AHA vs BHA: กรดผลัดเซลล์ผิวตัวไหนเหมาะกับคุณ?

เดินเข้าไปในแผนกผลิตภัณฑ์ดูแลผิว คุณจะพบกับกรดมากมาย ทั้งไกลโคลิก ซาลิไซลิก แลคติก แมนเดลิก ซึ่งมักจะแบ่งออกเป็นสองกลุ่มหลักคือ AHA และ BHA สารเหล่านี้เป็นตัวขับเคลื่อนหลักของการผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมี และหากใช้อย่างถูกต้อง ก็สามารถช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ทำความสะอาดรูขุมขน ทำให้ผิวที่หมองคล้ำกระจ่างใสขึ้น และลดเลือนริ้วรอยเล็กๆ ได้ แต่ถ้าใช้ผิดวิธี ก็อาจทำให้ผิวแดง ระคายเคือง และแย่กว่าเดิมได้ ความแตกต่างระหว่างผลลัพธ์ทั้งสองนี้มักจะขึ้นอยู่กับการเลือกกรดที่เหมาะสมกับผิวของคุณ และไม่ใช้มากเกินไป นี่คือวิธีเลือกครับ

คำตอบสั้นๆ: AHA (กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี เช่น กรดไกลโคลิกและแลคติก) เป็นสารที่ละลายน้ำได้และทำงานบนผิวชั้นนอกสุด — เหมาะที่สุดสำหรับผิวแห้ง ผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ และริ้วรอยเล็กๆ ส่วน BHA (กรดเบต้าไฮดรอกซี ซึ่งก็คือกรดซาลิไซลิก) เป็นสารที่ละลายในน้ำมันได้ จึงสามารถซึมเข้าสู่รูขุมขนเพื่อทำความสะอาดน้ำมันและสิ่งสกปรกจากภายใน — เหมาะที่สุดสำหรับผิวมัน ผิวเป็นสิว และผิวที่มีสิวหัวดำ หากปัญหาหลักของคุณคือเรื่องของเนื้อผิว สีผิว หรือริ้วรอยแห่งวัย ให้เลือกใช้ AHA; หากเป็นเรื่องของสิวอักเสบและรูขุมขนอุดตัน ให้เลือกใช้ BHA ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวไหน ให้เริ่มต้นอย่างช้าๆ สวมครีมกันแดดเสมอ (ทั้งสองชนิดทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น) และอย่าใช้กรดหลายชนิดพร้อมกัน

“การผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมี” หมายถึงอะไรกันแน่

ผิวของคุณจะผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วตามธรรมชาติ แต่กระบวนการนี้จะช้าลงเมื่ออายุมากขึ้น และอาจไม่สม่ำเสมอ ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ หยาบกร้าน หรืออุดตัน สารผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมีจะช่วยเร่งกระบวนการนี้โดยการคลาย “กาว” ที่ยึดเซลล์ผิวที่ตายแล้วไว้ด้วยกัน เพื่อให้เซลล์เหล่านั้นหลุดลอกออกไป เผยให้เห็นผิวที่สดใสขึ้นข้างใต้ เป็นทางเลือกแทนการขัดผิวด้วยวิธีทางกายภาพ (สครับเม็ดบีด แปรงขัดผิว) และสำหรับคนส่วนใหญ่ การใช้วิธีนี้จะอ่อนโยนและสม่ำเสมอมากกว่าการขัดผิว หากทำอย่างถูกต้อง

อยากมีผิวและผมที่สุขภาพดีขึ้นใช่ไหม?

ความเปล่งปลั่งเริ่มต้นจากสิ่งที่คุณทานค่ะ เลือกเป้าหมายของคุณแล้วรับแผนได้เลย

กินเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ สำรวจอาหารใหม่ๆ

Powered by DietGenie

กรดทั้งสองตระกูล — AHA และ BHA — ทำงานในตำแหน่งที่แตกต่างกัน และความแตกต่างนี้คือเหตุผลทั้งหมดที่คุณจะเลือกตัวใดตัวหนึ่งเหนืออีกตัวหนึ่ง

AHA: สำหรับผิวชั้นนอก สีผิว และริ้วรอยแห่งวัย

กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีเป็นสารที่ละลายน้ำได้ ซึ่งหมายความว่ามันทำงานบนผิวชั้นนอกสุดของคุณ กรดที่พบบ่อยที่สุดคือกรดไกลโคลิก ซึ่งเป็นโมเลกุล AHA ที่เล็กที่สุดและซึมซาบได้ลึกที่สุด ส่วนกรดแลคติกเป็นญาติที่อ่อนโยนกว่า มีโมเลกุลใหญ่กว่า และยังช่วยให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย

AHA โดดเด่นในเรื่อง:

• ทำให้ผิวที่หยาบกร้านและหมองคล้ำ ลอกเป็นขุย เรียบเนียนขึ้น
• ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ และลดเลือนจุดด่างดำและรอยสิว
• ลดเลือนริ้วรอยเล็กๆ และปรับปรุงลักษณะของผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด
• เพิ่มความกระจ่างใส

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดไกลโคลิกมีประวัติยาวนาน — การทบทวนผลการใช้กรดไกลโคลิกพีลพบว่ามีประโยชน์สำหรับสิว รอยแผลเป็น ฝ้า กระ จุดด่างดำ และผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด ¹ หากเป้าหมายของคุณคือความกระจ่างใส สีผิวสม่ำเสมอ และการต่อต้านริ้วรอย AHA คือตัวเลือกของคุณครับ เจาะลึกรายละเอียดได้ใน คู่มือกรดไกลโคลิก ของเรา

แนะนำให้อ่าน: เรตินอลสำหรับมือใหม่: วิธีเริ่มต้นอย่างถูกวิธี

BHA: สำหรับน้ำมัน รูขุมขน และสิว

กรดเบต้าไฮดรอกซี — ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หมายถึงกรดซาลิไซลิก — เป็นสารที่ละลายในน้ำมันได้ คุณสมบัติเดียวนี้เปลี่ยนทุกสิ่ง: แทนที่จะทำงานแค่บนพื้นผิว มันสามารถละลายในน้ำมันในรูขุมขนของคุณและผลัดเซลล์ผิวจากภายในรูขุมขนได้ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติลดการอักเสบตามธรรมชาติและช่วยลดรอยแดง

BHA เป็นตัวเลือกหลักสำหรับ:

• ผิวมันและผิวเป็นสิวง่าย
• สิวหัวดำและสิวหัวขาว
• รูขุมขนอุดตัน
• บริเวณที่เกิดสิวง่าย

กรดซาลิไซลิกเป็นส่วนประกอบหลักในการรักษาสิวด้วยเหตุผลที่ดี โดยมีหลักฐานว่าช่วยรักษาสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการรักษา ² หากผิวของคุณมันและมีสิว ให้เริ่มต้นด้วย คู่มือกรดซาลิไซลิก ของเราครับ

AHA vs BHA โดยสรุป

วิธีใช้กรดโดยไม่ทำลายผิวของคุณ

นี่คือจุดที่คนส่วนใหญ่ทำผิดพลาด กรดเหล่านี้ทำงานได้ดี — ปัญหาคือการใช้มากเกินไป กฎบางข้อจะช่วยให้คุณใช้ได้อย่างถูกต้อง:

1. เริ่มต้นด้วยความเข้มข้นต่ำและช้าๆ เริ่มต้นด้วยความเข้มข้นที่ต่ำกว่า สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และค่อยๆ เพิ่มขึ้นหากผิวของคุณทนได้ การใช้มากเกินไปไม่ได้ดีกว่าเสมอไป
2. ทดสอบการแพ้ก่อนเสมอ ลองใช้ในบริเวณเล็กๆ เป็นเวลาสองสามวันก่อนที่จะทาทั่วใบหน้า
3. ทาครีมกันแดดเสมอ ทั้ง AHA และ BHA ทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นการทา SPF ทุกวันจึงไม่ใช่ทางเลือก — แต่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตร การข้ามขั้นตอนนี้จะทำให้ประโยชน์ที่ได้รับหายไปและเสี่ยงต่อความเสียหาย
4. อย่าใช้สารออกฤทธิ์ทุกชนิดพร้อมกัน การใช้กรดหลายชนิด หรือกรดบวกเรตินอล ในคืนเดียวกัน เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการทำลาย เกราะป้องกันผิว แทนที่จะทำเช่นนั้น ให้สลับวันใช้แทน
5. บำรุงเกราะป้องกันผิว หลังจากใช้กรด ให้ตามด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มี เซราไมด์ หรือ กรดไฮยาลูรอนิก เพื่อช่วยให้ผิวสงบและชุ่มชื้น

หากผิวของคุณแดง แสบ ตึง หรือลอกเป็นขุย นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณใช้มากเกินไป — ให้ลดปริมาณลง อย่าฝืนใช้ต่อ

แนะนำให้อ่าน: เกราะป้องกันผิวเสีย: สัญญาณและวิธีซ่อมแซม

คุณสามารถใช้ AHA และ BHA ร่วมกันได้หรือไม่?

ได้ครับ — แต่ต้องระมัดระวัง และผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่ไม่ควรรีบร้อน บางผลิตภัณฑ์มีการผสมผสาน AHA และ BHA ที่มีความเข้มข้นต่ำเข้าด้วยกันโดยตั้งใจ (ตัวอย่างคลาสสิกคือโทนเนอร์ที่มีไกลโคลิกและซาลิไซลิก) และสำหรับผิวผสมที่แข็งแรงที่ต้องการทั้งการปรับผิวให้เรียบเนียนและการทำความสะอาดรูขุมขน ก็สามารถใช้ได้ดี ความเสี่ยงคือการใช้มากเกินไป: การใช้กรดสองชนิดที่มีความเข้มข้นเต็มที่ทุกวัน เป็นวิธีที่ทำให้เกราะป้องกันผิวเสียหายและทำให้ผิวแดงและลอก หากคุณต้องการทั้งสองอย่าง วิธีที่ปลอดภัยกว่าคือการสลับวันใช้ — AHA ในบางคืน BHA ในคืนอื่นๆ — หรือใช้ผลิตภัณฑ์เดียวที่ถูกผสมมาเพื่อปรับสมดุลของทั้งสอง และหากผิวของคุณแห้ง แพ้ง่าย หรือเพิ่งเริ่มใช้กรด ให้เริ่มต้นด้วยเพียงชนิดเดียวก่อนและใช้ให้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเพิ่มอีกชนิดหนึ่ง ผิวผสมมักจะใช้ BHA ในบริเวณ T-zone ที่มัน และ AHA ในบริเวณที่แห้งกว่าได้ดีกว่าการทาทั่วใบหน้าด้วยทั้งสองชนิด

แล้วสารออกฤทธิ์อื่นๆ ล่ะ?

AHA และ BHA ไม่ใช่กรดเพียงชนิดเดียวที่น่าสนใจ กรดอะเซลาอิก เป็นสารอเนกประสงค์ที่อ่อนโยน เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรซาเซีย รอยแดง และจุดด่างดำ เซรั่มวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและปกป้องผิวมากกว่าการผลัดเซลล์ผิว และ เรตินอล ทำงานเกี่ยวกับการผลัดเซลล์ผิวในมุมที่แตกต่างกัน เคล็ดลับคืออย่าใช้ทุกอย่างพร้อมกัน — เลือกสิ่งที่ผิวของคุณต้องการจริงๆ และค่อยๆ เพิ่มทีละอย่าง และไม่ว่าคุณจะสร้างกิจวัตรแบบไหน ไนอะซินาไมด์ เป็นสารออกฤทธิ์ที่เป็นมิตร ไม่ค่อยมีปัญหา และเข้ากันได้ดีกับเกือบทุกอย่าง

สรุป

AHA vs BHA ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและเป้าหมายของคุณจริงๆ: AHA เช่น กรดไกลโคลิก ทำงานบนพื้นผิวเพื่อทำให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส และต่อต้านริ้วรอย ทำให้เหมาะสำหรับผิวแห้ง หมองคล้ำ หรือผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด; BHA (กรดซาลิไซลิก) ซึมลึกเข้าสู่รูขุมขนที่มันเพื่อรักษาสิวและสิวหัวดำ ทำให้เป็นตัวเลือกสำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย เลือกกรดให้ตรงกับปัญหาของคุณ เริ่มต้นอย่างช้าๆ ทาครีมกันแดดทุกวัน และต้านทานความอยากที่จะใช้ทุกอย่างพร้อมกัน หากทำตามนี้ การผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมีจะกลายเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ให้ผลตอบแทนสูงสุดในกิจวัตรการดูแลผิว — ผิวที่เรียบเนียนขึ้น กระจ่างใสขึ้น โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผิวแดงหรือผลัดเซลล์ผิวมากเกินไป