ยาปลุกเซ็กส์คืออาหารหรือยาที่กระตุ้นสัญชาตญาณทางเพศ สร้างความปรารถนา หรือเพิ่มความสุขหรือประสิทธิภาพทางเพศ
มียาทางเภสัชกรรมมากมายที่วางจำหน่ายและทำการตลาดโดยเฉพาะเพื่อผลในการเพิ่มความต้องการทางเพศ
อย่างไรก็ตาม บางคนชอบทางเลือกจากธรรมชาติมากกว่า เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัยกว่าและมีผลข้างเคียงน้อยกว่า
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆ
Sarah M.
มีให้บริการบน App Storeเป็นที่น่าสังเกตว่ายาปลุกเซ็กส์หลายชนิดไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติบางชนิดอาจมีผลเสียได้ หากคุณกำลังคิดที่จะลองอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
บทความนี้จะทบทวนยาปลุกเซ็กส์ 7 ชนิดที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณได้
1. มาค่า
มาค่าเป็นพืชหัวรสหวานที่มี ประโยชน์ต่อสุขภาพ หลายประการ
ในอเมริกาใต้ ผู้คนนิยมใช้เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ และมีชื่อเล่นว่า “ไวอากร้าของเปรู” มันเติบโตส่วนใหญ่ในภูเขาของเปรูกลางและมีความเกี่ยวข้องกับผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำดอก คะน้า และกะหล่ำปลี
การศึกษาในสัตว์พบว่าความต้องการทางเพศและการทำงานของอวัยวะเพศชายเพิ่มขึ้นในสัตว์ฟันแทะหลังจากบริโภคมาค่า การศึกษาอื่นอีกสี่ชิ้นชี้ให้เห็นว่ามันอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศในมนุษย์ด้วย
การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งชิ้นระบุว่ามาค่าอาจช่วยลดการสูญเสียความต้องการทางเพศที่มักเกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียงของยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิด
การศึกษาส่วนใหญ่ให้มาค่า 1.5–3.5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 2–12 สัปดาห์
ผู้เข้าร่วมโดยทั่วไปทนต่อปริมาณเหล่านี้ได้ดีและมีผลข้างเคียงน้อย อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณที่ปลอดภัยและผลกระทบระยะยาว
สรุป: มาค่าเป็นพืชหัวรสหวานที่อาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ
2. ทริบูลัส
ทริบูลัส เทอร์เรสทริส หรือที่รู้จักกันในชื่อ บินดี เป็นพืชประจำปีที่เติบโตในสภาพอากาศแห้ง
ผู้ผลิตอาหารเสริมมักอ้างว่าสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้
การศึกษาชี้ให้เห็นว่ามันอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในสัตว์บางชนิด แต่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่ามันสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือความอุดมสมบูรณ์ในมนุษย์ได้
มีหลักฐานจำกัดที่ชี้ให้เห็นว่ามันอาจช่วยเพิ่มการทำงานทางเพศและความปรารถนาในเพศชายและเพศหญิง
สรุป: พืชทริบูลัส เทอร์เรสทริส อาจช่วยเพิ่มการทำงานทางเพศ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
3. แปะก๊วย
แปะก๊วยเป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่ได้มาจากหนึ่งในสายพันธุ์ต้นไม้ที่เก่าแก่ที่สุด นั่นคือต้นแปะก๊วย
การแพทย์แผนจีนใช้รักษาโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงภาวะซึมเศร้าและการทำงานทางเพศที่ไม่ดี
แปะก๊วยกล่าวกันว่าทำหน้าที่เป็นยาปลุกเซ็กส์โดยช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
อย่างไรก็ตาม การศึกษาให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย
ตัวอย่างเช่น ในปี 1998 การศึกษาขนาดเล็กรายงานว่าแปะก๊วยช่วยลดการสูญเสียความต้องการทางเพศที่เกิดจากการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าในผู้เข้าร่วมประมาณ 84%
ทั้งผู้เข้าร่วมชายและหญิงกล่าวว่าพวกเขามีความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้น ความตื่นเต้น และความสามารถในการถึงจุดสุดยอดหลังจากบริโภคอาหารเสริม 60–240 มก. ต่อวัน แม้ว่าผลกระทบจะดูเหมือนแรงกว่าในผู้เข้าร่วมหญิง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นการศึกษาที่มีคุณภาพต่ำ และผลการวิจัยอาจไม่น่าเชื่อถือ
การศึกษาติดตามผลที่เข้มงวดมากขึ้นได้รับการตีพิมพ์ในปี 2004 การศึกษานี้ไม่พบการปรับปรุงในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่คล้ายกันที่รับประทานแปะก๊วย
แปะก๊วยโดยทั่วไปทนได้ดี แต่ก็อาจทำหน้าที่เป็นยาละลายลิ่มเลือดได้ ดังนั้น หากคุณกำลังรับประทานยาละลายลิ่มเลือด ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนรับประทานแปะก๊วย
สรุป: แปะก๊วยอาจมีฤทธิ์เป็นยาปลุกเซ็กส์ แต่ผลการศึกษาไม่สอดคล้องกัน สมุนไพรนี้อาจทำปฏิกิริยากับยาละลายลิ่มเลือดได้ ดังนั้นควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนใช้
4. โสมแดง
โสมเป็นสมุนไพรยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งในการแพทย์แผนจีน
โสมแดงชนิดหนึ่งนิยมใช้รักษาโรคต่างๆ ในชายและหญิง รวมถึงความต้องการทางเพศต่ำและการทำงานทางเพศ
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าโสมแดงมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศชาย
นอกจากนี้ การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งชิ้นพบว่าโสมแดงอาจช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางเพศในช่วงวัยหมดประจำเดือน
อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่เป็นสากล และผู้เชี่ยวชาญบางคนตั้งคำถามถึงความแข็งแกร่งของการศึกษาเหล่านี้ พวกเขาเตือนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะสรุปผลที่แข็งแกร่งได้
การศึกษาส่วนใหญ่ให้ผู้เข้าร่วมรับประทานโสมแดง 1.8–3 กรัมต่อวันเป็นเวลา 4–12 สัปดาห์
โดยทั่วไปผู้คนทนต่อโสมได้ดี แต่ก็อาจรบกวนยาละลายลิ่มเลือดและการรักษาโรคมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนได้
ในบางกรณี โสมอาจทำให้ปวดศีรษะ ท้องผูก หรือปวดท้องเล็กน้อยได้
สรุป: โสมแดงเป็นสมุนไพรยอดนิยมที่อาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและการทำงานของอวัยวะเพศชายในผู้ชาย และความตื่นตัวทางเพศในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาที่แข็งแกร่งกว่านี้เพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้
แนะนำให้อ่าน: ทริบูลัส เทอร์เรสทริส: ประโยชน์, ปริมาณ & ผลข้างเคียง
5. ลูกซัด
ลูกซัดเป็นพืชประจำปีที่ปลูกทั่วโลก
เมล็ดของมันนิยมใช้ในอาหารเอเชียใต้ แต่ก็เป็นที่นิยมในการแพทย์อายุรเวทในฐานะยาต้านการอักเสบและเพิ่มความต้องการทางเพศ
และอาจเป็นด้วยเหตุผลที่ดี – สมุนไพรนี้ดูเหมือนจะมีสารประกอบที่ร่างกายสามารถนำไปใช้สร้างฮอร์โมนเพศได้ เช่น เอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน
ในการศึกษาขนาดเล็กหนึ่งชิ้น ผู้ชายที่รับประทานสารสกัดลูกซัด 600 มก. ต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์รายงานว่ามีความตื่นตัวทางเพศเพิ่มขึ้นและถึงจุดสุดยอดบ่อยขึ้น
อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมนี้ยังมีแมกนีเซียม 17 มก. สังกะสี 15 มก. และไพริดอกซิน 5 มก. ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดผลลัพธ์ สังกะสีเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญพันธุ์ของเพศชาย
ในทำนองเดียวกัน การศึกษาขนาดเล็กได้ตรวจสอบผลกระทบของสารสกัดลูกซัด 600 มก. ต่อวันในผู้หญิงที่รายงานว่ามีความต้องการทางเพศต่ำ
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความต้องการทางเพศและความตื่นตัวทางเพศเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่ได้รับลูกซัดเมื่อสิ้นสุดการศึกษา 8 สัปดาห์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
ลูกซัดโดยทั่วไปทนได้ดี แต่ก็อาจทำปฏิกิริยากับยาละลายลิ่มเลือดและอาจทำให้ปวดท้องเล็กน้อยได้
นอกจากนี้ เนื่องจากอิทธิพลต่อฮอร์โมนเพศ ลูกซัดอาจรบกวนการรักษาโรคมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนได้
สรุป: ลูกซัดอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและความตื่นตัวทางเพศในทั้งชายและหญิง ผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดควรหลีกเลี่ยง
6. ถั่วพิสตาชิโอ
ผู้คนรับประทานถั่วพิสตาชิโอมานานกว่า 10,000 ปีแล้ว
มีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี
พิสตาชิโออาจมี ประโยชน์ต่อสุขภาพ หลายประการ รวมถึงช่วยลดความดันโลหิต ควบคุมน้ำหนัก และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดอาการของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้
ในการศึกษาขนาดเล็กหนึ่งชิ้น ผู้ชายที่รับประทานถั่วพิสตาชิโอ 3.5 ออนซ์ (100 กรัม) ต่อวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์พบว่ามีการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศเพิ่มขึ้นและการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่แข็งแรงขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผลกระทบเหล่านี้อาจเกิดจากความสามารถของพิสตาชิโอในการปรับปรุงคอเลสเตอรอลในเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายได้ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ไม่ได้ใช้กลุ่มยาหลอก ซึ่งทำให้ยากต่อการตีความผลลัพธ์ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะสรุปผลที่แข็งแกร่งได้
สรุป: ถั่วพิสตาชิโอช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งส่งผลให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะสรุปผลที่แข็งแกร่งได้
แนะนำให้อ่าน: 9 ตัวช่วยนอนหลับจากธรรมชาติ: เมลาโทนินและอื่นๆ, ประโยชน์และความเสี่ยง
7. หญ้าฝรั่น
หญ้าฝรั่น เป็นเครื่องเทศที่ได้จากดอก Crocus sativus มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันตกเฉียงใต้และเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่แพงที่สุดตามน้ำหนัก
เครื่องเทศนี้มักใช้เป็นทางเลือกในการรักษาภาวะซึมเศร้า ลดความเครียด และเพิ่มอารมณ์
ยิ่งไปกว่านั้น หญ้าฝรั่นยังเป็นที่นิยมในด้านคุณสมบัติยาปลุกเซ็กส์ โดยเฉพาะในผู้ที่รับประทานยาต้านอาการซึมเศร้า
การศึกษาหนึ่งพบว่ากลุ่มผู้ชายที่รับประทานหญ้าฝรั่น 30 มก. ต่อวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ มีการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศชายได้ดีกว่าผู้ชายที่ได้รับยาหลอก
การศึกษาติดตามผลในผู้หญิงรายงานว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่มหญ้าฝรั่นมีระดับความตื่นตัวสูงขึ้นและมีการหล่อลื่นเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในกลุ่มยาหลอก
อย่างไรก็ตาม การศึกษาเกี่ยวกับคุณสมบัติยาปลุกเซ็กส์ของหญ้าฝรั่นในผู้ที่ไม่มีภาวะซึมเศร้าให้ผลลัพธ์ที่ไม่สอดคล้องกัน
สรุป: หญ้าฝรั่นอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศในผู้ที่รับประทานยาต้านอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ในกลุ่มอื่นยังคงผสมปนเปกัน
อาหารยาปลุกเซ็กส์ที่เป็นที่รู้จักแต่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่ง
อาหารอื่นๆ อีกหลายชนิดถูกกล่าวอ้างว่ามีคุณสมบัติเป็นยาปลุกเซ็กส์ แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยมากที่จะสนับสนุนข้ออ้างเหล่านี้
นี่คือตัวอย่างยอดนิยมบางส่วน:
- ช็อกโกแลต: สารประกอบในโกโก้มักถูกกล่าวอ้างว่ามีฤทธิ์เป็นยาปลุกเซ็กส์ โดยเฉพาะในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม การศึกษาให้หลักฐานเพียงเล็กน้อยเพื่อสนับสนุนความเชื่อนี้
- หอยนางรม: แม้ว่าการศึกษาหนึ่งจะรายงานว่าอาจมีผลในการเพิ่มความต้องการทางเพศในหนู แต่ยังไม่มีการศึกษาใดที่สนับสนุนคุณสมบัติในการเพิ่มความต้องการทางเพศของหอยนางรมในมนุษย์
- เชสต์เบอร์รี่: การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผลไม้นี้อาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานว่ามีประโยชน์ในการเพิ่มความต้องการทางเพศ
- น้ำผึ้ง: มีการกล่าวอ้างว่าใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อนำความโรแมนติกมาสู่การแต่งงาน น้ำผึ้งชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “น้ำผึ้งบ้า” ยังถูกวางตลาดในฐานะสารกระตุ้นทางเพศ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาใดที่สนับสนุนเรื่องนี้ และอาจมีสารพิษอันตราย
- อีพิเมเดียม: หรือที่รู้จักกันในชื่อ หญ้าแพะหงี่ เป็นที่นิยมในการแพทย์แผนจีนสำหรับการรักษาโรคต่างๆ เช่น ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การศึกษาในเซลล์และสัตว์ให้การสนับสนุนเบื้องต้นสำหรับการใช้งานนี้ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์
- พริกเผ็ด: ตามความเชื่อที่นิยม แคปไซซิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้พริกเผ็ดมีรสเผ็ดร้อน กระตุ้นปลายประสาทบนลิ้น ทำให้เกิดการหลั่งสารเคมีที่ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาใดที่สนับสนุนความเชื่อนี้
- แอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์อาจทำหน้าที่เป็นยาปลุกเซ็กส์โดยช่วยให้ทั้งชายและหญิงผ่อนคลายและมีอารมณ์ อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถลดความตื่นตัวและการทำงานทางเพศได้ ดังนั้นการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจึงเป็นสิ่งสำคัญ
สรุป: อาหารเสริมที่กล่าวมาข้างต้นมักถูกกล่าวว่าช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จำกัดเพื่อสนับสนุนการใช้เป็นยาปลุกเซ็กส์
สรุป
เมื่อพูดถึงการเพิ่มความต้องการทางเพศ รายชื่ออาหารที่มีคุณสมบัติเป็นยาปลุกเซ็กส์ที่มีศักยภาพนั้นยาวมาก
อย่างไรก็ตาม มีเพียงส่วนน้อยของยาปลุกเซ็กส์ที่ถูกกล่าวอ้างเหล่านี้เท่านั้นที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
หากคุณสนใจที่จะลองตัวเลือกที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยปริมาณน้อยๆ และเพิ่มปริมาณตามความทนทานของคุณ
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ายาปลุกเซ็กส์จากธรรมชาติอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้
หากคุณกำลังรับประทานยาอยู่ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองอาหารและสมุนไพรเหล่านี้
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
