Уље смирне може имати користи попут убијања бактерија или заштите оралног здравља, али је потребно више истраживања. Помешајте га са основним уљем, нанесите на кожу или удахните арому. Такође можете купити производе попут водице за испирање уста или масти које га садрже.
Можда сте упознати са смирном из библијских прича, чак и ако нисте сигурни шта је то.
Миро је црвенкасто-браон осушени сок са трновитог дрвета — Цоммипхора миррха, такође познатог као Ц. молмол — пореклом из североисточне Африке и југозападне Азије.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeПроцес дестилације паром се користи за екстракцију есенцијалног уља смирне, које је ћилибара до смеђе боје и има земљани мирис.
Миро се дуго користи у традиционалној кинеској медицини и ајурведској медицини. Научници сада тестирају потенцијалну употребу уља за бол, инфекције и ране на кожи.
Ево 11 научно заснованих здравствених предности и употребе етеричног уља смирне.
1. Уље смирне убија штетне бактерије
Стари Египћани су користили смирну и друга есенцијална уља за балзамирање мумија, јер та уља пружају пријатан мирис и споро пропадају. Научници сада знају да је то зато што уља убијају бактерије и друге микробе.
Поред тога, у библијска времена, тамјан смирне — често у комбинацији са тамјаном — палио се на богомољама како би се прочистио ваздух и спречило ширење заразних болести, укључујући и оне изазване бактеријама.
Једно недавно истраживање показало је да сагоревање смирне и тамјана смањује број бактерија у ваздуху за 68%.
Прелиминарна истраживања на животињама сугеришу да смирна може директно да убије бактерије и стимулише имуни систем да производи више белих крвних зрнаца, који такође убијају бактерије.
У студијама у епруветама, уље смирне има јаке ефекте против неколико заразних бактерија, укључујући и неке отпорне на лекове.
У једној студији у епруветама, уље смирне у малом разблажењу од 0,1% убило је све успаване бактерије лајмске болести, које могу опстати код неких људи након третмана антибиотиком и наставити да изазивају болест.
Ипак, потребно је више студија да би се утврдило да ли уље смирне може да лечи упорне лајмске инфекције.
Резиме: Уље смирне је коришћено за убијање штетних бактерија много пре него што су научници открили да микроби изазивају заразне болести. Може да утиче на неке бактерије отпорне на лекове и лајмску болест.
2. Уље миро може подржати орално здравље
Због својих антимикробних својстава, смирна се традиционално користи за лечење оралних инфекција и упала.
Неке природне воде за испирање уста и пасте за зубе садрже уље смирне, које је ФДА одобрила као арому.
Штавише, када су људи са Бехцетовом болешћу – упалним поремећајем – користили воду за испирање уста смирном за лечење болних чирева у устима четири пута дневно током недељу дана, 50% је имало потпуно олакшање од болова, а 19% имало је потпуно зарастање чирева у устима.
Студије у епруветама сугеришу да водица за испирање уста која садржи уље смирне такође може помоћи код гингивитиса, упале десни око зуба због накупљања плака.
Ипак, потребно је више студија да би се потврдиле ове предности.
Запамтите да никада не бисте требали гутати смирну производе за оралну негу, јер високе дозе смирне могу бити токсичне.
Такође, ако имате оралну операцију, избегавање течности за испирање уста смирном током зарастања може бити најбоље. Студија у епрувети показала је да се шавови - посебно свилени - могу деградирати када су изложени смирну, иако су издржали у дозама које се обично налазе у водици за испирање уста.
Резиме: Неке природне водице за испирање уста и пасте за зубе садрже уље смирне, које може помоћи у ублажавању рана у устима и упале десни. Никада не гутајте ове производе.
3. Уље смирне подржава здравље коже и може помоћи у лечењу рана
Традиционална употреба смирне укључује лечење кожних рана и инфекција. Данас научници тестирају ове апликације.
Једно истраживање ћелија људске коже у епрувети показало је да мешавина есенцијалних уља која садржи смирну помаже у зацељивању рана.
Предлаже се за вас: Šta su eterična ulja i da li deluju?
Друга студија је приметила да смирна и друга есенцијална уља примењена у купкама помажу мајкама да зацеле ране на кожи од вагиналних порођаја.
Међутим, у овим студијама је истовремено коришћено више уља, тако да су појединачни ефекти смирне на зарастање рана нејасни.
Специфичне студије о уљу смирне говоре више.
Студија у епрувети на 247 различитих комбинација етеричних уља показала је да је уље смирне помешано са уљем сандаловине посебно ефикасно у убијању микроба који инфицирају ране на кожи.
У једној студији у епруветама, само уље смирне инхибира 43–61% раста пет гљивица које изазивају кожна обољења, укључујући лишајеве и атлетско стопало.
Људска истраживања су потребна да би се потврдиле ове предности. Међутим, ако желите да пробате смирну за опште здравље коже, многе природне масти и сапуни га садрже. Такође можете нанети разблажено уље смирне директно на кожу.
Резиме: Наношење разблаженог уља смирне на кожу може помоћи у зарастању рана и борби против микроба који могу изазвати инфекције. Уље такође може да спречи раст кожних гљивица, укључујући лишај и атлетско стопало.
4. Миро уље бори се против болова и отока
Бол - главобоља, бол у зглобовима и леђима - је уобичајена притужба.
Уље миро садржи једињења која ступају у интеракцију са опиоидним рецепторима и говоре вашем мозгу да вас не боли. Миро такође блокира производњу инфламаторних хемикалија које могу довести до отока и болова.
Када су људи склони главобољама узели додатак са више састојака који је садржавао једињења смирне за ублажавање болова, њихов бол од главобоље је смањен за око две трећине током шестомесечне студије.
Потребна су даља истраживања да би се потврдиле ове предности. Тестирани додатак није доступан у САД и не препоручује се узимање уља смирне.
Можете купити хомеопатско трљање које садржи смирну и друга етерична уља која ублажавају бол када се наносе директно на болне делове тела. Међутим, ови нису проучавани.
Предлаже се за вас: 14 предности и употребе уља чајевца
Резиме: Уље смирне садржи биљна једињења која могу привремено да ублаже бол сигнализирајући вашем мозгу да вас не боли. Такође може блокирати производњу инфламаторних хемикалија које доводе до отока и бола.
5. Уље смирне може бити моћан антиоксиданс
Миро може бити снажан антиоксиданс, једињење које се бори против оксидативног оштећења.
Оксидативна оштећења слободних радикала доприносе старењу и неким болестима.
Студија у епрувети показала је да је уље смирне ефикасније од витамина Е, снажног антиоксиданса, у борби против слободних радикала.
Поред тога, у студији на животињама, уље смирне је помогло у заштити јетре од оксидативног оштећења изазваног оловом, директно пропорционална количини смирне која је дата пре излагања олову.
Није познато да ли удисање уља смирне или његова локална примена - што су две безбедне употребе уља смирне за људе - помаже у заштити вашег тела од оксидативног оштећења.
Резиме: Студије у епруветама и на животињама показују да је уље смирне моћан антиоксиданс и чак ефикасније од витамина Е. Међутим, потребна су истраживања на људима.
6. Миро уље убија неке паразите
Можете се заразити паразитима из многих извора, укључујући кућне љубимце, сексуалну активност и контаминирану храну или воду.
Две уобичајене паразитске инфекције у САД су трихомонијаза, полно преносива болест, и гиардијаза, цревна инфекција.
У прелиминарној студији, жене које нису реаговале на стандардни третман трихомонијазе добиле су орални лек, Миразид, направљен од сока смирне и његовог есенцијалног уља. Око 85% њих је излечено од инфекције.
Поред тога, студија на животињама открила је да исти лек смирне ефикасно лечи ђардијазу.
Нека истраживања на људима сугеришу да овај лек за смирну такође може бити ефикасан против паразита Фасциола гигантица, који може изазвати болести јетре и жучних путева. Међутим, друге студије нису успеле да виде корист.
Миразид се тренутно не прописује широко.
Иако је потребно више истраживања, смирна и њено уље могу се показати корисним за лечење паразита, посебно у случајевима резистенције на лекове. Не препоручује се гутање уља смирне и мора се проценити дугорочна безбедност.
Резиме: Прелиминарне студије сугеришу да лек који садржи миро може помоћи у лечењу неких уобичајених паразита, али је потребно више истраживања о његовој ефикасности и безбедности.
7–10. Друге потенцијалне предности уља смирне
Научници тестирају друге потенцијалне употребе уља смирне и његових корисних једињења. Следеће апликације се проучавају:
Предлаже се за вас: Оригано уље: Здравствене користи и употреба
- Крема за сунчање: Једна студија у епрувети показала је да је крема за сунчање СПФ 15 са додатком уља смирне значајно ефикаснија у блокирању ултраљубичастих зрака него сама крема за сунчање. Само по себи, уље смирне није било тако ефикасно као крема за сунчање.
- Рак: Студије у епруветама сугеришу да уље смирне може помоћи у убијању или успоравању раста ћелија рака из јетре, простате, дојке и коже. Међутим, ово није тестирано на људима.
- Здравље црева: Једна студија на животињама показује да једињења смирне могу помоћи у лечењу цревних грчева повезаних са синдромом иритабилног црева. Друга студија на животињама сугерише да смирна може помоћи у лечењу чира на желуцу.
- Калуп: Студије у епруветама показују да уље смирне може помоћи у уништавању буђи, укључујући Аспергиллус нигер, која се обично појављује као плесан на влажним зидовима, и А. флавус, која узрокује кварење и контаминацију хране плесни.
Резиме: Научници истражују друге потенцијалне предности уља смирне, укључујући ефикасност креме за сунчање, лечење рака, здравље пробаве и елиминацију буђи.
11. Миро уље је једноставно за употребу
Уље смирне се може удахнути, применити локално или користити за оралну негу. Не треба га прогутати.
Ево неких општих смерница:
Локална употреба
Због ризика од иритације коже, најбоље је разблажити уље смирне у основном уљу, као што је уље јојобе, бадема, семена грожђа или кокоса. Ово такође помаже да се спречи пребрзо испаравање уља смирне.
Уопштено, користите 3-6 капи етеричног уља на 1 кашичицу (5 мл) основног уља за одрасле. Ово се сматра разблажењем од 2-4%. За децу, користите 1 кап етеричног уља на 1 кашичицу (5 мл) основног уља, што је 1% разблажења.
Такође можете додати кап или две уља смирне у лосион или хидратантну крему без мириса пре него што га нанесете на кожу. Неки људи додају уље смирне у производе који се користе за масажу.
Избегавајте наношење уља на осетљива подручја, укључујући очи и унутрашње уши. Оперите руке водом са сапуном након руковања есенцијалним уљима да бисте избегли случајно излагање осетљивим подручјима.
Удисање
Можете додати 3-4 капи уља смирне у дифузор да бисте уље као фину маглу распоредили у околни ваздух.
Ако немате дифузор, ставите неколико капи уља на марамицу или крпу и повремено удишите или додајте неколико капи у топлу воду и удишите пару.
Један једноставан трик је да нанесете неколико капи уља смирне на картонску цев унутар ролне тоалет папира. Када га неко употреби, ослободиће се мало ароме.
Комбинације
Земљана арома уља смирне добро се меша са зачинским, цитрусним и цветним есенцијалним уљима, као што су тамјан, лимун и лаванда, респективно.
Комбинација смирне и тамјана је посебно популарна - не само због њихових комплементарних мириса, већ и због њихове синергије или интеракције која производи још веће користи.
У студијама у епруветама, комбиновано уље смирне и тамјана побољшало је њихову ефикасност против заразних бактерија и других микроба. Око 11% овог побољшања је било због синергијских интеракција уља.
Резиме: Можете нанети разблажено уље смирне на кожу, распршити га или користити орално. Уље се може користити самостално или у комбинацији са комплементарним уљима, као што су тамјан и лимун.
Потенцијални ризици од уља смирне
Као и друга етерична уља, уље смирне је веома концентрисано, тако да вам је потребно само неколико капи одједном. Избегавајте да га ширите у близини беба и мале деце, јер је неизвесно колико ће удахнути и колико је безбедно.
Поред тога, нико не би требало да прогута уље смирне, које може бити токсично.
Неки људи би требало да буду посебно опрезни са уљем смирне и можда ће морати да га у потпуности избегавају. Имајте ово на уму ако се неки од следећих услова односи на вас:
- Трудноћа и дојење: Избегавајте уље смирне ако сте трудни, јер може изазвати контракције материце и изазвати побачај. Такође, избегавајте уље смирне ако дојите, јер његова безбедност за вашу бебу није позната.
- Лекови за разређивање крви: Не користите смирну ако узимате разређиваче крви, као што је варфарин, јер смирна може да смањи њихову ефикасност.
- Срчаних проблема: Велике количине смирне могу утицати на ваш откуцај срца, па користите уље смирне са опрезом ако имате срчано стање.
- дијабетеса: Ако узимате лекове за дијабетес, запамтите да смирна може смањити шећер у крви. Стога, ова комбинација може потенцијално довести до прениског шећера у крви.
- Хирургија: Миро може ометати контролу шећера у крви током и након операције. Престаните да користите производе од смирне две недеље пре операције или по савету вашег хирурга.
Резиме: Ако сте трудни, имате проблема са срцем, планирате операцију или узимате лекове за разређивање крви или лекове за дијабетес, можда ћете желети да ограничите или избегавате уље смирне.
Резиме
Поред свог пријатног, топлог и земљаног мириса, уље смирне може имати и неколико здравствених предности.
Предлаже се за вас: Тамјан: здравствене предности, употреба, дозирање, нежељени ефекти и митови
Студије сугеришу да може помоћи у убијању штетних бактерија, паразита и других микроба. Такође може подржати орално здравље, помоћи у лечењу чирева на кожи и олакшати бол и отицање.
Међутим, већина ових студија је у епруветама, животињама или малим групама људи, тако да је тешко донети чврсте закључке о његовим предностима.
Ако желите да пробате уље смирне, разблажите га у основном уљу и нанесите на кожу или га распршите да бисте удахнули арому. Такође можете купити производе, попут воде за испирање уста и масти, који садрже уље.
