Du kanske har hört historier om människor som reser till utländska destinationer för att uppleva att ta Ayahuasca, en psykoaktiv brygga.
Vanligtvis tenderar dessa anekdoter att fokusera på de omedelbara effekterna som äger rum under en Ayahuasca "resa", varav några är upplysande, medan andra är direkt oroande.
Men forskare har avslöjat flera långsiktiga hälsofördelar med att ta Ayahuasca.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökDenna artikel recenserar Ayahuasca, inklusive dess negativa och positiva effekter på hälsan.
Innehållsförteckning
Vad är Ayahuasca?
Ayahuasca - även känd som te, vinstockar och la purga - är en brygga gjord på bladen på Psychotria Viridis -busken tillsammans med stjälkarna av Banisteriopsis caapi -vinstocken, även om andra växter och ingredienser kan läggas till också.
Denna dryck användes för andliga och religiösa ändamål av gamla Amazonas -stammar och används fortfarande som en helig dryck av vissa religiösa samfund i Brasilien och Nordamerika, inklusive Santo Daime.
Traditionellt förbereder en shaman eller curandero - en erfaren healer som leder Ayahuasca -ceremonier - bryggningen genom att koka sönderrivna löv av Psychotria Viridis -busken och stjälkar av Banisteriopsis caapi -vinstocken i vatten.
Banisteriopsis caapi vinstocken rengörs och krossas innan den kokas för att öka utvinningen av dess medicinska föreningar.
När bryggen har reducerats till shamans smak, avlägsnas vattnet och reserveras och lämnar plantmaterialet. Denna process upprepas tills en högkoncentrerad vätska produceras. När det har svalnat silas brygget för att avlägsna föroreningar.
Hur fungerar det?
Huvudingredienserna i Ayahuasca - Banisteriopsis caapi och Psychotria Viridis - båda har hallucinogena egenskaper.
Psychotria Viridis innehåller N, N-dimetyltryptamin (DMT), en psykedelisk substans som förekommer naturligt i växten.
DMT är en kraftfull hallucinogen kemikalie. Den har dock låg biotillgänglighet, eftersom den snabbt bryts ner av enzymer som kallas monoaminoxidaser (MAO) i levern och mag -tarmkanalen.
Av denna anledning måste DMT kombineras med något som innehåller MAO -hämmare (MAO -hämmare), vilket gör att DMT kan träda i kraft. Banisteriopsis caapi innehåller potenta MAO-hämmare som kallas β-karboliner, som också har sina egna psykoaktiva effekter.
När de kombineras bildar dessa två växter ett kraftfullt psykedeliskt brygg som påverkar centrala nervsystemet, vilket leder till ett förändrat medvetandetillstånd som kan innefatta hallucinationer, upplevelser utanför kroppen och eufori.
Sammanfattning: Ayahuasca är en brygga gjord på växterna Banisteriopsis caapi och Psychotria Viridis. Att ta Ayahuasca leder till en förändrad medvetenhet på grund av psykoaktiva ämnen i ingredienserna.
Hur används Ayahuasca?
Även om Ayahuasca traditionellt användes för religiösa och andliga ändamål av specifika befolkningar, har det blivit populärt över hela världen bland dem som söker ett sätt att öppna sina sinnen, läka från tidigare trauma eller helt enkelt uppleva en Ayahuasca -resa.
Det rekommenderas starkt att Ayahuasca endast tas under övervakning av en erfaren shaman, eftersom de som tar det måste tas omhändertagande, eftersom en Ayahuasca -resa leder till ett förändrat medvetandetillstånd som varar i många timmar.
Många människor reser till länder som Peru, Costa Rica och Brasilien, där flera dagars Ayahuasca-retreats erbjuds. De leds av erfarna shamaner, som förbereder brygden och övervakar deltagarna för säkerhet.
Innan de deltar i en Ayahuasca -ceremoni rekommenderas att deltagarna avstår från cigaretter, droger, alkohol, sex och koffein för att rena sina kroppar.
Det föreslås också ofta att man följer olika dieter, som vegetarianism eller veganism, i 2–4 veckor före upplevelsen. Detta påstås befria kroppen från gifter.
Föreslagna för dig: Binge eating disorder: Symtom, orsaker och att be om hjälp: ätstörningar: symtom, orsaker och att be om hjälp
Ayahuasca -ceremoni och upplevelse
Ayahuasca -ceremonier hålls vanligtvis på natten och pågår tills effekterna av Ayahuasca har försvunnit. Efter att utrymmet är förberett och välsignat av shamanen som leder ceremonin erbjuds Ayahuasca till deltagarna, ibland uppdelade i flera doser.
Efter att ha konsumerat Ayahuasca börjar de flesta känna dess effekter inom 20–60 minuter. Effekterna är dosberoende och resan kan ta 2–6 timmar.
De som tar Ayahuasca kan uppleva symtom som kräkningar, diarré, känslor av eufori, starka syn- och hörselhallucinationer, sinnesförändrande psykedeliska effekter, rädsla och paranoia.
Det bör noteras att några av de negativa effekterna, såsom kräkningar och diarré, anses vara en normal del av rengöringsupplevelsen.
Människor reagerar annorlunda på Ayahuasca. Vissa upplever eufori och en känsla av upplysning, medan andra går igenom svår ångest och panik. Det är inte ovanligt att de som tar Ayahuasca upplever både positiva och negativa effekter från brygden.
Shamanen och andra som har erfarenhet av Ayahuasca erbjuder andlig vägledning till deltagarna under hela Ayahuasca -upplevelsen och övervakar deltagarna för säkerhet. Vissa retreater har också medicinsk personal till hands, i nödfall.
Dessa ceremonier genomförs ibland i följd, med deltagare som konsumerar Ayahuasca några nätter i rad. Varje gång du tar Ayahuasca resulterar det i en annan upplevelse.
Sammanfattning: Ayahuasca -ceremonier leds vanligtvis av en erfaren shaman. Ayahuasca tar 20–60 minuter att sparka in, och dess effekter kan vara upp till 6 timmar. Typiska effekter inkluderar visuella hallucinationer, eufori, paranoia och kräkningar.
Potentiella fördelar med Ayahuasca
Många som har tagit Ayahuasca hävdar att erfarenheten ledde till positiva, långsiktiga, livsförändrande förändringar. Detta kan bero på effekterna av Ayahuasca på det neurologiska systemet.
Föreslagna för dig: 7 hälsofördelar och användningar av CBD -olja
Ny forskning har visat att Ayahuasca kan gynna hälsan - särskilt hjärnhälsan - på flera sätt.
Ayahuasca kan gynna hjärnans hälsa
De viktigaste aktiva ingredienserna i Ayahuasca-DMT och β-karboliner-har visat sig uppvisa neuroprotektiva och neurorestorativa egenskaper i vissa studier.
DMT aktiverar sigma-1-receptorn (Sig-1R), ett protein som blockerar neurodegeneration och reglerar produktionen av antioxidantföreningar som hjälper till att skydda dina hjärnceller.
En provrörsstudie indikerade att DMT skyddade mänskliga hjärnceller från skador orsakade av syrebrist och ökad cellöverlevnad.
Harmine, det viktigaste β-karbolinet i Ayahuasca, har visat sig ha antiinflammatoriska, neuroskyddande och minnesförstärkande effekter i provrörs- och djurstudier.
Det har också observerats öka nivåerna av hjärnhärledd neurotrofisk faktor (BDNF), ett protein som spelar en viktig roll i nervcelltillväxt och främjar nervcellsöverlevnad.
Dessutom visade en provrörsstudie att exponering för harmoni ökade tillväxten av humana neurala stamceller med över 70% på 4 dagar. Dessa celler genererar tillväxt av nya neurala celler i din hjärna.
Ayahuasca kan förbättra det psykologiska välbefinnandet
Forskning har visat att att ta Ayahuasca kan öka din hjärnas mindfulness-kapacitet och förbättra ditt övergripande psykologiska välbefinnande.
En studie på 20 personer visade att intag av Ayahuasca en gång i veckan i 4 veckor var lika effektivt som ett 8-veckors mindfulnessprogram för att öka acceptansen-en komponent av mindfulness som spelar en grundläggande roll för psykologisk hälsa.
Andra studier har funnit liknande resultat och noterade att Ayahuasca kan förbättra mindfulness, humör och känslomässig reglering.
En studie på 57 personer visade att betyg på depression och stress minskade signifikant omedelbart efter att deltagarna konsumerat Ayahuasca. Dessa effekter var fortfarande signifikanta 4 veckor efter Ayahuasca -konsumtionen.
Föreslagna för dig: 10 bevisade hälsofördelar med gurkmeja och curcumin
De tillskrivs mestadels DMT och β-karboliner i Ayahuasca.
Ayahuasca kan hjälpa till att behandla missbruk, ångest, behandlingsresistent depression och PTSD
Viss forskning tyder på att Ayahuasca kan gynna dem med depression, posttraumatisk stressstörning (PTSD) och missbruksstörningar.
En studie på 29 personer med behandlingsresistent depression visade att en enda dos Ayahuasca ledde till betydande förbättringar av depressionens svårighetsgrad jämfört med placebo. Andra studier rapporterar också snabba antidepressiva effekter av Ayahuasca.
Dessutom visade en granskning av sex studier att Ayahuasca visade fördelaktiga effekter vid behandling av depression, ångest, humörstörningar och läkemedelsberoende.
Flera studier har fokuserat på effekterna av Ayahuasca på missbruksstörningar, inklusive missbruk av kokain, alkohol och nikotin - med lovande resultat.
I en studie deltog 12 personer med allvarliga psykologiska och beteendemässiga problem relaterade till missbruk i ett 4-dagars behandlingsprogram som inkluderade 2 Ayahuasca-ceremonier.
Vid en 6-månaders uppföljning visade de betydande förbättringar i mindfulness, hoppfullhet, empowerment och övergripande livskvalitet. Dessutom minskade självrapporterad användning av tobak, kokain och alkohol avsevärt.
Forskare antar att Ayahuasca också kan hjälpa dem med PTSD, även om mer forskning på detta område behövs.
Sammanfattning: Enligt aktuell forskning kan Ayahuasca skydda hjärnceller och stimulera neural celltillväxt. Det kan också öka humöret, förbättra mindfulness och behandla depression och beroendestörningar, men mer forskning behövs för att bekräfta dessa effekter.
Överväganden och potentiella biverkningar
Medan du deltar i en Ayahuasca -ceremoni kan det verka lockande, att konsumera denna psykedeliska bryggning kan leda till allvarliga, till och med dödliga, biverkningar.
För det första, även om många av de obehagliga biverkningarna som vanligtvis uppstår under en Ayahuasca -resa, såsom kräkningar, diarré, paranoia och panik, anses vara normala och bara tillfälliga, kan de vara extremt oroande.
Vissa människor rapporterar att de har olyckliga Ayahuasca -upplevelser, och det finns ingen garanti för att du kommer att reagera positivt på sammansättningen.
Dessutom kan ayahuasca interagera farligt med många mediciner, inklusive antidepressiva medel, psykiatriska mediciner, läkemedel som används för att kontrollera Parkinsons sjukdom, hostmedicin, viktminskningsmedicin och mer.
De med en historia av psykiatriska störningar, såsom schizofreni, bör undvika Ayahuasca, eftersom att ta det kan förvärra sina psykiatriska symptom och resultera i mani.
Att ta Ayahuasca kan dessutom öka din puls och blodtryck, vilket kan leda till farliga biverkningar om du har ett hjärtsjukdom.
Det har rapporterats flera dödsfall på grund av Ayahuasca -konsumtion, men de kan bero på tillsats av andra ingredienser eller doseringsproblem. Död har aldrig rapporterats i en klinisk prövning på Ayahuasca.
Bortsett från dessa faror innebär att delta i en Ayahuasca-ceremoni att du lägger ditt liv i shamans händer, eftersom de ansvarar för ingredienserna som tillsätts i brygden, liksom att bestämma korrekt dosering och övervaka dig för potentiellt livshotande biverkningar.
Det har rapporterats om Ayahuasca-retreats som erbjuds av otränade personer, som inte är väl insatta i förberedelse, dosering eller biverkningar av Ayahuasca, vilket sätter deltagarna i fara.
Även om det har funnits lovande fynd relaterade till hälsofördelarna med Ayahuasca, var dessa fördelar mestadels relaterade till kliniska studier där beredningen och doseringen av sammansättningen var noggrant kontrollerad.
Behandling för psykiska störningar, såsom depression och PTSD, bör endast erbjudas av läkare, och de som lever med dessa tillstånd bör inte söka symptomlindring genom att delta i Ayahuasca -ceremonier.
Föreslagna för dig: Kan man äta svamp under graviditeten?
Sammantaget behövs mer forskning för att avgöra om Ayahuasca kan användas som en potentiell behandling för vissa medicinska tillstånd av läkare i framtiden.
Sammanfattning: Att ta Ayahuasca kan resultera i allvarliga biverkningar, eftersom det kan interagera med många mediciner och kan förvärra vissa medicinska tillstånd. De med medicinska tillstånd bör inte söka symptomlindring genom att delta i en Ayahuasca -ceremoni.
Sammanfattning
Ayahuasca är tillverkad av delar av Psychotria Viridis buske och Banisteriopsis caapi vinstockar.
Den har kraftfulla hallucinogena egenskaper och kan orsaka både positiva och negativa hälsoeffekter.
Mycket mer forskning behövs för att avgöra om det kan användas som en säker alternativ behandling för vissa hälsotillstånd.
Om du är intresserad av att delta i en Ayahuasca -upplevelse, var noga med att göra din forskning och veta att säkerheten inte garanteras - även om Ayahuasca förbereds och levereras av en erfaren shaman.
