Disa ushqime, barishte dhe suplemente mund të ndihmojnë trupin tuaj të luftojë bakteret që shpesh janë përgjegjëse për shkaktimin e ulçerës në stomak.
Ulçera janë plagë që mund të zhvillohen në pjesë të ndryshme të trupit.
Ulçera gastrike ose ulçera e stomakut zhvillohen në mukozën e stomakut. Ato janë shumë të zakonshme, duke prekur midis 2.4-6.1% të popullsisë.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaFaktorë të ndryshëm që prishin ekuilibrin e mjedisit të stomakut tuaj mund t'i shkaktojnë ato. Më i zakonshmi është një infeksion i shkaktuar nga bakteret Helicobacter pylori.
Shkaqe të tjera të zakonshme përfshijnë stresin, pirjen e duhanit, konsumimin e tepërt të alkoolit dhe përdorimin e tepruar të medikamenteve anti-inflamatore, si aspirina dhe ibuprofeni.
Trajtimi konvencional kundër ulçerës zakonisht mbështetet në medikamente që mund të shkaktojnë efekte anësore negative si dhimbje koke dhe diarre.
Për këtë arsye, interesi për mjetet juridike alternative është rritur në mënyrë të vazhdueshme dhe është nxitur nga profesionistë mjekësorë dhe individë me ulçera.
Ky artikull liston nëntë ilaçe natyrale të ulcerës të mbështetura shkencërisht.
1. Lëng lakre
Lakra është një ilaç natyral popullor për ulcerat. Mjekët thuhet se e përdorën atë dekada përpara se antibiotikët të ishin në dispozicion për të ndihmuar në shërimin e ulcerave të stomakut.
Është i pasur me vitaminë C, një antioksidant i treguar për të ndihmuar në parandalimin dhe trajtimin e infeksioneve të H. pylori. Këto infeksione janë shkaktari më i zakonshëm i ulçerës në stomak.
Disa studime të kafshëve tregojnë se lëngu i lakrës trajton dhe parandalon në mënyrë efektive një gamë të gjerë të ulcerave të tretjes, duke përfshirë ato që prekin stomakun.
Tek njerëzit, studimet e hershme vunë re se konsumimi i përditshëm i lëngut të lakrës së freskët duket se ndihmon në shërimin e ulcerave të stomakut në mënyrë më efektive sesa trajtimi konvencional i përdorur në atë kohë.
Në një studim, 13 pjesëmarrësve që vuanin nga ulçera në stomak dhe traktin e sipërm tretës iu dha rreth një litër (946 ml) lëng lakre të freskët gjatë gjithë ditës.
Mesatarisht, ulçerat e këtyre pjesëmarrësve u shëruan pas 7-10 ditësh trajtim. Kjo është 3.5 deri në 6 herë më shpejt se koha mesatare e shërimit e raportuar në studimet e mëparshme tek ata që ndoqën një trajtim konvencional.
Në një studim tjetër, e njëjta sasi e lëngut të freskët të lakrës iu dha 100 pjesëmarrësve me ulçerë stomaku, shumica e të cilëve kishin marrë më parë trajtim konvencional pa sukses. 81% ishin pa simptoma brenda një jave.
Megjithatë, studiuesit nuk kanë identifikuar komponimet e tij të sakta që nxisin rikuperimin dhe asnjë studim i fundit nuk mund të identifikohej.
Për më tepër, asnjë nga këto studime të hershme nuk kishte një placebo të duhur, duke e bërë të vështirë të dihet se lëngu i lakrës prodhoi efektin.
Përmbledhje: Lëngu i lakrës përmban përbërës që mund të ndihmojnë në parandalimin dhe shërimin e ulçerës së stomakut. Lakra është gjithashtu e pasur me vitaminë C, e cila ka veti të ngjashme mbrojtëse.
2. Jamball
Jamballi është një erëz vendase në Azi dhe në rajonin e Mesdheut.
Ai vjen nga rrënja e tharë e bimës Glycyrrhiza glabra dhe është një ilaç popullor tradicional bimor që përdoret për të trajtuar shumë sëmundje.
Disa studime raportojnë se rrënja e jamballit mund të ketë veti parandaluese dhe luftuese të ulçerës.
Për shembull, jamballi mund të stimulojë stomakun dhe zorrët për të prodhuar më shumë mukozë, e cila ndihmon në mbrojtjen e mukozës së stomakut. Mukoza shtesë mund të ndihmojë gjithashtu në përshpejtimin e procesit të shërimit dhe të ndihmojë në reduktimin e dhimbjeve të lidhura me ulçerën.
Studiuesit raportojnë më tej se disa përbërës të gjetur në jamball mund të parandalojnë rritjen e H. pylori. Sidoqoftë, studimet në përgjithësi bazohen në përdorimin e këtyre komponimeve në formë suplementi.
Sugjeruar për ju: 10 përfitimet shëndetësore të qumështit të artë dhe si ta bëni atë
Kështu, është e paqartë se sa rrënjë jamballi i tharë do të duhet të konsumojë për të përjetuar të njëjtat efekte të dobishme.
Rrënja e tharë e jamballit nuk duhet të ngatërrohet me ëmbëlsirat apo karamele me shije jamballi. Karamelet e jamballit nuk kanë gjasa të prodhojnë të njëjtat efekte dhe në përgjithësi janë shumë të larta në sheqer.
Për më tepër, disa studime nuk raportojnë asnjë efekt, kështu që përdorimi i jamballit si një ilaç për ulcerat mund të mos funksionojë në të gjitha rastet.
Jamballi gjithashtu mund të ndërhyjë me medikamente të caktuara dhe të shkaktojë efekte anësore, të tilla si dhimbje muskulore ose mpirje në ekstremitete. Merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj para se të rrisni përmbajtjen e jamballit në dietën tuaj.
Përmbledhje: Jamballi mund të parandalojë dhe luftojë ulcerat në disa individë.
3. Mjaltë
Mjalti është një ushqim i pasur me antioksidantë i lidhur me një sërë përfitimesh shëndetësore. Këto përfshijnë përmirësimin e shëndetit të syve dhe një rrezik të reduktuar të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe madje edhe llojeve të caktuara të kancerit.
Mjalti gjithashtu duket se parandalon formimin dhe promovon shërimin e shumë plagëve, duke përfshirë ulcerat.
Për më tepër, shkencëtarët besojnë se vetitë antibakteriale të mjaltit mund të ndihmojnë në luftimin e H. pylori, një nga shkaqet më të zakonshme të ulçerës në stomak.
Disa studime mbi kafshët ofrojnë mbështetje për aftësinë e mjaltit për të reduktuar rrezikun e zhvillimit të ulcerave, si dhe kohën e shërimit. Sidoqoftë, nevojiten studime njerëzore.
Përmbledhje: Konsumimi i rregullt i mjaltit mund të ndihmojë në parandalimin e ulcerave, veçanërisht ato të shkaktuara nga infeksionet H. pylori.
4. Hudhra
Hudhra është një tjetër ushqim me veti antimikrobike dhe antibakteriale.
Studimet e kafshëve vërejnë se ekstraktet e hudhrës mund të përshpejtojnë shërimin nga ulçera dhe madje të zvogëlojnë gjasat që ato të zhvillohen në radhë të parë.
Sugjeruar për ju: 7 përfitime shëndetësore të bazuara në shkencë të mjaltit Manuka
Për më tepër, studimet laboratorike, kafshësh dhe njerëzore të gjitha raportojnë se ekstraktet e hudhrës mund të ndihmojnë në parandalimin e rritjes së H. pylori - një nga shkaqet më të zakonshme të ulcerës.
Në një studim të fundit, ngrënia e dy thelpinjve hudhër të papërpunuar në ditë për tre ditë ndihmoi në uljen e ndjeshme të aktivitetit bakterial në mukozën e stomakut të pacientëve që vuajnë nga infeksioni H. Pylori.
Megjithatë, jo të gjitha studimet mund t'i riprodhonin këto rezultate; nevojiten më shumë përpara se të bëhen përfundime të forta.
Përmbledhje: Hudhra ka veti antimikrobike dhe antibakteriale që mund të ndihmojnë në parandalimin dhe shërimin më të shpejtë të ulcerave. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime.
5. Shafran i Indisë
Shafrani i Indisë është një erëz e Azisë Jugore që përdoret në shumë pjata indiane. Është lehtësisht e dallueshme nga ngjyra e saj e verdhë e pasur.
Kurkumina, përbërësi aktiv i shafranit të Indisë, i është atribuar vetive medicinale.
Këto variojnë nga përmirësimi i funksionit të enëve të gjakut deri te reduktimi i rrezikut të inflamacionit dhe sëmundjeve të zemrës.
Për më tepër, potenciali anti-ulcer i kurkuminit është studiuar kohët e fundit te kafshët.
Duket se ka një potencial të jashtëzakonshëm terapeutik, veçanërisht në parandalimin e dëmeve të shkaktuara nga infeksionet H. pylori. Mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e sekretimit të mukusit, duke mbrojtur në mënyrë efektive mukozën e stomakut kundër irrituesve.
Studime të kufizuara janë bërë tek njerëzit. Një studim u dha 25 pjesëmarrësve 600 mg shafran të Indisë pesë herë në ditë.
Katër javë më vonë, ulcerat ishin shëruar në 48% të pjesëmarrësve. Pas dymbëdhjetë javësh, 76% e pjesëmarrësve ishin pa ulçerë.
Në një tjetër, individëve që rezultuan pozitivë për H. pylori iu dhanë 500 mg shafran i Indisë katër herë në ditë.
Pas katër javësh trajtim, 63% e pjesëmarrësve ishin pa ulçerë. Pas tetë javësh, kjo shumë u rrit në 87%.
Sugjeruar për ju: Shafran i Indisë dhe piper i zi: Një kombinim i fuqishëm
Thënë kështu, asnjëri nga këto studime nuk përdori një trajtim placebo, duke e bërë të vështirë të dihet nëse shafrani i Indisë shkaktoi shërimin e ulcerave të pjesëmarrësve. Kështu, nevojiten më shumë kërkime.
Përmbledhje: Kurkumina, një përbërës aktiv i shafranit të Indisë, mund të mbrojë mukozën e stomakut dhe të ndihmojë në shërimin e ulcerave. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime, veçanërisht te njerëzit.
6. Mastikë
Mastika është një rrëshirë e përftuar nga pema Pistacia lentiscus, e njohur zakonisht si pema e mastikës.
Emra të tjerë të zakonshëm për mastikën përfshijnë çamçakëzin arab, çamçakëzin e Jemenit dhe lotët e Kiosit.
Pema e mastikës zakonisht rritet në rajonin e Mesdheut dhe lëngu i saj mund të thahet në copa rrëshirë të brishtë dhe të tejdukshme.
Kur përtypet, kjo rrëshirë zbutet në një çamçakëz të bardhë të errët me një aromë pishe.
Në mjekësinë e lashtë, mastika është përdorur prej kohësh për të trajtuar çrregullime të ndryshme të zorrëve, duke përfshirë ulcerat e stomakut dhe sëmundjen e Crohn.
Studimet e kafshëve kanë raportuar se mund të veprojë si një ilaç i fuqishëm natyror për ulcerat.
Për më tepër, hulumtimi në 38 pjesëmarrës që vuanin nga ulcerat raportojnë se konsumimi ditor i 1 gram mastikë çoi në një reduktim më të madh të simptomave të lidhura me ulçerën 30% sesa placebo.
Deri në fund të periudhës dyjavore të studimit, ulcerat u shëruan në 70% të pjesëmarrësve në grupin mastikë kundrejt vetëm 22% të atyre në grupin placebo.
Mastika duket të ketë aktivitet antibakterial edhe kundër H. pylori.
Në një studim të kohëve të fundit, një marrje prej 350 mg çamçakëz mastikë tre herë në ditë për 14 ditë çrrënjosi infeksionet H. pylori 7-15% më efektivisht se trajtimi konvencional.
Edhe pse ky zbulim nuk është vërejtur universalisht në të gjitha studimet, konsumimi afatgjatë i mastikës përgjithësisht konsiderohet i sigurt. Kështu, mund të ia vlen ta provoni vetë.
Mastika mund të gjendet në shumicën e dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm si çamçakëz ose suplement pluhur.
Përmbledhje: Mastika është një ilaç tradicional kundër ulçerës që mund të ndihmojë në uljen e simptomave dhe përshpejtimin e shërimit. Konsiderohet i sigurt, por efektet e tij mund të ndryshojnë nga një person në tjetrin.
7. Specat djegës
Ekziston një nocion i përhapur në mesin e njerëzve që vuajnë nga ulçera se ngrënia e specave djegës shumë shpesh ose në sasi të mëdha mund të shkaktojë ulçerë në stomak.
Njerëzit që vuajnë nga ulçera shpesh këshillohen të kufizojnë konsumin e specave djegës ose t'i shmangin ato plotësisht.
Megjithatë, studimet e fundit tregojnë se këto speca nuk kanë gjasa të shkaktojnë ulçera dhe mund të ndihmojnë në heqjen e tyre.
Kjo për shkak se specat djegës përmbajnë kapsaicin, një përbërës aktiv që redukton prodhimin e acidit në stomak dhe rrit rrjedhjen e gjakut në mukozën e stomakut. Të dy këta faktorë mendohet se ndihmojnë në parandalimin ose shërimin e ulcerave.
Kapsaicina që gjendet në specat djegës mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e prodhimit të mukusit, i cili mund të mbulojë mukozën e stomakut dhe ta mbrojë atë nga dëmtimi.
Shumica, edhe pse jo të gjitha, studimet e kafshëve tregojnë efekte të dobishme. Megjithatë, pak studime njerëzore mund të gjenden.
Gjithashtu, studimet mbi kafshët e mësipërme përdorën suplemente kapsaicine në vend të specave djegës të plotë. Në të paktën një studim, suplemente të tilla çuan në dhimbje gastrike më intensive në individë të caktuar.
Prandaj, mund të jetë më mirë t'i përmbaheni ushqimit të plotë dhe të rregulloni marrjen tuaj bazuar në tolerancën tuaj.
Përmbledhje: Ndryshe nga besimi popullor, konsumimi i rregullt i specave djegës mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër ulcerave dhe ndoshta edhe të përmirësojë shërimin e tyre. Megjithatë, nevojiten më shumë studime, veçanërisht te njerëzit.
8. Aloe vera
Aloe vera përdoret gjerësisht në industrinë kozmetike, farmaceutike dhe ushqimore. Është i njohur gjerësisht për vetitë e tij antibakteriale dhe shëruese të lëkurës.
Sugjeruar për ju: Rrënja e jamballit: Përdorimet, përfitimet, efektet anësore, dozimi dhe format
Është interesante se aloe vera mund të jetë gjithashtu një ilaç efektiv kundër ulçerës së stomakut.
Në një studim, konsumi i aloe verës uli ndjeshëm sasinë e acidit të stomakut të prodhuar te minjtë që vuanin nga ulçera.
Në një studim tjetër në minjtë, aloe vera kishte efekte shëruese të ulçerës të krahasueshme me omeprazolin, një ilaç i zakonshëm kundër ulçerës.
Megjithatë, pak studime janë bërë mbi njerëzit. Në njërën, një pije e përqendruar aloe vera trajtoi me sukses 12 pacientë me ulçerë stomaku.
Në një studim tjetër, marrja e antibiotikëve me 1.4 mg/pound (3 mg/kg) aloe vera në ditë për gjashtë javë ishte po aq efektive sa trajtimi konvencional në shërimin e ulcerave dhe uljen e niveleve të H. pylori.
Marrja e aloe verës konsiderohet përgjithësisht e sigurt dhe studimet e mësipërme tregojnë disa rezultate premtuese. Megjithatë, nevojiten më shumë studime mbi njerëzit.
Përmbledhje: Aloe vera mund të jetë një ilaç i lehtë dhe i mirë-tolerueshëm kundër ulçerës së stomakut. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime mbi njerëzit.
9. Probiotikët
Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që ofrojnë një sërë efektesh shëndetësore.
Përfitimet e tyre variojnë nga përmirësimi i shëndetit të mendjes tuaj tek shëndeti i zorrëve, duke përfshirë aftësinë e tij për të parandaluar dhe luftuar ulcerat.
Megjithëse mënyra se si funksionon kjo është ende duke u hetuar, probiotikët duket se stimulojnë prodhimin e mukusit, i cili mbron mukozën e stomakut duke e mbuluar atë.
Ato gjithashtu mund të nxisin formimin e enëve të reja të gjakut, gjë që lehtëson transportin e përbërësve shërues në vendin e ulçerës dhe përshpejton procesin e shërimit.
Është interesante se probiotikët mund të luajnë një rol të drejtpërdrejtë në parandalimin e infeksioneve me H. pylori.
Për më tepër, këto baktere të dobishme rrisin efikasitetin e trajtimit konvencional me rreth 150%, të gjitha duke reduktuar diarrenë dhe efektet e tjera anësore të lidhura me antibiotikët deri në 47.%.
Doza e nevojshme për përfitime maksimale është ende duke u hulumtuar. Thënë kështu, shumica e studimeve të mësipërme raportojnë përfitime pas marrjes së 200 milion deri në 2 miliardë njësive të formimit të kolonive (CFU) për 2-16 javë.
Sugjeruar për ju: 12 ushqimet më të mira për stomakun e mërzitur
Ushqimet e pasura me probiotikë ofrojnë më pak njësi të formimit të kolonive për porcion sesa suplementet, por ato ia vlen t'i shtoni dietës tuaj.
Burime të mira përfshijnë perimet turshi, tempeh, miso, kefir, kimchi, lakër turshi dhe kombucha.
Përmbledhje: Probiotikët mund të ndihmojnë në parandalimin dhe luftimin e ulcerave. Ato gjithashtu mund të rrisin efikasitetin e ilaçeve kundër ulçerës dhe të zvogëlojnë efektet e tyre anësore.
Ushqimet që duhen shmangur
Ashtu si disa ushqime mund të ndihmojnë në parandalimin e formimit të ulcerave ose t'i ndihmojnë ato të shërohen më shpejt, disa kanë efektin e kundërt.
Ata që përpiqen të shërojnë ulcerat e stomakut ose të shmangin zhvillimin e tyre duhet të konsiderojnë minimizimin e marrjes së ushqimeve të mëposhtme:
- Qumështi: Edhe pse dikur rekomandohej për të ndihmuar në uljen e aciditetit të stomakut dhe lehtësimin e dhimbjes, hulumtimet e reja tregojnë se qumështi rrit sekretimin e acidit në stomak dhe duhet të shmanget nga ata me ulçerë.
- Alkooli: Konsumimi i alkoolit mund të shkaktojë dëme në stomak dhe traktin tretës, duke rritur gjasat për ulcerat.
- Kafe dhe pije freskuese: Kafeja dhe pijet e gazuara, edhe nëse janë pa kafe, mund të rrisin prodhimin e acidit në stomak, duke irrituar mukozën e stomakut.
- Ushqime pikante dhe të yndyrshme: Ushqimet tepër pikante ose të yndyrshme mund të irritojnë disa njerëz. Specat djegës janë një përjashtim, bazuar në tolerancën personale.
Përveç shmangies së ushqimeve të mësipërme, konsumimi i vakteve të vogla në kohë të rregullta, ushqimi i lehtë gjatë gjithë ditës, ngrënia ngadalë dhe përtypja e mirë e ushqimit mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe nxitjen e shërimit.
Për më tepër, shmangia e duhanit dhe ulja e stresit janë dy strategji shtesë të dobishme kundër ulçerës.
Përmbledhje: Disa ushqime mund të rrisin gjasat e zhvillimit të ulcerave dhe të vonojnë shërimin. Marrja e tyre duhet të minimizohet nga individë të prirur ose që vuajnë nga ulçera në stomak.
Përmbledhje
Ulçera e stomakut është një gjendje mjekësore relativisht e zakonshme dhe irrituese.
Sugjeruar për ju: 9 përfitime mbresëlënëse shëndetësore të farave të nigellës)
Ilaçet natyrore të listuara më sipër mund të ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të ulcerave në stomak dhe të lehtësojnë shërimin e tyre. Në disa raste, ato madje mund të përmirësojnë efektivitetin e trajtimit konvencional dhe të zvogëlojnë ashpërsinë e efekteve anësore të tij.
Është e rëndësishme të theksohet se në shumicën e rasteve, mbetet e paqartë nëse këto ilaçe natyrale janë po aq efektive sa trajtimi konvencional.
Kështu, ata që vuajnë nga ulçera duhet të kërkojnë këshilla nga profesionisti i tyre shëndetësor përpara se të vetë-mjekojnë.
