Pirja e mjaftueshme e ujit është thelbësore për shëndetin tuaj, pasi ndihmon çdo qelizë në trupin tuaj të funksionojë siç duhet. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës.
Shumë lloje uji janë në treg, ku varietetet e burimit dhe ato të pastruara janë ndër më të njohurat. Kjo mund t’ju bëjë të pyesni veten se si ndryshojnë ato dhe nëse duhet të zgjidhni njërën mbi tjetrën.
Ky artikull shpjegon ndryshimin midis ujit të burimit dhe ujit të pastruar.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaNë këtë artikull
Çfarë është uji i burimit?
Uji i burimit është një formë popullore e ujit në shishe. Ai vjen nga ujërat nëntokësore, që rrjedhin nga akuiferët në ose nën sipërfaqen natyrore të tokës.
Ndërsa uji rrjedh natyrshëm në sipërfaqen e tokës, ai mblidhet në hapjen e një burimi. Ai gjithashtu mund të mblidhet drejtpërdrejt nën tokë nga një pus.
Ky ujë përgjithësisht konsiderohet i pastruar paraprakisht, pasi ka udhëtuar nëpër filtra natyralë si gëlqerorë, gur ranor dhe argjilë.
Pasi të mblidhet, merret kampion dhe analizohet për t’u siguruar që plotëson standardet strikte të sigurisë të vendosura nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) dhe Agjencia për Mbrojtjen e Mjedisit (EPA). Më në fund, është i ambalazhuar dhe gati për t’u shitur.
Përmbledhje: Uji i burimit vjen nga ujërat nëntokësore. Ai është filtruar natyrshëm dhe është mbledhur në hapjen e burimit ose nga një pus.
Çfarë është uji i pastruar?
Uji i pastruar është filtruar ose përpunuar mekanikisht për të hequr papastërtitë si bakteret, viruset, ndotësit kimikë dhe minerale të dëmshme si plumbi dhe bakri.
Në shumicën e vendeve të zhvilluara, përfshirë Shtetet e Bashkuara dhe Kanadanë, uji i rubinetit pastrohet për t’u siguruar që është i sigurt për konsum.
Ai nënshtrohet metodave të ndryshme të trajtimit. E thënë thjesht, këto përfshijnë:
- Koagulimi dhe flokulimi. Hapi i parë i procesit të pastrimit përfshin shtimin e kimikateve të ngarkuara pozitivisht në ujë. Kjo neutralizon kimikatet e ngarkuara negativisht si papastërtitë dhe ndotësit. Ai gjithashtu krijon grimca më të mëdha të quajtura floc.
- Sedimentimi. Për shkak të peshës më të rëndë të flokut, ajo vendoset në fund të furnizimit me ujë. Kjo lë ujë të pastër mbi të.
- Filtrimi. Uji i pastër filtrohet përmes filtrave të madhësive dhe përbërjeve të ndryshme, si qymyri, rëra dhe zhavorri. Kjo largon bakteret, papastërtitë, pluhurin, ndotësit kimikë dhe grimcat e tjera të padëshiruara.
- Dezinfektimi. Hapi i fundit përfshin shtimin e një dezinfektuesi kimik si klori ose kloramina për të vrarë çdo bakter ose virus të mbetur. Sasia e lejuar e klorit monitorohet rreptësisht për t’u siguruar që është e sigurt për konsum njerëzor.
Metoda të tjera pastrimi mund të përdoren gjithashtu për të prodhuar ujë në shishe ose në shtëpi, si p.sh:
- Osmozë e kundërt: ushqyerja e ujit përmes membranave për të hequr mineralet
- Distilimi: ngrohni ujin derisa të shndërrohet në avull për të hequr grimcat e padëshiruara, më pas avulli rikondensohet në ujë të lëngshëm
- Deionizimi: një proces që heq të gjitha kripërat minerale nëpërmjet shkëmbimit të joneve, që do të thotë se zëvendëson mineralet e tretura me grimca hidrogjeni dhe hidroksidi
- Ozonimi: futja e ozonit në ujë për të dezinfektuar ujin - shumica e kompanive që mbushin ujin përdorin gazin e ozonit si dezinfektues në vend të klorit për shkak të shijes dhe erës më pak të dallueshme
- Filtrim absolut 1 mikron: duke e detyruar ujin nëpër filtra jashtëzakonisht të vegjël - ata janë më të vegjël se 1 mikron (rreth 0.00004 inç)
Nëse kompanitë përmbushin udhëzimet e kërkuara të FDA dhe EPA për sigurinë, ato mund ta etiketojnë ujin e tyre si “të pastruar”.
Nëse preferohet, mund të blini filtra në shtëpi për të pastruar ujin e rubinetit. Për shembull, filtri Brita përdor shkëmbimin e joneve të karbonit të aktivizuar për të hequr ndotësit e plumbit, klorit dhe merkurit.
Përmbledhje: Uji i pastruar zakonisht vjen nga ujërat nëntokësore ose uji i rubinetit. Ai trajtohet në një fabrikë të përpunimit të ujit për të hequr papastërtitë dhe ndotësit. Ju gjithashtu mund të blini filtra në shtëpi për të pastruar ujin e rubinetit.
Cila është më mirë?
Nëse po pyesni se cilin lloj uji të zgjidhni, jini të sigurt se të dyja janë zgjedhje të shkëlqyera.
Sugjeruar për ju: 12 mënyra të thjeshta për të pirë më shumë ujë
Si uji i burimit ashtu edhe uji i pastruar duhet të plotësojnë standardet strikte të sigurisë të vendosura nga FDA dhe EPA, duke i bërë ato të sigurta për t’u pirë.
Lloji i ujit që duhet të zgjidhni varet kryesisht nga preferencat tuaja dhe nga ajo që është e disponueshme për ju. Njerëzit shpesh zgjedhin ujin që ka shije më të mirë, gjë që mund të jetë kryesisht subjektive.
Në fund të fundit, ju duhet të zgjidhni ujin që ka më shumë të ngjarë të pini.
Përmbledhje: Uji i burimit dhe uji i pastruar plotësojnë standardet strikte të sigurisë dhe janë të sigurt për t’u pirë nga njerëzit. Zgjidhni llojin që përputhet më mirë me preferencat tuaja dhe është i arritshëm.
Këshilla për të pirë më shumë ujë
Sa ujë ju nevojitet çdo ditë varet nga shumë faktorë, duke përfshirë nivelet e aktivitetit tuaj fizik, klimën, moshën, gjendjen shëndetësore dhe më shumë.
Si e tillë, është më mirë të ndiqni këto parime të përgjithshme:
- Pini kur ndjeni etje.
- Pini mjaftueshëm për të arritur urinën të pastër ose të verdhë të zbehtë.
- Rritni marrjen e ujit për të kompensuar humbjen e ujit, për shembull pas djersitjes gjatë stërvitjes ose në vapë.
Nëse po përpiqeni të pini më shumë ujë, këtu janë disa këshilla të dobishme:
- Mbani me vete një shishe uji të ripërdorshme.
- Mundohuni të pini ujë çdo 15-30 minuta.
- Shtoni fruta, barishte ose perime - si limoni, kastraveci ose nenexhiku - për të përmirësuar shijen.
- Vendosni rikujtues në telefonin tuaj.
- Zëvendësoni pijet me sheqer si soda dhe pijet energjike me ujë.
- Nëse shija e ujit të rubinetit është problem për ju, investoni në një filtër uji në shtëpi.
Përmbledhje: Për të mbajtur veten të hidratuar, bëni ujin pijen tuaj kryesore dhe pijeni rregullisht gjatë gjithë ditës.
Përmbledhje
Uji është thelbësor për jetën dhe pirja e mjaftueshme ka shumë përfitime.
Sugjeruar për ju: A mund të pini ujë shiu? Siguria dhe këshillat kryesore
Në shumicën e vendeve të zhvilluara, ne jemi të privilegjuar të kemi një shumëllojshmëri opsionesh për ujë të pijshëm të pastër dhe të sigurt për të zgjedhur. Uji i burimit dhe uji i pastruar janë zgjedhje të njohura dhe të shkëlqyera.
Uji i burimit filtrohet natyrshëm nën tokë. Mblidhet nga burimet ose puset. Ndërkohë, uji i pastruar është çdo ujë që i është nënshtruar një procesi filtrimi dhe pastrimi të kontrolluar për të hequr papastërtitë dhe ndotësit.
Lloji që zgjidhni duhet të varet kryesisht nga preferencat tuaja dhe nga ajo që është e arritshme për ju. Të dyja janë opsione të sigurta që plotësojnë standardet strikte të sigurisë.
Zgjidhni llojin e ujit që keni më shumë gjasa të pini.
Provojeni këtë sot: Vendosni një kujtesë për të pirë ujë në telefonin tuaj çdo 30 minuta gjatë ditës. Ju mund të vini re një ndryshim në nivelet e energjisë dhe hidratimit kur pini ujë në mënyrë më të qëndrueshme.
