Pirja e një filxhani çaji të nxehtë është një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar simptomat kur stomaku juaj është i mërzitur.
Megjithatë, lloji i çajit mund të bëjë një ndryshim të madh.
Disa varietete janë treguar se trajtojnë çështje si nauze, diarre dhe të vjella.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaKëtu janë nëntë çajra për të qetësuar stomakun e mërzitur.
1. Çaji jeshil
Çaji jeshil është hulumtuar shumë për përfitimet e shumta të mundshme shëndetësore.
Historikisht është përdorur si një ilaç natyral për diarrenë dhe infeksionin nga Helicobacter pylori, një lloj bakteri që mund të shkaktojë dhimbje stomaku, të përziera dhe fryrje.
Mund të lehtësojë edhe probleme të tjera të stomakut.
Për shembull, një studim në 42 njerëz vuri në dukje se çaji jeshil uli ndjeshëm shpeshtësinë dhe ashpërsinë e diarresë të shkaktuar nga terapia me rrezatim.
Në studimet e kafshëve, çaji jeshil dhe përbërësit e tij janë treguar gjithashtu se trajtojnë ulcerat e stomakut, të cilat mund të shkaktojnë probleme si dhimbje, gazra dhe dispepsi.
Mos harroni se është më mirë të konsumoni 1–2 filxhanë (240–475 ml) në ditë, pasi – për ironi – marrja e tepërt lidhet me efekte anësore si nauze dhe shqetësime në stomak për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës.
Përmbledhje: Çaji jeshil mund të ndihmojë në shërimin e ulcerave të stomakut dhe trajtimin e çështjeve si diarreja kur konsumohet në moderim.
2. Çaji me xhenxhefil
Çaji i xhenxhefilit bëhet duke zier rrënjën e xhenxhefilit në ujë.
Kjo rrënjë mund të jetë tepër e dobishme për problemet e tretjes si nauze dhe të vjella.
Sipas një rishikimi, xhenxhefili ndihmoi në parandalimin e të vjellave në mëngjes tek gratë shtatzëna dhe të përzierave dhe të vjellave të shkaktuara nga kimioterapia.
Një rishikim tjetër vuri në dukje se xhenxhefili mund të zvogëlojë gazrat, fryrjen, ngërçet dhe dispepsi duke mbështetur rregullsinë e zorrëve.
Megjithëse shumica e këtyre studimeve shikuan suplementet me dozë të lartë xhenxhefili, çaji i xhenxhefilit mund të ofrojë shumë nga të njëjtat përfitime.
Për ta bërë atë, grijeni një copë xhenxhefil të qëruar dhe vendoseni në ujë të vluar për 10-20 minuta. Kullojeni dhe shijojeni vetëm ose me pak limon, mjaltë ose piper kajen.
Përmbledhje: Çaji me xhenxhefil mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve të ndryshme të tretjes, duke përfshirë të përzierat, të vjellat, gazrat, fryrjet, ngërçet dhe dispepsi.
3. Çaj menteje
Çaji i mentes është një zgjedhje e zakonshme kur problemet e barkut fillojnë të shfaqen.
Studimet e kafshëve tregojnë se mente mund të relaksojë muskujt e zorrëve dhe të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
Për më tepër, një përmbledhje e 14 studimeve në 1,927 njerëz sugjeroi që vaji i mentes reduktonte kohëzgjatjen, shpeshtësinë dhe ashpërsinë e dhimbjes së stomakut tek fëmijët.
Ky vaj madje është treguar se parandalon të përzierat dhe të vjellat që lidhen me kimioterapinë.
Disa studime tregojnë se thjesht nuhatja e vajit të mentes ndihmon në parandalimin e të përzierave dhe të vjellave.
Edhe pse këto studime fokusohen në vaj dhe jo në çaj, çaji i mentes mund të ofrojë përfitime të ngjashme.
Këtë çaj mund ta blini në dyqane ushqimore ose ta bëni vetë duke i zhytur gjethet e grimcuara të mentes në ujë të nxehtë për 7-12 minuta.
Përmbledhje: Çaji i mentes mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjeve të stomakut, të përzierave dhe të vjellave. Vaji i mentes është gjithashtu shumë qetësues.
4. Çaji i zi
Çaji i zi krenohet me një sërë përfitimesh shëndetësore të ngjashme me çajin jeshil, veçanërisht për qetësimin e stomakut të mërzitur.
Mund të jetë veçanërisht efektiv në trajtimin e diarresë.
Në fakt, në një studim me 120 fëmijë, marrja e një tablete çaji të zi ndihmoi në përmirësimin e vëllimit, frekuencës dhe qëndrueshmërisë së lëvizjeve të zorrëve.
Një studim 27-ditor vuri në dukje se dhënia e ekstraktit të çajit të zi derrave të infektuar me E. coli uli prevalencën e diarresë me 20%.
Ndërsa shumica e kërkimeve janë mbi suplementet, çaji mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve të stomakut. Megjithatë, është më mirë të kufizoni marrjen tuaj në 1-2 filxhanë (240-475 ml) në ditë, pasi sasitë e tepërta të kafeinës mund të shkaktojnë shqetësime në stomak.
Sugjeruar për ju: 9 çajrat më të mirë që përmirësojnë tretjen
Përmbledhje: Ashtu si çaji jeshil, çaji i zi mund të ndihmojë në reduktimin e diarresë kur konsumohet në moderim.
5. Çaji kopër
Kopër është një bimë në familjen e karotës me një aromë të ngjashme me jamballin.
Çaji nga kjo bimë e lulëzuar përdoret zakonisht për të trajtuar sëmundje të ndryshme, duke përfshirë dhimbje barku, kapsllëk, gazra dhe diarre.
Në një studim me 80 gra, marrja e një suplementi kopër për disa ditë para dhe gjatë menstruacioneve uli simptomat si të përzierat.
Një studim me epruvetë zbuloi gjithashtu se ekstrakti i koprës bllokonte rritjen e disa llojeve të baktereve, të tilla si E. coli e dëmshme.
Një studim tjetër në 159 njerëz zbuloi se çaji i koprës promovoi rregullsinë e tretjes dhe rikuperimin e zorrëve pas operacionit.
Provoni të bëni çaj kopër në shtëpi duke derdhur 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë mbi 1 lugë çaji (2 gram) fara të thara të koprës. Përndryshe, rrënjët ose gjethet e bimës së koprës mund t'i vendosni në ujë të nxehtë për 5-10 minuta përpara se t'i kulloni.
Përmbledhje: Çaji i koprës ka veti antibakteriale dhe është treguar se ul gjendjet si të përzierat. Gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e menstruacioneve dhe të nxisë rregullsinë e zorrëve.
6. Çaj jamballi
Jamballi është i famshëm për shijen e tij dukshëm të ëmbël, pak të hidhur.
Shumë forma të mjekësisë tradicionale e kanë përdorur këtë bishtajore për të qetësuar shqetësimet e stomakut.
Studime të shumta tregojnë se jamballi ndihmon në shërimin e ulcerave të stomakut, të cilat mund të shkaktojnë simptoma si dhimbje stomaku, të përziera dhe dispepsi - një gjendje që shkakton siklet në stomak dhe urth.
Veçanërisht, një studim njëmujor në 54 njerëz tregoi se marrja e 75 mg ekstrakt jamball dy herë në ditë ul ndjeshëm dispepsi.
Megjithatë, nevojiten kërkime shtesë në mënyrë specifike për çajin e jamballit.
Ky çaj mund të blihet në shumë supermarkete, si dhe në internet. Shpesh kombinohet me përbërës të tjerë në përzierjet e çajit bimor.
Sugjeruar për ju: 8 çajra bimor për të ndihmuar në uljen e fryrjes
Mos harroni se rrënja e jamballit është e lidhur me disa efekte anësore dhe mund të jetë e rrezikshme në sasi të mëdha. Prandaj, përmbahuni në 1 filxhan (240 ml) çaj jamballi në ditë dhe konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni ndonjë gjendje mjekësore.
Përmbledhje: Çaji i jamballit mund të ndihmojë në shërimin e ulçerës në stomak dhe në uljen e dispepsit, megjithëse nevojiten më shumë kërkime. Sigurohuni që të konsumoni jo më shumë se 1 filxhan (240 ml) në ditë.
7. Çaji i kamomilit
Çaji i kamomilit është i lehtë, me shije dhe shpesh konsiderohet si një nga llojet më qetësues të çajit.
Shpesh përdoret për të relaksuar muskujt tuaj të tretjes dhe për të trajtuar çështje si gazrat, dispepsi, sëmundjet e lëvizjes, nauze, të vjella dhe diarre.
Në një studim me 65 gra, marrja e 500 mg ekstrakt kamomili dy herë në ditë reduktoi shpeshtësinë e të vjellave të shkaktuara nga kimioterapia në krahasim me një grup kontrolli.
Një studim në minjtë zbuloi gjithashtu se ekstrakti i kamomilit parandalonte diarrenë.
Ndërsa këto studime testuan sasi të larta të ekstraktit të kamomilit, çaji i bërë nga këto lule të ngjashme me margaritë mund të lehtësojë gjithashtu problemet e stomakut.
Për ta bërë atë, vendoseni një qese çaji të përgatitur paraprakisht ose 1 lugë gjelle (2 gram) gjethe të thata kamomili në 1 filxhan (237 ml) ujë të nxehtë për 5 minuta.
Përmbledhje: Çaji i kamomilit mund të ndihmojë në parandalimin e të vjellave, diarresë dhe disa çështjeve të tjera të tretjes.
8. Çaji i shenjtë i borzilokut
I njohur gjithashtu si tulsi, borziloku i shenjtë është një barishte e fuqishme e nderuar prej kohësh për vetitë e tij medicinale.
Edhe pse jo aq i zakonshëm sa çajrat e tjerë, është një opsion i shkëlqyeshëm për të qetësuar stomakun e mërzitur.
Studime të shumta të kafshëve kanë përcaktuar se borziloku i shenjtë mbron nga ulçera e stomakut, e cila mund të shkaktojë shumë simptoma, duke përfshirë dhimbje stomaku, urth dhe të përziera.
Në fakt, në një studim te kafshët, borziloku i shenjtë reduktoi incidencën e ulcerave në stomak dhe shëroi plotësisht ulcerat ekzistuese brenda 20 ditëve nga trajtimi.
Megjithatë, nevojiten më shumë studime.
Qeset e çajit të borzilokut të shenjtë mund të gjenden në shumë dyqane shëndetësore dhe në internet. Ju gjithashtu mund të përdorni pluhur të thatë borziloku të shenjtë për të krijuar një filxhan të freskët vetë.
Përmbledhje: Studimet e kafshëve tregojnë se borziloku i shenjtë mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër ulçerës në stomak, duke reduktuar simptomat si dhimbje stomaku, urth dhe nauze.
9. Çaji mente
Ashtu si mente, nenexhiku mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimeve të tretjes.
Sugjeruar për ju: 12 ushqimet më të mira për stomakun e mërzitur
Ai krenohet me një përbërës të quajtur karvone, i cili ndihmon në reduktimin e kontraktimeve të muskujve në traktin tuaj të tretjes.
Në një studim 8-javor, 32 personave me sindromën e zorrës së irrituar (IBS) iu dha një produkt që përmbante mente, koriandër dhe balsam limoni së bashku me ilaçe për diarre ose kapsllëk.
Ata që morën produktin e mentës raportuan dukshëm më pak dhimbje stomaku, parehati dhe fryrje sesa ata në grupin e kontrollit.
Megjithatë, suplementi përmbante shumë përbërës, jo vetëm mente.
Gjithashtu, një studim me epruvetë vuri në dukje se kjo nenexhik bllokoi rritjen e disa llojeve të baktereve që mund të kontribuojnë në sëmundjet e shkaktuara nga ushqimi dhe problemet e barkut.
Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime njerëzore.
Çaji i mentes është i lehtë për t'u përgatitur në shtëpi. Thjesht vloni 1 filxhan (240 ml) ujë, hiqeni nga zjarri dhe shtoni një grusht gjethe menteje. Ziejini për 5 minuta, më pas kullojeni dhe shërbejeni.
Përmbledhje: Çaji i mentes mund të ndihmojë në reduktimin e dhimbjeve të stomakut dhe fryrjes. Mund të vrasë gjithashtu lloje të caktuara të baktereve përgjegjëse për helmimin me ushqim.
Përmbledhje
Hulumtimet tregojnë se çaji ofron shumë veti promovuese të shëndetit.
Shumë lloje çaji mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut të mërzitur.
Nëse jeni duke përjetuar të përziera, dispepsi, fryrje ose ngërçe, pirja e një prej këtyre pijeve të shijshme është një mënyrë e thjeshtë për t'ju kthyer të ndiheni më mirë.
