Нико није рекао да је лако бити веган. А ако јесу, вероватно лажу. Осим ако већ не живите у кући вегана који су спремни да вам скувају храну и да вас образују, онда ће одлазак у веганство увек бити мало тежак.
Ако сте, попут многих људи, одрасли једући месо и не знате много о куповини, кухању и наручивању веганске хране, онда постати веган може бити донекле изазов. Али, све препреке које морате постати вегани могу се превазићи, уз мало труда.
Како лако постати веган
Пратите овај корак-по-корак водич да постанете веган и пробијете препреке које вас спречавају да живите свој најбољи вегански живот
Smršati
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeУ овом чланку
1. Знајте зашто желите да постанете веган
Ако немате јасну сврху, отиснућете се први пут када уђете у ресторан, а једина веганска ставка на јеловнику је прилог уз салату. ако ваш одговор на питање „Зашто идете на веганство?“ је „Много разлога, заиста“, онда ћете заборавити своје разлоге да постанете веган када први пут осетите мирис пице са сиром.
Три главна разлога да постанете веган:
- Зауставите окрутност према животињама
- Спречити и лечити болести
- Смањите свој угљенични отисак
Одаберите једну ствар која вам највише одговара и подсетите се свог разлога зашто сваки пут када погледате животињски производ.
2. Образујте се
Лакше је постати веган ако знате све крваве детаље који стоје иза вашег закључивања. Колико год то било ужасно, морате знати све последице сточарске пољопривреде ако желите да заузмете став против тога.
Нетфлик је одлично место за почетак едукацијом о томе зашто би веганство могло бити прави избор начина живота за вас.
3. Полако идите на веганство
Што брже постанете веган, већа је шанса за неуспех. Пређите на веганство преко ноћи кад имате кућу пуну невеганске хране и немате веганске вештине кувања, па ће вам то бити практично немогуће. Ужасан је осећај буљити у фрижидер, гладан, говорити „нема шта добро да једем’.
Најлакши начин да постанете веган је да прођете најмање месец дана до транзиције. Узмите неколико година за прелазак ако вам је тако лакше. Боље је то учинити него преко ноћи постати веган и одустати након недељу дана.
Ако полако постанете веган, то ће вам пружити прилику:
- Образујте се гледајући веганске документарне филмове
- Једите сву невеганску храну у својој кући
- Пробајте нову храну и схватите шта вам се највише свиђа
- Направите менталну листу локалних ресторана и јела за понети који имају добре веганске могућности
Затим, када будете спремни да потпуно престанете да конзумирате животињске производе, биће вам много лакше да то учините.
4. Усредсредите се на храну
У пуном смислу те речи, бити веган значи избегавати све што наноси штету животињама.
Ствари које вегани треба да избегавају:
- Храна која садржи трагове животињских састојака (нпр пиво)
- Козметика која је тестирана на животињама или укључује животињске састојке (попут сјенила)
- Производи који штете животној средини (попут избељивача)
- Индустрије које крше људска права радника (нпр кафа)
- Одећа направљена од животиња (попут вуне)
- Посета животињским атракцијама (попут зоолошких вртова)
Међутим, ове ствари је често најтеже избећи и такође имају најмањи утицај на животиње, ваше здравље и планету.
Пратите Паретов принцип
Паретов принцип каже да за многе догађаје отприлике 80% ефеката долази из 20% узрока. Овај принцип се свакако може применити на веганство…
Чак и ако се фокусирате на само 20% веганства (избегавајући месо и млечне производе тамо где је то згодно), уживаћете у 80% предности.
Ако сте забринути да је претјеривање у вегане претешко, само се усредоточите на храну. Не брините око провере етикета и бриге око лажних састојака попут казеина, шелака, желатин, и стакла.
Не брините о томе да ли је ваша кафа одржива и да ли су ваше банане поштена трговина. И молим вас, немојте избацивати своје старе вунене џемпере у корист веганске моде.
Наравно, једног дана ћете можда бити строги веган. Али на почетку вашег веганског путовања, једноставно не морате да бринете о свим тим стварима.
5. Не одустајте
Уобичајено је да грешите када први пут постанете веган. Не туците се око тога. Не брините због тога чак и ако сте значајно пали с вагона и затекли се на пола пута кроз пицу са месом. Само наставите тамо где сте стали следећег дана.
Практично је немогуће одмах бити 100% веган. Нажалост, свет је изграђен око свеједа људи, па нам треба времена да научимо да живимо у овом окружењу на најбољи начин.
Како је лако постати веган?
Постати веган није лако. Али овај водич би вам требао помоћи с неколико савјета о томе како постепено и дугорочно постати веган. Било да идете на веганство са вегетаријанства или на прехрану богату месом, то неће бити лако, али то се може учинити ако имате на уму своје циљеве и зашто су вам важни.
