Går havregryn ut?

Havregryn är en av marknadens mest näringsrika och mångsidiga fullkornsprodukter.

Havregrynsgröt innehåller fibrer, viktiga vitaminer och mineraler och är en viktig del av hushållens skafferier världen över.

Oavsett om du vill använda det som en varm frukostflinga, som bas för en smaklig och tröstande gröt eller om du vill lägga till textur och fibrer i bakverk, är det ingen tvekan om att det är en bra idé att ha havregrynsgröt till hands.

Vad är ditt huvudsakliga mål?

Gå ner i vikt Bygga muskler Äta hälsosamt Utforska nya kök

Powered by DietGenie

Men om du inte har använt din havregrynsgröt till något annat än ett tillbehör i skåpet kan du undra när det är dags att slänga den.

I den här artikeln går vi igenom havregryns hållbarhet och hur du vet när ditt förråd är redo för en uppfräschning.

Havregryns hållbarhet

Havregryn har en relativt lång livslängd jämfört med många andra livsmedel.

Men den exakta hållbarhetstiden kan variera dramatiskt beroende på hur den har bearbetats, om den har tillagats, om några lättförstörbara ingredienser har tillsatts och hur den har förvarats.

På samma sätt som torkat ris eller pasta håller kommersiellt bearbetad och okokad havre i minst 12 månader - och upp till 2 år om förpackningen förblir oöppnad eller om havren förvaras i en lufttät behållare.

Kommersiellt bearbetad havre genomgår vanligtvis en ångningsprocess, vilket bidrar till dess långa hållbarhet.

Ostabiliserad havre är havre som inte har ångats under bearbetningen och som därför har en kortare hållbarhet på cirka 3-4 månader.

Havregryn som innehåller andra ingredienser som torrmjölk eller frukt kan hålla i allt från 4 månader till 1 år, beroende på vilken typ av ingredienser som tillsätts och hur de förvaras.

Om du är osäker kan du kontrollera om det står “bäst före”- eller “använd senast”-datum på förpackningens etikett.

Liksom soppor och grytor bör tidigare kokta eller tillagade havregryn inte förvaras längre än 3-4 dagar innan du kastar dem. Om du fryser in den kan den dock förvaras säkert i upp till 3 månader.

Sammanfattning: Havregryns hållbarhet kan variera från bara några dagar till upp till två år, beroende på hur det bearbetas, lagras och tillagas.

Så här kan du se om din havregrynsgröt har blivit dålig

Om de förvaras på rätt sätt är okokt havregrynsgröt inte ett potentiellt farligt livsmedel. Det betyder att det är osannolikt att det förstörs på ett sådant sätt att du blir sjuk om du äter det när det är förbrukat.

Föreslagna för dig: Går kryddor ut? Hållbarhet och när du ska kasta dem

Havren kommer dock att försämras med tiden, och den kan bli gammal, ändra färg eller utveckla smaker som inte är särskilt smakliga.

Om torr havre utsätts för fukt under lagringen är den mer mottaglig för mögeltillväxt. Om du ser någon form av mögel växa på din havre - oavsett om den är kokt eller torr - får du inte äta den.

Om du är osäker på om din havre fortfarande är bra kan du börja med att undersöka färg, konsistens och doft. Om du märker några mörka fläckar, konstiga lukter eller klumpar är det förmodligen bäst att slänga dem eller lägga dem i komposten.

Sammanfattning: Kontrollera om din havregrynsgröt har mögel eller om den har förändrats i doft, färg eller konsistens för att bedöma om den är säker att konsumera.

Förvaringstips för att maximera havregrynens hållbarhet

Tricket för att maximera hållbarheten på din havregrynsgröt är förvaringsmetoden.

Du vill se till att okokt havre förblir så torr som möjligt. Att minimera exponeringen för ljus och syre kan också hjälpa till.

Förvara dem på ett svalt och torrt ställe, till exempel i ett skafferi eller skåp. När originalförpackningen har öppnats, lägg dem i en vatten- och lufttät behållare, t.ex. en burk av glas, rostfritt stål eller keramik, för att hålla dem fräscha.

När du förvarar kokta havregryn ska du välja en behållare med tät förslutning och förvara dem i kylskåp tills du är redo att äta dem. Om du fryser in den, förvara den i en lufttät behållare för att undvika frysbränna.

Sammanfattning: För att maximera havregrynets hållbarhet bör du förvara det på en sval, torr plats med minimal fukt, luft och ljusexponering.

Sammanfattning

Havregryn är en näringsriktig basvara i hushåll över hela världen.

Föreslagna för dig: Går mjölet ut? Hållbarhet, säker förvaring med mera

Kommersiellt framställd havregrynsgröt kan hålla i upp till 1-2 år om den förvaras torrt. Den exakta hållbarhetstiden varierar dock beroende på hur den har bearbetats, hur du förvarar den, om den har kokats och om några lättförstörbara ingredienser har tillsatts.

Om du märker mögel eller förändringar i havregrynens färg eller doft är det bäst att slänga den.

Du kan maximera hållbarheten för alla typer av havregryn genom att hålla dem borta från överflödig fukt och syreexponering. Tidigare kokta havregryn ska alltid förvaras i kylskåp eller frys tills du är redo att äta dem.