Vatten är en viktig del av nästan alla former av liv. Vatten utgör ungefär 60 % av människokroppen.
Kroppen förlorar vatten genom en rad naturliga biologiska processer som svettning och eliminering av avfall. Att dricka mycket vatten varje dag hjälper till att ersätta förlusterna och hålla din kropp frisk och fungera optimalt.
Många människor är vana vid att få sitt dricksvatten från en kran, brunn, källa, flod eller till och med en flaska - men du kanske undrar om det är säkert att dricka regnvatten.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökI den här artikeln går vi igenom allt du behöver veta om att dricka regnvatten, plus några tips för att se till att ditt dricksvatten är säkert att konsumera.
Innehållsförteckning
Säkerheten i att dricka regnvatten
Det finns inget osäkert eller fel med att dricka regnvatten, så länge det är rent. Många samhällen runt om i världen är beroende av regnvatten som sin primära dricksvattenkälla.
Men inte allt regnvatten är säkert att dricka.
Flera fysiska och miljömässiga faktorer kan snabbt förvandla friskt, rent regnvatten till en potentiell hälsofara. Det kan innehålla parasiter, skadliga bakterier och virus och har historiskt sett varit kopplat till sjukdomsutbrott.
Regnvatten som faller i kraftigt förorenade områden eller som kommer i kontakt med föroreningar, t.ex. avföring från djur eller tungmetaller, kan vara olämpligt för mänsklig konsumtion.
Det är därför inte tillrådligt att börja samla upp och dricka regnvatten om du inte är 100 % säker på att det är rent och säkert för mänsklig konsumtion.
Sammanfattning: Även om rent regnvatten är säkert att dricka kan det lätt bli förorenat när det faller, vilket kan utgöra en betydande hälsorisk.
Tips för att förbättra säkerheten för regnvatten
Olika faktorer kan påverka regnvattnets säkerhet, bland annat hur ofta det regnar i ditt geografiska område, luftföroreningsnivåerna och de metoder och verktyg som används för att samla in, behandla, testa och lagra vattnet.
Vissa typer av bakterier, virus och parasiter kan elimineras genom att koka vattnet, men andra kan kräva kemisk behandling innan vattnet är säkert att dricka.
För att eliminera kemiska föroreningar som tungmetaller kan du också behöva använda ett vattenfiltreringssystem.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bör regnvatten som samlas upp för dricksändamål filtreras, desinficeras och testas regelbundet.
Om du inte kan utföra dessa processer på ett effektivt sätt rekommenderas att du endast använder uppsamlat regnvatten för andra ändamål, t.ex. trädgårdsarbete, tvätt av kläder eller bad.
Tänk på att det på vissa platser finns juridiska restriktioner för uppsamling av regnvatten. Om du planerar att införa ett system för uppsamling av regnvatten, se till att mängden uppsamlat regnvatten och uppsamlingsmetoden är tillåten i ditt område.
Sammanfattning: Föroreningar, t.ex. bakterier och tungmetaller, kan avlägsnas från regnvatten med hjälp av olika metoder för filtrering och kemisk behandling.
Har det hälsofördelar att dricka regnvatten?
Om du gör en flyktig sökning på internet om fördelarna med att dricka regnvatten kommer du att hitta en mängd påståenden om att det är ett hälsosammare alternativ till praktiskt taget alla andra vattenkällor.
Majoriteten av dessa påståenden har dock inte stöd av starka vetenskapliga bevis.
Att dricka rent regnvatten kan vara ett mycket hälsosamt sätt att dricka vätska, men det är inte särskilt mycket bättre för din hälsa än att dricka vatten från andra rena källor.
Ett vanligt hälsopåstående om regnvatten är att det är mer alkaliskt än kranvatten och därför ökar pH-värdet i ditt blod så att det blir mer alkaliskt.
Varken vattnet du dricker eller maten du äter förändrar dock blodets pH-värde nämnvärt.
Föreslagna för dig: Detox-dietguide: Fördelar, säkerhet och biverkningar
Din kropp har ett effektivt system för att hålla blodets pH-värde på 7,4. Många av kroppens mest vitala funktioner är beroende av att blodets pH-värde upprätthålls strikt, och eventuella avvikelser kan vara tecken på allvarlig sjukdom.
Dessutom är regnvatten vanligtvis inte alkaliskt. I stället tenderar det att vara svagt surt, med ett pH-värde på omkring 5,0-5,5. Det kan också vara betydligt surare än så om du hämtar det från en miljö med mycket luftföroreningar.
Andra populära påståenden om hälsofördelar med att dricka regnvatten är förbättrad matsmältning och effektivare borttagning av kroppens avfallsprodukter. Detta är båda egenskaper som hör samman med att dricka rent vatten i allmänhet och som inte är exklusiva för regnvatten.
Sammanfattning: Det har inte bevisats att det är bättre för hälsan att dricka regnvatten än att dricka annat rent dricksvatten.
Sammanfattning
Även om det verkar vara enkelt att samla regnvatten för att få dricksvatten är det inte alltid säkert att konsumera det.
Miljöföroreningar, skadliga bakterier och parasiter kan förorena regnvattnet och du kan bli sjuk om du dricker det.
Kokning, filtrering och kemisk behandling av regnvatten kan bidra till att göra det säkrare för mänsklig konsumtion. Det är dock viktigt att ha ett tillförlitligt system för uppsamling, behandling och testning på plats innan du dricker det.
Det har inte bevisats att regnvatten är mer hälsovådligt än andra rena vattenkällor.
Att dricka rikligt med rent vatten, oavsett källa, är ett utmärkt sätt att hålla sig vätskekopplad och stödja din hälsa.
