Senna-te är ett populärt växtbaserat läkemedel som ofta marknadsförs som laxermedel, viktminskningshjälp och avgiftningsmetod.
Det finns dock få vetenskapliga bevis för att senna-te är effektivt för de flesta av dessa användningsområden - bortsett från behandling av förstoppning.
Du kanske ändå vill veta mer om denna dryck och dess fördelar och säkerhet.
Gå ner i vikt
Bygga muskler
Äta hälsosamt
Utforska nya kökDen här artikeln förklarar allt du behöver veta om senna-te.
Innehållsförteckning
Vad är senna?
Senna är ett växtbaserat läkemedel som tillverkas av blad, blommor och frukter från en stor grupp blommande växter i familjen baljväxter.
Extrakt och te av sennaväxter har länge använts som laxermedel och stimulantia i traditionell örtmedicin.
Senna kommer ursprungligen från Egypten, men odlas nu över hela världen, bland annat i länder som Indien och Somalia.
De flesta kommersiella produkter är framställda av Cassia acutifolia eller Cassia angustifolio, allmänt kända som Alexandrian respektive Indian senna.
Idag säljs senna ofta som te eller som ett receptfritt tillskott mot förstoppning, men det används också ibland i viktminskningspiller och -drycker.
Sammanfattning: Senna är en ört från baljväxtfamiljen som ofta används som laxermedel. Dessutom läggs den ibland till i kosttillskott för viktminskning.
Hur används senna te?
Det vanligaste användningsområdet för senna te är att stimulera tarmrörelser och lindra förstoppning.
De primära aktiva föreningarna i sennablad är kända som senna-glykosider eller sennosider. Sennosiderna kan inte absorberas i matsmältningskanalen, men tarmbakterier kan bryta ner dem.
Denna nedbrytning av sennosider irriterar lätt cellerna i tjocktarmen, vilket stimulerar tarmrörelsen och ger en laxerande effekt.
Senna är en aktiv ingrediens i många populära receptfria laxermedel, till exempel Ex-Lax och Nature’s Remedy. För de flesta människor kommer det att stimulera en tarmrörelse inom 6-12 timmar.
Andra potentiella användningsområden
På grund av dess laxerande effekter använder vissa människor senna te för att förbereda sig för koloskopier.
Vissa människor kan också använda senna te för att lindra obehag i samband med hemorrojder.
Hemorrojder är svullna vener och vävnader i nedre delen av ändtarmen som kan orsaka blödning, smärta och klåda. Kronisk förstoppning är en viktig orsak, och mindre förstoppning kan irritera redan existerande hemorrojder.
Men senas effektivitet för att lindra hemorrojdsymtom har inte studerats grundligt.
Sammanfattning: Senna används främst för att lindra förstoppning, men vissa människor kan också använda det för att förbereda sig för koloskopier och hantera hemorrojdsymtom.
Senna te bör inte användas för viktminskning
Senna ingår allt oftare i örtteer och kosttillskott som påstås öka ämnesomsättningen och främja viktminskning. Dessa produkter kallas ofta “magra teer” eller “teatoxer”.”
Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att använda senna te för detox, rening eller viktminskning.
Det kan vara mycket farligt att använda senna te på detta sätt.
Senna rekommenderas inte för frekvent eller långvarig användning, eftersom det kan förändra normal tarmvävnadsfunktion och orsaka laxeringsberoende.
Dessutom visade en nyligen genomförd studie av över 10 000 kvinnor att de som använde laxermedel för att gå ner i vikt hade sex gånger större sannolikhet att utveckla en ätstörning.
Om du försöker gå ner i vikt är kost- och livsstilsförändringar det bästa alternativet - inte kosttillskott eller laxermedel.
Sammanfattning: Senna marknadsförs ofta som ett verktyg för viktminskning, men det finns inga bevis för denna effekt. På grund av dess långsiktiga hälsorisker bör du inte använda senna för att gå ner i vikt.
Säkerhet, försiktighetsåtgärder och biverkningar
Senna-te anses i allmänhet vara säkert för vuxna och barn över 12 år. Det har dock flera risker och biverkningar.
Föreslagna för dig: Biverkningar av te: 9 skäl att inte dricka för mycket
De vanligaste biverkningarna är magkramper, illamående och diarré. Dessa symtom är dock vanligtvis lindriga och brukar försvinna relativt snabbt.
Vissa människor har också allergiska reaktioner mot senna. Om du har reagerat på en sennaprodukt bör du undvika senna-te.
Senna är tänkt att fungera som ett kortsiktigt botemedel mot förstoppning. Du bör inte använda det i mer än 7 dagar i följd om inte din vårdgivare har gett dig andra anvisningar.
Långvarigt intag av senna te kan leda till laxeringsberoende, elektrolytstörningar och leverskador.
Dessutom kan senna interagera negativt med vissa typer av mediciner, t.ex.:
- blodförtunnande medel
- diuretika
- steroider
- lakritsrot
- Mediciner mot hjärtrytm
Om du har hjärtsjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) eller leversjukdom bör du rådgöra med din vårdgivare innan du tar en sennaprodukt, eftersom den kan förvärra dessa tillstånd.
Senna rekommenderas inte generellt för kvinnor som är gravida eller ammar.
Sammanfattning: Vanliga biverkningar av senna te är magkramper, diarré och illamående. Allvarligare biverkningar, såsom leverskador, kan uppstå vid långvarig användning.
Rekommenderad dosering av senna te
En typisk dos av ett sennabaserat tillskott är 15-30 mg dagligen i högst en vecka.
Det finns dock ingen tydlig doseringsrekommendation för senna te.
Det är betydligt svårare att bestämma en exakt dos eftersom koncentrationen av sennosider varierar dramatiskt beroende på hur länge ditt te drar.
Dessutom anger många kommersiella senna-teer, särskilt de som innehåller en blandning av örter, inte den exakta mängden sennablad som används.
I det här fallet är det säkraste tillvägagångssättet att följa förpackningens anvisningar för beredning och konsumtion. Ta aldrig mer än vad som anges på etiketten.
Sammanfattning: Även om det inte finns några tydliga riktlinjer för dosering av senna te bör du inte ta mer än vad som står på förpackningen.
Hur man förbereder senna te hemma
Senna-te beskrivs ofta som milt, sött och lätt bittert. Till skillnad från många andra örtteer är det inte särskilt aromatiskt.
Föreslagna för dig: 19 naturliga laxermedel mot förstoppning
Många kommersiella teer kombinerar dock senna med andra örter som kan förändra den slutliga aromen och smaken.
Följ anvisningarna på förpackningen om du använder tepåsar eller en blandning.
Om du förbereder senna-te från grunden, låt 1-2 gram torkade sennablad dra i varmt vatten i 10 minuter. Undvik att dricka mer än 2 portioner per dag.
Du kan också tillsätta en del sötningsmedel som honung eller stevia.
Sammanfattning: Följ förpackningens anvisningar om du använder tepåsar eller en blandning. Steppa 1-2 gram blad i varmt vatten i 10 minuter om du använder torra sennablad.
Sammanfattning
Senna-te är en örtinfusion som regelbundet används för att behandla förstoppning.
Även om vissa hävdar att den främjar viktminskning bör du inte använda den i en avgiftning eller rening för viktminskning. Det kan leda till laxeringsberoende, leverskador och andra allvarliga hälsoproblem.
Senna-te kan orsaka kortvariga magkramper och diarré. För att minimera risken för negativa effekter bör du inte dricka det längre än 7 dagar i rad.
