Çaji i Senës është një ilaç bimor popullor që shpesh tregtohet si një laksativ, ndihmës për humbje peshe dhe metodë detoksifikuese.
Megjithatë, ka pak prova shkencore për të mbështetur efikasitetin e çajit të senës për shumicën e këtyre përdorimeve - përveç trajtimit të kapsllëkut.
Megjithatë, ju mund të dëshironi të dini për përfitimet dhe sigurinë e kësaj pije.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaKy artikull shpjegon gjithçka që duhet të dini rreth çajit senna.
Çfarë është senna?
Senna është një ilaç bimor i bërë nga gjethet, lulet dhe frutat e një grupi të madh bimësh me lule në familjen e bishtajoreve.
Ekstraktet dhe çajrat e bërë nga bimët e senës janë përdorur prej kohësh si laksativë dhe stimulues në mjekësinë tradicionale bimore.
Me origjinë nga Egjipti, senna tani rritet në mbarë botën, përfshirë në vende si India dhe Somalia.
Shumica e produkteve komerciale rrjedhin nga Cassia acutifolia ose Cassia angustifolio, e njohur zakonisht si senna Aleksandriane dhe Indiane, respektivisht.
Sot, senna shpesh shitet si çaj ose suplement kundër kapsllëkut pa recetë, por herë pas here përdoret edhe në pilula dhe pije për humbje peshe.
Përmbledhje: Senna është një barishte e familjes së bishtajoreve që përdoret shpesh si laksativ. Për më tepër, ndonjëherë i shtohet suplementeve për humbje peshe.
Si përdoret çaji senna?
Aplikimi më i zakonshëm për çajin e senës është stimulimi i lëvizjeve të zorrëve dhe zbutja e kapsllëkut.
Përbërësit kryesorë aktivë në gjethet e senës njihen si glikozide senna, ose sennozide. Sennosides nuk mund të absorbohen në traktin tuaj të tretjes, por bakteret e zorrëve mund t'i shpërbëjnë ato.
Kjo ndarje e senosides irriton lehtë qelizat në zorrën tuaj, duke stimuluar lëvizjen e zorrëve dhe duke prodhuar një efekt laksativ.
Senna është një përbërës aktiv në shumë medikamente laksative të njohura pa recetë, të tilla si Ex-Lax dhe Nature's Remedy. Për shumicën e njerëzve, ajo do të stimulojë një lëvizje të zorrëve brenda 6-12 orëve.
Përdorime të tjera të mundshme
Për shkak të efekteve të tij laksative, disa njerëz përdorin çaj senna për t'u përgatitur për kolonoskopi.
Disa njerëz mund të përdorin gjithashtu çaj senna për të lehtësuar shqetësimin që lidhet me hemorroidet.
Hemorroidet janë venat dhe indet e fryra në pjesën e poshtme të rektumit që mund të shkaktojnë gjakderdhje, dhimbje dhe kruajtje. Kapsllëku kronik është një shkak kryesor dhe kapsllëku i vogël mund të irritojë hemorroidet ekzistuese.
Megjithatë, efikasiteti i senës për lehtësimin e simptomave të hemorroideve nuk është studiuar plotësisht.
Përmbledhje: Senna përdoret kryesisht për të lehtësuar kapsllëkun, por disa njerëz mund ta përdorin atë gjithashtu për t'u përgatitur për kolonoskopi dhe për të menaxhuar simptomat e hemorroideve.
Çaji Senna nuk duhet të përdoret për humbje peshe
Senna përfshihet gjithnjë e më shumë në çajrat bimorë dhe suplementet që pretendojnë se nxisin metabolizmin dhe nxisin humbjen e peshës. Këto produkte shpesh quhen "çajra të dobët" ose "çajaj".”
Megjithatë, asnjë provë shkencore nuk mbështet përdorimin e çajit të senës për çdo rutinë detoksifikimi, pastrimi ose humbje peshe.
Përdorimi i çajit senna në këtë mënyrë mund të jetë shumë i rrezikshëm.
Senna nuk rekomandohet për përdorim të shpeshtë ose afatgjatë, pasi mund të ndryshojë funksionin normal të indeve të zorrëve dhe të shkaktojë varësi laksative.
Për më tepër, një studim i kohëve të fundit me mbi 10,000 gra zbuloi se ato që përdornin laksativë për humbje peshe kishin 6 herë më shumë gjasa të zhvillonin një çrregullim të të ngrënit.
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, modifikimet e dietës dhe stilit të jetesës janë zgjedhja juaj më e mirë – jo suplementet apo laksativët.
Sugjeruar për ju: Efektet anësore të çajit: 9 arsye për të mos pirë shumë
Përmbledhje: Senna tregtohet shpesh si një mjet për humbje peshe, por asnjë provë nuk e mbështet këtë efekt. Për shkak të rreziqeve afatgjata për shëndetin, nuk duhet të përdorni senën për të humbur peshë.
Siguria, masat paraprake dhe efektet anësore
Çaji i Senës në përgjithësi konsiderohet i sigurt për të rriturit dhe fëmijët mbi 12 vjeç. Megjithatë, ai vjen me disa rreziqe dhe efekte anësore.
Efektet anësore më të zakonshme janë ngërçet e stomakut, të përzierat dhe diarreja. Megjithatë, këto simptoma janë zakonisht të lehta dhe priren të zgjidhen relativisht shpejt.
Disa njerëz gjithashtu përjetojnë reaksione alergjike ndaj senës. Nëse keni reaguar ndonjëherë ndaj një produkti senna, duhet të shmangni çajin e senës.
Senna është menduar të shërbejë si një ilaç afatshkurtër për kapsllëkun. Ju nuk duhet ta përdorni atë për më shumë se 7 ditë rresht përveç nëse udhëzohet ndryshe nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor.
Marrja afatgjatë e çajit senna mund të çojë në varësi laksative, shqetësime elektrolite dhe dëmtim të mëlçisë.
Për më tepër, senna mund të ndërveprojë negativisht me disa lloje medikamentesh, si p.sh:
- hollues gjaku
- diuretikët
- steroidet
- rrënjë jamballi
- medikamente për ritmin e zemrës
Nëse keni sëmundje të zemrës, sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) ose sëmundje të mëlçisë, duhet të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë produkt senna, pasi mund t'i përkeqësojë këto gjendje.
Senna në përgjithësi nuk rekomandohet për gratë që janë shtatzëna ose që ushqehen me gji.
Përmbledhje: Efektet anësore të zakonshme të çajit të senës përfshijnë dhimbje barku, diarre dhe nauze. Efektet anësore më serioze, të tilla si dëmtimi i mëlçisë, mund të ndodhin nga përdorimi afatgjatë.
Doza e rekomanduar për çajin e senës
Një dozë tipike e një suplementi me bazë senna është 15-30 mg në ditë për jo më shumë se 1 javë.
Sugjeruar për ju: 19 laksativë natyralë për kapsllëkun
Megjithatë, nuk ka asnjë rekomandim të qartë dozimi për çajin senna.
Është shumë më e vështirë të përcaktohet një dozë e saktë, sepse përqendrimi i senozideve ndryshon në mënyrë dramatike në varësi të asaj se sa kohë zihet çaji juaj.
Për më tepër, shumë çajra komercialë të senës, veçanërisht ato që përmbajnë një përzierje barishtesh, nuk tregojnë sasinë e saktë të gjetheve të senës të përdorura.
Në këtë rast, qasja më e sigurt është të ndiqni udhëzimet e paketimit për përgatitjen dhe konsumin. Asnjëherë mos merrni më shumë se sa tregohet në etiketë.
Përmbledhje: Megjithëse nuk ekzistojnë udhëzime të qarta për dozën e çajit senna, nuk duhet të merrni më shumë se sa tregohet në paketim.
Si të përgatisni çaj senna në shtëpi
Çaji i Senës shpesh përshkruhet se ka një aromë të butë, të ëmbël dhe pak të hidhur. Ndryshe nga shumë çajra të tjerë bimorë, ai nuk është veçanërisht aromatik.
Megjithatë, shumë çajra komercialë kombinojnë senën me barishte të tjera që mund të ndryshojnë aromën dhe shijen përfundimtare.
Ndiqni udhëzimet e paketës nëse jeni duke përdorur qese çaji ose një përzierje.
Nëse jeni duke përgatitur çaj senna nga e para, vendosni 1-2 gramë gjethe të thata të senës në ujë të nxehtë për 10 minuta. Shmangni pirjen e më shumë se 2 porcioneve në ditë.
Ju gjithashtu mund të shtoni pak ëmbëlsues si mjaltë ose stevia.
Përmbledhje: Ndiqni udhëzimet e paketimit nëse përdorni qese çaji ose një përzierje. Vendosni 1-2 gram gjethe në ujë të nxehtë për 10 minuta kur përdorni gjethe të thata sena.
Përmbledhje
Çaji i Senës është një infuzion bimor që përdoret rregullisht për të trajtuar kapsllëkun.
Ndërsa disa pretendojnë se promovon humbjen e peshës, ju nuk duhet ta përdorni atë në asnjë detoks apo pastrim për humbje peshe. Të bësh këtë mund të çojë në varësi laksative, dëmtim të mëlçisë dhe probleme të tjera serioze shëndetësore.
Çaji i Senës mund të shkaktojë ngërçe afatshkurtra dhe diarre. Për të minimizuar rrezikun e efekteve negative, nuk duhet ta pini atë për më shumë se 7 ditë rresht.
