megjithëse rezultatet shkencore janë të përziera, lëngu i boronicës së kuqe mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar.
Provojeni këtë sot: Lëngu i boronicës së kuqe është vetëm një mënyrë e mundshme për të parandaluar infeksionet e traktit urinar. Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë të urinoni pas seksit, të qëndroni të hidratuar dhe të minimizoni larjen, pluhurat ose spërkatjet në zonën vaginale.
