Yohimbe është një suplement që mund të ndihmojë me disfunksionin erektil (ED) ose humbjen e yndyrës. Por disa rreziqe shëndetësore lidhen me marrjen e suplementeve yohimbe dhe nuk rekomandohet për të gjithë.
Yohimbe është një suplement ushqimor popullor i bërë nga lëvorja e një peme afrikane me gjelbërim të përhershëm.
Zakonisht përdoret për të trajtuar mosfunksionimin erektil. Është bërë gjithashtu një trend në rritje në mesin e bodybuilders për të ndihmuar me humbjen e yndyrës.
Humbje peshe
Fitoni muskuj
Hani shëndetshëm
Eksploroni kuzhina të rejaPavarësisht nga popullariteti i tij, ka disa rreziqe për të cilat mund të dëshironi të jeni të vetëdijshëm përpara se të merrni këtë suplement.
Ky artikull ofron gjithçka që ju duhet të dini për yohimbe dhe përfitimet, përdorimet dhe rreziqet e mundshme të tij.
Në këtë artikull
Çfarë është yohimbe dhe si funksionon?
Yohimbe është një suplement bimor. Ka një histori të gjatë përdorimi në mjekësinë tradicionale të Afrikës Perëndimore për të përmirësuar performancën seksuale.
Kohët e fundit, yohimbe është shitur si një shtesë diete me përdorime të ndryshme të zakonshme. Këto variojnë nga trajtimi i kushteve mjekësore si mosfunksionimi erektil deri tek ndihma në humbjen e peshës.
Suplementi rrjedh nga lëvorja e një peme me gjelbërim të përhershëm që gjendet në Afrikën perëndimore dhe qendrore të quajtur Pausinystalia johimbe.
Shpesh shitet në formë kapsule ose tabletash dhe tregtohet si ekstrakt i lëvores yohimbe ose yohimbine, përbërësi aktiv në lëvoren yohimbe. Shumë besojnë se yohimbina funksionon duke bllokuar receptorët e quajtur alfa-2 adrenergjikë në trup.
Këta receptorë luajnë një rol thelbësor në frenimin e ereksionit. Prandaj, yohimbina mendohet se ndihmon në zbutjen e mosfunksionimit erektil duke bllokuar receptorët përgjegjës për parandalimin e ereksionit.
Yohimbina gjithashtu mund të nxisë lirimin e oksidit nitrik. Kjo mund të çojë në zgjerimin e enëve të gjakut dhe rritjen e qarkullimit të gjakut në organet seksuale.
Përmbledhje: Yohimbe është një suplement bimor që përdoret për të trajtuar mosfunksionimin erektil dhe për të nxitur humbjen e peshës. Mënyra kryesore se si funksionon yohimbe në trup është përmes bllokimit të receptorëve alfa-2 adrenergjikë.
Yohimbe mund të ndihmojë në mosfunksionimin erektil
Yohimbe është më i njohur për aftësitë e tij të pretenduara për të lehtësuar mosfunksionimin erektil, por shumë pyesin nëse ka ndonjë provë pas këtij pretendimi.
Një rishikim i shtatë studimeve të kontrolluara tregon se pretendimi mund të ketë të vërtetë. Në këtë studim, yohimbina ishte qartësisht më efektive se një placebo në trajtimin e disfunksionit erektil.
Një nga studimet në rishikim ekzaminoi efektet e yohimbinës te 82 veteranë meshkuj me mosfunksionim erektil.
Pas një muaji trajtim, 34% e pacientëve që merrnin yohimbine përjetuan të paktën një përmirësim të pjesshëm të simptomave, ndërsa 20% e pacientëve raportuan ereksione të plota dhe të qëndrueshme. Vetëm 7% e veteranëve që merrnin një placebo raportuan ndonjë përmirësim.
Megjithatë, organizata si Shoqata Amerikane e Urologjisë nuk e rekomandojnë yohimbinën për të trajtuar mosfunksionimin erektil për shkak të provave të pamjaftueshme dhe efekteve anësore të mundshme negative.
Përmbledhje: Studimet tregojnë se marrja e yohimbinës është më efektive në trajtimin e mosfunksionimit erektil sesa marrja e një placebo. Megjithatë, organizatat mjekësore hezitojnë të rekomandojnë suplementin për shkak të provave të pamjaftueshme dhe efekteve anësore të mundshme.
Rezultatet e Yohimbe për humbje peshe janë të përziera
Suplementet Yohimbe gjithashtu tregtohen për të ndihmuar në humbjen e peshës dhe përmirësimin e përbërjes së trupit.
Aftësia e Yohimbine për të bllokuar receptorët alfa-2 adrenergjikë të vendosur në qelizat dhjamore, teorikisht, mund të çojë në rritjen e humbjes së yndyrës dhe humbjes së peshës. Disa studime të kontrolluara e kanë vlerësuar këtë dhe kanë gjetur rezultate të përziera.
Sugjeruar për ju: A mund t'ju ndihmojnë suplementet termogjenike të digjni yndyrën?
Një studim ekzaminoi efektet e yohimbinës në 20 femra obeze që konsumuan një dietë me 1000 kalori për tre javë. Gratë që merrnin yohimbine humbën dukshëm më shumë peshë sesa ato që merrnin një placebo - 7.8 paund (3.6 kg) kundrejt 4.9 paund (2.2 kg).
Yohimbine u studiua gjithashtu te lojtarët elitë të futbollit dhe u zbulua se ul yndyrën e trupit me 1.8 pikë përqindjeje gjatë tre javëve. Nuk u gjetën ndryshime të rëndësishme në grupin placebo.
Nga ana tjetër, dy studime shtesë të kontrolluara arritën në përfundimin se yohimbina nuk kishte asnjë efekt të rëndësishëm në humbjen e peshës ose humbjen e yndyrës.
Nevojiten më shumë kërkime përpara se yohimbe të rekomandohet për përdorim të gjerë si një shtesë për humbje peshe.
Përmbledhje: Disa studime kanë zbuluar se marrja e yohimbinës çoi në humbje më të konsiderueshme të peshës dhe ulje të yndyrës së trupit. Megjithatë, studime të tjera nuk gjetën asnjë efekt. Nevojiten më shumë kërkime për të vlerësuar nëse yohimbe është një shtesë efektive për humbje peshe.
Rreziqet e mundshme të marrjes së yohimbe
Yohimbine është në dispozicion si një ilaç me recetë i quajtur yohimbine hydrochloride për të trajtuar mosfunksionimin erektil. Sidoqoftë, suplementet që shiten si ekstrakt i lëvores së yohimbit ose hidroklorur yohimbine janë gjithashtu lehtësisht të disponueshme pa recetë.
Shqetësimet kryesore me yohimbe si një shtesë diete janë etiketimi i pasaktë i produktit dhe efektet anësore potencialisht të rënda. Për këto arsye, suplementet yohimbe janë të ndaluara në shumë vende duke përfshirë Australinë, Kanadanë dhe Mbretërinë e Bashkuar.
Raportet e etiketimit të pasaktë
Për shkak se suplementet dietike nuk janë të rregulluara rreptësisht nga Administrata Federale e Barnave (FDA), nuk ka asnjë garanci që produkti që po merrni është pikërisht ai që është në etiketë.
Studiuesit nga Shkolla Mjekësore e Harvardit ekzaminuan 49 suplemente të ndryshme yohimbe dhe zbuluan se 78% e tyre nuk etiketonin qartë se sa yohimbine kishte në produkt.
Sugjeruar për ju: Apetamin: Përdorimet, ligjshmëria dhe efektet anësore
Për më tepër, suplementet që etiketonin përmbajtjen e yohimbinës ishin të pasakta. Sasitë aktuale të johimbinës në suplementet varionin nga 28% në 147% të asaj që ishte e shënuar në etiketë.
Kjo është shumë shqetësuese sepse ju vë në një rrezik të shtuar për të marrë një dozë më të lartë të këtij suplementi sesa keni menduar, gjë që mund të çojë në efekte anësore të dëmshme.
Efektet negative të yohimbe
Marrja e këtyre suplementeve vjen me rrezikun e disa efekteve anësore potencialisht të rrezikshme.
Një studim rishikoi të gjitha rastet e raportuara në Sistemin e Kontrollit të Helmimit të Kalifornisë në lidhje me efektet negative të suplementeve që përmbajnë yohimbine.
Efektet anësore më të zakonshme të raportuara përfshinin shqetësimin gastrointestinal, rritjen e rrahjeve të zemrës, ankthin dhe presionin e lartë të gjakut. Disa njerëz madje përjetuan ngjarje kërcënuese për jetën, duke përfshirë sulmin në zemër, konfiskimin dhe dëmtimin akut të veshkave.
Megjithatë, vlen të përmendet se shumë nga këto raste rezultuan nga produkte që përmbajnë disa përbërës të tjerë përveç yohimbe, të cilët mund të kenë kontribuar në efektet negative.
Përmbledhje: Marrja e suplementeve yohimbe ka rreziqe të mundshme, duke përfshirë etiketimin e pasaktë të produktit dhe efektet negative.
A duhet të marrësh yohimbe?
Disa njerëz nuk duhet të marrin yohimbe.
Njerëzit me një histori të sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë ose të ulët të gjakut, sëmundjeve të veshkave, sëmundjeve të mëlçisë dhe kushteve të shëndetit mendor nuk duhet të marrin yohimbe.
Gratë shtatzëna dhe fëmijët nën moshën 18 vjeç gjithashtu duhet të përmbahen nga përdorimi i yohimbe.
Nëse keni mosfunksionim erektil dhe kërkoni të lehtësoni simptomat, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj për opsionet e trajtimit. Janë zhvilluar medikamente më të sigurta dhe më efektive, kështu që mjekët tani përshkruajnë yohimbine hydrochloride më rrallë.
Provat aktuale për efektet e yohimbe në humbjen e peshës nuk janë përfundimtare. Ju mund të bëni shumë ndryshime të tjera në stilin e jetës për t'ju ndihmuar të humbni peshë.
Në përgjithësi, për shkak të përhapjes së etiketimit të pasaktë dhe efekteve anësore të mundshme, mund të jetë më e sigurt që të shmanget plotësisht ky suplement.
Nëse vendosni të merrni suplemente yohimbe, blini nga një kompani me reputacion. Sigurohuni që produkti të jetë testuar për cilësi dhe siguri dhe tregoni qartë se sa yohimbine përmban.
Sugjeruar për ju: Tribulus terrestris: Përfitimet, siguria dhe efektet anësore
Nuk ka udhëzime standarde të dozimit për suplementet yohimbe. Disa burime kanë sugjeruar marrjen e jo më shumë se 30 mg hidroklorur yohimbine në ditë, ose rreth 10 mg tri herë në ditë.
Studime të tjera kanë përdorur 0.09 mg/kg/ditë (0.20 mg/kg/ditë) në pjesëmarrësit e studimit. Kjo është e barabartë me 15 mg/ditë për një të rritur 165 paund (ose 65 kg).
Përmbledhje: Për shkak të etiketimit të pasaktë dhe efekteve anësore të mundshme, mund të jetë më e sigurt që të shmanget plotësisht yohimbe. Nëse merrni yohimbe, sigurohuni që të gjeni një produkt nga një markë me reputacion që është testuar për cilësi dhe siguri.
Përmbledhje
Yohimbe është një suplement bimor popullor i tregtuar për të ndihmuar me mosfunksionimin erektil dhe për të përmirësuar përbërjen e trupit dhe humbjen e peshës.
Yohimbina është përbërësi kryesor aktiv në suplementet yohimbe dhe ka prova që mund të përmirësojë në mënyrë efektive disfunksionin erektil. Megjithatë, hulumtimi i humbjes së peshës dhe përbërjes së trupit duket se raporton rezultate të përziera.
Studimet kanë zbuluar disa raste të etiketimit të pasaktë në produktet yohimbe. Për të mos përmendur, marrja e këtij produkti vjen me rrezikun e disa efekteve anësore potencialisht të dëmshme.
Për shkak të këtyre gjërave, mund të jetë më e sigurta të shmangni plotësisht këtë shtesë ose të paktën të siguroheni që të blini një produkt nga një kompani me reputacion.
