Många människor vänder sig till laxermedel när de vill gå ner i vikt snabbt.
Det finns dock allvarliga farhågor om säkerheten och effektiviteten av laxermedel för viktminskning.
Den här artikeln handlar om säkerheten hos laxermedel och om de kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökVad är laxermedel?
Laxermedel är mediciner som människor använder för att stimulera tarmrörelser eller för att lösa upp avföringen så att den lättare kan passera.
De används ofta för att behandla förstoppning, ett tillstånd som orsakas av sällsynta, smärtsamma eller svåra tarmrörelser.
De har också blivit en populär metod för viktminskning. Många tror att laxermedel kan bidra till att öka frekvensen av tarmrörelser och möjliggöra en snabb, enkel och okomplicerad viktminskning.
Sanningen om deras säkerhet och effektivitet är dock en annan historia, vilket du kommer att se senare i den här artikeln.
Det finns några olika klasser av laxermedel som fungerar på olika sätt. De viktigaste typerna är:
- Stimulerande laxermedel: Dessa fungerar genom att påskynda matsmältningskanalens rörelse.
- Osmotiska laxermedel: Denna typ av laxermedel gör att tjocktarmen behåller mer vatten, vilket ökar frekvensen av tarmrörelser.
- Bulkformande laxermedel: Dessa rör sig osmält genom tarmarna, absorberar vatten och ger mer volym åt avföringen.
- Salina laxermedel: Med dessa dras vatten in i tunntarmen, vilket hjälper till att främja en tarmrörelse.
- Lubricant laxermedel: Denna typ av laxermedel täcker både avföringens yta och tarmslemhinnan för att underlätta tarmrörelser.
- Stuffmjukgörare: Dessa gör att avföringen absorberar mer vatten och blir mjukare för att underlätta passage.
Sammanfattning: Laxermedel hjälper till att stimulera tarmrörelser. De är ett botemedel mot förstoppning samt ett populärt verktyg för viktminskning. Olika typer av laxermedel hjälper till att framkalla tarmrörelser på olika sätt.
Laxativa kan hjälpa dig att gå ner i vattenvikt
Användning av laxermedel har blivit otroligt vanligt bland dem som vill tappa några kilon snabbt. Vissa studier uppskattar att mer än 4 % av befolkningen missbrukar laxermedel.
Laxativa kan visserligen hjälpa till att öka viktminskningen, men resultaten är bara tillfälliga.
Flera typer av laxermedel fungerar genom att dra vatten från kroppen till tarmarna, vilket gör att avföringen kan absorbera mer vatten för att underlätta passage. Med den här metoden är den enda vikt som du förlorar vatten från det vatten du utsöndrar genom avföringen.
I en liten studie mättes det dagliga matintaget och matvanorna hos 30 patienter med bulimia nervosa, en typ av ätstörning som innebär att man äter stora mängder mat och sedan använder sig av metoder som självframkallad kräkning eller laxermedel för att förhindra viktökning.
Jämfört med andra metoder som användes av dessa patienter fann forskarna att laxermedel var en ineffektiv metod för att kontrollera kroppsvikten.
I en annan studie drogs slutsatsen att laxermedel inte var effektiva för att kontrollera vikten, och det konstaterades att laxermedel var vanligare bland tonåringar med övervikt och fetma än bland normalviktiga tonåringar.
Hittills har det inte funnits några studier som stöder idén om att laxermedel kan leda till en varaktig viktminskning.
Istället kan det leda till farliga biverkningar som uttorkning, elektrolytobalans och eventuellt till och med beroende.
Sammanfattning: Användning av laxermedel kan leda till en tillfällig förlust av vattenvikt. Studier tyder dock på att detta inte är en effektiv metod för långsiktig viktminskning.
Användning av laxermedel kan leda till uttorkning
En av de vanligaste biverkningarna av laxermedel är uttorkning.
Detta beror på att många laxermedel fungerar genom att dra in vatten i tarmarna från andra vävnader, vilket resulterar i en förlust av vatten genom avföringen.
Om du inte är noga med att fylla på det vatten du förlorar kan det leda till uttorkning.
Vanliga symtom på uttorkning är huvudvärk, minskad urinproduktion, ökad törst, trötthet, torr hud och yrsel.
Föreslagna för dig: Symtom på låg kaliumhalt (hypokalemi)
Dehydrering kan också vara kopplad till allvarligare biverkningar, som nämns senare i denna artikel.
Sammanfattning: Vissa typer av laxermedel fungerar genom att dra in vatten i tarmarna och avföringen, vilket leder till vattenförlust och potentiellt farlig uttorkning.
Laxermedel kan orsaka en elektrolytobalans.
Elektrolyter är ämnen som löses upp i kroppsvätskor och som är viktiga för att celler och vävnader ska fungera normalt.
Några vanliga elektrolyter är klorid, natrium, kalium, magnesium, kalcium och fosfat.
Om balansen mellan dessa viktiga elektrolyter rubbas kan det orsaka farliga biverkningar som kramper, förvirring och koma.
Laxermedel kan leda till förlust av viktiga elektrolyter. Detta kan skapa en elektrolytobalans, en av de farligaste biverkningarna av laxermedelmissbruk.
En liten studie med 24 patienter visade att användning av laxermedel resulterade i betydande förändringar i deltagarnas natrium- och kaliumnivåer.
En annan studie på 2 270 personer visade att de laxermedel som vanligtvis används för att förbereda sig för koloskopier ökar risken för elektrolytstörningar.
Vanliga symtom på elektrolytobalans kan vara törst, huvudvärk, hjärtklappning, trötthet, svaghet och muskelvärk.
Sammanfattning: Användning av laxermedel kan förändra elektrolytbalansen i kroppen och kan orsaka många negativa biverkningar, t.ex. trötthet, muskelvärk och hjärtklappning.
Vissa oroar sig för att överanvändning kan leda till beroende.
Även om laxermedel i allmänhet är säkra vid kortvarig användning, oroar sig vissa för att de kan leda till beroende vid långvarig användning.
Detta kan vara särskilt sant för stimulerande laxermedel, som fungerar genom att påskynda tarmkanalens rörelse för att framkalla en tarmrörelse.
De flesta rapporter om laxeringsberoende är dock anekdotiska.
Trots vissa rapporter om personer som utvecklar en tolerans mot eller blir beroende av stimulerande laxermedel finns det få bevis för att dessa effekter inträffar.
Föreslagna för dig: Lavemang mot förstoppning: Typer, fördelar och problem
Vissa forskare har noterat att tolerans mot stimulerande laxermedel är ovanligt och att risken för beroende är minimal.
Mer forskning behövs för att utvärdera effekterna av långvarig användning av laxermedel och risken för beroende.
Sammanfattning: Det finns vissa anekdotiska rapporter om laxermedelberoende vid långvarig användning. Det behövs dock fler studier om de potentiella biverkningarna av långvarig användning av laxermedel.
Andra möjliga biverkningar av laxermedel
Förutom att orsaka uttorkning, elektrolytobalans och eventuellt beroende har laxermedel använts i samband med flera andra farliga bieffekter, däribland:
- Rhabdomyolys: En fallstudie visade att missbruk av laxermedel kan ha orsakat rhabdomyolys, vilket leder till snabb försämring av muskelvävnad och frisättning av ett skadligt protein i blodet.
- Gastrointestinala skador: En liten studie visade att vissa patienter som återhämtat sig från anorexi hade förändringar i mag-tarmfunktionen och långvariga skador på bukspottkörteln som ett resultat av tidigare laxermedelanvändning.
- Leverskador: I en fallstudie rapporterades att laxermedel bidrog till leverskador hos en patient.
- Njursvikt: En annan fallstudie visade att överanvändning av laxermedel verkade ha orsakat allvarlig njursvikt som krävde dialys, en behandling som hjälper till att avlägsna avfall och gifter från blodet.
Det behövs dock mer forskning om de potentiella långtidseffekterna och säkerheten vid användning av laxermedel.
Sammanfattning: Några få studier har kopplat laxermedel till allvarliga tillstånd, inklusive rabdomyolys, gastrointestinala skador, leverskador och njursvikt, men mer forskning behövs.
Bättre sätt att gå ner i vikt
Om du använder ohälsosamma viktminskningsmetoder som laxermedel, rening eller kraftig matrestriktion, ska du sluta och söka professionell hjälp för att förhindra långsiktiga konsekvenser för din hälsa.
Det finns många bättre, säkrare och effektivare sätt att gå ner i vikt utan att riskera din hälsa.
Här är några enkla och beprövade sätt att tappa extra kilon.:
- Ät mer frukt och grönsaker: De innehåller få kalorier men är rika på fibrer. Ett högre intag av frukt och grönsaker har förknippats med lägre kroppsvikt.
- Öka din fysiska aktivitet: Att delta i aerobisk träning några gånger i veckan kan hjälpa till att gå ner i vikt och förhindra att du går upp i vikt igen.
- Minska portionsstorleken: Mindre portioner innebär färre kalorier. En studie visade till och med att bara användningen av mindre tallrikar fick deltagarna att äta mindre.
- Ät en proteinrik frukost: Att börja dagen med en proteinrik frukost har visat sig minska aptiten och matintaget under dagen.
- Minska ditt intag av tillsatt socker: Socker innehåller mycket kalorier, har ett lågt innehåll av näringsämnen och leder till viktökning. Forskning visar att det kan finnas ett samband mellan att dricka sockersötade drycker och fetma.
Om du vill ha ännu fler idéer kan du läsa den här artikeln, som innehåller 30 enkla, vetenskapligt underbyggda sätt att gå ner i vikt.:
Sammanfattning: Säkrare och effektivare metoder för att gå ner i vikt är att äta mer frukt och grönsaker, motionera mer, minska portionsstorlekarna, äta en proteinrik frukost och minska intaget av tillsatt socker.
Sammanfattning
Laxermedel kan vara ett effektivt medel för att öka tarmrörelserna och förebygga förstoppning. Det är dock osannolikt att laxermedel leder till långvarig viktminskning.
Dessutom kan missbruk av laxermedel medföra många farliga hälsoeffekter, inklusive uttorkning, elektrolytobalans och farliga hälsotillstånd.
Om du vill gå ner i vikt bör du göra små förändringar i din kost och utöva regelbunden fysisk aktivitet. Dessa lösningar är säkrare, effektivare och mer hållbara på lång sikt.
