Çaji i xhenxhefilit bëhet duke zhytur rrënjët e freskëta ose të thara të xhenxhefilit në ujë të nxehtë.
Mendohet se ndihmon në lehtësimin e të përzierave dhe të vjellave dhe mund të jetë një ilaç efektiv për sëmundjet e mëngjesit të lidhura me shtatzëninë.
Megjithatë, mund të pyesni veten nëse pirja e çajit të xhenxhefilit është e sigurt për nënat në pritje.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaKy artikull shqyrton aftësinë e çajit të xhenxhefilit për të lehtësuar të përzierat e shkaktuara nga shtatzënia, sasitë e sugjeruara, efektet anësore të mundshme dhe si ta përgatisni atë.
Përfitimet e mundshme të çajit të xhenxhefilit në shtatzëni
Deri në 80% e grave përjetojnë të përziera dhe të vjella, të njohura gjithashtu si të vjella në mëngjes, në tremujorin e parë të shtatzënisë.
Për fat të mirë, rrënja e xhenxhefilit përmban komponime të ndryshme bimore që mund të ndihmojnë me disa nga shqetësimet e shtatzënisë.
Në mënyrë të veçantë, dy lloje të përbërjeve në xhenxhefil - xhinxherolet dhe shogaolet - mendohet se veprojnë në receptorët në sistemin tretës dhe përshpejtojnë zbrazjen e stomakut, gjë që nga ana tjetër mund të ndihmojë në reduktimin e ndjenjave të nauzesë.
Gingerols janë të pranishme në sasi të mëdha në xhenxhefilin e papërpunuar, ndërsa shogaolet janë më të bollshme në xhenxhefilin e tharë.
Kjo do të thotë që çaji i xhenxhefilit i bërë nga xhenxhefil i freskët ose i tharë mund të përmbajë përbërës me efekte kundër të përzierave dhe të jetë i përshtatshëm për trajtimin e të përzierave dhe të vjellave në shtatzëni.
Për më tepër, xhenxhefili është treguar se ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve nga ngërçet e mitrës, të cilat shumë gra shtatzëna e përjetojnë në tremujorin e parë.
Megjithatë, asnjë studim nuk ka analizuar në mënyrë specifike efektet e xhenxhefilit në ngërçet tek gratë shtatzëna.
Përmbledhje: Dy përbërës në xhenxhefil ndihmojnë në rritjen e zbrazjes së stomakut dhe zvogëlimin e ndjenjave të vjelljes, duke sugjeruar që çaji i xhenxhefilit mund të ndihmojë në lehtësimin e të vjellave në mëngjes.
Efektiviteti i çajit të xhenxhefilit për të vjellat e mëngjesit
Shumica e studimeve që analizojnë aftësinë e xhenxhefilit për të lehtësuar sëmundjen e mëngjesit kanë përdorur kapsula xhenxhefili.
Megjithatë, rezultatet e tyre ende theksojnë përfitimet e mundshme të çajit të xhenxhefilit, pasi një lugë çaji (5 gram) rrënjë xhenxhefili të grirë e zhytur në ujë mund të sigurojë të njëjtën sasi xhenxhefili si një suplement prej 1000 mg.
Një studim i 67 grave shtatzëna zbuloi se ato që konsumuan 1000 mg xhenxhefil në formë kapsule në ditë për katër ditë, përjetuan dukshëm më pak episode të përziera dhe të vjella sesa ato që morën një placebo.
Përveç kësaj, një analizë e gjashtë studimeve zbuloi se gratë që morën xhenxhefil në shtatzëninë e hershme kishin pesë herë më shumë gjasa të përjetonin të përziera dhe të vjella të përmirësuara sesa ato që morën një placebo.
Këto rezultate kolektive sugjerojnë se çaji i xhenxhefilit mund të ndihmojë gratë me të vjella në mëngjes, veçanërisht gjatë tremujorit të parë.
Përmbledhje: Ndërsa asnjë studim nuk ka analizuar efektivitetin e çajit të xhenxhefilit në shtatzëni, hulumtimi mbi suplementet e xhenxhefilit sugjeron se ai ndihmon në reduktimin e episodeve të të përzierave dhe të vjellave.
Sasitë e rekomanduara dhe efektet anësore të mundshme
Çaji i xhenxhefilit përgjithësisht konsiderohet i sigurt për gratë shtatzëna, të paktën në sasi të arsyeshme.
Ndërsa nuk ka një dozë të standardizuar për lehtësimin e të përzierave në shtatzëni, hulumtimi sugjeron se deri në 1 gram (1000 mg) xhenxhefil në ditë është i sigurt.
Kjo barazohet me 4 filxhanë (950 ml) çaj xhenxhefili të paketuar ose çaj xhenxhefili të bërë në shtëpi i bërë nga 1 lugë çaji (5 gram) rrënjë xhenxhefili të grirë të zhytur në ujë.
Sugjeruar për ju: 11 përfitime shëndetësore të xhenxhefilit: Efekt në nauze, tru dhe më shumë
Studimet nuk kanë gjetur asnjë lidhje midis marrjes së xhenxhefilit gjatë shtatzënisë dhe rritjes së rrezikut të lindjes së parakohshme, lindjes së vdekur, peshës së ulët të lindjes ose komplikimeve të tjera.
Megjithatë, disa prova sugjerojnë se çaji i xhenxhefilit nuk duhet të konsumohet afër lindjes, pasi xhenxhefili mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Gratë shtatzëna me një histori të abortit, gjakderdhje vaginale ose probleme me koagulimin e gjakut duhet gjithashtu të shmangin produktet e xhenxhefilit.
Së fundi, pirja e shpeshtë e sasive të mëdha të çajit të xhenxhefilit mund të çojë në efekte anësore të pakëndshme në disa individë. Këto përfshijnë urth, gaz dhe belching.
Nëse i përjetoni këto simptoma ndërsa pini çaj xhenxhefili, mund të dëshironi të zvogëloni sasinë e pijeve.
Përmbledhje: Deri në 1 gram xhenxhefil në ditë, ose 4 filxhanë (950 ml) çaj xhenxhefili, duket i sigurt për gratë shtatzëna. Megjithatë, gratë afër lindjes dhe ato me një histori gjakderdhjeje ose aborti duhet të shmangin çajin e xhenxhefilit.
Si të bëni çaj xhenxhefili
Ju mund të përdorni xhenxhefil të thatë ose të freskët për të bërë çaj xhenxhefili në shtëpi.
Pasi të keni zhytur një lugë çaji (5 gram) me rrënjë xhenxhefili të papërpunuar të grirë në feta ose të grira në ujë të nxehtë, pini një gllënjkë nga çaji për të përcaktuar nëse forca e aromës së xhenxhefilit i përshtatet preferencës tuaj. Thjesht shtoni ujë për të holluar çajin nëse e shihni shumë të fortë.
Përndryshe, hidhni ujë të nxehtë mbi një qese çaji me xhenxhefil të tharë dhe lëreni të qëndrojë për disa minuta përpara se ta pini.
Sigurohuni që të pini çaj xhenxhefili ngadalë, në mënyrë që të mos e konsumoni shumë shpejt dhe të ndjeheni më të përzier.
Përmbledhje: Mund të bëni çaj xhenxhefili duke e zhytur xhenxhefilin e sapo grirë ose të tharë në ujë të nxehtë.
Përmbledhje
Është treguar se xhenxhefili redukton të përzierat dhe të vjellat.
Sugjeruar për ju: 6 çajra që ndihmojnë në trajtimin e të përzierave
Si i tillë, pirja e çajit të xhenxhefilit mund të ndihmojë në lehtësimin e të vjellave të mëngjesit gjatë shtatzënisë. Pirja e deri në 4 filxhanë (950 ml) çaj xhenxhefili në ditë gjatë shtatzënisë konsiderohet përgjithësisht e sigurt.
Megjithatë, çaji i xhenxhefilit nuk duhet të konsumohet afër lindjes, pasi mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Mund të jetë gjithashtu e pasigurt për gratë me një histori gjakderdhjeje ose aborti.
Nëse dëshironi të provoni çaj xhenxhefili për të lehtësuar të përzierat tuaja gjatë shtatzënisë, por nuk keni xhenxhefil të freskët në dorë, mund të gjeni çaj xhenxhefili të thatë në shumicën e dyqaneve dhe në internet.
