Лампе од хималајске соли су декоративна светла која можете купити за свој дом.
Изрезане су од ружичасте хималајске соли и верује се да имају различите здравствене предности.
У ствари, заговорници сланих лампи тврде да оне могу очистити ваздух у вашем дому, смирити алергије, побољшати расположење и помоћи вам да заспите.
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeМеђутим, други постављају питање да ли ове тврдње имају икакву основу.
Овај чланак истражује доказе о лампама од хималајске соли и разврстава чињенице од фикције.
Шта су лампе од хималајске соли и зашто их људи користе?
Лампе од хималајске соли се праве постављањем сијалице унутар великих комада ружичасте хималајске соли.
Имају препознатљив изглед и емитују топли, ружичасти сјај када су упаљени.
Праве хималајске солне лампе су направљене од соли убране из рудника соли Кхевра у Пакистану.
Верује се да је со која потиче из овог подручја стара милионима година, и иако је веома слична кухињској соли, мале количине минерала које садржи дају јој ружичасту боју.
Многи људи одлучују да купе лампе од хималајске соли једноставно зато што им се свиђа начин на који изгледају и уживају у амбијенту који ружичасто светло ствара у њиховим домовима. У међувремену, други сматрају да су њихове наводне здравствене бенефиције примамљиве.
Резиме: Лампе од хималајске соли су исклесане из минералима богате ружичасте соли ископане из рудника соли Кхевра у Пакистану. Неки људи их купују да би украсили свој дом, док други верују да пружају здравствене бенефиције.
Како раде лампе од хималајске соли?
За слане лампе се каже да пружају здравствене предности јер су „природни јонизатори“, што значи да мењају електрични набој ваздуха који циркулише.
Јони су једињења која носе наелектрисање јер имају неуравнотежен број протона или електрона.
Они се природно производе у ваздуху када дође до промена у атмосфери. На пример, водопади, таласи, олује, природна радиоактивност и топлота производе ваздушне јоне.
Такође се могу вештачки створити комерцијално произведеним јонизаторима ваздуха.
Предлаже се да лампе од хималајске соли могу да производе јоне привлачећи честице воде које испаравају као раствор соли када се загреју лампом, формирајући углавном негативне јоне.
Међутим, ова теорија још није тестирана.
Тренутно је нејасно да ли солне лампе производе јоне у значајним количинама, ако уопште.
Резиме: За лампе од хималајске соли се каже да мењају наелектрисање околног ваздуха тако што производе јоне који имају здравствене предности. Међутим, тренутно није јасно да ли могу произвести било какве или довољно јона да утичу на ваше здравље.
Које су здравствене тврдње и да ли се слажу?
Постоје три главне здравствене тврдње о лампама од хималајске соли.
1. Побољшавају квалитет ваздуха
За слане лампе се често тврди да побољшавају квалитет ваздуха у вашем дому.
Тачније, рекламирају се као корисни за људе са алергијама, астмом или болестима које утичу на респираторну функцију, као што је цистична фиброза.
Међутим, тренутно нема доказа да коришћење лампе од хималајске соли може уклонити потенцијалне патогене и побољшати квалитет ваздуха у вашем дому.
Тврдња да су добри за особе са респираторним проблемима може се делимично заснивати на древној пракси халотерапије.
У овој терапији се каже да људи са хроничним респираторним стањима имају користи од провода времена у сланим пећинама због присуства соли у ваздуху.
Ипак, постоји мала подршка за ову праксу и није јасно да ли је безбедна или ефикасна за људе са респираторним проблемима.
Штавише, тестови на јонизаторима ваздуха, који емитују високе нивое негативних јона, још нису показали да користе људима са астмом или побољшавају респираторну функцију.
2. Могу вам подићи расположење
Још једна честа тврдња је да лампе од хималајске соли могу побољшати ваше расположење.
Предлаже се за вас: Можете ли изгубити тежину преко ноћи?
Нека истраживања на животињама су показала да излагање високим нивоима негативних јона у ваздуху може побољшати нивое серотонина, хемикалије укључене у регулацију расположења.
Ипак, студије на људима које су истраживале тврдње у вези са психолошким ефектима јонизације ваздуха нису пронашле доследне ефекте на расположење или осећај благостања.
Међутим, истраживачи су открили да су људи са симптомима депресије који су били изложени веома високим нивоима негативних јона пријавили побољшања у свом расположењу.
Ипак, веза коју су пронашли није била повезана са дозом, што значи да се побољшање расположења људи не може објаснити дозом коју су примили. Стога су истраживачи поставили питање да ли је веза узрочна.
Поред тога, мало је вероватно да би вас слане лампе могле изложити великом броју негативних јона који се користе у овим студијама.
3. Могу вам помоћи да заспите
Студије још нису испитале ефекте лампи од хималајске соли на сан.
Међутим, преглед ефеката јонизације ваздуха на релаксацију и сан није пронашао никакве доказе о благотворном ефекту.
Према томе, чак и ако лампе од соли утичу на ваздушно окружење, није јасно да ли би то имало утицаја на обрасце спавања.
Могуће је да коришћење пригушеног светла из лампе са хималајском соли може помоћи у промовисању поспаности пред крај дана ако је користите за замену јаког електричног светла.
То је зато што јако светло пре спавања може да одложи производњу хормона спавања мелатонина.
Међутим, ово није специфично за слане лампе, а теорија није тестирана.
Резиме: За лампе од хималајске соли се тврди да побољшавају квалитет ваздуха, подижу расположење и помажу вам да заспите. Међутим, тренутно постоји мало доказа који подржавају ове тврдње.
Да ли лампе од хималајске соли имају неке предности?
Иако неке од њихових здравствених тврдњи нису подржане науком, лампе од хималајске соли могу имати и друге предности.
Предлаже се за вас: Треба ли пити млеко пре спавања?
Ови укључују:
- Они су атрактивни: ако вам се свиђа како изгледају, могли би бити атрактиван додатак вашем дому.
- Они стварају леп амбијент: Они могу помоћи у стварању опуштајуће атмосфере која вам помаже да се опустите.
- Они могу помоћи у ограничавању светлости увече: ако имате проблема са спавањем, коришћење пригушеног светла увече може вам помоћи да брже заспите.
Све у свему, ове тачке могу их учинити одличним додатком вашем дому.
Резиме: лампе од хималајске соли су привлачне, стварају топао и опуштајући амбијент и могу вам помоћи да се смирите пре спавања.
Резиме
Нема доказа иза здравствених тврдњи у вези са лампама од хималајске соли.
Иако могу бити атрактиван додатак просторији и помоћи у стварању опуштајућег окружења, мало је што би сугерисало да раде још много тога.
Потребно је више истраживања о теоријама које окружују њихове потенцијалне здравствене користи.
