7 нових предности и употребе листа папаје

Царица папаја - позната и као папаја или шапа - је тропско дрво које даје воће пореклом из Мексика и северних региона Јужне Америке.

Данас је папаја једна од најраспрострањенијих култура на свету. Његови плодови, семе и листови се често користе у разним кулинарским и народним медицинским праксама.

Лист папаје садржи јединствена биљна једињења која су показала широк фармаколошки потенцијал у епруветама и студијама на животињама.

Koji je vaš glavni cilj?

Smršati

Dobiti mišiće

Jesti zdravo

Istražiti nove kuhinje

Иако недостају истраживања на људима, многи препарати од листова папаје, као што су чајеви, екстракти, таблете и сокови, често се користе за лечење болести и унапређење здравља на бројне начине.

Ево 7 нових предности и употребе листа папаје.

1. Лист папаје може да лечи симптоме повезане са денга грозницом

Једна од најистакнутијих медицинских предности листа папаје је његов потенцијал за лечење специфичних симптома повезаних са денга грозницом.

Денга је вирус који се преноси комарцима и може се пренети на људе и изазвати симптоме сличне грипу, као што су грозница, умор, главобоља, мучнина, повраћање и осип на кожи.

Тешки случајеви такође могу довести до смањења нивоа тромбоцита у крви. Низак ниво тромбоцита може допринети повећаном ризику од крварења и потенцијално је фаталан ако се не лечи.

Иако тренутно не постоји лек за денгу, постоји неколико третмана за управљање симптомима - један од њих је лист папаје.

Три студије на људима које су укључивале неколико стотина људи са денга грозницом откриле су да екстракт листа папаје значајно повећава ниво тромбоцита у крви.

Штавише, терапија листовима папаје имала је неколико повезаних нежељених ефеката и била је много исплативија од конвенционалних третмана.

Резиме: Студије су откриле да екстракт листа папаје може побољшати ниво тромбоцита у крви код људи са денга грозницом.

2. Лист папаје може побољшати уравнотежен ниво шећера у крви

Лист папаје се често користи у мексичкој народној медицини као природна терапија за лечење дијабетеса и побољшање контроле шећера у крви.

Студије на мишевима са дијабетесом откриле су да екстракт листа папаје има снажан антиоксиданс и ефекат на снижавање шећера у крви. Ово се приписује способности листа папаје да заштити ћелије панкреаса које производе инсулин од оштећења и преране смрти.

Предлаже се за вас: 9 популарних биљних лекова: предности и употреба

Ипак, ниједан научни доказ не указује да се исти или слични ефекти могу јавити код људи.

Потребно је више истраживања да би се утврдило да ли лист папаје може помоћи у контроли високог нивоа шећера у крви код људи.

Резиме: Лист папаје се користи у традиционалној медицини за лечење дијабетеса и високог нивоа шећера у крви. Док су студије на животињама показале да лист папаје има ефекат снижавања шећера у крви, ниједна студија на људима не подржава његову употребу.

3. Лист папаје може подржати функцију варења

Чајеви и екстракти листова папаје се често користе као алтернативна терапија за ублажавање непријатних пробавних симптома, као што су гасови, надимање и жгаравица.

Лист папаје садржи влакна — хранљиву материју која подржава здраву функцију варења — и јединствено једињење звано папаин.

Папаин је добро познат по својој способности да разбије велике протеине на мање, лакше сварљиве протеине и аминокиселине. У кулинарству се чак користи и као средство за омекшавање меса.

Једно истраживање је показало да додатна употреба папаина у праху добијеног од воћа папаје смањује негативне пробавне симптоме, укључујући затвор и жгаравицу, код људи са синдромом иритабилног црева (ИБС).

Ниједна научна студија није посебно проценила способност листа папаје да лечи сличне пробавне сметње.

Већина доказа који фаворизују његову употребу у ову сврху ограничена је на анегдотске извештаје и нема гаранције да ће побољшати вашу функцију варења.

Предлаже се за вас: Да ли су семенке пискавице добре за косу?

Резиме: Хранљиве материје и једињења у листу папаје могу ублажити пробавне сметње, али истраживања недостају.

4. Лист папаје може имати антиинфламаторно дејство

Различити препарати листова папаје се често користе за лечење широког спектра унутрашњих и спољашњих инфламаторних стања, укључујући осип на кожи, болове у мишићима и болове у зглобовима.

Лист папаје садржи различите хранљиве материје и биљна једињења са потенцијалним антиинфламаторним предностима, као што су папаин, флавоноиди и витамин Е.

Једно истраживање је показало да екстракт листа папаје значајно смањује упалу и отицање шапа пацова са артритисом.

Ипак, ниједна студија на људима није потврдила ове резултате.

Стога, у овом тренутку, научни докази нису довољни да би се утврдило да ли лист папаје може да лечи акутну или хроничну упалу код људи.

Резиме: Лист папаје садржи једињења са потенцијалним антиинфламаторним ефектима, али ниједна студија на људима не подржава његову способност лечења упалних стања.

5. Лист папаје може подржати раст косе

Локалне примене маски и сокова од листова папаје се често користе за побољшање раста косе и здравља власишта, али докази који подржавају његову ефикасност у ове сврхе су изузетно ограничени.

Нека истраживања сугеришу да високи нивои оксидативног стреса у телу могу допринети губитку косе. Конзумирање хране богате антиоксидансима може помоћи у ублажавању оксидативног стреса и последично побољшању раста косе.

Лист папаје садржи неколико једињења са антиоксидативним својствима, као што су флавоноиди и витамин Е.

Заговорници коришћења листа папаје за побољшање раста косе често наводе његову богату залиху антиоксиданата. Међутим, нема значајних доказа да локална примена листова папаје може имати користи од процеса раста косе.

Одређене врсте перути узроковане су прекомерним растом гљивице која се зове Малассезиа, која може ометати раст косе.

Лист папаје је показао антифунгална својства у студијама у епруветама, па се често сматра да подржава здравље косе и власишта тако што инхибира раст гљивица које изазивају перут.

Предлаже се за вас: Неем: Шта је то, користи, употреба, ризици и нежељени ефекти

Међутим, лист папаје није експлицитно тестиран против Малассезиа, тако да нема гаранције да ће имати благотворне ефекте.

Резиме: Лист папаје се често користи локално да подстакне раст косе и подржи здравље власишта, али нема научних доказа који подржавају његову употребу.

6. Лист папаје може промовисати здраву кожу

Лист папаје се често конзумира орално или се примењује локално да би се одржала мека, чиста и младалачка кожа.

Ензим за растварање протеина у листу папаје који се зове папаин може се користити локално као пилинг за уклањање мртвих ћелија коже и потенцијално смањење појаве зачепљених пора, ураслих длака и акни.

Штавише, ензими листова папаје коришћени су за промовисање зарастања рана, а једно истраживање је показало да су минимизирали појаву ожиљног ткива код зечева.

Резиме: Ензими у листу папаје могу деловати као пилинг за уклањање мртвих ћелија коже, спречавање акни и потенцијално смањење ожиљака.

7. Лист папаје може имати својства против рака

Лист папаје се користио у пракси традиционалне медицине за превенцију и лечење одређених врста рака, али савремена истраживања још увек недостају.

Екстракт листа папаје показао је снажну способност да инхибира раст ћелија рака простате и дојке у студијама у епруветама. Ипак, ни експерименти на животињама ни на људима нису поновили ове резултате.

Иако конзумирање листова папаје и друге хране богате антиоксидансима може играти улогу у превенцији рака, није доказано да имају било какве лековите способности.

Резиме: Студије у епруветама откриле су да екстракт листа папаје инхибира раст ћелија рака, али недостају истраживања на људима.

Мере предострожности за лист папаје

Иако је потребно више истраживања да би се доказале многе од наводних предности листа папаје, он има прилично добру сигурност.

Студија на животињама из 2014. показала је да лист папаје нема токсичне ефекте при великим дозама, а студије на људима су пријавиле врло мало нежељених нуспојава.

Ако сте алергични на папају, не би требало да конзумирате листове папаје. Штавише, ако сте трудни или дојите, требало би да се консултујете са својим лекаром пре конзумирања било каквих препарата од листова папаје.

Предлаже се за вас: Уље црног семена: предности, дозирање и нежељени ефекти

Иако се лист папаје генерално сматра безбедним за већину људи, кључно је да изаберете производе највишег квалитета само ако га купујете у облику додатка.

Додаци исхрани и биљни суплементи нису строго регулисани у неким земљама, укључујући Сједињене Државе.

Произвођачи суплемената не морају да доказују безбедност или ефикасност својих производа пре него што се продају. Као такви, могу садржати загађиваче или друге потенцијално штетне састојке који нису наведени на етикети.

Да бисте избегли нежељене негативне последице, одлучите се за суплементе које је проверавала чистоћа од стране организације треће стране, као што је НСФ или Фармакопеја САД.

Препоруке за дозирање листа папаје

Тренутно нема довољно доказа да се дају прецизне препоруке за дозирање за сваку од могућих употреба листа папаје.

Међутим, узимање три дозе до 1 унце (30 мл) екстракта листа папаје дневно сматра се безбедним и ефикасним за лечење денга грознице.

Ако нисте сигурни колико листа папаје треба да конзумирате, консултујте се са квалификованим здравственим радником.

Резиме: Лист папаје је безбедан за већину људи, али ако га не узгајате сами, неопходно је одабрати најквалитетније суплементе који су тестирани од стране трећих страна.