Banaba är ett medelstort träd. Dess blad har använts för att behandla diabetes inom folkmedicinen i århundraden.
Förutom sina antidiabetiska egenskaper erbjuder banababladen hälsofördelar, såsom antioxidanter, kolesterolsänkande och fetmahämmande effekter.
Denna artikel granskar banaba leave’s fördelar, användningar, biverkningar och dosering.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökInnehållsförteckning
Ursprung och användning av banabablad
Banaba, eller Lagerstroemia speciosa, är ett träd som härstammar från tropiska Sydostasien. Det tillhör släktet Lagerstroemia, även känt som Crape Myrtle.
Trädet är mycket utbrett i Indien, Malaysia och Filippinerna, där det är känt som Jarul, Pride of India eller Giant Crape Myrtle.
Nästan alla delar av trädet har medicinska egenskaper. Barken används till exempel ofta för att behandla diarré, medan rot- och fruktextrakt tros ha en analgetisk, eller smärtlindrande, effekt.
Bladen innehåller över 40 nyttiga föreningar, av vilka korosol- och ellaginsyror sticker ut. Även om bladen erbjuder en mängd olika fördelar, verkar deras förmåga att sänka blodsockernivån vara den mest kraftfulla och eftertraktade.
Summary: Banababladen kommer från trädet med samma namn. De innehåller över 40 bioaktiva föreningar och erbjuder flera hälsofördelar, inklusive förmågan att sänka blodsockernivån.
Möjliga fördelar med banabablad
Forskning tyder på att banababladen har olika medicinska egenskaper.
Banababladen kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån
Den antidiabetiska effekten av banabablad är en anledning till att de är populära.
Forskare tillskriver denna effekt flera föreningar, nämligen korosolsyra, ellagitanniner och gallotanniner.
Korosolsyra sänker blodsockernivån genom att öka insulinkänsligheten, förbättra glukosupptaget och hämma alfa-glukosidas - ett enzym som hjälper till att smälta kolhydrater. Det är därför den påstås ha en insulinliknande effekt.
Insulin är det hormon som reglerar blodsockernivån. Hos personer med typ 2-diabetes ökar insulinresistensen behovet av detta hormon. Bukspottkörteln kanske dock inte klarar av att tillgodose dessa behov, vilket leder till höga blodsockernivåer.
I en studie av 31 vuxna hade de som fick en kapsel innehållande 10 mg korosolsyra lägre blodsockernivåer under 1-2 timmar efter ett oralt glukostoleranstest, jämfört med dem i en kontrollgrupp.
Förutom korosolsyra förbättrar ellagitanniner - nämligen lagerstroemin, flosin B och reginin A - också blodsockernivån.
De främjar glukosupptaget genom att aktivera glukostransportör typ 4 (GLUT4), ett protein som transporterar glukos från blodomloppet till muskel- och fettceller.
På samma sätt verkar gallotaniner stimulera transporten av glukos in i cellerna. Det finns även hypoteser om att en typ av gallotanin som kallas penta-O-galloyl-glukopyranos (PGG) har högre stimulerande aktivitet än korosolsyra och ellagitanniner.
Även om studier har visat lovande resultat när det gäller de antidiabetiska egenskaperna hos banabablad, har de flesta använt en kombination av örter eller föreningar. Därför behövs ytterligare studier av enbart bladen för att bättre förstå deras blodsockersänkande effekter.
Antioxidativa effekter av blad från banaba
Antioxidanter är föreningar som motverkar de skadliga effekterna av fria radikaler. Dessa effekter kan annars påverka DNA, fett och proteinmetabolism negativt och främja sjukdomar.
Dessutom skyddar antioxidanter bukspottkörteln från skador orsakade av fria radikaler - en ytterligare antidiabetisk effekt.
Föreslagna för dig: Berberin: Vad det är, fördelar, dosering och biverkningar
Banababladen kan neutralisera fria radikaler tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter som fenoler, flavonoider och quercetin samt korosolsyra, gallussyra och ellaginsyra.
En 15-dagarsstudie på råttor visade att 68 mg per pund (150 mg per kg) kroppsvikt av banababladsextrakt neutraliserade fria radikaler och andra reaktiva ämnen samtidigt som nivåerna av antioxidativa enzymer reglerades.
Det saknas fortfarande studier på människor av de antioxidativa effekterna av banabablad.
Banababladen kan ha positiva effekter mot fetma
Fetma drabbar cirka 40-45% av alla vuxna amerikaner och är en riskfaktor för kroniska sjukdomar.
Nya studier har kopplat banababladen till fetmahämmande aktivitet, eftersom de kan hämma adipogenes och lipogenes - bildandet av fettceller respektive fettmolekyler.
Polyfenoler i bladen, t.ex. pentagalloylglukos (PGG), kan också förhindra att förstadier till fettceller omvandlas till mogna fettceller.
Den mesta forskningen på detta område har dock utförts i provrör, så studier på människor behövs.
Banababladen kan minska riskfaktorerna för hjärtsjukdomar
Högt kolesterol i blodet är en avgörande riskfaktor för hjärtsjukdomar - den vanligaste dödsorsaken i USA och den tredje vanligaste dödsorsaken i världen.
Djur- och människostudier tyder på att korosolsyra och PGG i banabablad kan bidra till att sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna i blodet.
I en 10-veckorsstudie på möss som fick en diet med högt kolesterolvärde visade de som behandlats med korosolsyra en 32-procentig minskning av kolesterolhalten i blodet och en 46-procentig minskning av kolesterolhalten i levern, jämfört med en kontrollgrupp.
En 10-veckorsstudie på 40 vuxna med nedsatt fasteglukos visade att en kombination av extrakt från banabablad och gurkmeja minskade triglyceridnivåerna med 35 procent och ökade HDL-kolesterolnivåerna (det goda kolesterolet) med 14 procent.%.
Föreslagna för dig: 8 vetenskapligt grundade hälsofördelar med ananasjuice
Även om dessa resultat är lovande behövs det fortfarande forskning om de direkta effekterna av banabablad på kolesterolnivåerna i blodet.
Andra potentiella fördelar med banabablad
Blad från Banaba kan ge andra potentiella fördelar, såsom:
- Anticancereffekter. Provrörsundersökningar tyder på att extrakt av banabablad kan främja programmerad celldöd av lung- och levercancerceller.
- Antibakteriell och antiviral potential. Extraktet kan skydda mot bakterier som Staphylococcus aureus och Bacillus megaterium, samt virus som det antihumana rhinoviruset (HRV), en orsak till vanlig förkylning.
- Antitrombotisk effekt. Blodproppar leder ofta till högt blodtryck och stroke; extrakt från banabablad kan hjälpa till att lösa upp dem.
- Skydd mot njurskador. Antioxidanter i extraktet kan skydda njurarna från skador orsakade av kemoterapeutiska läkemedel.
Summary: Banababladen är rika på bioaktiva föreningar som kan sänka blodsocker- och kolesterolnivåerna, ge antioxidativa effekter och motverka fetma, med mera.
Biverkningar och försiktighetsåtgärder för banabablad
Både djur- och människostudier visar att det verkar vara säkert att använda banababladen och deras extrakt som naturläkemedel.
Deras blodsockersänkande förmåga kan dock ha en additiv effekt som kan sänka blodsockernivån för mycket när de tas tillsammans med andra diabetesläkemedel som metformin, eller med andra livsmedel som används för att sänka blodsockernivån, t.ex. bockhornsklöver, vitlök och hästkastanj.
Personer med kända allergier mot andra växter från familjen Lythraceae - t.ex. granatäpple och purpurlosta - bör använda banababaserade produkter med försiktighet, eftersom dessa personer kan vara mer känsliga för denna växt.
En studie på en vuxen person med diabetes och nedsatt njurfunktion visade dessutom att korosolsyra från banabablad kan leda till njurskador när det tas tillsammans med diklofenak.
Diklofenak är ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som används för att behandla ledsmärta och korosolsyra kan försämra dess metabolism. Dessutom kan korosolsyra gynna produktionen av mjölksyra, vilket kan leda till allvarlig mjölksyraacidos - ett orosmoment för personer med njursjukdom.
Rådgör därför med din vårdgivare innan du tar någon produkt från banabablad, särskilt om du har ett underliggande hälsotillstånd.
Föreslagna för dig: 8 nya fördelar med mangoblad
Sammanfattning: Banabablad verkar säkra när de används som naturläkemedel. De kan dock sänka blodsockernivån för mycket när de tas tillsammans med andra diabetesläkemedel.
Former och dosering av banabablad
Banababladen konsumeras främst som te, men du kan också hitta dem i pulver- eller kapselform.
När det gäller doseringen tyder en studie på att intag av 32-48 mg kapslar med extrakt av banabablad - standardiserat för att innehålla 1% korosolsyra - under 2 veckor kan sänka blodsockernivån.
Det behövs dock mer forskning för att fastställa rätt dosering. Därför är det bäst att följa instruktionerna på det specifika tillskott du väljer att ta.
När det gäller te finns det de som hävdar att man kan dricka det två gånger per dag. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att stödja denna dosering.
Summary: Banababladen kan drickas som te eller tas i kapsel- eller pulverform. En dos på 32-48 mg dagligen i 2 veckor kan avsevärt förbättra blodsockernivån.
Sammanfattning
Banababladen är kända för sin förmåga att sänka blodsockernivån.
Dessutom har de visat sig förbättra riskfaktorerna för hjärtsjukdomar och ge antioxidant- och fetmahämmande effekt.
Forskning tyder på att dessa blad är ett säkert naturläkemedel. För att dra nytta av deras fördelar kan du dricka banaba-bladte eller ta dem i kapsel- eller pulverform.
Deras blodsockersänkande effekter kan dock vara mer omfattande än de konventionella diabetesläkemedlens. Att ta båda kan därför sänka dina blodsockernivåer för mycket.
Som med alla kosttillskott bör du tala med din vårdgivare innan du börjar med en ny rutin.
